一、减肥的路越走越远说说

1、@小依：外卖豆浆一份，豆沙包一个

2、谁的肚子没有几个褶，谁的人生不是跌宕起伏。

3、瘦身用什么好?接下来就是见证奇迹的时刻——飞姐瘦身，还您一个模特身材。

4、改进空间：1⃣吐司换成麦片或玉米、红薯等杂粮，吃得饱，而且热量适中2⃣千岛酱虽然只是少量，但能少吃还是少吃，建议以椒盐、苹果醋等低卡调味料替代

5、改变不愿共享群生活的减脂方式

6、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦。

7、风急天高猿啸哀，肥肉快和我拜拜

8、感谢您一直以来的关注，我们永远爱您~晚安

9、吃素能减肥吗？肾内科的医生是这么看的！

10、食方面的改变，让我一度体重飙升到了新高度，没有最胖，只有更胖。

11、大家都知道，南辕北辙是愚蠢的，但愚蠢的事，依然每天有人在做。

12、经过一次次「争夺赛」，幸存下来的大脑无不练就了一整套控制体重的本领，一天24小时不间断地监控着身体中的热量平衡。

13、@毒舌点评：早餐就如此丰盛，也是没shei了~该位同学应该算是减脂营的优等生了，每餐都有丰富的蔬菜、低脂蛋白质和杂粮。这早饭，光是看图，就足够诱惑了，卡路里在600大卡左右，对于男生的基础代谢率而言，较为适合，我给95分，当然不能比咱们场外指导桃子酱还高啦。

14、对于减肥这种高大上的事情，等我吃饱了，再好好研究。

15、研究表明，AGRP神经元是调节能量消耗的关键因素。

16、@枫林木鱼??：全麦卷饼两张，蔬菜沙拉(牛肉、无油煎蛋2个、番茄、胡萝卜、青椒、牛油果、苹果、洋葱)，脱脂牛奶，火龙果1/4个

17、还有一部分人可能因为肥胖基因、运动基因等元素，个人的体质情况，可以去做一些相应的基因检测。

18、改进空间：1⃣可以搭配个脱脂牛奶或酸奶，补充钙质2⃣如果方便，搭配点牛肉或鸡胸肉，营养会更丰富

19、金晨在出席活动时的照片中瘦到胸前的肋骨一条一条清晰可见，在她发出的健身照中，瘦成纸片人的她胳膊上有像老鼠一样大的肌肉。骨头凸起撑不起礼服当然，喜欢她的人很多，我也没有说“不喜欢她”。有人说“这是人家极度自律的结果”，有的说“瘦而不柴”，有的说“是嫉妒人家漂亮吧！”虽说“以瘦为美”是如今的审美主流，但凡事还是不要太过了，毕竟身体是自己的，健康最重要！其实女人太瘦既不好看，又不健康，爱美的美女们千万不要跟风！

20、咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。

二、减肥的道路越走越远的句子

1、饮食在减肥当中起着重要作用，对于大部分人来说，吃的对，再加上适当的运动就会让减肥效果更显著。

2、Ta们总是坚持跑步，坚持锻炼，

3、在长胖的路上一去不复返，可怕的是我竟然觉得胖胖的挺可爱挺好的。

4、改进空间：1⃣可以路过面包店时，买个全麦面包2⃣星爸爸的美式可以换成无糖低脂摩卡，加点牛奶，补充能量，或者在超市买个脱脂牛奶，以补充蛋白质不足的问题

5、从减脂到塑形，我变成了自己喜欢的样子！

6、减肥简直是世界上最反人类的事 不吃饭饿的想打人 吃完饭又想打自己

7、@毒舌点评：与上面那位外食三明治的同学类似，脂肪含量较多，仔细看配料表，会发现“起酥油、沙拉酱”，这份早餐热量在450大卡左右，和楼上vita同学的类似，但一比就会发现，热量主要来自脂肪与糖分，复合碳水化合物不足，维生素等营养元素也是相对较少，但知道要补充充足的蛋和奶，还是好同学，这一餐可以给75分。

8、9月7日，袁珊珊在社交媒体平台上发布了一组自己的健身照，并在随行文字中写道：“我一直在减肥的路上~我的头是什么时候的？你让我走在这条路上”。娱乐圈的许多女明星为了在镜头前好看，获得好的资源，都试图抑制自己的食欲。甚至有些人不仅吃得少，还坚持运动。这样的一天真的让人看了之后很难过。

9、宝贝，你真是妈妈减肥路上的绊脚石啊。

10、@毒舌点评：杂粮豆浆不加过滤，可以保留一定的膳食纤维，自家烙饼比较健康，复合碳水化合物与简单碳水化合物都有了。咸鸭蛋属于腌制食物，脂肪含量比鸡蛋高，建议少吃，香蕉是很好的水果，一天一根是ok的，这一餐热量在400大卡左右，我给80分。

11、改进空间：1⃣加个鸡蛋和水果，早上刷牙洗脸时候，就把鸡蛋煮上，出门时带着，很easy2⃣中餐的包子、馒头，建议在减肥期间少吃，杂粮粥、玉米、红薯、全麦面包是更好的选择

12、@毒舌点评：碳水化合物主要为蔬菜、水果和杂粮糊，蛋白质是蛋白粉和牛肉，总体热量不算高，在500大卡左右，脂肪含量较低(几乎没有)，再加上餐前餐后的加餐，热量合格，真正做到了倒金字塔饮食，我给95分。

13、反之我们如果因为节食没有摄取食物，它们会转向“节省模式”，限制卡路里的消耗。

14、大多数零食是高热量的食物，即使平时的正餐吃得很少，但是不自觉常吃零食的话，发胖的速度是非常快的。

15、哈哈哈，你猜对了几个呢？

16、等等…………………………

17、ClémenceBlouet教授团队通过基因工程技术人为的对小鼠大脑中的AGPR神经元进行操纵，借助植入探针实现远程测量温度，以此作为能量消耗的参考指标。

18、@36F?的熊猫小姐：味全酸奶一瓶、全麦多蔬火腿三明治一个(面包、生菜、土豆、胡萝卜、鸡蛋、火腿肠)、鸡蛋一个

19、天高任鸟飞，体重任你减。

20、@疯狂与快乐%：总是在减肥的路上颠簸，成功只是个传说。

三、减肥道路越走越远说说

1、我闺蜜在淘宝上搜到.(百颐年薏仁粉)体重听说减了16斤左右,看的出来效果真的很明显,希望可以帮到你

2、想要减肥，就要拒绝零食，当然，如果嘴巴实在有些馋的话，偶尔为自己准备一些低热量的小零食也是可以。

3、况且这个方案的理论依据无懈可击——只要吸收的热量小于消耗的热量，收入小于支出，减肥就只是个时间问题而已。

4、“你就没有不反弹的方法吗？你不是营养师吗？”

5、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

6、要瘦更要美！！！如何优雅地练出刘亦菲般的天仙范？

7、不要认为只吃水果就不会发胖，其实不是每一种水果都是低热量的食物。

8、Blouet教授认为，虽然这一进化机制是有助于人类对抗饥荒，但是在当今时代，大多数人遇到这种情况多是与节食减肥有关。

9、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！

10、减肥路上的绊脚石，这些美食真是一生的追求！

11、现在我姐遇到了一个特别帅，特别有钱的老公，他对我姐也是非常的好，看着我姐现在过得是如此的幸福，真的为她感到特别的开心，还好我姐减肥成功了，不然真的不知道我姐会和什么样的男人相伴一生。

12、对于减肥这条道路来说，其实是非常的艰难，因为我们需要有很强的意志力，以及能够管控好自己的嘴，迈开自己的腿，这样我们才能够真正的减肥成功，否则自己会一直在减肥的道路上越走越远。而对于明星来说，正是因为他们有很强的意志力，所以才会让他们的身材一直都保持的非常好。

13、第一期结束了，但对于我来说是新的开始！在这个训练营里，可以培养大家一个良好的生活习惯，都说21天可以养成一个习惯，现在有了42天，连巩固期都有了，接下来，我就都期待更好的自己吧，加油！！！

14、一边享受美食一边娱乐，的确是人生一大快事。

15、她还和学姐说：“之前试过很多次减肥方法，如麦片减肥法，三日苹果瘦身法，能瘦但总是反弹。就在想是不是自己运动不够。”

16、最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。

17、在之后又有很多新的理论和假设对设定点进行了修正和补充，把环境因素、基因差异统统都考虑了进来。

18、你是我减肥路上，最大绊脚石。

19、因此当体重和体脂含量偏离了这个设定点，下丘脑就会通过调节新陈代谢来促使我们的身体回到原始设定点。

20、很多人都是在踏上体重秤的那一瞬间，发誓一定要瘦成一道闪电

四、离减肥的路越来越远的说说

1、看着你们在长胖的路上越走越远，逗也不起来，难怪这么大只哈哈哈但是好可爱，离开这个地方也许最不舍得就是你们了。

2、世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，却偏偏有无缘无故的胖！

3、完美塑形，就是现在。

4、我自尊心特强，又爱美，好面子的。于是就走上了慢慢的减肥路，最开始用的方法就是节食了。确实特别有效果，体重秤上的熟悉嗖嗖的往下掉，即使老妈经常警告我脸色发黄了，我也没在乎，依旧继续着节食减肥。自己最长的一次就是四天就吃了两个苹果一根黄瓜，外加喝水。其他任何东西都没有吃，嘴里总感觉缺点什么的时候，就去嚼口香糖。就这样坚持了一个多月，从100斤迅速瘦到了90斤左右，当时真是高兴到飞了。

5、你是不是也像我一样，问过自己好多遍？

6、我永远是你们减肥路上的绊脚石，自己细品！

7、惊喜必然有惊喜价，预售价只需7998！！！

8、@毒舌点评：大米粥和菜包基本上都是简单碳水化合物，榨菜含钠较多，不建议高血压和减肥人士吃(说的就是你~~)。不过，没吃油条我已经很欣慰了，菜包里不知道油脂含量如何，鸡蛋和牛奶ok，热量在500大卡左右，可以打75分。

9、推荐你一个好的减肥方法，每天早上起床，喝一杯柠檬水，早餐吃面包和牛奶，中餐吃7分饱就可以了，晚餐吃5分饱，饿了吃一些水果，或者喝杯酸奶，千万别吃夜宵，在家别常坐着，起来动动身子，做轻微的运动，只要这样，坚持一个月下来，减肥效果很明显的，我就是这样减肥的，超级有用的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了

10、但是，这种做法很可能让你不知不觉的吃掉更多的东西，所以还是坐在饭桌前专心吃饭，这样不但能减少食物的摄入也更有助于消化。

11、我已经开始第二期了......小伙伴们，你在犹豫的时候，我已经在健康减脂的路上越走越远了......

12、@毒舌点评：从营养搭配上来讲，这份沙拉有四种蔬菜or水果，蛋白质也比较丰富，但主食可能还需改进，吐司不仅热量高，而且升糖指数也不低，这一餐大约600大卡，热量达标，可以给85分。

13、结果，督教马上整理了一份简易版的食谱给我，太让我感动了！如果没有当时督教的坚持，可能也没有我现在的样子，笔芯督教。

14、我现在胖的简直是不忍直视，在肥胖的路上越走越远，让我感觉都无法再回来了！

15、小伙伴们，夏天马上就来了，赶紧开始减肥吧，不然你就要徒伤悲了。只要你肯持之以恒，筷子腿、小蛮腰、马甲线、腹肌、将不是梦想！愿你瘦成一道闪电，照亮所有说你胖的胖纸~

16、“迈开腿”太累了，“管住嘴”似乎显得简单些，只要对自己残忍一点，应该不是问题。

17、说实话，我看过许多正在or准备or已经放弃减肥的人，基本上是在“好饿吃完这顿就开始减”、“我不能吃我不能吃我要瘦我要瘦”、“我就吃一口应该不会胖吧”、“吃完没事明天跑步就消耗掉了”这若干种状态之间切换。

18、我这样一个吃货，什么鸭脖，珍珠奶茶，甜甜圈，哪些高热量的我就吃哪些，从此一肥不回头，走我的路，让别人去说吧。

19、 亲爱的，再不瘦，就真的老了。

20、所以，你准备好了吗？你从心里上准备好了吗？主动配合和被动接受是有很大区别的。希望那些’不瘦十斤不换头像’的美妞们，用积极的心态来迎接你的新生活！

五、踏上减肥之路说说

1、胖都是有原因的，肆无忌惮的晚餐和夜宵酒水，不会为你的身材与健康加分半点。这顿晚饭我就不点评了，建议该位同学再把昨天文末的总结复习一遍。

2、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

3、食物是多么神圣的东西啊！人世走一遭，唯有美食不可辜负。

4、其实更重要的是，它能让你的气色看起来更好，皮肤看起来更有弹性，而不是像刚从难民营爬出来的样子。1个月瘦10斤，这速度可以说很快了。而所有的快速减肥方式，都不可避免地会出现气色不好、皮肤暗淡松弛。而水果和蔬菜，可以起到内调的作用，让你在这1个月里营养都是充足的，整个人也神采奕奕的。

5、通过调节自身各器官对热量的摄入和消耗，把体重和体内的脂肪组织维持在一个不胖不瘦刚刚好的范围之内。

6、无止尽的减肥无止尽的长胖

7、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

8、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。

9、我已经很努力的减肥缺怎么也瘦不了。

10、后台回复关键字，获取更多实用健身干货

11、我和脂肪作斗争，差点没牺牲。

12、@毒舌点评：首先，让我们热烈欢迎场外指导@桃子酱同学莅临视察~~?桃子的早饭颜值甚高，营养搭配也颇为均衡。这一份早餐，卡路里在400大卡左右，全麦面包和花卷提供了充足的碳水化合物，多种蔬菜中微量元素和膳食纤维丰富，瘦火腿、鸡蛋和牛奶提供了充足的蛋白质，我给98分！

13、稍微长肉了以后，我也尝试过很多种大家都尝试过的减肥办法——减肥药、减肥餐、按摩、针灸、拔罐、埋线、还有前两年很流行的酵素……能想的我都用过了，效果嘛......完全没有！！！

14、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

15、改进空间：1⃣如果有条件的话，大米粥换成杂粮粥或无糖豆浆，搭配少油素菜包，或者半碗白粥搭配玉米或番薯2⃣榨菜求你别吃了，会水肿，会血压高，改成其他新鲜的小菜，乖~3⃣早上或上午加餐，可以吃个水果

16、第一周的时候，也是督教不厌其烦的跟我沟通，我觉得吧，自己也得对得起人家辛苦的付出，所以，慢慢静下心来看群里发的东西，看到大家努力的打卡，我觉得自己也不能落下，一周的时间，看到大家都很努力，我自己的心态也有些转变，从开始的抗拒，到后来慢慢接受，并且主动研究食谱！

17、又被投食了，在长胖的路上一去不复返。

18、不要否认，所有的人都喜欢听自己想听到的话。可惜我不是一个投其所好的人。必须诚实的说：如果你走在一条错误的减肥道路上，你要做的是尽快回头。走的越远，只会陷得越深。此时思想的转变比任何减肥技巧都要重要。可惜对很多人来说思想的转变却很难！

19、 减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气

20、这些防范意识你都了解吗？