一、减肥说说

1、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。

2、没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。

3、身材越差越不想开始，身材越好越不想停止。

4、周六：自主安排运动/休息

5、周四：热身—拉伸—肩部训练—加强型核心训练—HITT训练—短时间跑步—拉伸

6、你们给我挺住，都别吃，都那么肥了还有脸吃！

7、你怎么就这么喜欢吃东西？你和肉亲啊，还是怎么着？

8、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

9、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

10、0将来的你一定会感谢现在拼命减肥的你。

11、这便是减肥准备成功时设下的“陷阱”。

12、要放弃了的时候，想想当初为什么开始?

13、不瘦下来不准再做头发！

14、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

15、回眸一笑百媚生，可是胖的人，连回头都回不了

16、试想一下，早晨忙着上班上学的人群，对早餐的欲望并不够强烈，中午呢，工作党往往选择随便垫补两口，毕竟还有一堆工作要忙，时间就是金钱。

17、在感情的世界里，越重的人摔得更惨。

18、体重位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

19、这个40岁大叔坚持运动减肥一年结果…

20、想想以前嘲笑过你胖的人

二、减肥说说发朋友圈励志

1、你知道吗?其实如今对于减肥的人来说信念是最为重要的，要知道如今饮食可以控制，运动有刘畊宏的操，那想要瘦身就剩下坚定的信念了，只要坚持才能胜利。如果说你总是坚持不下，那不妨试试减肥励志语录来激励自己吧。

2、最后再说两句：我从270斤活生生减了100斤下来，想想是有点吓人，但是1年内我没有使用任何的药物进行减肥，单纯的靠运动加饮食减下来的，除了毅力以外，科学的方法也是很重要的，最后不要脸的放一张正儿八经的照片来结束我这一段文字，篇幅有限，还有故事就待以后我为大家娓娓道来，加油吧！仍在努力战斗的朋友们！

3、胖与瘦不是关键，自信很重要～不要太在意外表的光鲜，内心的强大更重要～为人做事要∶待人诚恳，善解人意，会体贴人，对感情认真负责，有责任心，有远大理想～

4、当然还有一个问题就是长期不吃晚饭也会伤胃，这个真的需要姐妹们按照自己的身体体质合理做决定，毕竟为了减肥得了胃病也挺不值得。最后祝福大家都能减肥成功！

5、刚到健身房的时候，会有很多奇奇怪怪的眼光看着你，因为真的太胖了！做完体测的我一看，工作后1年多我成功地把体重从250斤升级到了270斤了，那时候接待我的教练笑着跟我说了一句话，至今让我记忆深刻。“你真的准备好要减肥吗？你要是没准备好，建议你回家先吃好喝好以后再来。”这是对于我的第一个考验，也是对要减肥的朋友们第一个考验，当你遭遇到外界的质疑时，你会选择妥协放弃还是奋起直追，证明一下自己。

6、↓你多久运动一次？帮九姑娘填个10道题小问卷不~

7、瘦不下去说明不够努力，大神注定是孤独的。

8、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

9、很多人减肥之所以会失败，原因就在于减肥不是一开始就能看到成绩的，甚至于前期反而会增重。

10、爱情让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。

11、每次吃饱饭后，都有一种想减肥的欲望。

12、说起减肥，相信大家基本都听过“过午不食”的方式，毕竟晚餐距离睡觉时间最近，如果睡觉前吃太多，减肥基本是功亏一篑，哪怕你运动了很长时间，都不及一晚晚饭的功力强大。

13、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。

14、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

15、胖子没有前途，你心灵再美，也就是个好心肠的胖子。就算你死了，也就是个死胖子。

16、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。

17、饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！

18、我闺蜜在淘宝上搜到.(百颐年薏仁粉)体重听说减了16斤左右,看的出来效果真的很明显,希望可以帮到你

19、学着改变自己，因为你还有未被发现的自己。

20、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

三、减肥说说励志的话

1、问题：怎样才能每天免费收到这种文章？

2、我只是对胖的世界好奇，进去逛了一圈就迷路了。

3、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

4、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？

5、你已经够丑了，还要胖，不好的东西你全占了。

6、胖！没有错，但放任自我继续胖就大错特错。

7、坚持和努力，没有捷径能让你成为渴望的模样。

8、不瘦下去，你永远不知道找对象和挑对象，有什么区别

9、有满满减掉的肉，但没有不能减掉的肉。

10、跳舞好处可多了，当然对减肥会有效果，而且可以塑体型，提高气质，还有就是身心愉悦，心情好，身体就好。如果你想减肥的话建议你少食多动，不要吃太饱，多吃水果，保证身体所需营养，至于动嘛，建议你跳绳，很有效果的，只要你坚持每天晚上半个小时，效果很明显的，运动过后要揉揉拍拍腿，放松放松，这样不至于身体酸痛，当然最重要的就是坚持，坚持到底就是胜利。我一同事，就天天跳绳现在都手瘦了20多斤，效果很明显的，所以你要加油。不过如果你不是特别胖的话，即使胖点也不要太在意，每天做适当运动就行了，毕竟健康和快乐更重要，祝你减肥成功。

11、减肥没有捷径，运动减肥是最科学的方式，而且不容易反弹，帮助你塑形。减肥需要运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验(我以前一百八十五斤，现在155斤，身高182CM，一个半月的时间)教你一下。1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。2：少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。3：少食多餐，建议食量减为原来的1/3或是1/每天4餐。4：少吃猪肉、鸭肉、鸡皮、鸭皮等油脂含量高的食物。5：可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉(高蛋白的优质)。6：每天适量运动(建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑)7：增肌(一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪)8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。

12、刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！还在痛苦里暴食！那你就等着下个男人也甩了你吧！

13、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！

14、任何以饥饿为前提的减肥方法都是耍流氓，合理安排饮食，以不饥饿为前提减肥才是真正的王道，营养才是解答问题的关键所在。

15、体重达到巅峰的时候一定是大学的时候，大一的时候虽然也胖，不过算是胖的可爱的那种，那时候我跳街舞(后面上照以证此信息的真实性)，虽然饮食上并无控制，但由于跳舞的强度较大，两者也算是达到了一个平衡的点。

16、当你想大吃一顿时，想想以前嘲笑过你胖的人！

17、谁的故乡，说有小狗叫的胆小，谁的月亮，说有嫦娥减肥时在奔跑，谁的颜色，说有别人看不到的独特，亲爱的，谢谢你给我的，最真实的你。

18、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

19、这么瘦，还减肥?多吃点好吗?因为吃胖了，你就只属于我了!

20、于是人们往往会觉得，我这么努力，又饿又累，结果体重反而增加了，我图了什么？我就算不这么辛苦折腾自己减肥体重也不过如此。

四、减肥说说文案

1、大家好，我叫xxx！其他话不多说了，直接表明我来意吧，呵呵！其实我今天冒泡主要就是分享我的减肥经验的，因为在年前，我终于甩掉我身上的肥肉，轻松过新年了！

2、翻身的机会只有一次，所以要用尽全力！

3、胖子们你们都别吃了拉！瘦子都在嘲笑你们！

4、没办法，人家瘦子，胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！有些人死了，但他还活着；有些人活着，但他已经胖死了。一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。能大声喊出来的，都是真话；能老远认出来的，都是真胖！如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。一个胖子的体脂率可以达到40%，而可爱的猪猪体脂率才15%！你不瘦下来，怎么让前任后悔？让暗恋开口？让现任长脸？如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。我就是比你瘦！比你努力！你活该这么丑，被某些人嫌弃！