一、睡落枕了脖子疼怎么能快速好起来

1、这种情况要注意枕头的高度不适合、睡眠姿势不合理等原因造成的可能，注意对患处的保护，口服**红药胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来进行治疗，必要时到正规医院的骨外科进行诊治，如患处的光片的检查等，并且根据检查结果进行有针对性治疗。

2、(11)其它：呃逆；便秘；神经源性膀胱、各种漏尿、骨质疏松等。

3、脖子落枕怎么办？有什么恢复的方法吗？

4、(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

5、睡眠时应将整个颈部枕在枕头上，不要悬空，不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。

6、为了避免这种情况，需要注意颈背部的保暖，秋天气温变化较大，随时备好相应的被子，如果感觉冷，就要添加被子，以免因受寒而引发落枕。

7、对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3～5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

8、一觉醒来发现自己落枕了，脖子又酸又痛，不能转动，非常难受。这时千万不要随便乱按脖子，让家人按摩也不行，盲目按摩的话，会有一定的风险！那应该如何疼痛，在生活应该如何避免落枕呢？

9、“落枕”的英文名称叫“Stiffneck”，字面翻译就是“僵硬脖”。使用“Stiffneck”为索引，我查询国际专业论文检索，相关文献非常少见。

10、落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

11、您好！根据您所描述的症状分析，考虑您这是睡觉姿势不正确所导致的落枕。注意休息，放松心情。建议您可以去医院保健按摩科按一下

12、要想保护好颈椎，关键要锻炼好颈背部的肌肉，颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键，建议参加羽毛球，放风筝，游泳等运动。

13、(1)脑中风的中西医结合治疗；

14、落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。

15、一觉醒来，突然发现脖子疼痛，不能随意转动，连回头看一眼的动作都难以完成。这就是落枕的症状。突然就落枕了，没有任何预兆。其实，引起落枕的因素有很多，跟枕头、睡姿、着凉、体质、疾病都有一定的关系。我们要改变落枕的习惯，一定要从这些因素着手，改变生活的一些细节，才能防止再次落枕。

16、但是：部分膏药中含有辛香走窜、动血滑胎之药，故孕妇忌用。

17、一些通经活络的药物如红花油、驱风油、活络油等等，可以涂抹在落枕的位置，抹至微微发热，能舒缓颈部神经，促进颈部的血液循环，对于落枕的早日康复有促进的作用。

18、脖子落枕实际上是感冒着凉的一种表现,可以吃二粒感冒速效胶囊,然后在落枕的部位使劲搓到皮肤发热,你会很快好起来的.

19、经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。

20、还在疯狂地“跳一跳”吗？骨科医生敲黑板啦：当心腱鞘炎找上门！

二、睡落枕脖子痛最好最快治疗方法

1、落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在，应找专科医生检查，以便及早发现、治疗。

2、有的人认为“高枕无忧”，其实，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了，因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松，而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。

3、一般落枕都属于急性损伤，表现为局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15~20分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。

4、落枕是一种急性损伤，可引起颈部疼痛和僵硬的症状。落枕后48小时内，冰粒应用毛巾包裹，冷敷患处。每次15到20分钟，一天两次。

5、症状严重最好去医院，服用肌肉松弛剂和非甾体抗炎镇痛药，或中医通络活血药，想效果快的话可以去针灸推拿。症状不重的话，自己在家热敷拔罐等也有效，不治疗，注意避寒和休养，一般一周内也可自愈。

6、可以使用一些通经活络的药物帮助恢复

7、随机调查了一下科室12个医护人员，竟然有10人都曾经遇到过“落枕”，而且还不止一次。

8、安心睡眠拒绝落枕，这些预防措施不能少！

9、那痛治那，轻轻转转头找准疼痛点，先自我按摩一下，用燃着后熄灭的白酒擦患处，搽患处至发红，搽患处要用力搓

10、再以拳头轻轻扣击按摩的部位，按摩和扣击交替重复3遍。动作一定要轻柔，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

11、“落枕”也叫“失枕”，是一种好发于青壮年的常见疾病。特征性表现就是入睡前并无任何症状，晨起出现颈背部疼痛，颈部活动受限，通常认为与睡枕或睡姿不当关系密切，也可因颈部受到风寒发作。

12、如果出现了疼痛，可以使用布洛芬胶囊或者是使用扶他林软膏局部涂抹，尽量避免受凉，避免长时间保持一个姿势，如果出现了疼痛，受凉的情况可以使用舒筋活血片治疗，疼痛症状持续不能缓解的话，需要积极就医，可以配合使用局部按摩。加上天麻胶囊，改善症状。

13、落枕的实质是因为我们在睡觉的时候，因为颈部姿势不正当或者是枕头垫得过高而导致的疼痛现象。枕头的软硬不当或者是高低不平的时候，就容易引起颈部肌肉或者是肩部肌肉的痉挛表现为颈部或者是肩部的酸痛，这个时候活动脖子的时候就会受到限制，转头的时候疼痛也会加重。

14、(9)慢性呼吸系统疾病三伏/三九贴等

15、喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右，仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。

16、自己的亲身经历，最早有记忆的一次落枕。一天早晨起来，感觉脖子一侧疼痛，不敢转动脖子，外祖父看到了，让我去找一个邻居，按邻居辈喊他二姥爷。一个和蔼的老人，据他本人讲，解放前就理发，解放后进了国营的理发店。当时，老人已经退休，但一手的好手艺，经常义务给邻居理发。

17、一般落枕经1~2次治疗即可缓解或治愈。对于部分因颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变者，即使通过治疗使紊乱的关节复位，但仍会有颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗和休息才能痊愈。

18、脖子受到很冷刺激会导致肌肉血管痉挛，加重颈疼痛。在天气冷的时候可以高领衣服或者围围巾。天气热的时候，空调和风扇不要对着脖子直吹。

19、(“落枕”常见疼痛部位)

20、(2)感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

三、睡落枕了脖子疼是什么原因

1、侧睡：习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜，枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。

2、“落枕”并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡“落枕”。

3、(推荐的预防颈椎病和“落枕”的健康枕)

4、僵硬是指睡觉或外伤后颈部肌肉突然疼痛，尤其是当头部和颈部旋转时。落枕的原因有:睡眠时头颈姿势不当；枕头太高、太软或不平，颈部外伤，颈部受风寒影响。如果是颈椎病引起的，“落枕”会反复出现。前四个可以通过消除原因来缓解。家人可以帮助落枕的人按摩，热敷缓解疼痛:按摩:站在落枕后面，用一根手指轻轻按压颈部，找出最疼的部位，然后用一根拇指从侧颈顶部到肩背部按摩最疼的部位，依次按摩最疼的部位，用力按摩最疼的部位，直到感觉到明显的疼痛。

5、(1)头中立位前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。

6、治法：阿是穴，用力揉按片刻，常规消毒后，以三棱针快速点刺3～5下，或用皮肤针中等度叩打，叩打面积，可相当于罐具口径。然后，选用适当口径之罐具吸拔。配穴可取1～2个，针刺得气后，留针，再于针上拔罐。吸拔时间均为10～15分钟。起罐后，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分钟。每日1次，不计疗程。

7、正解：这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜，但若没有仰睡习惯，还是可能在睡着后打回原形。没有所谓健康完美的睡姿，只要自觉舒服，不在违反人体工学的状态下睡着，就不会有大问题。

8、落枕是什么意思？是怎么产生这种现象的？

9、Day3疼痛稍微缓解，左右旋转头部幅度稍微增加，不能快速旋转，旋转仍有疼痛，此时翻身头部已经可以不用手保护。

10、如果落枕很严重，导致你的颈部肌肉出现痉挛和疼痛的话，建议你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭治疗。

11、感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

12、睡觉一般以仰卧为主，左右侧卧为辅。正确的姿势是平躺，双脚伸直双手平摊。有一些人睡觉姿势比较特别，喜欢双手抱头或者蜷缩成一团睡觉，这些都是不对的睡觉姿势，不利于血液循环。还有，在大冬天，一些怕冷的人甚至蒙头睡觉，身子卷成一团，这些都是坏习惯，长期下去可能造成反复落枕，引发颈椎疾病。

13、一般可取玄中穴，即足外穴上方三寸，针刺4~5分钟，艾灸3~7次，或每次按摩此穴15分钟。口服止痛片有暂时的止痛作用。改变睡姿，调整枕头高度，扭脖子。如果是颈椎病引起的，应在理疗师的指导下，进行家庭自行颈椎牵引治疗。对于重度落枕患者，局部注射0.25%奴佛卡因10ml有明显的镇痛作用。此外，还提供按摩疗法:闭合左手或右手的中指、食指、无名指，寻找颈部疼痛处的压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)。

14、(关于“落枕”中英文专业文献检索)

15、另外睡眠时枕头过高、过低、过软、过硬都会使头颈处于过伸或过屈状态，也是引起“落枕”的常见原因。

16、按摩颈部。这个方法是用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。

17、Day4疼痛基本缓解，颈后部中间有隐隐疼痛，肩胛骨疼痛消失，脖子旋转恢复，速度太快还是有疼痛。

18、(2)骨关节病的中西医结合治疗；

19、(3)某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病。

20、(谈骨论事)为大家讲解骨科的一些知识，骨科疾病的预防及治疗方法。

四、睡落枕了脖子疼怎样治疗

1、(2)头中立位双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

2、而我们常说的晚上睡一觉起来脖子疼痛难忍，常常是落枕的表现之一。

3、您好，落枕一般是由于肌肉拉伤寒冷刺激所致的，通常一段时间以后就可以自行缓解的，不要太过紧张了，这几天动脖子时别太快太猛轻柔一点，可以穿高领的衣服别再着凉了。建议枕头别太高了，睡觉时盖好脖子处，可以局部热敷按摩，不要长时间使用电脑看书等，可以试试小偏方，旋转右大脚趾(顺时针逆时针都可以)，如果几天后都不能缓解去医院检查一下排除颈椎损伤的可能性。

4、不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

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6、(传统中医治疗“落枕”)

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8、编辑：黄叶审核：迟鲁艳

9、颈椎病是各种原因导致颈椎结构发生了改变，当颈椎正常结构退变加重时，颈椎病的症状就会给人睡“落枕”的感觉，由于颈椎退变是不可逆转的，因此这种症状会持续存在，一般无法自愈。

10、出于职业习惯，医生很少借助度娘了解。考虑到专业的严谨性和科学性，首先查阅了国内医学专业论文网站查询，发现其实对于“落枕”没有很明确的定义，也没有特别专业的关于发病机理的文章，都是关于如何预防的文献。

11、颈椎结构长期处于不正确的状态，颈椎就会变得比较脆弱，这样睡觉姿势稍微不合适就会诱发“落枕”症状。

12、脖子不要乱动，以免发生扭伤，加剧落枕的症状

13、有些朋友对疼痛很敏感，所以落枕后会感到难以忍受的疼痛。他们可以服用一些布洛芬等止痛药，或者去医院的康复科进行定期治疗。

14、(1)肌肉扭伤，常见夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使颈部气血运行不畅，活动受限等。

15、头中立位双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

16、床垫硬度合适，过软过硬都会引起脊柱处于侧弯状态。

17、(4)原本就有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复”落枕”。

18、嘱患者头自由左右转动，患者即感疼痛减轻。此时，让患者转动角度逐渐增大，一般3分钟左右，落枕不适症状消失或缓解。

19、落枕简单快速的有效方法如下：可对颈肩部穴位进行按摩，这是最有效的方法，按摩的力度不要太大。用热毛巾对落枕的部位进行热敷。多活动颈部，比如低头抬头之类的，动作不要太急太用力，会引起肌肉伤痛。因为落枕还有一个原因是因为睡觉时候颈背部受冷着凉引发肌肉僵直，所以落枕的话需要避免再度受凉。也可用米醋浸透纱布热敷在颈部痛处，见效挺快的。注意睡觉头部睡姿，还有枕头不宜过高。在颈部痛处用罐具吸拔，差不多15分钟，能缓解落枕的酸痛。可用伤湿止痛膏外贴在颈部痛处，虽然对于脖子活动可能有所限制，但效果还是不错的。

20、落枕常常表现为入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。如果头向疼痛的那侧倾斜，则会有项背牵拉痛的感觉，甚至会向同侧肩部和上臂放射。

五、4个动作让落枕自愈

1、头中立位前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。

2、内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。

3、患者两侧的肩膀可以尝试挑起，几分钟后家人会轻轻拍打肩膀，可以有效放松颈部周围的肌肉，有利于落枕的恢复。

4、前四种只要去除病因就可缓解，另外缺钙的人容易落枕，由于现在肉类和蔬菜中有很大一部分是用饲料和化肥催生的，生长周期短，钙的含量少，会使不少饮食结构不合理的人缺钙，这样落枕的人也就更多了。

5、第补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。

6、左右摆头坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

7、待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

8、睡觉落枕了脖子疼怎么办10方法有效治疗落枕

9、有些人有这样的经历，就是睡觉的时候，因为姿势不对，或者枕头太高，会导致脖子僵硬，醒来时会出现落枕的现象。对于这类看似畅通无阻的人来说，其实对生活中的落枕，人们首先想到的是如何“把它拉回来”，让脖子再一次变得灵活舒适。那么，科学合理的方法是什么呢？

10、(10)落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

11、落枕后可试用以下方法治疗：局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。痛点按摩：按摩者立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。局部外用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痉止痛酊痛点涂擦。药物涂擦加痛点按摩效果更好。伤湿止痛膏外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。还可以通过针灸，针手腕上的列缺穴，手背上的落枕穴，边针边活动脖子或者配合按摩脖子，基本上有一到两次就好了，效果快又好。采纳哦

12、如果出现落枕，那应该如何治疗，让其快速恢复呢？以下的方法，不妨试一下。

13、我们经常会在不知不觉中吃了一些惹湿事物，平时一定要注意祛湿。可以喝些红豆薏米汤，有助于去除体内湿气。还有，多出外晒晒太阳，有利于去除体内的寒气和湿气，还能促进钙质吸收。

14、枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，及时到医院诊治。

15、最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。平常可以慢跑、游泳等运动预防颈椎病。

16、颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

17、人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高、低、软、硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

18、晚上入睡侧卧、平卧、俯卧颈肩部均疼痛，反复调整枕头高度，侧卧位找到一个合适姿势入睡，夜里多次痛醒，不得与起床吃了一粒消炎镇痛药，勉强熬到天亮。

19、脖子落枕时想要快速治愈，应该怎么办？

20、(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

六、睡落枕了脖子疼怎么能快速好起来

1、远离落枕避免以下2种情况

2、在我们睡觉的时候，我们的颈背部如果受寒风的侵袭，就会使得血凝滞从而引发局部肌肉僵直，从而到导致落枕现象的发生。

3、(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

4、如果不是你一直保持一个睡姿脖子扭到了，不然就是你枕头问题，我之前连续几天早上起床脖子都疼，也不知道什么原因。后来干脆换个枕头试试，就去京东买了个艾仕玛的记忆枕，慢回弹好，一觉睡到天亮，没发现过脖子疼，挺不错的。另外脖子很疼的话，就多按摩按摩，促进血液循环。

5、大多数落枕的脖子疼痛，一般3~5天就可以恢复，多不超过7天。情况严重可能几周也不见好转，甚至会反复发作。如果发生了落枕可以试试，下面这3个方法可以帮助减少疼痛。

6、热毛巾来回热敷落枕位，能促进颈部血液循环。

7、低头仰头。可坐在椅子上或站立，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。

8、你好，右脖子睡落枕了疼多是由于受寒，颈部劳损以及睡觉姿势不当等等引起的。这种情况针灸按摩治疗落枕效果比较好，也可以局部热敷或外用膏药进行治疗，同时口服炎痛喜康、舒筋活血片、复方氯唑沙宗片一块治疗

9、如果你经常“落枕”或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，落枕之后老是不好，一定要去医院找医生检查检查，排除颈椎病的可能。

10、很多人可能都有过落枕的经历。落枕后，颈部的活动会受到限制，整个人会变得很不舒服，对生活和学习都会有一定的影响。颈部僵硬大部分是由于睡眠姿势不正确或睡觉时身体紧绷造成的。因此，避免落枕和调整睡姿非常重要。