一、每天要注意生活态度

1、确保健康的人际关系。亲密的伴侣关系会影响你的生活态度。一段健康的关系应该是积极向上的，会让你对自己更满意。如果你因为不想与伴侣起冲突而被迫做某事，或在争论时出现吼叫甚至是身体暴力，那这段关系是不健康的，它会对你的生活态度产生消极影响。

2、体前屈转体(左右各8次)

3、居家锻炼是抗击疫情、为国贡献的可取之道。跳绳是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适合大众的一项体育健身运动。随时都可以做，而且一学就会，特别是在现在这个疫情期间里，跳绳是一个适宜居家练习的健身运动，特别是青少年为适宜。同时有效做到发展我校师生发展身体柔韧素质、有效改善身体素质。还能培养学生自主学习能力和自我管理能力。

4、尽管看起来不像，但练习冥想和祈祷的确是一种锻炼方式。练习的越多，你会变得越好。一开始效果不明显，但时间久了后你就会发现不管情况如何变化，你都能保持冷静和平和的心态。

5、大学体育教研室向全体同学推出“居家锻炼一小时”间歇性训练计划，这种练习方法能有效提高体能，并且练习时间也不长。希望所有同学在家利用有效空间积极锻炼，结合动作可操作性的难易程度和大学生应该具备的基本身体素质要求，本期的主题是居家跳绳练习，主要包括：

6、拥抱别人，让人拥抱拥抱是一件完美的礼物，老少咸宜，而且拿它给别人交换，没有人会放弃的。练习用拥抱代替说话，表达内心最深刻的感受，即时的拥抱能传送安慰与支持，传递生命活力。拥抱疗效：续命，每天四抱；保养，每天八抱；除病，每天十二抱。

7、如果允许的话，在做出答复前先仔细的想一想。

8、掌控自己的想法和行为。当你觉得自己无力改变所处的环境和人际关系时，你会发现要改变生活态度特别难。你要试着去认清自己在各种情况和人际关系中所处的位置。如果你能找到属于自己的那部分，你就可以决定是接受它还是改变它。

9、Lookforarolemodel.

10、早点起床。每天早起一个小时会让你有时间专注于你自身，你的目标以及你改变生活态度的意愿。这段时间你可以用来冥想或阅读喜爱的书籍。预留时间来计划和思考一天的安排是改变生活态度的重要工具之一。(11)

11、有人说：“一个人所有的烦恼，都是因为活得很焦虑。”焦虑的时候，心情都不受自己的掌控了，脑袋里 是一团浆糊，做什么事情都不带劲。就是一杯美酒在眼前，也闻不到酒香，还觉得这杯酒很讨厌。

12、放慢脚步，让你的注意力更加专注于每一个活动。

13、Itcannotbedeniedthatapositiveattitudeisveryimportantforlivingasuccessfulandsatisfyinglife,soitisonlyrighttostrivetohaveapositiveattitude.Ihavestruggledwithreformingmynegativeattitudeaswell,butovertheyears,throughpersistenceandselfevaluation,Ihavemanagedtochangeforthebetter.Youcantoo!

14、调查表明，连续八周每周花十五分钟来写感谢信的人，积极性明显的提高了。

15、想想你的态度改变后将如何影响你的生活。

16、人这一辈子，很多事情，都要不在乎。尤其是那些不顺心的事情，过去了的事情，注定没有结果的事情，越不在乎，你的生活状态越好。

17、不要责怪自己放松了注意力。仁慈是培养积极人生观的必要因素。

18、Opportunity/ˌɒpəˈtju:nəti/n.机会；适当的时机良机

19、你可以借助特定词来转回注意力，如“现在”“目前”或“返回”。

20、Attitude/ˈætɪtju:d/n.态度；看法

二、注意生活方式

1、可以在线查词、翻译、学习精彩英语短句、搜索海量英语学习资料

2、财运：今天的你剁手欲爆棚。但请三思后行，离开工资还有一段日子呢。

3、Corrupt/kəˈrʌpt/v.使腐败；使堕落；使腐烂

4、第你要有一个业余爱好。比如摄影，钓鱼，围棋什么的，这样你的节假日就很会充实。

5、Struggle/ˈstrʌgl/v.奋斗；搏斗；努力

6、想一想过去，想一想未来，好多的事情，都不是你可以改变的，你越想越气。想太多，就是胡思乱想，真的没有必要。

7、当你意识到自己想要抱怨时，试着找一些积极的东西来转移注意力。

8、财运：工作酬劳会满足，投资也相对利好，不过还是得在自己的能力内去投资消费，不要过于冒进。

9、不想太多，顺其自然

10、(长按或扫码进入小程序进行签到)

11、停止抱怨。相反的，要花更多的时间来认识生活中好的一面。有意识的关注正面的东西，让美好的事物变成美好的回忆。

12、抱怨会把你的注意力集中在你想要什么样的改变，而实际上却不要求你做出任何改变。它会让你觉得无能为力。

13、越了解你做出当前选择的原因就越能帮助你日后避免做出糟糕的决定。

14、单脚踩在绳子的中间，两端不计手柄拉直至胸口的位置。

15、人生应乐观。乐观向上、热爱生活、对人生充满自信，体现了对自己、对社会、对生活的积极态度，这种态度是人们随困难和挫折的心理基础。

16、在做出这些改变时，你会发现生活中的积极面。没有一个人的生活是一无是处的，舍弃那些不再对你有益的部分，你会更加清楚的意识到那些你想要加强的习惯。

17、Choosetherightcompany.

18、如果你有宗教信仰，可以做宗教祈祷。如果你不是宗教信仰者，冥想可能会更有用。

19、爱情：有伴的可以多制造一些小惊喜和浪漫话题，有助于增进两人之间的感情关系，单身的考虑做一些提升自己的计划。

20、财运：可能会有投资方面的开销，但是只适合观望了解，不适合投入。

三、每天注意些什么

1、最好的态度是你没办法改变别人，那就先改变自己，要学会面对困难，要有克服困难的勇气，和战胜困难的方式方法，最终沿着自己的既定目标前进，最后到达终点！

2、在生活里奋斗和努力就有收获，人生是短暂的,人生是应该有合适的目标。

3、注意让你开心的事情。这听起来很简单，但有些事情你可能并不会去关注。列出每天(或大多时候)所做的事情，再列出让你感到开心的事，对比两张列表然后找出可以做哪些改变来让自己更开心。

4、事业：今天适合读书学习提升自己，但受到家庭压力影响，部分天秤在工作上会因此粗心犯错，应该注意。

5、有人说：“一个人所有的烦恼，都是因为活得很焦虑。”焦虑的时候，心情都不受自己的掌控了，脑袋里是一团浆糊，做什么事情都不带劲。就是一杯美酒在眼前，也闻不到酒香，还觉得这杯酒很讨厌。

6、每天几次快速的思考一下你的开心程度，找出是什么让你感到开心。

7、爱情：有伴的你会感觉自己的感情处在一个阴仄的怪圈里。请放心，柳暗花明也许是又一春。

8、与人为善有时候会吃亏，但是坚持下去你会发现，快乐一直跟随着你。

9、你也可以只写感谢信而不送出去。写感谢信的主要目的在于练习表达你的感激之情。有些过去认识的人也已不大可能找得到，有些人甚至已经逝去。

10、跳绳对我们的情绪也有着很好的放松作用

11、你是不是，常常在屋子里踱步，来来回回，不知道如何停下来。一旦停下来，就唉声叹气，觉得自己都要废掉了。但是你焦虑的根源在哪里？要么就是纠缠烂人烂事，要么就是杞人忧天。

12、多看看自己拥有的，生活是要细细品味的，保持愉悦的心情是一种生活态度，如果你总是抱怨，不满，美好的生活也会布满乌云。但是如果你对每一天都充满希望，带着乐观的态度对待每一件事，即使外面狂风暴雨，心里也会一片阳光！

13、生活是在不断的经历中才会感悟最深的，烦恼是别人带来的开心快乐是自己找的。

14、第你要有一个好身体。这样你才有条件持续努力。如果身体出现什么状况，你想持续努力也做不到了。所以你必须坚持锻炼。

15、不要纠结于过去或未来。培养新的生活态度时，要把关注点放在当前。当发现自己在担忧未来或回想过去遇到的困难时，轻柔的把注意力重新转回到当下。