一、一个人的晚餐吃什么

1、譬如从头到尾翻一本菜单，像了解一个女人一样了解一个餐馆。

2、Step3:沸腾后加入绰过水的肉丸和意大利风味的香料，中小火熬煮到汤汁变浓后加入盐和黑椒调味，最后倒入用清水煮熟并过冷河的青豆即可。

3、取一碗，碗中倒上番茄酱和蜂蜜，放入少许食盐和鸡精，倒入少许温水，将其搅和开备用

4、锅内放水，加入盐和油煮沸后，放入面条，煮沸后加入小半碗冷水，再次煮沸即可；煮好的面条放入凉白开中过冷。

5、豆腐切块加清水放入汤锅煮沸，捞出豆腐。

6、夜晚总是各种情感爆发的时候

7、我那时开始，因为一个人吃晚饭实在无聊，于是就学会了一些本事。

8、*煎的时候要不时用锅铲按压一下虾头，让虾膏流出，这个动作会让油的色泽变得更加红亮而且浓郁。

9、水滚后，灼熟上海青，捞起后撒上一小勺盐，然后放入云吞。由于馅料本身已经炒熟，素以只需要煮到外皮没有生芯即可。

10、很适合当佐面小食，椒麻香拌着特制的酱料包裹在鸡肉上，很入味。鸡肉带有点血丝但却煮的恰到好处，软嫩不柴，鸡皮晶莹剔透到每一口都超Q弹，相信它是你会时常念想的一道。

11、加了青菜的牛肉拌川，牛肉被混在满满青菜下面，少了一丝油腻看起来清爽不少。

12、B.BLACKBURGER作为专注于美式黑汉堡的店，无论店内装修还是店内食物都是原汁原味的美式味道，如果你喜欢有酷劲的店，那么这家店就是你的菜，毕竟一个人吃饭也是充满酷劲的一件事，不是吗？

13、清酒1/2tsp(可选)

14、Step2:鸡腿肉拍松后用刀尖扎几下加快入味，然后与姜丝/姜泥、腌汁一同放入密实袋中，放冰箱冷藏腌制至少30分钟。(可以的话最好提前一晚开始腌制鸡肉，这样第二天做起来更快)

15、小锅中加热少许油，将红萝卜蓉、香菇、面筋、榨菜倒入翻炒，加入30ml清水，撒上一小撮味素和少许糖和生抽，试味，然后盛出，混入麻油、生粉与一点点油泼辣子。(要搅拌到彻底混合，如果怕辣可以不放油泼辣子。)

16、青椒切条、香肠切片、洋葱切丝、蒜瓣切成蒜蓉、白蘑菇洗净沥干水后切片，如果用辣椒的话，去蒂去籽切丝，欧芹洗净甩干水后切碎。

17、很多食物都可以烤箱来烹饪。

18、章鱼很新鲜，肉质很嫩很Q，芥末味调的刚刚好，不会太呛鼻。

19、汤：内酯豆腐切成丝，锅中加入清水烧开，加入紫菜，豆腐丝煮2分钟，加入少许盐，滴几滴香油即可。

20、爆炒的腰花，火候掌握得非常好，每一个都切得很漂亮，个个打卷儿，脆嫩鲜香，没有一点腥味，可以说处理的很棒了。

二、一个人的晚餐吃什么好消化

1、也是一个快手菜哦。前一天晚上腌制好，第二天回家，二十分钟就可以做好的。而且还是零失败菜。

2、偶尔闲暇的时候，可以精挑细选搭配食谱，或小火慢炖一锅好汤，或炒几个荤素搭配的小菜，或煎个牛排配红酒，或放任自己吃烤串、炸鸡等任何高卡路里的东西……端看自己心情如何。

3、一份包含各种肉类的“神奇”沙拉，可以称得上是布露克的经典。肉类在蛋黄酱的映衬下看起来格外好吃，沙拉搭配了各种生菜、玉米等，分量充足，偏酸甜的芒果酱也是让人尝了又尝。

4、来这里一人食的顾客还是很多的，所以店里还有专门的单人定食套餐。

5、那么冷的天你一定会需要这个肥牛暖锅，这是最近我的餐桌上出现率非常高的一道菜。用酸辣的辣白菜和韩国辣酱搭配高汤或清水做成汤底，配上娃娃菜和菌菇，汤汁不会很辣但却鲜美。没必要放太多的肉，一个人的晚餐，几片肥牛即可，健康又暖身。

6、偶尔拍个照片晒一晒，可获无数点赞。

7、吃火锅是非常隆重的事，需找三到四个至情至性的好友，点一桌的菜吃上个两三个小时才作数。而这样的聚会是需要时机的，因此，简单快速的小面刚好补了这个残缺，午后晚间一个人一碗面也足够酣畅淋漓。

8、窗户上凝结着雾气，外面风呼啸着，吹不着我。

9、虽然貌似蛮注重健康，但我其实是无肉不欢，而且最最最爱吃油炸的东西……所以最后要奉上我常做的炸猪扒饭。真的非常容易，提前一晚花几分钟腌好猪扒，密封好放进冰箱冷藏入味，第二天下班回来只要裹上生粉、蛋液和面包糠油炸即可，入味够的话酱汁可以不煮，或者用蛋黄酱之类现成的酱汁代替也可以，配上一杯啤酒，很爽呢！

10、Step4:沸腾后加入先前准备好的葱爆肥牛和剩下的大葱，再次沸腾后即可开动！(如果用的是清水，这一步要适当加入盐调味。)

11、准备食材：面粉80克、西红柿一颗、青菜少许、盐适量、生抽少许、葱花少许、食用油少许。

12、这款沙拉搭配的很有营养，主食是藜麦，上面两只大虾，还有三文鱼籽和芒果，虾很新鲜，芒果也很甜~

13、要是再有个烤箱就更加完美了，

14、阿姨执意帮忙打包，联系快递公司，热心得我都有些不好意思。

15、鸡翅放入锅内，煎至两面变色(注意翻面，不要煎糊了哦)

16、鸡腿一个(一个人吃差不多啦)

17、洗净蔬菜，将薄切五花肉放入煎锅中煎至熟透、两面微微金黄即可出锅(图中用的是瓦斯炉直火烤网，除此以外，还可以用烤箱来制作)，撒上海盐和黑椒，与蔬菜和蒜片摆盘。

18、锅里加入适量食用油，油热后下入葱花炒香，然后下入西红柿块翻炒，炒出汤汁后加入适量开水，再加入适量盐和生抽调味。

19、一起来做食肉动物：可乐鸡翅

20、毕竟，人总要学会与孤独相处。有些路，只能自己一个人走。

三、一个人的晚餐吃什么简单

1、炸面筋、香菇浸入水中，泡水发开后沥干水。

2、小龙虾的个头很大，肉质很鲜嫩，并且保证新鲜，只需蘸上一点点芥末和酱油，虾肉的嫩滑口感配合一点点刺鼻的芥末，完美~

3、可是有一种东西叫习惯，它是可怕的东西，也是伟大的力量，往往我们习惯着、习惯着，便能在无形之中，从最初的不习惯，慢慢变得淡然，忽略那所谓的孤单、寂寞、冷。

4、晚餐！吃了丰盛的早餐和营养的午餐，还吃什么晚餐呢？因为，一天所需的卡路里已经足够了。晚餐若没消化完，就会在睡觉时在体内生成脂肪。最低限度呢，是晚六点后勿进食(推荐五榖饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量：434卡)。若是到了傍晚你又上了食瘾，你就吃一个水果或嚼个香口胶。

5、一个人吃晚饭的时候，兴许能了悟自己的人生。

6、口感清清历历，喜欢的人会觉得很好吃，丝丝连连十分爽口，做下酒菜很不错。

7、阿六推荐的餐厅，希望你可以分享给更多，与你一样孤独的人知道。

8、繁忙的生活中总会被琐碎的事物缠身。

9、晚餐吃少、定量为好、不暴饮暴食。晚餐时间在6～7点最有益健康。晚餐要多吃素食，少吃荤食。晚上少吃高油、高脂肪、高热量、甜食,高钙、容易胀气食物。发育中的孩子可以适当的多加一餐。

10、逛街吃饭看电影这种需要上场面摆档次的场合，要是自己一个人来完成，简直是高贵冷艳加落寞无比！

11、在这里，真正意义上崇尚精细的“轻食运动”，倡导绝对的“绿色、健康”。

12、猪雪花肉片及五花肉(250g，当然你可以直接全部用五花肉)

13、用剪刀剪掉虾脚、虾枪、虾须，剪开虾背，挑出虾线，用厨房纸把虾擦干，然后铺上薄薄一层生粉。

14、沙拉，是这时候最好的伴侣

15、导语:一个人在家，不知道吃啥，有什么建议？大家好，我是宝妈私房七七八很高兴回答这个问题。

16、冬天不适合分手，不适合经历哀伤。

17、小小一盅，汤汁里有黄瓜的清香和豌豆的香脆，凉粉不软反倒很有劲道，在燥热的夏天来碗冰镇凉粉应该超级畅爽吧。

18、(准备食材)：荷兰豆，胡萝卜，玉米粒，菠菜，虾米，葱花，盐，味精。

19、如果有煤气灶，又有一口小锅，可以做个粉丝煲。

20、我买了火锅底料，一个人窝在家里，抱着电饭锅吃火锅。

四、一个人的晚餐吃什么菜谱大全

1、阿六吃遍全杭州，为你精心搜集了十家精致“一人食”餐厅，就算一个人去吃也不会感到孤独，依旧可以吃的潇洒，吃的精致。

2、Step5:去除鸡腿肉，去掉姜丝，中小火煎鸡腿肉，一开始先鸡皮朝下，煎到鸡皮金黄后翻面继续煎，待鸡肉全熟后刷上照烧汁，翻面略微煎一下鸡皮即可。(最后煎鸡皮不要太久，否则照烧汁容易焦)

3、以后再来上海，我就是个过客了。

4、我至少会努力做到两点：

5、拌饭，一个人的午餐。一碗米饭加上一点调味料、少许蔬菜，就是一个人「不孤独的午餐」。

6、苹果气泡酒倒在细高个的香槟杯里，明亮清澈的浅金黄色酒体香气怡人。它没有碳酸饮料的刺激，又比普通果汁多了激情。入口酒质柔顺清新，果香悠长，且气泡浓郁持久。

7、Step1:猪扒用松肉锤或刀背轻拍，帮助肉质变得松软，但不要拍得太薄像肉片一样。

8、西溪街道EAC国际中心一楼

9、一个人的饭确实不太好做，做多了怕浪费，做少点吧，感觉还要折腾；做丰盛一点吧没有人吃也没劲；做简单一点有时连自己都看不上更别提吃了。

10、问：一个人的晚餐，你觉得多了什么？缺了什么？

11、锅中热油放入葱花炒香，放入沥干水份的蔬菜翻炒均匀。最后放入盐和味精调味出锅即可。

12、一家简简单单的小店，开在文二路的边上，一不小心就会错过它，老板索性把名字取的俏皮一点，虽然名字像是一家奇怪的中餐厅，但是里头可是卖正宗的日式料理。

13、锅里加入适量食用油，油热后下入鸡蛋液，炒熟炒散后盛出备用。

14、锅中放入适量油，最好是平常炒菜的两到三倍的量。加热到7分热的时候倒入虾，微微煎炸至刚好变色、虾壳变酥后即刻捞出。

15、晚餐不宜吃过饱，建议你可以买一点果盘，因为果盘的营养价值会比较丰富一点，然后再买点熟肉，煮点面，就可以开吃了收起

16、这道菜也可以用烤箱，会更好吃。180度，30分钟。记得烤盘要铺锡纸哦。

17、继续往前走，田林十一村，一栋旧民居，窗外有一家永和豆浆，套餐数量有限，味道还不错，我常常光顾，点一份三杯鸡，就着鸭脖，这道菜我取名叫“鸡同鸭讲”。

18、不爱吃肉？爱吃海鲜？这款立马将你拿下，吞拿鱼、鱿鱼、大虾，还有南瓜泥，热量竟然只有361AL，一份等于半碗咖喱饭的热量。

19、等到某天猛然发现，啊，原来我已经一个人这么久了。

20、另一个人就怂恿，上啊，撑死胆大的饿死胆小的。

五、一个人的晚餐吃什么菜最好

1、这款热量373的沙拉，包含了牛油果、鸡蛋片、鸡胸肉、圣女果、混合生菜、芝士碎，搭配在一起，满满一大盆！牛油果爽口，鸡胸肉鲜嫩，即使是吃蔬菜也没有吃草的感觉，如果说酱汁大大改善了草感，那也必须是有蔬果的新鲜作为灵魂。

2、没办法常常跑去海鲜码头或街市，所以内谁家里常备着冷冻的厄瓜多尔虾。其实如果能买到干净的鲜虾，白灼永远最能尝出其鲜美，但如果食材本身的品质不够出色，那么就唯有靠调味来扳回一城。

3、要是晚餐想吃点特别的，非可乐鸡翅莫属了。简单好上手，你值得一试。

4、在渔火，似乎经营者在努力让这家餐厅，融入这片属于润泽之地的慢节奏中。朴素简洁的日式装修风格，手写的菜单，形态各异的小瓶小罐调料，甚至还有只能预订才能吃到的海鲜饭，似乎都在向食客们传达这样的信息：慢慢来，别催，品尝美食需要的不是速度，而是耐心。

5、钱江新城杭州来福士广场负一楼

6、Step3:加入娃娃菜、金针菇、豆腐和面筋。

7、难道一个人的晚饭只能是煮点面条，加点菜叶对付过去吗？又或者叫一份外卖，可是又难免顾忌它的高脂肪高盐。那么一个人的晚餐如何省时又高质量？给大家介绍几个“一人餐”做法~！

8、鸡肉不老不柴，不油不腻，外层的面粉厚度恰到好处，牢牢的锁住鸡肉的水分。

9、汤面，是夜的幸福。吃掉肉丸、蔬菜和拉面，喝下暖胃暖心的热汤，不浪费一点一滴的幸福。