红枣莲子银耳的诗句

1、银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

2、写在最后：出差在外，因有急事需回公司处理，下午坐了8个小时车，深夜才赶回家。虽已很疲惫，可还是一字一句地写下来这篇文章。没有目的，没有想法，就是单纯地想写，希望可以坚持下来做自己喜欢的事情。(红枣莲子银耳的诗句)。

3、最近晓明熬制的银耳莲子红枣羹深受好评，大家跟着她一起做起来~

4、我用的是电炖锅，都是夜里10点开始炖到早上6点，所以泡个把小时也可以烂。还是那句话，根据自己家的锅子脾气自己掌握。

5、如果用明火或者压力锅炖，就记得把莲子泡一宿；银耳撕小一点，大火煮开，小火慢炖1小时左右出现粘稠状态即可。

6、补脾润肺，养心安神，美容养颜。适合口干舌红、面色不佳、夜寐欠安的爱美人群食用。

7、百合干有很高的药用价值。解毒、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。

8、 芜湖的天气越来越热了，气温升高会带来体液流失，容易口干舌燥，爱美的姑娘们，尤其是工作压力大，还经常要扯着嗓子跟人吵架的亲们别忘记来一碗黏糊糊的银耳羹--润肺清嗓，让你吵的响亮，从气势上压倒对方，从而赢得最后的胜利！

9、百合干与莲子也用冷水浸泡20~30分钟左右。

10、当然，如果撕的太小煮的时间长火候还大，你就找不到他了。合适大小就好。

11、加6升水、冰糖250g炖煮，一定要先加够足量冰糖，这样才会煮出胶质哦，开锅之后转小火炖60分钟。

12、接下来将所有食材放入锅内(红枣、银耳、莲子、苹果、核桃仁、枸杞、黄冰糖)

13、莲子45克，银耳15克，红枣6枚，冰糖适量。

14、接下来就是享用的时刻啦(补血、美容、养颜、润肺于一体的甜品哦！)

15、泡干莲子：清洗干净，剔除莲心，最好浸泡一个晚上。时间泡的越长，越容易煮。

16、我这个量做的是2大碗，剩下一碗加冰糖煮一会儿留给家人吃。

17、核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质，因此也有杀菌的功效。

18、 银耳的粘稠胶质是银耳多糖，属于碳水化合物。银耳美容养颜的功效主要是补水。银耳多糖可为人体充分补水，促进弹性细胞生长，防止皮肤老化。

19、开炖：因为我要上班，所以来不及早上用明火炖。于是我就在晚上10点左右先用电炖锅高温煮莲子；睡觉之前(一般12点)将泡发撕碎的银耳放到炖锅里转低温炖；早上6点起床后把红枣扔进去，6点45就可以开吃啦。

20、 善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐

21、  很多人认为银耳有美容的功效是因为它煮出来的胶质是“胶原蛋白”。其实胶原蛋白是动物结缔组织中才有的成分。植物无胶原蛋白一说。从营养成分上来看，银耳主要由蛋白质(含有多种氨基酸)、脂肪、矿物质、膳食纤维和多糖组成。

22、银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用

23、莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。

24、红枣、银耳、莲子、百合、枸杞、鲜核桃仁、苹果

25、另外，因为我在减脂，所以你们没看到加糖的步骤，我就这么当早餐粥吃的，红枣本身有甜味就够了。

26、银耳用冷水浸泡20分钟左右，撕成小块放入锅内。

27、泡银耳：剪去老蒂，泡开后撕成小朵(1小时左右)。

28、将莲子、红枣洗净，银耳洗净泡发，一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸后改小火，煮至莲子烂熟，加入冰糖调味。

29、浙江省立同德医院、浙江省中医药研究院主任中医师 陈永灿

30、 银耳中由于含有胶质，此胶质富含碳水化合物，会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，这样，就有更多的时间使消化道粘膜感觉滋润；二是胶质能够起到明显的增稠作用，因为它们在水溶液中束缚了大量的水分子，形成了高粘度的状态，让更多水分留在身体当中。

31、2~3小时候食材变得软糯，汤浓稠即可关火了。