一、可能是自己不够好

1、时间久了，两个人的相处状态就变得压抑和沉默，虽然表面上不满和冲突少了，但是活力也消失了，两个人变得越来越不快乐，这也是一种很可怕的状态。

2、那如果我做不到，是不是我有问题呢？

3、和别人交往时，假如在某件事上被别人夸奖，我的回应往往是：

4、“树顶”是生活事件发生的地方，而连结“树顶”的“树枝”的便是我们对这些经历的想法。我们对日常事件的想法绝不会是随机的，而是与我们更深层的核心信念息息相关。

5、你看，雅文，就像是一个女王。

6、作者Sisley,纽约州立大学MBA，国内新东方三年，美国GE一年。自由写作者、翻译者、生活教练，现在美国教中国人英文，教美国人中文。

7、其实，就像杨绛先生所说的：人生不会有单纯的快乐，生活总是夹杂着烦恼和忧愁。人和人表面上看起来千差万别，但是在感受的层面上，其实并没有太大的不同，你的烦恼和忧愁别人一样也不会少。

8、完美主义的人就是这种思维模式，完美主义的最大特征不是追求完美，而是要求自己必须做到完美。这就像学霸要求自己必须考100分，考99分就好像自己堕落了一样。这看起来有点匪夷所思，其实是因为不了解，他们之所以如此是因为把目标和标准等同起来的缘故。

9、因为恐惧，还是因为爱？

10、我有一个同学，他喜欢上了班里的一位女生。这位同学各位条件并不差，而且很有才华，但是他就是很自卑，一遇到那位女生就有一种被“冻住”的感觉，连招呼都不敢打，只是笑一下就仓皇躲开。

11、正如前面所提到的，我们的核心信念是我们认知外界的透镜。因此，如果不知道自己的核心信念是什么，那么我们就很难做到高效、客观地思考问题。

12、以及2480万超广角三摄

13、只是，他的身体与心理，背叛了他。

14、作为一位认知心理学家，詹奈斯·维荷尔(JenniceVilhauer)的工作中很重要的一部分是帮助来访者认识到自己的思维模式，让他们对自己有更清晰的了解，从而帮助自己做出更好的选择。

15、(摘自July208:16pm日志)

16、就像自恋的人，认为自己处处别人强，让别人反感一样，当我们走向另一个极端，认为自己什么都不好，也会导致很多问题，甚至让别人看不起。

17、她有一份稳定的工作，父母都是公务员，经济条件不错，从来都不需要为家中的生计去烦恼。她的很多同龄朋友也都羡慕她优渥的薪水。

18、“进取”其实只是恐惧的一种变身罢了。那如果不“进取”了，我是不是就会变成“不思进取”，“游手好闲”，“好吃懒惰”了？此刻我无法回答这个问题。

19、她却说：我...不见了...

20、这里面就是小我的那一套罪咎惧。

二、可能是自己不够好的人

1、所以对于我们自身来说，可以适当地改变想法，凡事也不必强求对方。俗话说“有心插花花不开，无心插柳柳成荫”有些事情，强求的时候不来，不强求的时候，感情和谐，该来的就水到渠成地来了。

2、所以，当我们感觉被自我否定的情绪困住时，强迫自己去关注自己的优点，自己的强项是什么，然后把注意力和精力都投注在自己的优点上。

3、我们有个学员，老公的弟弟结婚了，借了一笔钱，她一直耿耿于怀，想着弟弟终究不是自家人，要求老公年后就把钱给要回来，她老公碍于兄弟情不愿意这么催着要，又烦她说这个事，所以就天天在公司待着，回来也不想和她多说话。

4、有时候，他对你变得冷淡了，可能不是因为忙的原因，也许是你最近的变化让他对你的感情慢慢变淡了。想想他开始变化的时候，是不是自己哪里做错了，是不是自己在他忙的时候无理取闹惹他生气了，是不是自己在某些方面太过执着让他不想再面对自己，是不是在恋爱或者结婚之后就表现得懒惰无赖等。

5、因为恐惧在“精进＋努力”的掩护下，已经把我驱使了20多年。

6、而收缩状态的人缺少活力，被动和防御心理比较重，给人的感觉是有些自卑。

7、我同意三楼的,如果对他有感觉不仅仅是有感觉,他个人品质好点思想上进点,没有什么不可能被创造.其它的需要自己去权衡,你觉得你能接受,就接受,自己是最关键的,人学得淡定点,外界的压力最终会消失的.

8、哭是女孩子的通病，当然这是自然现象，不是病态。但是每当你因为某件事情受到委屈的情况下你有没有尝试过去解释这件事情，让人(这里暂时只指你的父母)了解这件事情背后的真正缘由，相信你没有(因为你只顾着哭了)。女孩子要学会保护自己，不论面对的是谁。就算是你父母，也不可以不听你的解释而随便对你破口大骂(也许用词比较夸张)。往后再遇到这类事情，不管是父母或者朋友，你应该坚强一点，要有勇气去解释，只是解释，要讲出道理，不是争吵(否则会影响感情的)。这样，遇到再大的问题也可以解决，你也不用再流那么多无畏的眼泪了。女孩子经常哭也会老的！！拿出你都意志，做一个坚强乐观的女孩子！！

9、自卑之人的灵魂就像含羞草一样，一有风吹草动就会收缩回去。

10、他们觉得自己是不够好的，或者不可爱的，所以只有多付出才可以弥补这一点，可以获得爱人的认可和喜欢。

11、其次家庭也对你有很大的影响，这样的人从小可能就生活在一个有严格家风的家庭氛围之中，父母对他们的要求也很高，所以在还做一些事情的时候，除了要背负父母的期待之外，还要给自己增加额外的心理压力和负担，这样的话对他的人生发展也是非常不利的。像这样的人，虽然他外表看起来比较坚强，但是她内心是非常脆弱的，一旦受到了父母的批评，他们就会很容易崩溃。

12、我很美，但我并不无脑。

13、你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。

14、完美只是一种评价标准，是我们内心渴望极致体验的一种投射，我们可以去追求，但要明白完美不是生活的常态，真正的完美只存在于我们头脑的想象中。

15、这是一种“心流”，英文叫flow。若你允许自己摆脱恐惧，完全松懈下来，生活对你而言，时时刻刻都是奇迹。Followtheflow，顺应那个流动。那个流动，是最高智慧。

16、觉得自己还不够好时有两种选择，一种是“算了算了算了”，一种是“那要变得更好啊”。

17、这样很好，这样很安全...

18、既然他那么肯定的分手了你就应该想到他这样做也是有他的原因他的理由并不能片面的说爱与不爱了也许他爱你才跟你分开也许是爱的太累不得不分开或者是有别的喜欢的人他哭并他不代表伤心也许是种眷恋或者是愧疚既然都走到这一步了结局注定分手了就不要去追究那么多也不要去想那么多这样只能让你自己更痛苦留住美好的回忆就可以了其他的让时间来抚平你的伤口也许会留下疤痕但时间就了已然不会再痛了希望你快乐！会有更懂得爱你的人在等你。

19、最后，我有了一个计划，一个此前从未想过的事，一条少有人走的路。

20、于是，我让自己继续躺着床上，去体验这个恐惧，去关注自己的呼吸。不久恐惧就消失了。

三、可能是自己不够好,想要的总得不到

1、您好，首先送给你安慰和理解。

2、“如果我不够完美，不够有用，做不到别人的期待，我还是我吗？”

3、不知道你听完这些故事有什么感受，

4、(1)有部分虚荣心。内心希望用这种看似谦卑的话，博得他人的赞扬；(内心是矛盾的，一方面渴望别人认可自己、夸奖自己；另一方面又担心别人的夸奖被其他人否定，或看出自己的这种虚荣心。)

5、和这种类型的人在一起的时候，你会发现他们非常敏感和脆弱。当你心情不好，或者生气发火的时候，会发现他们根本承受不住你的攻击性。

6、但这两者的底色是一样的。

7、如果不需要受恐惧驱使去做事情，那我的生活还会剩下什么？

8、因为不完美，所以我们对现实的自己不满，并对理想的自己怀有期待。所以，无论工作也好，家庭也好，人际关系也好，都会不自觉的给自己设定一个目标。比如要达到一个什么样的成就，要有一个什么样幸福美满的家庭，要成为别人眼中怎样受欢迎的人等等。

9、懂得带着问题生活的人，才是真正的强者。

10、一旦了解了自己的核心信念，我们便可以选择保留那些对我们有利的信念，并努力摆脱那些无用的信念，从而建立起新的信念体系，帮助我们成为更好的自己。

11、外界不客观评价。上面所讲到出自第一家庭教育的孩子，长大以后往往会过分在意别人对自己的看法，而很少去思考这些看法是否客观、准确。因为从小就是成长在权威的家庭环境当中，即便自己有想法，也不敢去表达，只能去顺从。也就是说，只要外界给出了对自己的评价，就会不分对错照单全收！这已经形成了自己的一种观念，或者说是思维方式。你需要明白，在很大程度上，别人对你的评价，并非是你做的好或者不好，而是你的做法、行为和结果，是否对别人有好处。如果对别人有好处，别人就会认为你是对的、好的、优秀的，而你做任何事情，都不可能对所有人都有好处，那么就会有人反对你、批评你、指责你。你要改变自己，就需要深刻领悟这个道理！

12、“购物狂公主”，品萱。

13、你看，我没有主动找工作，也有机会找上门。我不一定拿到这个机会，我也不一定会喜欢。但我想说，放过自己，你并不需要总是苦苦追求。

14、我在最近的心理答疑中，也遇到很多这样的个案。

15、于是才会出现故事的开头，他们相互喜欢，却又彼此远离。

16、04如何识别核心信念？

17、那应该就是“过度努力”了。

18、当有一天你敢于做自己，自卑感才会离你远去。

19、可惜的是，有的人不理解这点，总是理想自我来要求现实自己，觉得只有时时刻刻达到自己期望中的样子，生活才能谈得上满意，自己对自己才能谈得上满足。

20、这是一个仁者见仁智者见智的事，有的人会看重脾气性格，有的人会关注外貌和经济状况，还有的人会在乎三观是否一致。

四、可能自己不够好努力变好的图片

1、有自己目标的人，才能够建立自己的价值观。所谓价值观，就是在你看来，那些是好的，适合自己的；那些是不好的，不适合自己的。拥有自己价值观的人，更容易明白自己的需求，而不容易被别人表面上的优点所影响和误导。

2、为什么女生总是觉得男生不够关心自己？有以下5个原因：缺爱，没有安全感因为缺爱，所以渴望得到更多的温暖和关心，来证明自己是被爱着的。因为缺乏安全感，所以总觉得男朋友不关心自己，通过“无理取闹”来让对方更爱自己。这种女孩子

3、有些人觉得自己不够好，于是不敢往前走多一步，别人觉得他们没有勇气。

4、今天我们要讨论的，是一个容易被很多人忽略的问题：

5、其实这些无非就是心态的问题。有利有弊。一个方面说明你是一个追求上进永不满足于现状的人，希望能达到更高层面，另一方面也说明你可能一个是缺乏安全感，充满了危机感的人。只要摆正心态，平衡两者，处理好人际关系，区分工作与生活的态度，我相信一切都会朝着所期待的方向发展。

6、可是，“她自己对生活的感受”和“身边的人对她的羡慕”，两者却有非常大的落差。

7、也许我不够聪明，记性不够好，但是我可以一遍不行两遍，两遍不行三遍。

8、心理学家罗杰斯曾把自我分为两种：理想自我和现实自我。

9、(2)自卑心理。总看不到自己的闪光点，甚至有些自暴自弃。虽然自己身上有优点、有特长，但是内心的关注点在自己的缺点点，过分渴望把所有缺点都改变。

10、现在的社会似乎压力大才是常态，普世崇尚努力、进取、精进。似乎不逼自己，不经过惊人的努力，我们无法取得任何成就。所以，往往一面努力，一面嫌自己不够好：为什么托福不能再考高一点，早上不能再起早一点，不能少玩多看书。可是，我们明明已经很好了。只是内在那个声音，永远拿着鞭子，不放过我们。

11、这块透镜还被我们当作过滤器：我们通过它去收集与我们原本的信念相匹配的证据，而忽视那些与信念相反的事实。

12、但如果你的爱人内心是自卑和脆弱的，你会慢慢变得小心翼翼，不敢轻易比表达自己的负面情绪，因为对方的内心一碰就碎。

13、结果就是，他们走进了为别人而活的模式当中，虽然会赢得感情，但很少体会到感情带给人的那种发自内心的快乐和喜悦感。

14、你有没有遇到这样的情况：

15、这是为什么呢？为什么有时候我们这么急于自黑呢？

16、其次家庭也对你有很大的影响，这样的人从小可能就生活在一个有严格家风的家庭氛围之中，父母对他们的要求也很高，所以在还做一些事情的时候，除了要背负父母的期待之外，还要给自己增加额外的心理压力和负担，这样的话对他的人生发展也是非常不利的。像这样的人，虽然他外表看起来比较坚强，但是她内心是非常脆弱的，一旦受到了父母的批评，他们就会很容易崩溃。

17、53英寸零界全面屏

18、我们也可以把核心信念当作一个透镜，透过它可以看到我们的生活体验。但其实我们更像是长期戴着一副墨镜去看待世界，戴的时间长了，就忘记了我们戴着墨镜的事实。

19、编剧/王泽鹏监制/佩佩

20、然而，身边的人又觉得她这种“疯狂购物”是一种“病态”，要求她立即停止。

五、可能是自己不够好的句子

1、心理学家罗杰斯把自我分为两种：理想自我和现实自我。

2、所有人都说我应该幸福快乐，

3、所以说呀，他对你变得冷淡了，可能是因为我们慢慢懈怠了，一段好的爱情和婚姻，是需要用心、用技巧去经营的，如果你想针对实际情况制定详细的爱情解冻攻略，可以添加我们的情感分析师哦！

4、所以，有问题并不可怕，即便你有这样或那样的问题，即便这些问题你一辈子也摆脱不了，也不妨碍你成为一个优秀的人，一个有价值的人。

5、你只需要心无旁骛地做自己。

6、误把理想自我来当成现实自我。

7、其次，你应该回想一下小时候：到底是从什么时候开始，又因为什么，才形成了这种认知。

8、自信的人，并不是因为他们没有缺点才自信，而是觉得自己虽然也有这样或那样的不足，但自己同样也有很多闪亮的地方，他们相信自己会越来越好。

9、现在看来，所谓的努力挣扎、逆流而上，大多是白忙一场。因为那全都是受恐惧的驱使去做的事情。我觉得自己不够努力，于是我强迫自己早起一点。我觉得自己太懒惰，于是强迫自己多看书。这些所谓的逼自己一把，其实是不爱自己。这只会使你离喜悦越来越远。

10、其实个体认为的低自尊有时候是一种自卑，认为自己什么都干不好，时时处处在检讨自己，不自信自己能够干好一件事。这种长期的情感困扰来自于小时候的经历，可能在，成长的经历中有被人时时处处责备的体验，阴影不散造成现在的惶恐。另一种可能是后天形成的自我意识中的一种不论干什么，不论面对任何人，时时处处都要占高枝的心态不服输的人格造成的。面对第一种，要经常想该摆脱的人，我们都已经离开了，我们要战胜自卑心理，时刻暗示自己能行，能干好每件事，用自我暗示的良好心态面对人和事。第二种情况，先要改脾气。要容人纳事。自我意识要放和缓，做事对人不可刚硬。如此，时间长了，一切都会安好。

11、她是希望你说她好看呗。你也可以让回复她世上有两种人最可爱，一种是漂亮，一种是聪慧，而你是既聪明又漂亮的人。有画难描雅态，无花可比芳容。知道恐龙为什么灭绝吗？因为它们的前肢太短，无法为你的美貌鼓掌手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮

12、精子质量与生活方式、环境、食品等方面相关，可先去医院做精液检测，看看是什么问题，然后根据报告针对性调理，不会看报告可以去益生谷咨询，他们有专业的人可以帮忙看

13、她就这样不停地奔跑，像是在被什么追赶一样，而她想要逃开的，也许是内心那个“认为自己不够好”的羞辱感吧！

14、识别核心信念的一种简单方法是使用认知疗法的基本工具——想法记录(ThoughtRecord)。我们建议在一张纸上或在excel文件中列出3列，分别标记为A、B、C，然后连续30天记录会触发你负面情绪的事件。

15、我，29岁，单身，今年5月纽约州立大学MBA毕业，中英文优秀，外形佳，国内新东方三年，美国世界名企一年。现在，在咖啡厅打工。未来去留不明。

16、“没有没有，其实没有你说得那么好！”

17、你虽然在外人眼中已经足够优秀，但你依然觉得不够，认为过去取得的成绩与自己没什么关系；

18、来源丨实用心理学(ID：watchgold)

19、但实际上，这个事情不是他想的那样，他就是出于这种自我打击的动力来自我批判的。在赛场上，第一是时间的限制，不可能考虑得很周到；第他有精神压力，害怕犯错，渴望确保优势；第没有人的技术是圆满的。在面对棋盘形势的时候，他是有惯性判断的，看什么不看什么都是有他的惯性的。就像开车都有个死角一样，注意到什么不注意到什么，每个人多多少少都是有这样的惯性死角的。在那个有限时间紧张心态中，他做出那个选择是非常自然的，没有任何可批判可指责的地方。

20、比如，我刚才躺着床上，什么都没干。马上我大脑说，你今天还什么都没干呢，去做点有意义的事情吧。我开始恐慌，认为自己浪费了时间。在这种情况下，我去看书投简历学习或写作，出发点就是恐惧。

六、可能是自己不够好

1、如果有也是枣比巴掌多，别人怎么的去给他说，他都会置之不理。其实道理很简单，你能成为什么样的人就说明你身上有吸引那个人的地方。你每个月挣三千和每个月挣三万遇到的人也会不一样的，所以你遇到的人不够好可能有一部分原因是因为自己不够好。

2、“一定要赢”先生，明耀。

3、简单来说，原因有两点：

4、你听听，多么雄心壮志的一句话啊！

5、但要说他们有什么共同的问题，

6、自卑感很重的人，在感情中最经常做的事情就是“神话”自己喜欢的人。他们会用理性化的方式去看待对方，把对象想象的完美无缺，像神一般的存在。

7、后来，在和很多人的交流中我发现这种情况其实非常普遍，大家心中似乎都有这样的一个执念：总觉得自己不够好。

8、而正是因为自己能力不够，所以才需要非常非常努力，用来弥补自己的不足，但总有一天，自己会被人们看破的！——到那时候，大家一定会觉得我很假。所以，无论如何我都不能出错，不能有任何一次决策错误，我绝对不能失败！

9、这倒不是客气的谦虚，而是一种真实的感受。虽然被人称赞是一件美美的事情，但内心总是觉得有些惶恐，感觉别人对自己的夸奖要么是因为客气，要么是因为不了解真相。

10、读什么书也好，学什么课程也好，你觉得自己本来可以多读一点，或者想要多读一点，这些其实都是小我的惯性。“进取心”本身就是不清不楚，很暧昧的，它里面有可能是爱，也有可能是小我。

11、其实吧，现在因为这个原因去做心理咨询的人非常多，或者说，正在越来越多。

12、一个健康的状态是浑然忘我，没有目标，不知不觉的。就像姜文剪片子一样，不知不觉就剪了一天。别人说：“姜导，该吃饭了。”他很吃惊地说：“怎么该吃饭了，不是才吃过吗？”他已经忘掉时间了。这个才是本来的状态，是投入的，不是说你应该多做一些，不是的，那是头脑的催迫。

13、客观地表达感受，不仅不会引起他的反感，适当委屈的感受也会勾起他的愧疚心，让他能够反思一下自己。

14、当这些“人生赢家”们偶尔透露出一些烦恼，就会被某些人回应说：“你啊！就是过得太爽了！别无病呻吟了！有什么好烦的？能用钱解决的烦恼，就不算烦恼！”

15、所谓理想自我，就是头脑中期望自我，这个自我在各方面都是理想化的、闪闪发光的。所谓现实自我，就是我们在现实生活中真实的样子，这个自我常常是不完美的，有这样或那样的缺点和不足。