一、减肥成功后的感想短语

1、最后说效果，瘦了十斤，正是三月，天还冷，衣服穿得多，天天见的同事表示没看出来，不太见面的客户会说句你瘦了。十五斤时，同事们都感觉我瘦了，但不太相信瘦了十五斤。二十斤时，基本上是个人都看出来了，同事们，尤其是女性同事开始请教秘决，我的饮食方式开始流行。三十斤时，差不多100天，也就是现在，这个快要到露肉季节的时间点，基本已是全公司的话题人物了。

2、减肥没有效果。当你的摄入热量大于消耗热量的时候就会出现没有效果，运动就是为了消耗热量沉积下来的脂肪。减肥是一项靠毅力的，持久运动，拒绝高热量食物的诱惑。

3、最美的莫过于身边的人都在说“你瘦了不少诶”，我5月份的时候参加了一个轻瘦线上营，一个月瘦了12斤，出差回来的老公都说我真的瘦了，还问我是不是节食了，我可是吃得饱饱的，用科学的方式瘦下来的，哈哈。

4、一件衣服值1000元，小票能证明。

5、然而最重要的是心态。我认为健康积极的心态是减肥中最最最重要的，没有好的心态，上面所说的一切都是废话，因为你根本无法坚持。

6、去年，我也写过一个非常励志的故事，一个名叫Amber的小姐姐，体重超过500斤！因为过度肥胖，导致生活都变得困难…

7、如果你正在看这篇文章，我想告诉你的是...如果我们都还是胖子，那我们是很幸福的，因为我们正要开始亲手塑造自己了！那样的成就感，你#做了就懂！我曾经想过，如果我是一个天生很瘦的人，也许我就一辈子都没有一个契机让我踏进这个世界了，就将不会体验过程中的美！

8、不建议用“减肥产品减肥”(说起来有些是有效果的，但不支持用减肥产品去减肥，建议用茶叶代替减肥产品排毒，多喝茶，有助于减肥排毒。)。

9、在你觉得自己快要坚持不下去的时候，让自己放松1天，做一些自己喜欢的事情，把自己的心态调整好，这个是最重要的，只有你的内心强大了，你才能迎难而上！

10、你犹豫的同时有人却离蜕变更近了一步

11、我在18个月里减掉了110磅！我从一个宅男，变成现在的障碍跑世界冠军，生活真的太奇妙了！

12、初了对外貌有巨大的改变外，对改善身体的健康也有惊人的变化。

13、能站着就请你不要坐着，能走着就请你不要站着，能慢跑着就请你不要走着，能跑着就请你一定要坚持着.........

14、让我们一起经历一个美好畅快呼吸过程，也是“灰姑娘变成公主，青蛙变成王子”的快乐旅途，你会发现，原来生活可以如此美丽。衷心的感恩付老师，谢谢！！

15、前几天我去买衣服，以前我都是穿170码的衣服，现在我穿155码的衣服，原来都是衣服挑我，现在是我挑衣服，在卖衣服的店员口中，听着各种赞美之词，我真的非常开心，我又找回了久违的自信。在河北深州市加盟店业后的第三个月，我又在安平县注册了第二家“中道呼吸养生会所”，这期间离不开教授的悉心指导、公司品牌形像的提供，公司的企划宣传、拓客留客策划做的非常到位，开业第一个月我就收回了加盟成本，店里也赚到了钱，同时我的姐妹们也收获了美丽、苗条、健康的身体，在感叹呼吸减肥疗法的神奇时，也非常感谢我带给她们的改变与健康。

16、不建议用“断水节食减肥法”(减肥最不能取的就是断水节食，这样做会对你的肠胃的危害特别重，建议合理安排摄入热量，(食物的热量：如果你当天的摄入热量大于消耗热量那么剩下的热量就会成为你的脂肪，反之当你的当天的摄入热量小于消耗热量那么就会消耗你的脂肪，实现减肥。)所以尽量吃些低热量食物，蔬菜水果，这些都是低热量食物，肉类，油炸类，碳酸饮料这些都是可以导致你肥胖的高热量食物。不是要你不要吃这些高热量食物，而是少吃。)总结：多吃蔬菜水果，少吃肉类，油炸类，碳酸饮料。不是不吃尽量保证每顿都有肉。比平时少一点量就行了。(油炸类，碳酸饮料尽量不吃。)

17、明星是公众人物，她们在产后都是通过自身努力成功瘦身重新回到大众的视野，展示自己优雅时尚的魅力，像刘涛、姚晨、张雨绮三个女神，每天都锻炼身体，保持完美的身材，她们背后都是辛勤的付出。

18、毕竟睡觉需要让身体器官休息，所以如果能作息跟三餐都正常，能不要睡前吃东西，就尽量不要吧，好吗?但若真的很饿要吃，请评估一下你今天吃进去的热量，

19、拍照再也不要靠风景了，我也就随手一拍！

20、减肥期间大多数情况下因为节食的原因会让人心情变的十分烦燥，火气会变的十分大，特别容易发飙，这些要提前和家人做好沟通，取得谅解以免带来日后不必要的麻烦幺！！！

二、减肥成功后的句子

1、我上初三的那一年不知道怎么就长胖了很多，并且高中也是胖，就很羡慕那些瘦一些的同学们，就想着有什么好办法呢，有的人说运动，有的说少吃，不吃 只吃水果 ，也有说一个月的，经期减肥快，等等的好多的办法，总之办法都尝试了 ，结果呢还是胖。被胖把我打败了。这个胖持续到了我参加工作。

2、我现在也只是减肥初学者，以上的经验是我在减肥中逐渐学到，慢慢体会出来的。我身高1体重在三年内由原来的115斤长到了140斤。平均一年长10斤目前减肥一个半月了，第一个月减掉了8斤，第二个月减掉了2斤。现在是130斤。

3、真正健康的减肥是需要循序渐进的，要养成健康饮食的习惯，要有一定的毅力，只有做到了这样才能成功！

4、逐渐感觉到老公回家除了和孩子玩一下，问候几句就无话可说了。。。我在反省:我不能让自己从一个身材苗条又时尚的人变成一个肥肿难分的女人啊，虽然生完孩子都这样是一个很好的借口。

5、18个月里减掉100磅！

6、自律让我们得到自由，以及自信。减肥就是一种严格的自律，只要持之以恒＋科学方法，终会实现你减肥成功的目标。

7、而且，这样的单一摄取和过少摄入食物很容易引起减肥周期后的暴饮暴食，容易形成更大的反弹。

8、一天请吃到基代+300大卡，不要问！我不想解释！你就是给我吃到基代+300大卡，但是关于睡前吃东西这部分多少还是有争议，只是争议的部分也不多做讨论！况且我其实也是不建议这样做的！

9、我原始体重2经过半年的运动与控制饮食，现在体重为1当然距离标准体重还差得远，但也已完成初步计划。现在谈减肥成功还太早，减肥容易，保持难，所以我只能说一下我的一些感受与变化。我觉得减肥后最重要的一点就是变得有自信，像我这种从小就是胖子的人，心里或多或少有些自卑，而现在和人接触尤其是陌生人的时候明显比过去更加自信。还有就是整个人比过去要开朗，喜欢与人交流沟通，可能也是自信心的原因啊。最大的变化当然就是身体的指标，我原来就是三高+重度脂肪肝，现在脂肪肝没有了，三高也有明显改善，只是胆固醇还稍微有些高，健康的变化是最重要的对我来说。我也是在减肥的路上摸索前行，接下来准备减脂的同时开始增肌。只是自己的一些看法，大家多多交流

10、身体是有记忆的，你用吃很少的方式一两个月瘦了十几公斤，但在它的记忆里头，它还没法那么快的习惯你这样的改变，等你一两个月后恢复正常饮食(恢复回他习惯的你)，你还是会再胖回来！

11、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦脸、瘦胳膊、瘦臀、瘦胯、瘦下巴、瘦肩膀、瘦腹、瘦背、瘦胸、瘦脖子、瘦手、瘦脚、瘦上半身、瘦下半身、瘦手指、瘦大腿、瘦小腿、瘦屁股、瘦腹部、瘦嘴巴、瘦额头、瘦后脑勺、瘦脑袋、瘦身方法、瘦脸针、瘦身方法、瘦瘦包、瘦身美容汤、瘦身小贴士、瘦身食谱、瘦身汤、瘦身茶、瘦身食谱、瘦身早餐、瘦身午餐、瘦身晚餐、瘦身操、瘦身瑜伽、瘦身菜、瘦身粥、瘦身餐、瘦身男女、健身瘦身。。。

12、关注有惊喜，分享男人都想看的辣妹！

13、健康指导：抄您好，根据您提供的信息分袭析，考虑解释减肥不是最科学的减肥方法，很容易造成反弹，建议你结合饮食运动，日常饮食尽量避免生冷寒凉辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，避免肥甘厚腻煎炸烧烤食物，避免精加工甜食，不要暴饮暴食，不要忽冷忽热。

14、有减肥经历的朋友就会知道， 减肥也不是一件容易的事，那怎么办？

15、B：中午12:00—13:10

16、我谈一下自己的亲身经历吧，首先可以看下我健身前后的对比

17、明确自己的基数，清楚适合自己的运动方式，尽最大可能避免运动伤害。

18、感悟：健康第健康才是王道！没了健康，其他的诸如：财富、名誉、地位、面子、奢华、小豪车、名宅……都是浮云！身体是革命的本钱，不管有钱没钱，都要保养好自己，身体健康才吃嘛嘛香。且活且珍惜！！！

19、谢谢邀请，汗水哥这边分享一个女生励志减肥的真实故事。

20、差不多掉了100磅，我还会做的更好。

三、减肥感慨语

1、报名条件：年龄18—48周岁身体健康即可

2、但是为什么每天跑50分钟，胳膊也细了，肚子也没有了，就是下半身瘦不下来呢？

3、另外，有氧一定 40 分钟以上，心率要起来。一般你感觉自己呼吸急促，心跳和脉搏跳动都能感受到，汗流不止的时候，才是真的在减脂。

4、改善老年病早发，改善女性经期紊乱。

5、像我的小腿也是全身上下最不符合身材比例的地方，但我还是照样跑、持续减肥，一切都等瘦到了标准再说！

6、“如果再不控制体重的话，恐怕你很难活到30岁！”

7、不减肥就买不到合适的衣服，总不能天天穿工作服吧，头大呀，太羡慕那些身材好的女生了。可以穿自己喜欢的衣服，我呢只要能穿就可以，结果是穿不了，扎心啊。

8、瑜伽真是极好的，而且特别适合女孩子练习。第配合呼吸，它是最好的拉伸。第来姨妈期间也可以做，保持运动习惯和代谢。第加强灵活度力量耐力，矫正姿势。瑜伽动作都可以用于无氧有氧后拉伸。

9、运动的时间有多长？比如20分钟，比如30分钟，比如60分钟……

10、所以不要破坏自己在孩子心目中的形象，当自己可以自信的在所有人面前，展现自己最美的一面时，你才会感受到生活的美好，你自信的光彩会写在你的脸上。

11、有网友曾总结过，当今世界上最可怕的人都有几个共同的特征：

12、2021 舟山

13、此贴后期会慢慢更新自己的减肥经过与个人心得！

14、无论方法是否正确，多跑10分钟对自己总是有好处的，当然这个前提条件必须是：循环渐进，切勿心烦气燥、急于求成！

15、其实、不同人站在不同人的角度，看法或多或少有些不一样。

16、所以，请一点一滴、慢慢的从改变饮食+培养运动开始，我会陪着你，让身体渐渐记忆，渐渐习惯！

17、而肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，脂肪(肥肉)不会因为运动就转换成了肌肉，一个是阳关道一个是独木桥，这两者间完全没有相关。(减肥要做的是减少脂肪，增加肌肉量，但两者不会互换！)

18、(米饭减半、多吃青菜、少食油腻的原则，关于细嚼慢咽的问题本人退伍军人一顿饭的时间很少有超过10分钟的现象，被人称做吃饭比狗还快！)

19、★④运动会轻而易举长出肌肉?

20、而是为了抢先一步的了解，并且最终目标是让你能在40岁的时候...

四、减肥成功的短句

1、那我们到底该怎样应对这种问题呢？

2、这一切取决于你要什么，而你不能什么都想要。

3、你喜欢吃，且有点小胖。

4、第一种是采用了错误的减肥方式第二种是没达到减肥周期第三种就是最常见的糟糕的生活习惯可以到(zuoxuanjianfei*info*代表点)这网站上去看一下#####肥胖者也有选择漂亮的权利，本人就是一个很胖的人，这种胖不是天生的，是后天不注意饮食造成的，就成了现在的胖妞了哦，寻找了很多减肥的产品，每次都是减去之后又反弹，这个真让那个我受不了啊，后来看到一种水果提取的减肥法，极品果瓜瘦，减肥效果不错，我看是果瓜提取的也就买了，用了一个疗程之后给我减去了16斤，心里挺开心的，同时饮食还正常哦。。

5、基本上要给予足够的刺激跟时间，重点是持续这个循环，才有机会长比较多肌肉。肌肉是很难长的！

6、时间：2020 – 2018/03/21

7、具体呢可以看看瘦身成功人的分享。

8、JMS减肥的几大误区：

9、孩子会为有一个美丽漂亮的妈妈而感到自豪，虽然嘴里不说，但孩子确实在模仿父母的行为习惯和穿衣打扮的品味和风格。

10、减肥成功，给人的改变不仅仅是身体上的，也会是心理上的。现在这个社会上，常常会有这样的声音，自己最近又长胖了，需要去减肥，当然了，这一类的声音里面，有的只是为了追求瘦而减肥，而有的却是的确因为体重的原因，最后需要去减肥。

11、其次我觉得是个人的自信方面有了很大的改变，我虽然在胖子时期不是属于很自卑的那种类型，但减肥成功后，我的自信心有了很大的提升，这种正向的心态会不断的刺激自己变得更好更优秀，而与此同时同事及领导的赞美也会越来越多。

12、所以不要给自己找借口了，加入我们吧！

13、《瑜伽瘦身减肥》减肥瘦身瑜伽，教你健康减肥、瘦身、健身，这里有专业的减肥老师、减肥方法、减肥技巧、减肥案例和减肥食谱，瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦全身等方法指导，让你瘦出好身材！关注一下真的会瘦几斤肉肉哦。

14、这个我是太有感受了。

15、声明：每个人的减肥方法都不相同，方法不一定适合所有人！

16、希望我的分享可以帮到你

17、虽然老外信奉“快乐主义”，但也有一些人，决心改变自己…

18、另一点也是女生受的天生限制，女性因为没有足够的男性贺尔蒙(我本人我是不知道啦！)所以无法持续长大肌肉，除非你有打强化药物不然实在很难，(强化药物意者请洽少林足球的谢贤，他有让他的球队施打，看起来很厉害)

19、一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明。

20、获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！

五、写给自己减肥成功的话

1、关注《瑜伽瘦身减肥》可以查询以下减肥瘦身方法：

2、✔长肌肉的过程是：肌肉受刺激→肌肉破坏→休息(补充营养)→肌肉长大。

3、其实减肥有时候也是需要骗骗身体的，你如果吃得少，身体就会为了保护你而降低你的基代，并且储存所有你吃进去的热量！同样的，肚子饿也是一样！

4、不服！我就是不服！总有一天我一定要超越你！这是我当时在健身房说的一句话，当时的你肯定对我说的话不屑一顾，然而时至今日你又该如何看待？？？？？

5、很快，又一年过去了，从开始减肥到现在，Amber已经瘦了360斤！！

6、(买些西红柿或者圣女果带在身上以备不时之需吧！)

7、⑪肚子饿就是在消耗脂肪?

8、减肥可以改善体内脂肪含量减少，降低高雪压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病患病的几率。改善女性月经不调，提高生育能力。此外，减肥成功还可以提高睡眠质量等等。

9、我的人生中有两个非常重要的决定。

10、前面有提到女性因为较少男性贺尔蒙，所以女生是很难练成大只佬的，想要变成健美先生，除非狂练，不然就是要补充男性睪固酮或类固醇。是人都有肌肉，不要排斥肌肉，女生也长不了多少肌肉，重点是前面提过肌肉也不是那么好练，而且肌肉可以提升代谢，帮助减脂，不要再排斥它了！

11、看着镜子里的矮胖球，宽松的深色衣服包住了整个身体，我讨厌那个胖的没有身材的自己，终于下定决心要减肥了。

12、就拿减肥来说，很多人把它比作一场跟自己的斗争，减肥需要非常强的意志力，还需要大量的锻炼，可以说是身心的双重折磨了…

13、下面将会是一个胖子利用5个月的时间成功减肥的经历和一些个人心得，希望能够给一些正准备减肥的胖友们一些参考和方法。

14、⑮运动没超过30分钟有效吗?

15、不过这也侧面反映了，如果一个人能做到“自律”，那么潜力真的是无限且惊人的。

16、等我瘦了我一定要去旅行。。。

17、⑫流汗才有运动到，流汗才会瘦?

18、所以现在回想自己的减肥就感觉，方式方法一定要对，不然真的就是瞎子电灯，白费蜡。折腾的很多的花样，结果没有效果，把自己还搞的没有信心了。其实不是减肥难，是没有用对方式方法，没有人专业的人做指。我这个朋友后面我才知道，她就是做健康管理的，也就是专业的一部分就是健康和管理健康。胖也是健康管理的一部分而已。

19、这是一个亿万土豪，在哈尔滨医大一院因绝望而歇斯底里撒钱的情景……

20、我减掉了225磅，现在的人生对我来说，没有什么不可能的了…