一、夏季吃些什么比较好

1、夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。需要注意的是，制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配，可以使不同营养物质均衡吸收。果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去最好。

2、锅置旺火上，下猪油炒5分钟至金黄色，香气扑鼻时，加料酒。

3、草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

4、对青春都患者来说我觉得不单是夏季其他时间也一样注意饮食，对那些煎、炸、辣的，甜的还有鸡蛋都要戒口哦，多喝白开水，想喝多少就多少让身体的毒素全部排出来。其实很多人说吃这好吃那好，都是因人而异的，我觉得也没什么正确的答案，因为我自己也曾经是被青春痘困扰过，希望我的回答能帮到你拉。。。。

5、增加碳水化合物的摄入量，有助于维护夏季正常的基础代谢和弥补消耗量。要先保证吃好早餐，因为清晨天气相对凉爽，经过充足的睡眠后，人们的胃口相对比较好，因此要安排富有营养的早餐食品，如牛奶、粥、燕麦片、面包、馒头、鸡蛋等，适当搭配新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃。

6、护肤科学实验室回顾，回复“实验”即可查看；

7、把大米、糯米、香米、绿豆、红小豆、高粱米淘洗干净。

8、最主要的就是西瓜因为西瓜在夏天食用会起到消暑,利尿,提神而且对内脏有一个清洁的作用

9、秘鲁吁民众尽快完成疫苗接种12岁以上青少年被纳入新冠疫苗接种计划；

10、菲律宾吕宋岛东部洋面有热带低压生成福建启动防台风IV级应急响应；

11、夏天气温高，身体容易出汗，特别是在外面干体力劳动的人，每天出汗更多，出汗多了，身体丢失的水分和无机盐就多，必须及时加以补充。

12、什么汤饮能缓解紧张？——酸辣汤

13、在炎热的夏季，人们的日常饮食一定要注意，在炎热的天气适当地吃一些苦瓜、苦菜等食物，在食用这些苦味食物的时候，再饮用茶水、绿豆汤等饮品，不仅能够提神醒脑、清心爽神，而且还有利于食欲的增加，健脾利胃。在夏天，饮食要以清补去暑为目标，因此多吃一些鸭肉、鲫鱼、香菇、蘑菇等食物是一种不错的选择。

14、枸杞是一种富含各种氨基酸和矿物质元素的中药食材，中医学家认为枸杞有益精明目、强筋壮骨、除腰痛、补肾养肝功效的食材，坚持长时间食用可以起到延缓衰老和延年益寿作用。

15、夏季天气炎热，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠。因此，炎热夏季饮食必须讲究，采取相应的对策。夏季吃什么最好？夏季饮食以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

16、夏天，吃什么最舒服？只要吃得使人愉快，身心愉悦的，都是最舒服的。亲爱的小伙伴，你们说呢？欢迎留言

17、7月5日，风云三号E星成功发射，系全球首颗民用晨昏轨道气象卫星。

18、“五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁” ，这是何等豪放，这也许是流传千古的吃得最出名、最舒服的“吃货”之一。

19、上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？——坚果巧克力

20、┃图文编辑：陇南都市网

二、夏季吃什么食物好

1、一般来说，夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生：绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等。夏季养生饮食禁忌夏天一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等。切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量，会引起疾病，使人胃胀难受，以致腹痛、腹泄。

2、夏天出汗较多，人们常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。

3、那么夏天应该吃什么对身体好呢？

4、菠萝绿豆。菠萝三大片，就是横断面的那种切法。用盐水略微泡十分钟消毒。一根和路雪的绿豆雪糕，一块蒙牛的奶油冰砖。把这些东西都放入搅拌杯中，加一点水就可以，大约一勺。搅拌吧。因为现在的菠萝比较酸，所以用奶油冰砖调合。如果菠萝很甜，可以少放些奶油冰砖。其实做这东西用酸点的菠萝好吃，特别爽口。

5、南瓜：具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了容易增加身体湿气。

6、说了吃，当然也少不了饮食的卫生。尤其是在炎热的夏季，各种细菌蚊虫等较为常见，因此更要重视饮食的卫生。生吃水果的时候一定要用清水洗干净，这样才能保证水果的健康。

7、?炎炎夏日，吃得舒服，对于小孩子来说，一根棒冰，一块冰西瓜，应是最美味的，吃起来，当然最舒服了。

8、下班回到家，发现家里有个陌生人，我大喊：“抓小偷！”

9、 夏天炎热，适宜吃凉性的蔬菜瓜果，凉性的蔬菜有：西红柿/、落葵、茄子、芦笋、芹菜、黄秋葵、生菜、凉薯等；凉性的瓜类有：苦瓜，丝瓜、黄瓜、佛手瓜、甜瓜，南瓜、葫芦等；凉性的水果有：西瓜、梨子、葡萄、香瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、荸荠、火龙果等；

10、广西南丹多个村屯被洪水围困431名村民安全转移；

11、中医学认为，夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到机体功能平衡。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。

12、当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。

13、对女性健康具有一定威胁。

14、所以，此时推荐大家多吃点清淡、少盐、少辣的食品，拒绝过分刺激，不给身体增加麻烦。饮食多素少荤：夏季，既然外界很干燥，既然身体更容易出现便秘、长痘等干燥现象，饮食需要”科学预防”。

15、所以夏季食谱应注重清热降火，多吃下面这5种时令蔬菜，让你健康过夏天！

16、少油少盐烹调菠菜、油菜、西蓝花、韭菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、紫甘蓝等，保证每日摄入的蔬菜量充足，是保持健康的秘诀。

17、西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。因其含有6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分。因此民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃。

18、脾胃居中焦，为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾食物来食用。

19、说到美容养颜，绿茶必不可少，其在诸多种类的茶品中，茶多酚含量最高，抗氧化能力最强。长期饮用淡味的绿茶，不仅可以提神醒脑，还能延缓肌肤衰老。

20、夏季吃烧烤要注意这些问题夏季吃烧烤要注意这些问题香喷喷的烤肉也可能变质对于一些不诚信的烧烤摊主来说，让变质的肉发出香味，并不困难，只要往肉里过量添加含有亚硝酸盐的嫩肉粉，原本质量低劣的肉吃起来就细嫩了收起

三、夏季吃些什么比较好呢

1、俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

2、脾胃受困，水湿不能通过脾的运化，从而蕴含体内，蜂蜜可以补脾气养肠胃，从原因上调理湿热体质。

3、水果。吃水果不仅补充水分还可以补充维生素，夏天天气太热，导致人会大量的失水，同时一些维量元素也同时丢失所以要多吃水果，补充人体的营养物质。

4、夏季饮食以甘寒、清淡为宜，烹煮忌重油厚味。多高纤蔬果少肉食，生食至少占全部饮食的三至四成，不论是蔬果精力汤或醋制生菜、西式沙拉，丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠消滞、提高细胞排毒、修复和再生力，即使暑气蒸腾依然让您神清气爽、不燥不急。

5、虽然扇子看起来比较古来，可是适当的风力与凉快正是人们所需的。在折扇的同时，也是一种运动，可锻炼问我们的手臂，活化我们的右脑，有着健身的作用。

6、柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。还能对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活跃，容易感冒的冬季，多吃苹果对养生大有裨益。

7、粉葛去皮切块，鲮鱼宰洗干净，入锅煎至微黄，攒入少许热水；

8、樱桃西瓜冰。提前把西瓜一勺勺挖出到碗里，然后放入冷冻室冻成冰。再把西瓜冰和去核的樱桃、冰激凌和炼奶放一起搅拌即可。千万记得西瓜去籽。所以，无籽西瓜比较好哈。恩，我记得有个西瓜去籽好方法，待我查查演示下。樱桃去核就是笨方法，沿着樱桃身上一道沟掰开，取出核。冰激凌不要很多，一满勺就够了。再来点炼奶,添点奶甜。

9、涉疆问题新闻发布会在北京举行新疆已连续4年多未发生暴力恐怖案件；

10、要论吃得舒服的，要数唐朝大诗人李白莫属，我们先欣赏一下他写的有关吃得舒服的诗句：

11、将鸭切成3厘米宽，5厘米长的块，姜切片备用。

12、本人只是简单的谈一点自己的看法，欢迎大家关注并留言讨论。

13、夏天人的水分流失快且多，要及时补充水分，不过有人喝不下白开水，觉得没味道，那可换一种方式补水，用四小物：红枣、党参、枸杞、黄芪炖煮，当茶水喝，我家爷爷夏天必煮一锅这汤水，特别强调我们要多喝，爷爷是老中医，特别注意夏季的养生，说平时不喝白开水时，那就多喝这茶种水，有助于补气，还能养颜。

14、夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。夏天喝粥建议喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。而且怀山药具有养脾胃的作用，对夏天喜欢喝冷饮、喝起酒、吃海鲜烧烤的朋友来说是必备品哦。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

15、鸡蛋、酸奶、瘦肉的共同特点是富含蛋白质，每天一个鸡蛋(全蛋，不要去除蛋黄)、一杯牛奶，能够有效滋养肌肤基底，避免30多岁就出现明显的皱纹和皮肤塌陷。

16、以下五类食物必不可少。

17、醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜，带有香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液会自然分泌出来，让你保证有旺盛的食欲。

18、黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。

19、阿胶是天下滋阴补肾第一品，《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能够补血、滋阴润燥，历来被视为补血滋阴之佳品。现代药理研究发现，福牌阿胶含有蛋白质、赖氨酸、精氨酸、组氨酸等多种人体必需的氨基酸和钙、钾、钠、镁、锌等多种微量元素。

20、最佳减肥？——玉米

四、夏季吃些什么比较好消化

1、然后加入糯米，用大火煮开后，改用小火煮至熟烂。

2、按照《中国居民膳食指南(2016年版)》的建议，成年人每天需要摄入300g—500g的深色蔬菜。所谓深色蔬菜，包含了深绿色、红色、橘红色以及紫红色的蔬菜，它们的叶片或果实的颜色较深，富含钙、铁、维生素B胡萝卜素、抗坏血酸等宝贵的营养素。

3、什么茶能帮助凝心静气？——大麦茶

4、中老年女性关节痛该吃什么？——海米

5、苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人要少吃。

6、请问你来自于好孝心哪个门店？

7、为什么多啦A梦一辈子都生活在黑暗中？

8、鱼类富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，不仅对心脏和血管有益处，还具有明显的抗炎作用，每周吃2—3次鱼，每次吃70—100g，对维持肌肤的水油平衡有重大帮助，三文鱼、金枪鱼、黄鱼、带鱼皆可哦。

9、生活中，我们经常听中医讲滋阴补阳对身体的健康来说十分重要。那么，夏天如何滋阴补阳呢？滋阴补阳的食物又有哪些呢？一起来看！

10、大火滚沸改文火，煲约1小时，下盐高即可。

11、☞长按二维码，关注福牌阿胶

12、深色的浆果，比如蓝莓、草莓、杨梅、桑葚、葡萄，都含有丰富的植物色素，既好看又好吃，尤其推荐紫色的浆果，其中含有的花青素能起到“抗氧化”的作用，让你的皮肤变得更加健康，无惧恶劣的环境。

13、夏天白天长，夜晚短。夜宵档是夏夜的主要特征。大多数烧烤摊都在食客周围等着。用木炭烘烤的成品特别烧焦，酥脆可口。

14、早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼？——水

15、面部浮肿吃什么？——冬瓜

16、?对于男人来说，一家老小健健康，平平安安，和和睦睦，吃什么，都胜山珍海味，都是最舒服的。

17、冬瓜可是夏季消暑第一菜，能补充水分和电解质，又有清热祛暑的作用。

18、桃子：具有养阴生津的功效。普通桃水分较多，水蜜桃是其中的佳品；扁桃、油桃的水分偏少。

19、食材：桂圆肉12克，红枣15克，花生仁20克，福牌阿胶30克，糯米80克

20、夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿。

五、夏季吃啥比较好

1、夏季为手足口病高发季节专家呼吁儿童接种EV71疫苗预防疾病；

2、请在评论区参与话题互动留言，好孝心总部将在当日的留言中，随机抽取3位幸运儿给予奖励。

3、夏季特别炎热的时候，适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适。还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。刚从冰箱拿出来的食物不要立即食用。

4、工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？——杏仁

5、黑芝麻有利于补肝肾和润五脏，属于性平味甘的食物，富含蛋白质和矿物质元素，对于肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰酸背痛、肠燥便秘等症状有缓解作用。

6、空心菜，是夏季的代表蔬菜之一。中医认为，空心菜味甘、性微寒，归肝、心、大肠、小肠经，有清热凉血、利尿、润肠通便、清热解毒之功。

7、醋作为一种烹调用品与人们生活息息相关，夏季菜中放醋更是对人体有益。醋不仅能杀菌，还能调节胃肠功能。一点点醋的妙用保证让你胃口大开，吃的很好。

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9、最佳防晒食物——西红柿

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11、想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力？——胡萝卜

12、大米50克，糯米50克，香米50克，绿豆20克，红小豆20克，高粱米20克，枣50克，葡萄干30克，山药150克，水2000克

13、饮食多吃那些“富含水分的食物”，例如西红柿、黄瓜、冬瓜、绿叶蔬菜等各种多水蔬菜，补充水分、维生素C、植物色素等多种营养素，利于身体健康。吃“柔和的食物”：夏季干燥易上火，如果此时过分食用辛辣刺激食品，那就容易导致身体“过分燥热”，内忧外患，不是明智之举。

14、我觉得夏天一切都会很冷。只有凉的东西才能吃。

15、大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

16、另外，维生素K能对骨质疏松症有一定的预防能力，可以说，是女性骨骼的救星！而维生素E则是维持肝脏机能，改善宿醉的好帮手。

17、•红歌颂党恩唱响新时代|好孝心红歌会大型公益系列活动报道(第六期)

18、女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题？——生姜

19、吃什么能帮助滋阴补阳？推荐这7种食物

20、湿热体质是女性常见体质之

六、夏季吃些什么比较好

1、锅内放水，把淘好的米放入锅内，大火开锅后改小火煮四十分钟左右，放入枣、葡萄干、山药丁再煮二十分钟即可。

2、葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

3、中医认为是因为小儿平素脾胃之气不足，胃肠功能较差，到了盛夏炎热季节暑气当令，暑热伤了元气而患病，就会表现出“肢体怠惰不收，两脚痿弱，嗜卧发热，精神不足，饮食不思，口中无味，呼吸短乏气促，目中视物恍恍，小便赤黄，大便不调”

4、尿频尿急小便黄赤，肝脏与脾脏一样因湿热受损，而蜂蜜有养肝利尿的功效，正好适用这一点。

5、关注健康养生，享受优雅生活

6、•草莓果肉多汁，酸甜适口，香味浓郁，营养丰富，有“水果皇后”的美称。它具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效；收起

7、橙李酸奶。酸奶冻成冰。取出在室温放一会儿后，不去掉包装，用擀面杖敲打，把酸奶冰敲碎。当然，你有碎冰机就用机吧。把酸奶冰放入杯子里，要放到一半的位置就可以了，再用勺子戳戳，让冰再碎些。橙子和李子肉放入搅拌机搅拌，然后倒入酸奶冰上边。吃的时候最好用一头有小勺的那种大粗吸管先搅拌下，再吃吃喝喝。

8、俗话说：天热食“苦”，胜似进补。夏季心火易亢，苦味能泄暑热、去暑湿，适当吃些苦味食品能恢复肠胃功能，增进食欲。

9、想要皮肤好，有两点是必须要避免的，一是炎症，二是过敏。

10、?对于中年人来说，上有老，下有小，老小安康，自己和配偶健康，吃什么都舒服。

11、最佳抗疲劳食物——果蔬汁

12、午餐和晚餐。主食要干湿搭配，即便是粥，选材也应多样，如绿豆粥而不是单调的白粥，最好搭配软而容易消化的馒头、鸡蛋饼，既补足热量又增进食欲。同时补充含有优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、禽肉类等，注意不能油腻，尽量采用清蒸、煮、凉拌等方式，也可以煲一锅荤素搭配的靓汤，既富有营养又容易消化，如冬瓜番茄小排汤、鸭块菌菇汤。多吃蔬菜，如凉性平和的瓜茄类。同时添加糖醋柠檬汁等调味，以增进食欲。

13、冬瓜：具有利尿的功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。

14、粉葛赤小豆鲮鱼汤是一道药膳，属于粤菜系。有清热下火、祛湿润燥的功效。

15、鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

16、同时，夏季饮食一定要注意补充盐分和维生素。根据营养学的研究，在高温季节中，人们每天需要适当地补充维生素B和钙等营养物质，这样能够保持人体体内的糖类和组织蛋白，有利于人体的健康。而含有上述营养成分的饮食，我向大家推荐的有黄瓜、西瓜、西红柿等水果蔬菜以及豆类、动物的肝肾等，另外还可以尝尝饮用果汁。

17、砂罐至微火上，一次放卟清水35000克，清炖3小时后，加味精即成。

18、此外，空心菜中的粗纤维含量丰富，能促进肠胃蠕动，增加排便、预防便秘，也有平衡肠道菌群的功效。而且，空心菜所含的胡萝卜素、维生素C更有抗癌的协同作用，适度食用对人体好处多多。

19、一般夏季生长的蔬菜瓜果基本上都是很好的，尽量不要吃反季节蔬菜，另外可以多吃含蛋白质较高的大豆，豇豆，肉类和鱼类等。

20、西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

1、赤小豆有清热解毒、利水除湿、健脾养胃之功；粉葛能除脾胃虚火、生津止渴；鲮鱼味道鲜美，三者合实为“聚火”(即“下火”)之汤水。于脾胃虚弱的人也很对症。

2、?对于老年人来说，离自然规律越来越近，吃得健康，都是舒服的。

3、夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

4、山药，山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

5、夏天乳品生意特别好。这是年轻人喜爱的时髦饮料。珍珠奶茶一直是人们喜爱的饮料。夏天，一杯冰镇奶茶会给人提神的感觉，而奶茶冰茶饮料品种丰富，几乎每个人都能喝到自己喜欢的味道。

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