一、减肥成功的喜悦的说说

1、后来我不再焦虑，不再寻找那些减肥传说，不再“少吃多运动”，自己学习生理学和训练学知识，规律地饮食和训练，我终于稳定地瘦了下来，还成为了健身教练，可我仍然发现自己随时有变胖的趋势——但我已不再害怕，我已经接纳了我自己。那时候我才明白，真正让我快乐的，并非胖瘦本身，而是胖瘦背后的自我认知。

2、减肥，努力运动的第一天。

3、即便他们的身材在外人看来已经够好了。

4、也许过几年有人见面寒暄会说：“你的孩子是我在朋友圈里看着长大的。”

5、如果你每天干的活明显多于别人，但自己很高兴还感觉得到器重，那么与其说你很有才干，不如说你的领导很会管人。

6、想减肥就要不吃，想不吃就得不看，不看就得不逛，不逛就得不出门。总结得出：宅女都是瘦子。

7、我知道，学会真正接纳自己这件事很难，所以在文章的最后借着蔡依林的《恋我癖》MV给你灌碗鸡汤吧——

8、减肥的过程是需要配合与坚持，但更需要找对方法。我之前体重65kg,从来没想过减肥，但是自从误打误撞进入后，通过了解和抱着试试看的心理，我找对了老师。在老师一步一步的指导下，让我少走了许多弯路。到现在为止，我的体重是3kg，身体状态良好。在此我再说声谢谢您们！在减肥过程中您们给予我很多关怀、帮助和支持。尽心尽力的专业指导和鼓励，是您们让我有了曼妙的身材，有了自信。

9、首次减肥就成功，少走弯路

10、我为什么要减肥，我又不是吃不起。

11、这或许能够成为一种动力，但不是所有人都可以成为励志剧主角哦。

12、今天马克哥哥就要告诉你为什么总是对自己的身材不满意？你到底在焦虑什么？又为什么会失控？

13、最靠得住的是金钱，最靠不住的是人心。

14、瘦下来以后心情都变得不一样了，每天做点好吃的，奖励一下自己。

15、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！

16、不要为了减肥而不快乐，想减再减，你不需要成为最瘦的那一个，能够发自内心地喜欢自己，接受自己就足够了～

17、因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。

18、胖，不仅困住了身体，也困住了健康。谢女士为了身体健康，也为了不给家庭造成负担，下定决心要瘦下来。

19、不怕艰难困苦，就怕失去希望，减肥如此，创业如此，诸事皆如此。

20、明确概念后，就是执行方案的问题，无非是吃和动两方面，没必要给自己太大的精神压力，但也不能毫无节制哦！

二、减肥成功喜悦的句子

1、事实证明，有一个健康的身体意象而没有节食心理的超重者，能更积极持久地减去脂肪，并控制体重，不会因为情绪崩溃而反弹。所以有一个健康的身体意象更能促进长久持续的身材管理，不失控。

2、持续性的自律需要mentalhealth，不然即使重来再多次，只会是间接性自虐，正面积极的减肥概念和心态非常重要哦～

3、cr.kayscleaneats、zocobodypro.

4、减肥第一天的说说心情朋友圈：

5、骨头就像那层层叠叠的山峰，手指就像那干枯的树枝，浑身上下就像坚韧的铁塔。

6、所以，我始终和我的学员强调，减肥是一场心理建设。我会告诉他们——比减肥更重要的是，接纳现在的自己。先做到这点之后，再慢慢把自己变得更好。

7、就算晒成全身黑色，也不会有人说你是奥尼尔的表妹。

8、好好努力吧，这样才能让你妈在遛弯的时候有吹牛的资本。

9、自从瘦了以后，最爱的季节从冬天变成了夏天。

10、极小部分人获得了真正的减肥成功，他们必定是快乐的，且必定收获了更深刻的意义，甚至可以说重塑了自我，我觉得我现在的自己和我的很多学生都可以归为此类。真正的减肥成功，一定是建立在科学的方法和长久的时间之上，需要生活状态的彻底改变，这说起来简单做起来难，稍不留神就掉进前者的坑，所以需要大家足够明智足够坚定——你要在变瘦之前，就足够信任自己，认可自己。

11、这个减肥励志的帖子更新了，男生说——减肥成功过后才是最痛苦的，为了不让自己好不容易练出的腹肌消失，而且为了要让腹肌更加明显(他说自己肚子上依旧能捏起一小层赘肉)，每天近乎节食般的控制饮食外，还要运动两个小时，不仅如此，减肥之后依旧觉得自己的大腿很粗。他说自己已经彻底被减肥这件事绑架了，而且随时可能坚持不下去。

12、此刻就是我最开心幸福的时刻，我减肥成功50斤，这让我感到非常的有成就感，功夫不负有心人.让我的付出有了回报。

13、父母一句简单的称赞和鼓励的话，会让孩子产生无穷的信心和勇气，会鼓舞着孩子去追求更大的进步

14、扫遍了楼上近400个回答，很遗憾，知乎这类问题下，拥有发言权的永远是“成功者”，大家争先恐后地讲述自己的逆袭故事、上传对比照片，观众一次又一次被这热烈的励志氛围所感染，认为减肥成功后收获的一定是开心快乐。实际上这却造成了严重的样本偏差——因为那些失落者根本不敢在这样的环境中表达，他们成了沉默的大多数。

15、现在减肥成功了，那些内心深处曾经的梦想，都可以一个个去实现啦。

16、从第二周开始一切的不适感都消失了，并且每天早上都会发现自己又轻了一斤，那感觉，sogood！顺带说一句，从那天开始，我就再也没喝过咖啡。

17、如果一个人的身体意象指数极低，会去选择节食和整容，如果身体指数处于中等，会选择健身减肥和美容，最高者则不会过分关注外在发展。而大部分人会处在中低状态。

18、如果你目前只能从事晚睡晚起的工作，似乎是没办法吃早饭了。吃早饭是很重要的，如果实现不了，就把午餐当成早操，安排的丰富一点，有营养一点。像你这样基本等于一天只吃一顿，还跑步，还晚睡，我要是你这样，很快就会变成一把骨头了，当然身体也会不太健康，皮肤也会变差，不过每个人的体质不一样。应该不会对减肥有影响。但可能这种作息对健康有一定影响。

19、面对肥胖，要有正确的减肥观。

20、养成用中性词语描述自己不满意的身体部位；

三、瘦下来的喜悦说说

1、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

2、0成功的男人背后一定有一个伟大的女人，成功的老板背后一定有一群倒霉的员工。

3、减肥成功的人，成功的前提就是明白“如何控油”！

4、来自后台@(马赛克)的提问：

5、中低状态已经算得上是消极的身体意象，这种心理会让你不喜欢自己的身体。你可能会问，“如果你喜欢自己的身体，还会因为对自己的体重不满意而去减肥吗？”这看似符合只有对自己体重不满意才去减肥的逻辑，但并非事实。

6、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人!两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

7、注意力转移并在心理上过滤掉那些让你不满意的身体部位，比如，当你每次纠结自己肚子上的一圈赘肉时而让自己变得情绪失控时，就提醒自己我有一个高挺的鼻梁；

8、0和玩得来的人在一起玩才叫玩，和玩不来的人在一起玩，那种感觉就像加班啊！

9、我跟你说，社会现在是今时不同往日，我现在是一日不如一日了。

10、不存在“越瘦越美”这种审美观念，减肥永远都是主观选择的，有没有马甲线不重要，重要的是通过瘦身能变得自律自信，去积极乐观地面对每一天。

11、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。

12、我们描述的状态很相似，其实这才是绝大多数减肥者的真实状态。

13、当然我并不是说减肥人群中没有成功者，也并不否定真正减肥成功后的开心。但真正改变自己身材并能长久保持的人，真的有网上这么多吗？网上的各种减肥励志故事让大家以为，瘦下来就能解决一切，到时候自己也能发个对比照秀一下励个志，可是有多少人能找到正确的路径并最终实现呢？

14、如果真瘦不了，让我长高点也行啊!

15、在别人看来是减肥故事里的人生赢家，可是你真的爱自己的身体吗？原来因为胖而否定自己，减肥成功以后你就能认可自己了吗？想问，你开心吗？

16、而这样的假设只会让你活在无穷无尽的自我要求里，体现在身材方面就是永远对自己的体型不满意，并将自己的目光聚焦在身体的某个局部缺陷，并无限放大，时间久了就会习惯性地不喜欢自己的身体。

17、(ID：keepfitmarc)

18、只有拥有找男女朋友的能力和很多备胎，才能真正享受单身生活。

19、0有空学风水去，死后占个好墓，也算弥补了生前买不起好房的遗憾。

20、你看到的那些健身励志故事不都是这么写的吗，各种对身材和生活的不满意，选择健身一步步实现好身材的目标——男主角增重60斤弱鸡变猛男，女主角减肥60斤肥婆变淑女，可这并不代表着励志主角本人有多满意自己的身材，因为嫌弃自己的身体已经成为一种习惯。

四、祝福减肥成功的句子说说心情

1、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷。

2、其实在技术层面，减肥并不难，无非是合理的饮食和科学的运动，瘦下来只是时间问题。但现实中的人们偏偏跨不过这个时间问题，因为大家对减肥太无知了，同时网上无时无刻不在创造着一种焦虑——减肥和励志过度关联，促使大家都处于一种急功近利的状态！于是，不靠谱的营销便抓住了机会，充斥着整个市场：盲目节食和过度运动损害着你的身体，各种“减肥法”“小妙招”“动作集”浪费着你的时间，各种减肥产品补剂仪器坑蒙着你的钱财，同时各种减肥励志文继续给你洗脑——不是他们故意提供这些，是你自己在寻找这些。越是在这样的环境和状态下，大家越容易焦虑迷失。

3、减肥，努力运动的第一天。

4、最近网上很火的一段话：如果我消失了，谁会满世界找我？我就特么想说一句：还会有谁，黑白无常啊！

5、最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。

6、予人分享，传递正能量！

7、(数据截止于5月12日)

8、0所谓自然醒，其实是被尿憋醒的。

9、坚持不下去的原因归根结底是因为感觉痛苦，每天都陷入一种不快乐的情绪里，怎么可能还有动力？

10、大部分成功靠得既不是厚积薄发的努力，也不是戏剧化的机遇，而是早就定好的出身和天赋。

11、我简直是尽情疯狂，我已经瘦了21斤，看来这样的减肥效果真的是很不错哟！

12、讨论这个问题，首先要明确什么是真正的“减肥成功”——在我看来这需要满足两个条件：体重降低至正常水平；保持长久不反弹。我们必须承认，能做到这两点的人，实在是太少太少了！

13、发朋友圈很皮的句子，幽默风趣，太有才了

14、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。

15、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

16、我离自己的a4腰只差一点，我瘦了21斤，我简直做梦都想不到我有这样坚强的毅力，让我减肥，终于可以成功了，不再是我的梦想！

17、我发现没有任何一个煤矿工人靠挖煤多又快当上了煤老板。

18、秋天是收获的季节。别人的收获是成功与快乐，你的收获是认识到并不是每个人都会成功与快乐。

19、对今天解决不了的事情，也不必着急。因为明天还是解决不了。

20、当碰见某个人时喜欢习惯性地收腹

五、减肥成功了高兴的说说

1、我们一起继续往下看，走进谢女士的励志且动人的蜕变故事！

2、继续减肥吧，大胖脸瘦了吃，吃了胖，胖了再减，减完再吃，以此循环我这辈子属气球的吧。

3、如果我再瘦一点，偷偷看你时，目光就不用躲闪了吧。

4、所以，不管你现在的体重体脂是多少，无论健康还是不健康，想要真正满意自己，要做的不仅仅只是跑个步节个食请个私教撸个铁，而是首先要改变自己消极的身体意象！

5、这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。

6、“在此我再说声谢谢您们！在减肥过程中您们给予我很多关怀、帮助和支持。尽心尽力的专业指导和鼓励，是您们让我有了曼妙的身材，有了自信······”近日，芊影收到了一封感谢信。这封信来自千里之外的贵州毕节，来信者是一位姓谢的女士。

7、处在减肥期的人总是恨不得一天称重N次，数字变小了开心爆棚，不然就沮丧不已。

8、中招5条以上说明你的身体意象已经呈现出消极状态，也就是说，即便你达到了自己的减肥目标或拥有了所谓的好身材之后，你依旧不会开心。

9、很多人在失恋后都需要一段情绪缓冲期，会通过各种方法来宣泄自己内心的痛苦。

10、一直跳帕梅拉受不了就换一换，打拳、跳操、burpees轮着来，运动方式那么多，自由组合做作业还不会吗？

11、大部分人在这种身体意识消极的状态中，会直接放弃减肥或增肌，体重反弹或健身无果，觉得自己是个Loser，继而对自己的身体更加丧气，每天挣扎在到底要不要继续控制身材的崩溃状态中。

12、女人越重，地位越轻。

13、谢女士邮寄锦旗感谢芊影

14、通常情况下，快乐素释放水平很低，维持我们心情平静。只有当我们完成预定目标，实现生活意义时，作为奖励，大脑才会增加快乐素的分泌，让人感受到满足和成功的喜悦，淡化了心理和身体的痛苦对人的不良影响。达成目标的难易程度以及实现意义的大小，与最终分泌的快乐素成正相关。这种反馈机制强化了那些促进快乐素产生的积极人生行为。这种本能是造物主独具匠心的设计，使人类能坚持面对挑战，克服困难，不断实现文明的发展和进步。

15、成功三要素：一是坚持；二是不要脸；三是坚持不要脸。你做到了么？

16、不必把自己弄得像苦行僧一样，斤斤计较一时的体重变化，开心过后去运动代谢掉就好啦～

17、比起管住嘴，运动可能更让大多数人痛苦，但无论是减脂还是塑形都离不开运动，坚持下来很重要的一点就是让自己持续动起来。

18、今天是个值得庆祝的日子，我减肥成功50斤，我终于可以穿上自己想穿的衣服，终于可以把自己打扮的美美的，让自己拥有更多的自信，让自己变得更加的美丽。

19、当然，并不是说要节食，无论哪一种节食方法都是不健康也不长久的，瘦了之后易反弹不说，还会患上进食困难症，包括厌食症和暴食症。

20、一年半的时间我终于瘦下来了，为啥原来没意识到呢