一、自我暗示是什么意思

1、一般来说，自我暗示有三种效应：及时效应，短期后效应，长期后效应。

2、自我暗示应用于运动员的自我训练中

3、生活的小物件=时间的小胶囊

4、第六个原则是：与潜意识对话，有时要考虑用商量的口吻，而不用命令的口吻，那样更便于它接受。

5、肯定的语词比否定的语词暗示效果更好。如“我的病彻底好了”，就比“我的病不会再犯了”更有效。

6、自我暗示的行为在婴儿时期就自发地产生了，为了说明这一点，我给大家看一个例子。一个新生婴儿在摇篮里啼哭，于是他(她)的妈妈马上把他(她)抱出来，直到他(她)安静下来，停止哭泣，妈妈才把他(她)又放回摇篮里。当孩子再次开始哭的时候，妈妈又把他(她)抱起来，他(她)暂时停止啼哭。如此反复，只有从摇篮里被抱出来之后，他(她)才会停止。

7、(旅行)一定要带你的孩子去旅行

8、“心澄目洁”则使你的身体、眼睛、心胸很形象地进入一种境界，这都有助于潜意识接受最后那个根本的、抽象的、目的性的“指示”：“乐观健康”。

9、事实上，每个人都不是完美的，都会有这样或者那样的短板。接纳自己的不完美，紧张感自然会降低很多。

10、其实，男人之所以识别不出绿茶，是因为绿茶的言行迎合了男人的心理需求，她们的一嗔一笑都在给男人制造情绪起伏，让男人在不知不觉中就被牵动了心思，忍不住为她分心，琢磨她刚才的话是什么意思，琢磨她刚才的表情暗示着什么，那种“她好像是对我有意思，又好像没那种意思”的感觉，挠得人心里痒痒的。

11、想象自己喜欢的事物.置身于一个舒适的地方,躺着或坐着,使身体完全放松.放松身上每一个细胞.开始想象那与自己愿望中一模一样的事物,如果是一辆小车,就想象自己在驾着车,看着它,享受它,并把它显示给朋友们看.如果是一个情景或事件,就想象自己身在其中,每一件事都像自己所希望的那样发生,还可以想象人们在说什么,或其它使这件事显得真实的细节把以上形象或念头保持在自己头脑中,在内心对自己做一些十分积极的,肯定的陈述.在说过这些肯定的话后,我们即将结束自己的想象,结束时,对自己说一段坚定的话:“我设定的目标一定会实现”“积极的思想和行动使我成功。”

12、如果我听见什么坏消息，我不会说给别人听，我想，到我这里就已经够了，我会释放它们，如果有什么好消息，我会让每个人都知道。

13、其他方面也可以应用这个技巧。比如很多男人在工作中遇到烦心事回家都不会跟妻子说，他们觉得说了也没用，还让妻子跟着瞎操心，但是他们表现出的状态是焦躁的或压抑的，带动整个家里的气氛也很紧张，通常这时候妻子也没办法，只能嘱咐孩子说“今天别淘气，别惹爸爸不高兴。”但如果你能担起倾听者的角色，其实是很有帮助的，可以帮老公纾解压力，释放焦躁情绪。

14、我们需要记住的事，最终还是忘记了，请用“请记住”代替“别忘记”吧！

15、小菲和老公从恋爱到结婚，已经在一起10年了，老公在恋爱时很会制造浪漫，婚后两个人的感情渐渐平稳，老公也不像以前那么殷勤了，小菲一开始适应不了这种落差，但是老公总说“咱俩都老夫老妻了，没必要还搞恋爱时那一套”。

16、“从生活的小事，发现大大的道理”

17、暗示者可以是个人、群体(外来暗示)，也可以和受暗示者同为一人(自我暗示)。可采用言语，也可通过手势、表情、动作以及环境进行。在情况不明时，在困难、混乱的境况中，人们容易受暗示。

18、每当意志力(意愿)与心理暗示发生冲突时，获胜的往往是心理暗示。当冲突发生，你不但不能达成意愿，结果是，你越想违背心理暗示，就越得不到想要的结果。意志力越坚强，结果就越糟糕。下面我将举生活中的实例，向你证明该观点的的正确性。

19、不知道大家有没有留意到一个真实的现象：日常生活中，如果我们冷静地处理各种常规事务，根本不在意疾病，不为疾病而感到担忧，那么传染病几乎无法进人我们的身体。相反，那些整天忧心忡忡、精神紧张的人，因为周围的人染病而感到惊恐，担心流行疾病会传染给自己，结果即便他们采取了很多预防措施，最后仍然有很大概率会被传染。

20、★妇专委协会近期推出线上系列公益微课，每周一次，欢迎收听，详询请发私信或留言。

二、自我暗示的

1、比如，你娇滴滴问老公，“老公，你想不想体验一下当皇上的感觉？”老公肯定被逗笑了，但是又猜不到你为什么要这样讲，你送出一个迷离的眼神，老公感觉会有好事发生，赶紧回答说“好呀好呀！”

2、和病人交谈的时候，我会注意听他们说的话，大约10分钟。

3、一个人的命运是由自我意识决定的，这句话的含义就包括了潜意识。因为积极的心理暗示要经常进行，长期坚持，这就意味着积极的自我暗示能自动进入潜意识，影响意识，只有潜意识改变了，才会成为习惯。

4、总是想着暗示语，潜意识没有主动性，效果反而不好。

5、信心与意志是一种心理状态，是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态！成功始于觉醒，心态决定命运！成功心理、积极心态的核心就是自信主动意识，或者称作积极的自我意识，而自信意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。反之也一样，消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。就是说，不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意识与心态的根源。所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。

6、所以，遇到错的不合适的相亲对象，真的不要再纠结了，该断舍离的断舍离，节省时间成本，你才能够有更多的时间精力去遇到真正对的那个人。

7、特别是对于受各种精神神经症折磨、困扰的人，尤为有效。

8、第二层面的自我操纵着我们，当两个层面的自我发生冲突第二个层面的自我往往获胜，所以，我们必须学会如何操纵它，并通过操纵它来主宰我们自己。你能理解吗？因为这句话极其重要，完全正确，我需要重复一遍：正是第二层面的自我操纵着我们，所以我们必须学会操纵它，并通过操纵它主宰自己。

9、长期后效应：则指更长的时间。

10、消极的心理暗示会推翻之前美好的记忆同样我们的消极情绪对我们的影响超过我们的想象。甚至消极的态度带来的心理暗示会重塑我们的美好记忆。比如你和一个朋友关系很好，但他在某一件事上做出了伤害你的事情，那么不论过去你们的关系多么好，你们之后的关系都会在你的坏的心理暗示下变质，因为人的记忆并不仅仅是100%过去的记忆重现，人的记忆包括：{现在的思维+过去记忆}组合才成为现在的记忆。你对朋友的看法越糟糕，你们的回忆就会越差，这将促使你更加坚定你现在的消极态度。

11、很棒啊，你为什么不呢？——当孩子自己提出一些可实行的想法时，积极地回应比断然拒绝更有用。多肯定孩子，教孩子积极的自我暗示，有助于培养孩子的自信。

12、只有忘却了，无意识了，注意力不再集中于此了，对潜意识不加任何干预了，对它持完全信赖态度了，不再观照、监视它了，潜意识才会发挥它的积极性，主动地、创造性地去“完成任务”。

13、信念就是你每天在内心对自己说的话，一个个小小的暗示，其实有操控你生命的力量。

14、“啊？！是吗？那怎么办？我好喜欢这个。”

15、虽然做到理性思维很难。意识是无法摆脱心理暗示对我们的影响的，但加大思考的比重，也能逐渐让我们的意识不至于被心理暗示带偏。如果这个回答对您有所帮助，欢迎右上角点击(关注)，(泛心理课堂)专注为您分享心理、情感、教育等相关内容哦~谢邀。个人认为暗示它是一种能量，这种能量的目的是人生价值观的体现，需要身体健康，就得有乐观的心态。需要积极向上就得吸取知识，人生趣味化。人要变必须这种暗示的持之以恒。谢谢。

16、我经常听到人们在一段话里出现很多“应该”。

17、你回到家，对你的妻子、丈夫、姐妹、兄弟或母亲说：“啊，我刚刚遇见了??”你犹豫了。这个犹豫让你产生一种念头：“我忘了叫什么了。”由于我们意识中的一切想法都会变成现实，当你有了“我忘了”的想法时，你就很难再想起来。你可以努力回忆，但还是想不起来。你可以去追这个名字，但它逃得比你快，你不可能追上它——这名字像极了初次出门的小狗，你怕它跑丢，所以去追它，不过你越是追它，它越是跑得快。这种情况每个人都曾经或者必将经历。

18、譬如，你身体多有不适，肠胃，心脏，肝，胆，肾，关节，你的自我暗示语不应该将它们一下子都列入。

19、☆翟颖，中国心理卫生协会会员，国家二级心理咨询师，山东省妇联及工会讲师团高级讲师，济南海峡美容整形医院院长，心缘心理工作室首席心理咨询师。

20、没有人能强迫我们思想，正是我们选择了自己的思想，这些思想是我们和自己说话的基础。

三、自我暗示的内容

1、这样说话会使你看待生命的角度发生不同的变化，让每件事都来自我们的选择，虽然有时并不是那样。

2、听歌是非常好释放压力的方式，不论是轻缓舒服音乐，还是疯狂的音乐，都可以协助大家赶跑惶恐不安感，因此觉得心烦的情况下戴上手机耳机，屏蔽掉周边一切噪杂的响声，倾听美好的歌曲。

3、间接暗示:指借助于某种刺激或仪器的配合，使求治者处在某些特定的环境中，再结合施治者的言语态度进行暗示。

4、当我开始用一种友善的态度对待生活，并对生活充满信心时，我的路开始明亮起来。

5、(想象)保护孩子的想象力，让孩子的想象插上翅膀

6、说到这里怎么突然感觉好好笑，原来这位客人说“1250”这个数字是骂他“你250”，所以大动肝火，走了一圈还不解气，又返回来骂了二掌柜一通。

7、不负春光，暮春四月上江南——迪士尼篇

8、一名叫莫里·法瑞德的私人医师，因为工作繁忙，常常发现关键时候自己缺这少那。有一次，法瑞德正忙得焦头烂额时，一名叫卡西·杜德利的病人，一进门就敲着医生的桌子大声喊道：“该死的，快点给我拿一瓶安眠药！”很显然这是个不好惹的主，可不巧的是，法瑞德发现安眠药已经全部卖光了。他稍稍动了一下脑筋，然后拿了一瓶没有标签的维生素片递给了杜德利：“做个好梦，先生。”这原本是一个非常糟糕的行为，但没有想到凭借这瓶维生素，杜德利睡了一个好觉，效果就跟吃了真的安眠药一样！这个故事说明自我暗示对人的心理作用是很大的。

9、让那些会骑自行车的人回忆一下自己初学时的经历吧。你紧紧抓着车把，一路慢行，就怕摔倒。突然，你看到路中间有个小障碍，你不想撞上它。你越想避开它，就越有可能撞上它。

10、自我暗示是指透过五种感官元素(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)给予自己心理暗示或刺激。是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。

11、你有没有透支自己的朋友圈？

12、有一些很想戒酒的酗酒者，但是他们做不到。如果你问他们，他们会非常诚恳地跟你说：他们不想喝，喝酒让他们也很讨厌自己，他们知道酗酒对身体有很多害处，但是他们总是不受理智的约束，仿佛被什么东西逼迫着不得不喝。

13、失眠，这个例子最有力，说服力很强。如果失眠的人不想睡觉，也不费力让自己去睡，只是静静地躺在床上，一动不动，他很快就会睡着；相反，如果他非常想睡，努力去睡，结果会怎样？他越想睡，就越兴奋，想要的结果就越达不到。他本想睡的，却格外清醒——你看到了，这就是意志力和心理暗示产生冲突了。越想睡越睡不着，估计每个人都经历过。

14、作为一个三岁的孩子，可能她自己还不太明白，但是她做的这些，其实就是一种积极的自我暗示。

15、这是“潜意识思维”的一大特点。

16、现实生活中，正因为从小经历的家庭环境和教育不同，才会导致有些人很自信，有些人很自卑。自卑心理的人，基本上都是有一个不太“友好”的童年，可能是父母太过强权，事事插手；可能是父母喜欢用语言暴力甚至肢体暴力进行家庭教育；又或者是父母无暇照顾，而自己因为什么缺陷从小被同龄人嘲笑和孤立等等……这些经历都会导致他们在潜意识里面对自我的负面评价，从而经常性地进行消极的自我暗示，从而导致自卑的产生。

17、然而，在现实生活中，我们很多时候并没有去关注这一方面。有些父母经常只是一味地告诉孩子：“你要自信！”“你要相信自己！”“你要勇敢一点！”这些苍白无力的语言其实起不了半点作用。有些人的做法甚至是相反的，他们一看到孩子身上的缺点就只会斥责和打压：“你怎么这么笨！”“你怎么这么不努力！”“你看看某某，能不能学一下人家那么懂事？”

18、因此,所暗示的一般多是比较简明的思想和行为,而对于复杂的理论思想或事物，只靠暗示是不行的，需要应用教育、说服等手段。至于一些非要别人按一定方式进行的活动，则需要有指示和命令。暗示与模仿既有联系也有区别。

19、自我暗示真的有用，这种暗示也称第六感觉，记得曾经有这么件事，几个人一起喝酒，散席后一个对另一个说，我在你杯中下了毒，你必须替我办一件事，我方给你解药，(其实杯中并未下毒)，这个人什么也没做，感觉体内不舒服，感觉完了，躺在床上等死，那人在他耳边说，解药来了，张嘴把水喝了，水喝了以后感觉没事了，这就是精神作用。

20、这个技巧是降低你行为的可预测性。

四、心理暗示 自我暗示

1、我们可以把“必须”这个词从思想里清除，如果能做到，将会给自己减轻很大的压力。我们经常说“我必须……我必须……”，给自己带来很大的压力。

2、那到底什么是自我暗示？

3、积极的心理暗示会给受挫时的我们带来极大的鼓励，但是消极的心理暗示会扭曲我们对事物的正确判断。如何改变被心理暗示操控那么既然我们的心理暗示会给我们当前的记忆变色，影响我们做出的判断思考，是否有办法清晰明确的认识这一事件呢？

4、自我暗示有没有用试试就知道了。医学上有种病叫癔症或者妄想症。就是思想上不断暗示自己有病，结果健康的身体想哪里哪里都不舒服，去医院一查啥病也没有。这就很能说明问题。