一、说说养生大讲堂

1、不集赞转发，不限年龄学历

2、本周同一时间，敬请关注慧说，您身边的智慧健康消费指南！

3、内容会根据实际情况有所变动

4、肠道不仅参与食物的消化吸收以及担负排毒任务，还参与许多重要器官功能的调节。张成岗教授指出，肠道微生物(菌群)与多种慢病(腹泻、便秘、肥胖、糖尿病等)甚至精神、心理等(躁狂、抑郁、自闭)密切相关。他立足肠道菌群研究，从生命起源与进化讲起，探索生命的来龙去脉;立足菌心学说，提出“人菌和合”是人体健康治理的关键。令人深刻认识到，重视“肠道菌群”，改善“肠道菌群”是维护人体身心健康的科学途径和方法。

5、原料：菊花、金银花、山楂各15g。

6、服药一年，如果要复查，那也必须查:血脂，肝功能，肌酶，血糖等指标。

7、原价199元，限时免费

8、我是小王医生，全军心脏病介入中心副主任医师，长期致力于普及心脑血管疾病的预防、诊治及康复。

9、免费听中国“御医”传人健康讲座

10、避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。

11、我向你推荐华夏大地自考网。我在它上面听的政治经济学(财)的串讲，今年四月份考了80多分。

12、首先早吃好，午吃饱，晚吃少!然后注意多吃蔬菜水果。肉类尽量吃白色类，如:鸡肉和鱼。最后还要注意多运动，不然吃什么都没用!!

13、饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。

14、节目预告·(慧说养生有道)中医大讲堂

15、常见的中药材中有许多药食两用之品，可以通过健脾、利湿、通便等功效起到帮助减肥的作用。现推荐几款茶饮以供选择。

16、那么，当关节疼痛与您的生活碰撞出“火花”，您知道该怎么做吗？有人说：“去医院呗！”对的，但是关节疼痛需要到医院哪个科室去就诊呢？需要优先考虑哪类疾病的可能性更大呢？在疫情防控常态化的今天，怎样就诊能快速解决关节疼痛的毛病呢？今天，我们邀请到了吉林省吉林中西医结合医院风湿科医生裴冬雪为大家解密关节疼痛的那点儿事！

17、《慧说养生有道》——中医大讲堂第五十四期节目视频

18、在以后服用期间，任何时间发现不明原因肌肉疼痛，无力等。尽快去医院查肌酶，排除肌损伤。

19、拍打或者艾灸心包经上得穴位

20、常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。

二、养生大讲堂在线收听

1、证候：两目干涩，头痛头晕，视物不明，舌红少津，脉弦细数。治则：滋养肝阴，佐以清肝热。主方：四物汤，一贯煎。常用药：生地、白芍、当归、何首乌、木瓜、女贞子、旱莲草、牡丹皮、枸杞、菊花、钩藤。

2、原料：山楂干15g，决明子10g，绿茶2g，冰糖适量。

3、昨晚泡脚第一天，缓解了我一直以来的失眠。

4、葡萄对于清热解毒、去火降燥有着良好的功效，但是好多时候，我们将我们身边的很多美食仅限于食物了，葡萄每年中秋节前后大量上市，所以葡萄不像苹果和梨，一年四季都有的吃。

5、更多精彩养生内容，请锁定石家庄新闻综合频道。每周一至周五22：周六日的22:30《大家来养生》首播，每天早晨6：45分重播。我们与您不见不散哦！

6、做法：将所有原料与500mL水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

7、如有疑问❓请@小王医生说健康 ，我们一起商量。

8、白天红枣枸杞桂圆玫瑰茶，晚上艾叶当归老姜泡脚包，已开始进入养生生活。

9、韭菜炒虾仁：这种阳虚体质食谱材料为韭菜段，鲜虾仁，姜末、植物油、胡椒粉、盐。先把锅内放入油烧热，然后放入洗干净的韭菜段翻炒片刻，将准备好的鲜虾仁下锅继续翻炒片刻，放入调味料适量，继续炒匀即可出锅。功效和作用为：温中散寒、壮肾阳。

10、已经踏入中老年养生队伍的我已经在足浴盆里不能自拔了。

11、我们首先说说水果类的：

12、失眠是个很复杂的病因，不但是肾虚会引起，心虚、脾虚、肝胆等有问题都可以引起，所以失眠有时很难治，就是因为病因不详，吃错了许多药却没有疗效。打个比方，心肾不交造成的失眠，如果不是去用人参归脾类的方剂，是很难对症的，但是如果错判为心虚或是脾虚、肾虚，不管吃什么药也没有疗效，就是病因没有真正找到。

13、五香羊肉：原料主要包括了羊肉，人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、葱白、料酒、酱油、盐。制作的时候首先需要把羊肉洗净，切块，放入锅内使用沸水灼一下，接着把羊肉与其他药物以及调料一同放入锅内，食用小火慢炖2小时即可。这种食谱的功效和作用是：暖肝开胃、温中助阳。

14、鹿茸炖羊腰：原料主要包括羊腰，鹿茸，菟丝子，大料、胡椒、食盐料酒、植物油、生姜、葱段。首先需要把鹿茸研成细末，把洗净的菟丝子以及大料等同时装进纱布袋内封口，接着把其他调味料都处理好，最后把羊腰从中间剖开，去干净其中的臊膜，洗净后切片，接着入沸水灼烫取出;将所有材料一起下锅，煮到羊腰熟烂服用。长期服用这道食谱可以帮助身体壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨。

15、简单的给大家列举的几种水果和几种蔬果，萝卜、西红柿、莲藕、苹果、梨、葡萄和甘蔗，大家发现没有，这些都是我们生活中最普通不过的食物，对于补肺祛燥来说，应该算是天然美食了吧。其实还有很多，我选择这几样价格便宜，经常能吃到，这几样蔬果也是我日常生活中吃的比较多的。

16、我们感谢他汀给我们带来的好处，但我们也要提防他汀的副作用，这样才不至于得不偿失。

17、莲藕不能像萝卜那样做出菜，藕要润肺祛躁需要生吃，直接将莲藕去皮厚，生吃，润肺止咳，尤其对上火效果明显。

18、原料：普洱茶叶适量，干菊花5朵。

19、韭菜：韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。食疗养生

20、主方：保元煎。常用药：党参、黄芪、肉桂、生姜、甘草、巴戟天等

三、养生大讲堂全部音频

1、阳虚体质发病常见面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，同时并见各脏的相应病变而见不同症状，以心、脾、肾阳虚为常见。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

2、功效：此茶具有清热、利湿功效。尤其适用于脾虚湿重造成的肥胖。

3、做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，频饮即可。

4、如果你不是真的想学调病的真本领

5、原料：何首乌10g，荷叶15g，女贞子5g。

6、证候：失眠多梦，五心烦热，心悸，舌红少津，脉细数。治则：滋养心阴，佐以清心热。主方：天王补心丹。常用药：天冬、生地、玄参、丹参、酸枣仁、远志、茯苓、当归、淡竹叶；

7、阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候，表现：形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。五脏阴虚在临床上均可见，除上述临床表现，同时并见各脏的相应病变而见不同症状。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。

8、群内学习氛围浓重，大家积极讨论学习感受，交流养生心得，对喜欢中医的朋友来说，真的是一次特别难得的机会！

9、羊肉：羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

10、保持一颗平静的心情，天气热要学会控制自己的情绪，着急上火的对身体健康非常不利，心静自然凉，天气越热心态越要放平和，诸事看淡一点，想开一点。

11、人的体质有很多种，阳虚体质只是其中的一种。阳虚体质简单说就是体内阳气不足，因此对于阳虚体质的人来说，在吃的方面上就很重要。那么，阳虚体质吃哪些食物好？

12、原料：炒麦芽10g，山楂5g，冰糖少许。

13、原料：炒薏苡仁10g，鲜荷叶5g，山楂4g。

14、阴虚体质常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗而成阴液亏少，阴虚生内热，表现机体失去濡润滋养，虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。

15、此外，张成岗教授还就氢医学发展和应用做了科普分享，帮助大家明了氢分子防治疾病的机理。

16、Slowdisease,nondrugconditioning,health,healthlecturehall

17、甘蔗，我觉得用甘蔗压榨出来的汁水，对我们一定是有益处的，解毒、生津、润肺的最好天然饮料。

18、这个节目播出也有一定的时间了，大部分关注的人全都是上了年纪的。但是其中的人员也都是经过了国家认证的，才可以参加这个节目。从而健康2030大讲堂也是有一定的信赖值度的。通过他们的在线发问及回答问题的模式就可以看得出来，一定是专业度过硬才可以通过审核。

19、专家为来宾现场科普健康知识讲座图

20、活动详情届时将特邀五行养生专家冉献立医生为大家宣讲，为大家提供正确的中医养生知识。活动现场还准备了幸运大抽奖活动，丰厚好礼等您抽取！现在特别邀请您参加我们的活动！参加活动的方式是积分兑换，您只需用您的500分电信积分即可换取门票一张，凭门票还可参加现场的幸运大抽奖！谢谢您对电信产品的关注，祝您生活愉快。如果以上信息没有解决您的问题，也可登录广东电信手机商城(http://m.gd.1cn)，向在线客服求助，7X24小时在线喔！

四、养生大讲堂目录

1、在当日活动中，各界来宾品尝了北京易生源健康管理有限公司全程提供的由富氢水冲泡的伊朗藏红花茶，并免费吸氢体验氢医学成果。京杏堂中医专家贾红巧教授提供了义诊咨询服务，福华益家陈总免费为大家进行了HRV健康筛查。

2、保证充足的睡眠，室内空气要多流通。

3、主方：金匮肾气丸、右归丸。常用药：附子、肉桂、杜仲、续断、菟丝子、当归、枸杞、鹿角胶、熟地、山茱萸等。

4、胡椒：吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。胡椒性热，味辛。明·李时珍称其为“纯阳之物，暖肠胃。”《本草经疏》亦云：“凡胃冷呕逆，心腹冷痛，大肠虚寒，四肢如冰等，诚为要品”。清代医家黄宫绣还说：“胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。”中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰乃指人体本身阳气衰少，而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如黄宫绣所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附终有补火益元之妙。”然而，阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。

5、功效：此茶具有补血、降血脂、润肠排毒的功效。

6、适当多饮水，天热人容易出汗，身体里水分分散快。要及时补充水分，夏天在人体需要水分的基础上要适量的多补充一些水分。不要等口渴了在喝水，早上起来喝上一杯凉白开，一天中要少量多次饮水。

7、宁夏广播电视台经济频道《慧说养生有道—中医大讲堂》作为一档智慧健康项目科普栏目，每期我们会精心挑选贴近大众的热点选题作为栏目主题，运用灵活多变的表达方式，将健康的生活方式通俗化地传达给观众，为观众传播健康养生的知识。

8、《慧说养生有道》——中医大讲堂节目视频

9、限时领中医课倒计时1天

10、阳虚体质证症状表现多端，治疗大法当益气温阳散寒。因肾为一身阳气之根，脾为阳气化生之源，尤应益脾肾之气、温脾肾之阳。

11、医道传承人培养，你有需求的话，可以去了解下。

12、首播每周六上午10:00

13、功效：此茶可帮助消化、消除油脂，因加入菊花，还具有清肝明目的功效。肥胖伴有消化不良、积食不化者可饮此茶。

14、花费了这么多的时间以及人力实际上就是想告诉大家，在生活中需要控制自己的身体情况。通过一问一答的形式告诉所有人，在身体发生任何状况的时候，不要忽略。有可能仅仅只是一个小的现象，就会造成一大堆的疾病发生。例如在生活当中就会有很多真实的例子，原本以为自己的身体情况是非常健康的的。有的时候出现了小的头疼脑热都可以忽略不计，实际上这种行为是不对的，所有严重的疾病最开始都是这种小现象。这个大讲堂就是想呼吁所有的人都要注意自己的身体情况，不要忽略任何一个身体预警。而且许多老师都在下，告诉了我们，在身体发生什么小现象的时候，需要及时注意。从上这样可以更直观的发现自己有可能会有了什么疾病，需要积极的进行治疗，以防病情进一步变化严重。

15、健康2030大讲堂值得信赖吗？

16、阴虚病证由于病因不首先导致相关某脏病变，五脏互关，久则可累及它脏，症状表现多端，治疗大法当滋养阴液，佐以清虚热。

17、他汀类药物主要以降血清、肝脏、主动脉中的胆固醇及降低极低密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平为主。 他汀有两大作用。

18、健康2030大讲堂值得信赖吗？

19、阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

20、原料：玉米须50g，绿茶适量。

五、养生大讲堂稿子

1、多吃苹果可以改善呼吸系统和肺部的功能，苹果生津止渴，润肺祛燥，多吃可以缓解天气问题所带来的不适。梨子我们日常生活中，不是有用雪梨炖冰糖川贝的做法嘛？这就是用来止咳的哦，既然是止咳的，那么梨一定具有生津润燥、清热解毒的功效，这2种水果在我们日常生活中随处可见，一年四季都能 买来吃，所以这两种水果自然算是润肺祛燥的天然美食。

2、证候：心悸心慌，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，失眠多梦，心神不宁，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脉弱或结代。

3、各位来宾来到康复训练中心参观图

4、不过，这个养生大讲堂对学习很较真

5、主方：理中汤、附子理中汤。常用药：党参、白术、附子、肉桂、干姜、肉豆蔻、补骨脂等。

6、我不是专家。。但前一段时间大三那年生活极其不规律。。也是这样。。措施：首先，饮食、睡眠要规律了。。然后，可以喝点蜂蜜：不是外面随便卖的那种。。最好是汪氏或者明兴源。。可以把蜂蜜、蜂王浆、花粉调和了兑水喝(如果有钱可以加上蜂胶)还有，常吃水果。。最根本的还是要生活规律，我现在虽然调理好了，但是吃饭稍微不规律，身体就闹别扭，这种急不得，只能慢慢调理，注意生活习惯。。。不要老坐着。。多散步、走动。。

7、推出「健康养生大讲堂」

8、证候：不思饮食，大便硬结，口干唇燥，甚或干呕，舌红少津，脉细数。治则：养阴和胃，佐以清胃热。主方：益胃汤。常用药：沙参、麦冬、白芍、淮山药、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根；

9、YangDdficiency

10、证候：腰背酸痛，形寒肢冷，下利清谷或五更泻泄，多尿、遗精，阳痿，舌淡苔白，脉沉迟细弱无力。

11、夏天拍打或者艾灸心包经好比吃人参。尤其对于容易胸闷气短的人，效果尤佳。

12、非调血脂作用：改善血管内皮功能、抑制血管平滑肌细胞的增殖和迁移、抗氧化作用、抗炎作用等，有利于防止动脉硬化的形成或稳定和缩小动脉粥样硬化斑块。

13、他汀常见副作用:肝功能受损，肌肉受损，血糖代谢异常等等。

14、“有医说医”健康大讲堂活动主题是“弘扬传统中医文化，传播智慧养生之道”。第一期公益健康讲座由北京中医药大学教授、国家中医药发展与战略研究院特聘研究员张成岗担纲主讲嘉宾。他以《肠道健康对人体健康的重要性》为题，深入浅出地讲解了肠道菌群前沿医学研究进展，阐释了菌心说指导各类慢性病防治的科学价值。

15、大家是否有过关节疼痛的时候呢？到医院就诊时候就会问：“大夫，我关节疼，是不是得了风湿病啊？”

16、暑气最易伤精耗气，可适量吃一些淮山药，银耳，乌鸡，鲫鱼和虾等益气养阴的食品。

17、做法：将所有材料放入杯中，加入沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可饮用。

18、大讲堂的“中国梦”系列之重建文化中国新形象、未名论坛系列之耀邦富华梦和社科大讲堂系列之中国明清外销瓷等三场新版讲座，吸引了广大读者的关注，数百名读者聆听了讲座。

19、本次(健康养生大讲堂)的目的是：学1套实用技术，懂得用中医调理身体的不适。

20、千万不要再小看他汀只是降脂药，更是预防心脑血管疾病的利器。他汀着实能给我们带来很多好处，但药物的安全性更是大家关心的，我们不能病还没预防，反倒出现副作用。

六、说说养生大讲堂

1、养生大讲堂(自然疗愈之法企事业单位、学校、团体)；

2、正确答案:D解析：本题考查社区教育的工作方法。从国际、国内对社区教育内涵的理解看，社区教育主要体现的是社区社会工作和教育工作的整合．其实施与成人教育和社区发展有密切的关联．基本内容包括社区内正规化的教育课程、一般非正规但有系统化学习目标的社区活动，这些活动都是以学习为核心展开的。故本题中的吴兰所采用的方法是社区教育。

3、功效：此茶具有开胃健脾、和中下气、消食除胀的功效。肠胃容易胀气的人群尤其适合饮用此茶。

4、直播授课，采用双师辅导模式：主讲老师带你吃透重点，课后班主任辅导答疑。

5、原料：橘皮10g，荷叶15g，炒山楂、生麦芽各3g。

6、养生之道其实就是中国传统道家的无为之道讲究以气养身,以意养神练气有子午和朝晚两三种养神则有讲究清净无为,无为而有为等...具体办法也不知现在猜测外边相传的恐怕也是皮毛..

7、关于NTSA怎么样这个问题我比较了解，NTSA中文名“艾缇莎”，是澳大利亚的一个功能性营养食品品牌，现在我家孩子就是在吃NTSA艾缇莎的牛初乳片，之所以选择NTSA这个牌子，是因为它的产品都是比较纯天然的。就像我女儿正在吃的牛初乳片，是取自母牛产犊后24小时内的乳汁，富含大量的营养素和免疫球蛋白，能够有效帮助孩子提高免疫力。之前我女儿经常感冒发烧扁桃体发炎，吃了这个牛初乳片后抵抗力明显提升了，胃口也好很多，真的挺不错的呢！。

8、做法：将所有材料放入杯中，加沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可。

9、做法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮5分钟。将绿茶放入杯中，用玉米须水冲泡，频饮即可。

10、大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

11、功效：此茶具有理气健脾化湿、助消化的功效。

12、为了保证学习质量，只有200个优惠名额

13、关注本周六本期节目，和我们一起探讨食疗养胃的相关话题。

14、除上述方药外，可随症加减。潮热加鳖甲、地骨皮；盗汗加五味子、乌梅、牡蛎、浮小麦；烦躁不安加黄连、淡竹叶、栀子。根据阴阳互根、阳中求阴理论，加少量补阳之品，如肉桂、附子、菟丝子、巴戟天、寄生、牛膝等。

15、尝试下以下方法:酸能静心浮气躁，适当吃些酸苦的药。

16、红豆薏米水喝起来，药包泡脚整起来，冬天要好好养生。

17、更多精彩养生内容，请锁定石家庄新闻综合频道。每周一至周五22：周六日的22:30《大家来养生》首播，每天中午的13：32分重播。我们与您不见不散哦！

18、因为酸能静，看到一个人垂头丧气，精神不振，就要吃点辛辣的、甘甜的，因为甘甜使人有劲，辛辣让人奋发。这在《黄帝内经》上叫：“酸苦涌泄为阴，辛甘发散为阳。”人生要阳光积极，服用辛甘之品，要冷静不烧脑，服用酸苦之药。

19、证候：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细数。治则：滋补肾阴，佐以清下焦热。主方：六味地黄丸。常用药：熟地、淮山药、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、知母、黄柏、菊花、麦冬、五味子。

20、证候：食少，大便溏薄，肠鸣，腹中冷痛，因外感寒、湿之邪或进寒凉菜饮食加剧，舌淡胖或有齿痕，苔白滑或有齿痕。

1、本周同一时间，敬请关注《慧说养生有道》——中医大讲堂！

2、将萝卜切成丝做出凉拌菜，清脆爽口，酸甜微辣的味道非常对我的胃口，长大后才知道，吃萝卜的好处如此众多，利尿通便、解毒生津、润肺降噪还能预防感冒，凉拌萝卜丝，清凉爽口，还适合下酒，所以说啊，秋冬季节这道菜要多吃，价格便宜作用大，常吃润肠通气还防感冒！

3、先天禀赋不足，加之寒邪外侵或过食寒凉之品，忧思过极，房事不节，久病

4、晚上睡前泡脚的效果最好，能够帮助睡眠深沉。此乃养生之神方！古人不以补药为补，而以深沉睡眠为补！因为夜晚属阴，一个人能睡得深沉，表示心肾相交之力很好。富人吃药，穷人泡脚。泡脚能助肾纳气藏精。夜能藏精，昼不上火。很多人容易上火烦躁，都是因为睡眠少，肾不纳气，不藏精，不能够达到真正心肾相交的深度睡眠。

5、值日生：雅杰壮士思昱腻瑶凯子佳媛

6、阳虚体质的患者在平时应该多吃一些温补肾阳的食物，比如在平时可多吃韭菜炒虾仁这种食疗药膳，材料为韭菜段，鲜虾仁，姜末、植物油、胡椒粉、盐。可以起到温中散寒、壮肾阳的功效。也可多吃五香羊肉汤，功效和作用是暖肝开胃、温中助阳。

7、重播每周六下午16:20

8、功效：此茶有助消化、清热通便之功效。

9、“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。

10、本期节目，我们邀请到来自银川市中医医院的张存权主任，为大家介绍关于颈椎保护的相关话题。

11、3天教会你“通、调、养”

12、张成岗教授作肠道健康和氢医学知识科普讲座图

13、比如酸梅汤、山楂水，或者做菜里头多放些醋。就能让脾气小，身体好。 苦能清苦能清心火。人烦躁、睡不着时，弄点苦的莲子芯，或苦瓜榨汁吃一吃，马上心肾相交睡得好。

14、除上述方药外，可随症加减。浮肿、尿少加茯苓、泽泻、车前子利水消肿；遗精加金樱子、桑螵蛸收涩固精。由于阴阳互根，“阳得阴助而生化无穷”，补阳同时加少量补阴之品，如枸杞、熟地、桑椹。阳虚常由气虚进一步发展而来，常加用黄芪、党参、白术、茯苓、山药、白扁豆健脾益气。

15、中医指出，身体阴阳一定要保持平衡，否则，就会导致身体出现各种不适症状，而现实生活当中，有很多人因为不注意休息、不注意饮食等，导致身体阳气亏虚，不及时治疗也会引起更多并发症，而专家指出调理阳虚体质，不能缺少饮食疗法。下面，就为大家介绍三个阳虚体质可选择的食谱：

16、泡脚真的能睡得更好，我昨个泡了个中药脚，舒服得不行。

17、最佳的补肺祛燥的天然美食有什么？

18、《慧说养生有道》——中医大讲堂第五十四期

19、阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤，“阳消阴长”，阴寒之气偏盛而生里寒，表现体内阳气不足，机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。

20、免费吸氢，品用富氢水冲泡的藏红花茶，享受义诊咨询、HRV健康筛查，并聆听专家“肠道健康与人体健康”科普讲座……4月16日下午，各界人士、居民代表应邀来到位于海淀区中关村东街的京杏堂共享医疗中心，参加了首期举办的京杏堂“有医说医”健康大讲堂活动。

1、医道自然疗愈养生班(分初级、中级、高级)；

2、我们服用他汀，不能等到一年再去复查，服药前要查一下血脂及肝功。服药后一个月到三个月，一定要查肝功及血脂，如果正常那就继续服，若血清转氨酶高于正常值3倍时应停用本品或减量。

3、京杏堂负责人表示，此次活动获得多方支持和响应，参会者也收获颇丰，第一期公益健康讲座活动取得圆满成功。今后，我们将继续努力，秉承“广聚天下英才，汇集各方智慧，搭建开放平台，开创美好未来“的理念，将“有医说医”健康大讲堂打造成一个务实、包容、开放、创新的平台，传承中医文化，服务大众健康!