一、赖床

1、一首还不够,他还专门做了一首《醉睡者》：

2、广东演艺中心大剧院现场须凭纸质票入场

3、新陈代谢会减速变慢，容易导致体虚肥胖，身体抵抗力也随之下降，容易生病。

4、凭票抱走一瓶天方叶谈润润嗓哦~

5、坐到床边等1分钟，再站起来活动。

6、我们的大脑是非常精密的器官，不管做什么我们都需要大脑下达指令。在睡觉时我们的血液流动速度、呼吸频率都会变慢，长时间赖床就会造成大脑供血不足。为了我们的身体健康，每天不要睡太多觉，尽量做到早睡早起。

7、编辑：海鹰卢婷雯值班主任：蔡萍萍

8、没动力：杂物万千堆，不知怎应对

9、赖床会破坏人体正常的生物钟规律

10、不想拒绝的诱惑：在小小的床上定居

11、尿液中有毒物质会损害身体健康，时间久了容易诱发膀胱肿瘤。另外，憋尿还会使膀胱超负荷储存尿液，破坏膀胱肌肉，容易影响了膀胱收缩力，出现充溢性尿失禁哦。

12、一般一个人早上不愿意起床，总想在床上多躺一会儿的话，那么赖床上不要超过半小时，超过半小时就非常累，而且就越不愿意起床了，就要躺一早上了。所以该起床的时候就赶紧起床，不要总是躺在那里，那么在床上适当躺一躺也是好的，超过半小时就不对了。

13、危害久卧伤肺：体内肺气虚则清气不能吸入，浊气不能排出，宗气及一身之气生成受限，全身气机运行不畅，津液输布失常，水湿不能排泄，就会出现身体困重，肢倦乏力等，常伴有声低气怯，咳嗽，易感冒等等。

14、心理学霸告诉你：“你患有睡眠障碍。请听神奇的艾尔法波的音频，有助改善。”

15、在你睡着之后，皮质醇浓度受到抑制，并随着体温的下降而下降这时候人对外界的警觉性逐渐降低，但人的体温在醒前两三个小时上升的时候，皮质醇的分泌增加，警觉性升高，缓慢恢复对于环境的感知。

16、幼儿园老师，纠正幼儿赖床的行为，属于教育对于孩子来说，在学校服从老师的管理，毕竟有老师管理的办法还需要孩子积极配合，才能够让学校秩序得以维持。

17、破坏人体正常的生物钟的规律早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。要是赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。减缓人体的血液循环另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

18、到了现在，说唱歌手依然把不想上班写进了歌词里:

19、文章最后一部分，我们还为你准备了高效赖床的指导方法，请一定要看到最后哦。

20、还好还好，今天周末，你长吁了一口气。

二、赖床的图片可爱

1、整个国庆假期，你赖了多少天床？

2、你一天中什么时候最不想见人？可能是早上还未梳洗、蓬头垢面的时候吧。然而，在古典作品里，美人初醒，可都是极富魅力的哦。

3、而少阳就像枢机一样当我们枢纽好的时。当枢纽出现了状况，不利的时候，我们的脏腑就会出现很多病症。而起床困难症的各种症状，是伤寒论当中的少阳病，都是体内少阳功能失常所导致。肺气的肃降和宣发，肝的疏泄，心阳的鼓动。

4、当生理规律被扰乱，被闹钟震醒后，睡意还没有消失，身体自然会反抗,所以醒来后自然就想要多睡一会儿。

5、而我们的大文豪苏轼竟然也是个爱赖床的，甚至把能赖床到天昏地老的人生唯一愿望，写进了自己的诗里，还不止一首：

6、我觉得你可以这样回复的，女孩子最好还是不要赖床的，这样有点不好的，因为女孩子家最好是要早点起床的

7、想要保持良好的睡眠习惯，做到早晨不赖床，需要养成几个好习惯：规律睡眠；充足的睡眠时间，多运动，营养摄入均衡。

8、因为睡眠中大脑皮质是处于抑制状态，赖床会造成这种抑制持续更长时间，导致大脑供血不足。因此很多时候发现即使多睡了一段时间，头脑反而更加昏沉，我们讲这是睡过了。

9、如果想要长期做到不赖床，还需要我们在日常生活中多运动，因为运动也会促进血清素的分泌。如果做不到经常运动，还可以多摄入一些含有色氨酸的食物，色氨酸是血清素合成的必备氨基酸之然而色氨酸又是人体不能自我合成的氨基酸，只能通过食物获取，而富含蛋白质的物质色氨酸的含量都很高。

10、但是，每天能多赖一会床的话，等会一个小时的上班路程，挤到变形还夹杂异味的地铁,甚至这个月的KPI，都变得没那么让人心烦了。

11、因为人在刚睡醒时心脏跳动比较慢，全身的供血量也较少，心脑血管处于相对收缩的状态，如果一醒来就立即起床，会让心脑血管在短时间内马上扩张，大脑兴奋性突然加强，这种突然快速的变化会让身体觉得不适，甚至感到头晕目眩，严重的还可能会出现脑出血。所以最好的习惯是醒来后在床上静卧3〜5分钟后再起床，特别是老人及心脑血管疾病患者更是要小心。此外,人在刚睡醒时，胃也刚睡醒，还处于半休眠状态，至少需要半小时才能苏醒，而这时唾液和胃液的分泌都很少、不充分，在这种情况下立即进食就容易导致消化不良。晨起后最好的习惯是先喝上一杯温水，过半小时左右再吃早餐。

12、古代跟不愿意起床的诗句

13、造句：小明平常最喜欢赖床了。

14、赖床理由一：冬天白天短晚上长，正适合睡觉(1)！

15、生物学霸告诉你：“你体内褪黑素分泌紊乱。请拉开窗帘，接触阳光。”

16、对于赖床的解决方案有以下几种：加强闹钟的作用。具体展开比如必须做计算题才停止的闹钟；不在特定时间内关闭会持续的闹钟；形成听到闹钟起床的条件反射。需要进行训练，具体方法：每天进行若干次训练，每次设置几分钟后的闹钟，然后上床假装已经入睡的状态，闹钟想起后马上起来；憋气起床法；养成习惯。也就是培养生物钟，每天尽量在固定时间入睡和起床。在无法准时入睡的时候还是要尽量保证固定时间起床；提升起床欲望。比如设置一些早起奖励。

17、每个人早起的时候都不想离开温暖的被窝，想赖在床上不起来。每当假期或者没有工作的时候，我们就喜欢赖在床上不起来，意识是清醒的但是就是不想离开被窝。虽然大部分人都有赖床的习惯，但其实赖床是有害的。赖床的坏处具体有哪些呢？

18、我们在睡觉时经常会选择关闭门窗，此时屋里的空气很难和外界交换，而我们在睡眠过程中排出的二氧化碳会聚集在屋子里。

19、长时间赖床，使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

20、我们先要知道我们为什么会赖床:①与褪黑素有关,它的作用是让我们睡觉,它的量大了,我们就会感觉到困,当我们接触不到阳光时(不包括灯光),它就会分泌,早上起床时我..

三、赖床的危害

1、养生党危言耸听：“越睡越累，越累越睡。请赶紧起床。”

2、年轻的一代人没有经历过艰苦的磨练，对生活没有强烈的奋斗意识。不知道是现如今“回笼教”的信徒太多，还是社会文化的影响。爷爷奶奶那一代人一辈子都是在努力劳作之中，因为他们坚信勤奋能够换来美好的生活。可能我们被享乐主义影响的太多了。渐渐对于小学课本里勤劳的定义变得模糊甚至忘记。能不能重新燃起生活的希望？

3、起床之后，可以喝杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液，同时又能补充机体流失的水分，让大脑快速恢复清醒。

4、粤知一二郭嘉峰“年轻有危”脱口秀

5、但愿一瓯常及睡足日高时。

6、你可以点这里的蓝色字测测自己的心理状态，如果出现异常，请及时求助专业人士。

7、(5)KurtKräuchi.Thehumansleep–wakecyclereconsideredfromathermoregulatorypointofview.Physiology&Behavior.20090:236–2

8、我们家宝宝就好喜欢赖床啊,很多时候都是我们忙完自己的事情,然后给她穿衣服,穿衣服都好困难啊。

9、对赖床的危害要有清晰的认识。长期赖床的人群，精力往往不够充沛，而且伴随着身体疾病，尤其是胃病。

10、为什么要起床，我昨天才起过床。

11、没暖气：何必虚耗意志爬落睡床

12、既然赖床不可阻挡，干脆赖得大大方方。

13、因为人刚出生的一两年,几乎都是在睡觉中度过的,无论在哪想睡就睡,也可以说赖床是一种在婴孩时期就落下了病毒。

14、一个人的意志力是很薄弱的，在外部环境十分艰苦的情况下更是如此，人体本能的会对对自己身体造成不适的环境产生抵触。冬天早晨的起床，当无意识的身体受到外部冷空气的刺激，人体本能的开始抵抗，拒绝远离舒适温暖的床。但很多人喜欢赖床的原因不仅限于如此。在外部很多情况的影响下，也可能使人产生赖床的情绪。

15、破坏人体正常的生物钟规律

16、我赖床赖的最严重的就是高二高其实我是没有赖床的习惯，高二高三那都是被现实所迫，每天晚上睡的太晚，早上又得五点多起床，是真心起不来，闹钟根本就不管用，我高二的时候有一段时间我的闹铃是命运交响曲，就是贝多芬的那个，他的开头是那种非常激励人的音乐，我可是冒着被吓出心脏病的风险设置的那个闹铃，可是没用，我把它关掉之后能一秒入睡。后来我就直接让我奶奶叫我。

17、还是好饿，辗转反侧。但做早餐哪有那么容易解决，遍地brunch不如出门？想想梳洗出门那一套工夫，还是算了吧，省一顿早饭也省一点麻烦。迷糊在白日梦里，没有什么珍馐百味是吃不着的。

18、★如果有适合夜读栏目的好声音，也欢迎自荐或推荐，让好声音为平淡的生活添彩。

19、而影响工作事小，关键在于，它会影响我们的身体。这种病，若是长期存在，并且得不到及时医治，代表着我们身体出现了问题，而且会如同癌症一样辛苦，难以痊愈。

20、从健康角度出发，早上赖床对身体是个不好的习惯！

四、赖床什么意思

1、脾升胃降以及肾的封藏，都离不开少阳胆的精气。对于中老年人来说，随着年龄的增长，体内的阳气会逐渐减弱，这个时候就更加呵护少阳。

2、能怪到鸟儿身上,我只能说，鸟儿也很无奈啊。

3、为何此时不赖床了？因为此时起床能得到的快乐比你睡觉要大得多，导致你产生了巨大的起床动力。