一、表达自己愤怒的说说

1、先深吸一口气，然后停下来，想象自己在未来回顾这件事，或是站在朋友的立场上想象ta会怎么建议。心理疏离并不会完全消除你的情绪，而是鼓励你使用第三人称和自己交谈，并随后采取更有建设性的态度；

2、我劝天公重抖擞，不拘一格降人才。

3、我会生气，会懊恼，会发脾气，但我一定不会离开你，你的事就是我的事，现在是，以后是，一直是。

4、当你压抑愤怒时，它被掩盖、否认和内化，可能导致不健康的情绪反应，让你进行内在自我攻击(自卑、羞耻、孤立、内疚)。

5、老虎还有两颗锋利的门牙，一但虎引吭大叫起来是震天响，真是凶猛的啊！

6、胸中的无名的怒火喷涌着，与炙人的太阳向四周放射炎热一样。

7、忿怒二字，圣贤亦有之；特能少忍须臾，便不伤生。

8、我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。

9、吏呼一何怒！妇啼一何苦！

10、我现在的心情就像愤怒的小鸟一样，能砸死一头猪。

11、为了得到青山大师的认可，能去国外深造，王蕾想法设法不惜对豆豆下手，让豆豆受伤住院，最终安安将出国深造的机会让给了她。

12、干什么事情都要三思而后行，不要图一时之快，逞口舌之能。因为脾气过急造成伤害，后悔就晚了。以后做事情之前先想一想。退一步海阔天空。慢一些也能够解决问题。干什么一步一步来。

13、“上学时，有个小男孩总爱拿圆规戳我背。

14、克制冲动并不意味着积累愤怒，而只是说你在感到愤怒的时候应该先冷静一下，除了你可以咬住自己的舌头，让自己冷静，你还可以做几个深呼吸，每次吐气的时候，放松你的肩膀。

15、只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，顿时全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静的连针落到地上也能听得！

16、我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

17、姑苏台上麋鹿嚎，夫差城中楼观高。

18、定静的工夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的觉察能力。而且在冥想时，我们身体如果不动，情绪、思想都在严密的监控下，你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂，你已经接近生命的源头了；也许不能畅饮，但是你多少可以沾染到那湿润的水汽。定静的工夫不是一朝一夕可以建立起来的，不过在过程当中，你会愈来愈感受到来自真我的那些特质：爱、喜悦、和平。

19、最闹心的烦躁是你根本不知道自己究竟在烦什么，无缘无故就全身负能量爆棚。

20、心情不好，从陌生人变回陌生人，那就是我们的故事。也许你，要很久以后才知道，像我这样倔强的人，是鼓足了多大的勇气才会求你别丢下我。拜托你别来找我了，你又不差我这一个妹。

二、愤怒说说句子说说心情

1、知乎上最略懂情绪的活跃分子，还“情不自禁”地出版了自选集。

2、我自己知道，我心里有一块地方彻底死掉无法复苏了，很多事情我做不到了，我无法给出百分百的信任伸出我的手，也无法坚定的站在任何人身边了，我给自己留了无数条后路，可是我一点也不开心。

3、亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

4、满腔热情瞬间变成心灰意冷。想要指责，又说不出半个字，得，还是怪自己遇人不淑，教子无方！以退为进的狡黠，苦肉计这种多见于油腔滑调的亲人。这种人一般是老油条，滚刀肉。

5、大家早安，我是潜意识治疗师高晓墉。

6、我感到自己的眼睛似乎在向外冒水,要不是当着那么多同学的面,我真会狠狠扇她一记耳光。

7、4)练习一种名为“心理疏离(Psychologicaldistance)”的技巧。

8、7)找到支持性伙伴/心理咨询师，创建一个安全的、表达愤怒的环境。

9、表达自己愤怒的诗句：苏州曹琰虞部浩然堂

10、当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。

11、凌余阵兮躐余行，左骖殪兮右刃伤。

12、比喻这个没必要举例了吧...还有排比例如你们是音乐是跳舞是诗还有拟人这个也没必要举例了吧..只要看哪个句子有人的动作就是还有呼告这个不太常用表现在直接对着风雷电说你们怎么样把之类的风,你咆哮吧!咆哮吧!"运用拟人,呼告歌颂了风."你,你东君,你是什么个东君?"运用呼告,反问,排比,无比愤怒地斥责恶神.雷电颂大量运用修辞格有力地表达了爱憎感情,增强了语句的气势和表达效果.

13、表达自己愤怒的诗句：己亥杂诗·其二百二十

14、生活必然会有许多不如意，但要学会一个字：忍！今天老板做的事情真的让我很生气，但为了以后的日子过得有尊严，只能忍一时之痛。

15、愤怒似乎像一股闪电要撕碎乌云。

16、被压抑的愤怒并不会自行消失，而是转化为两种主要情绪，一种是自责(内疚)，另一种是泛化的焦虑。

17、(如需参加其他课程或优惠，亦可直接咨询小教务)

18、受辱、防御性、怨恨、伤害

19、恭喜你，你应该是一个能够管控好自己行为的人。至于你为什么总是控制不住自己悲伤的情绪，我认为你应该是一个多情善感、极重感情的人。

20、老翁逾墙走，老妇出门看。

三、心里很愤怒的说说

1、潮水旋卷着向右而去,被龟山一挡,轰隆着好像十分愤怒一样,龙湫之水像炒菜一样翻滚不止,在半空中.变现的更加生动形象

2、此是东南形胜地，子胥祠下步周遭。

3、等不起的人就不要等了，你的痴情感动不了一个不爱你的人。伤害你的不是对方的绝情，而是你心存幻想的坚持。

4、3)认知重构(reappraisal)

5、表达自己愤怒的诗句：出自先秦屈原的《九歌·国殇》

6、也不要干等着对方道歉，让对方明白自己的生气点之后，当时就解决问题，不要留下心结。

7、我不爱你了，你满意了？我对你再好，也抵不过她偶尔对你的回眸一笑。我想做一百件事留住你，但其实我做一千件事也留不住你，更让我难过的是，我事实上一件事也做不了。就算没有结局，也会用力把你抱在怀里。

8、 他怒火在胸中翻腾，如同压力过大，马上就要爆炸的锅炉一样。

9、我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康、沉重或轻松、也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。

10、你知道吗？天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事。

11、狂怒是一种短暂的疯狂。如果你的情感不服从你，你要对正在支配你的情感加以控制。你一定要用缰绳和镣铐限制它。——(古罗马)贺拉斯

12、 有时女人生气，是因为她想生气，未必关老公的事，但你肯定踩到地雷了。

13、旌蔽日兮敌若云，矢交坠兮士争先。

14、 我以为，真心对人，也可以换来别人真心对待。拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。经历了一些事，才知道自己真的好傻。

15、缺乏尊重、不信任，可能被认为是好说话的人，不知道你的立场

16、接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，也是我们从来不去检测我们思想的正确性。

17、他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了。

18、独自在内心默默“表达”愤怒；

19、那就让专注情绪研究的理工男告诉你，

20、第二步，描述你的真实的期望和需要。什么是你真实的期望呢，就是你情绪背后深处的需要。

四、表达愤怒的句子说说心情

1、此刻的心情是什么呢，愤怒委屈无语不甘五味杂陈，然而又有什么所谓呢。靠一碗鸡汤坚挺着，做好不喜欢的工作先，任何烦恼愤怒都是纸老虎，平复心情，平静自己。哈哈哈哈哈哈哈，我只用这几个字表达我的愤怒，当时的心情，歪曲事实。谁没有发泄的时候，本来就是无心的。无所谓了。​悲哀的是，你可以分的清，哪些人是真的不谙世事，哪些人是城府太深。而你，却拿他一点没办法。现在心情好复杂，感到无能时绝望愤怒就算了，想嚣张一点都顾前顾后，深感惶恐。

2、我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。

3、曾有朋友写给我这样一句话：“我们之所以会擦肩而过，不是因为无缘，而是我们的生活中少了两个字——感动。”的确，我们的心因此不再敏感，我们不再用心收藏起身边的一丝一毫感动，只有当我们错过它，再回首时，才发现原来我们真的失去了很多。

4、愤怒不能同公道和平共处，正如鹰不能同鸽子和平共处一样。

5、狼愤怒极了，气得连蹦带跳，匆匆扑向小羊。狼愤怒极了，气得仰天长啸，呼号声直上云霄。楼主，你看这行吗

6、——要么忍着忍着突然发飙，要么心跳加快、手抖、说话带哭腔：

7、愤怒的焦点是什么，愤怒从何而来，那个惹你生气的家伙到底做错了什么事，问题究竟有多严重。如果有时间，你还可以觉察一下愤怒背后是自己什么样的需要被忽视了，或者是内心产生了什么样的挫败感。这一瞬间的觉察，会让你的愤怒一下子增加了智慧和理智的光芒。

8、你知道最绝望的事是什么吗，是你见过最美的一棵树，那棵树不在了，你知道这辈子你都不会再遇见那么美的树了，永远不会，于是你看见森林不再想说话，你低着头，闭着嘴巴。失去爱一个人的能力，比失去爱人更可怕。

9、待通过后，以红包形式支付学费

10、人的情绪，甚至是你的负面情绪如愤怒、烦躁、悲伤等，都是非常正常的现象。人要没有情绪，也就不是人了。人无完人，人如果没有负面情绪，那是绝对不可能的。

11、为了寻找幸福，我们会许下一些诺言。可当真正去做的时候，却发现有些诺言是虚伪的谎言。

12、很多事情当你再回忆时发现其实没什么。所以，不管你当时多么生气愤怒或是别的，都告诉自己不必这样。

13、愤怒是一种最坏的感情。它可以顿时改变一个人的脾气，造成一切其它坏事，一起卷入它的毒焰。——迦尔托斯

14、我不是我的工作、我不是我的表现、我不是我的成功，也不是我的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到我那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！

15、别人以你为代价来实现他们的目标，你的权利被侵犯了

16、坐着别动，不要逃跑，把自己当成一个有点情绪化的孩子。感觉到这种情绪是可以的——不要告诉自己“你要冷静下来”、“忍忍就过去了”。

17、只有通过攻击别人才能保护自己

18、贬损他人、为别人选择、不恰当的诚实(不得体)、直接的自我捍卫。如果光看结果，你是赢的那方

19、事实上，愤怒是人类最普遍的情绪之它再正常不过了。愤怒的存在是一种内在的警报，它告诉我们有些事情不太对劲，比如你的人际边界遭到了侵犯。

20、心理学家认为，这些“无法生气”的举动，可能是因为你不允许自己表达消极情绪。你在内心深处认为，愤怒是“不好”的，它会让人产生“分离、不同和孤独”的感觉(Lerner，1988)。

五、表示自己愤怒的说说

1、身既死兮神以灵，魂魄毅兮为鬼雄。(魂魄毅兮一作：子魂魄兮)

2、我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的。尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。

3、「事例仅供参考，文章内容禁止科研用途」

4、“愤怒”一旦与“愚蠢”携手并进，“后悔”就会接踵而来。

5、1岁以前的孩子多半会以哭来表达愤怒；2岁左右的孩子则会以赖在地上哭闹、乱丢玩具或不吃饭来表达愤怒；3岁或再大一点的孩子甚至会有强烈的攻击或报复行为

6、我现在的心情就像愤怒的小鸟一样，能砸死一头猪。

7、网罗国内外一线心理学研究者/从业者导师

8、当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。

9、和你相遇，不是用来生气的。

10、带长剑兮挟秦弓，首身离兮心不惩。

11、荒榛尽已付明月，万古愤怒空秋涛。

12、所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。

13、作者为园明圆遭破坏的惋惜，为过去耻辱的悲痛，对人们精神匮乏的哀叹。第一次表现了作者为圆明园遭受浩劫的伤痛，为民族耻辱的历史而感到悲伤。第二次流泪表现了作者对人们精神匮乏的一种无奈，为人们不理解废墟价值的一种愤怒与悲哀。提醒人们不要忘记一个民族过去的疼痛、屈辱与自尊，不要忘记历史，要有所警示。拟人手法，表现对强盗恶行的愤怒。连用几个“依旧”，排比手法，写出了三十年来废墟的停滞，毫无变化。作者借景抒情，在描写中，表达了一种不满于历史的停滞、强烈希望变革的情绪。文章标题“哭泣的圆明园”采用了拟人的修辞手法。文题中的“哭泣”，既形象说明了过去历史带给圆明园的疼痛与耻辱，也暗示出为现实中的人们忘记历史而感到悲哀。

14、他的神色更加难看，眼睛里燃烧着怒火，鬓角有一条青筋轻轻跳动。

15、过度的愤怒会严重损坏我们的人际关系，甚至损坏我们的健康，降低了我们的幸福感。我们如何从潜意识深度管理我们的愤怒呢？

16、而与此同时，她男朋友却看不到什么变化。

17、 我感到自己的眼睛似乎在向外冒水，要不是当着那么多同学的面，我真会狠狠扇她一记耳光。

18、天时怼兮威灵怒，严杀尽兮弃原野。

19、执着于解构各种情绪，总有些剑走偏锋的念头，相信自己一定会将最匪夷所思的前沿观点转化成最有趣的生产力。

20、当然，如果你本来就是一个积极主动调节自己情绪的人，完全不需要愤怒，照样可以生活的很淡然很豁达，那就无需多言。