一、成功心理学

1、音频领读，让阅读不孤单

2、老板怪罪下来的时候，他甚至都没有畏惧，直接就站了起来，勇敢承认自己的错误，老板也只是罚了他一个月的薪酬。

3、要实现自我约束，首先要学会控制冲动。

4、比如，一名男性，他对自己的定位是职场精英、父亲、运动达人、环保志愿者。当他在与孩子的沟通中遇到问题，作为父亲的身份受挫后，他不会认为自己整个人生是失败的，因为他还有很多其他的积极形象在支撑他，让他对自己有信心，去积极解决问题，而不是自我怀疑。

5、当她追寻内心的选择时，她的内心收获；前所未有的饱足感，很快成功也随之而来。

6、真正成功的一个重要收获就是快乐，他会让人有一种幸福和满意的状态，对生活充满热情和期待。反之，一个人取得了世人眼中的成功，可是他却焦虑不安、或者痛苦压抑，那并不能称为成功。

7、强化自尊可以为其他环节的训练提供力量。自尊的形成，和幼年时期的经历有关，获得足够的无条件的积极关心，容易养成自尊。自尊也可以后天训练培养。训练分两个层次，首先是面对自身时的自我调节，观察已获得成就，建立自我赞许，确定自我期望。通过设定并完成短期目标提升信心，减少逃避，减少比较，正视接纳缺陷；其次是训练应对他人攻击的调节能力。

8、相信去尝试，失败不可怕，而可怕的是不去尝试。

9、其实，如果你能够把失败当成人生必修的功课之那么你就会发现，几乎所有的失败的经历，都会给你带来一些意想不到的益处。一定要把失败当作你人生成功的基础，这是你最好的选择。观点偏颇。世界上没有自成体系的“成功学”。要想成功，仅有心理学是不够的。要有科学的人生设计、知识结构和不懈奋斗。《成功心理学》是2009年中国人民大学出版社出版的图书，作者是丹尼斯·韦特利。人类行为学博士，全国自尊协会的创会主席，总统职业教育理事会和国际家长协会的顾问，国际著名演说家协会成员，美国奥林匹克委员会运动医学理事会的心理学主席。

10、积极倾听的另一个要素就是回应。

11、意思就是要通过实现无数个短期目标来完成最终的长期目标。

12、拥有千万豪宅，受万人敬仰。

13、但是这并不意味着我们不能提高自己的快乐水平，只要我们不断探索，总能找到创造快乐的良机。

14、心理咨询师做出的回应，让对方明白，刚才自己一直在认真的听对方说话，并且也听懂了对方的话。所谓的回应并不是简单地鹦鹉学舌，把对方刚才的话一字不差的复述一遍，而是用自己的话，简单地概括重述一下，说出要点。这会让对方感到受重视、被理解，而愿意继续交流。

15、你是否渴望获得成功呢？对你来说成功又意味着什么。

16、这也是接下来，我们要看的第二个重点内容：你需要做些什么，才能找到自己的人生方向？

17、永远不要让“您的信任就是我的责任”成为话术。

18、所以说，在一开始，不要给自己一个难以实现的改变。

19、然而并非如此，这本书实际上是一本了解自我的使用手册，它能够帮助我们改变固有观念，并对我们的行动作出有意义的指导。

20、第确定自己的梦想；第探索自己的价值观，并找到自己的技能与兴趣；第为自己制定合理目标。

二、成功心理学

1、难道真的只有获得这些，才是成功吗？有些人认为是的，毕竟成功往往由此相伴。

2、当你在人生的各个领域找到一种平衡后，就容易建立起良好的自我感觉，这对你而言是非常重要的。就像艾默生说的：“与我们内心的东西相比，在我们后面和前面的都是小事。”

3、也就是说，不管你的人生如何起落，我们大部分人都经历着相当水平的快乐。

4、倾听，不是简单地听到，而是读懂对方的心理，准确捕捉到对方传达的信息。

5、在我们的生活中，媒体经常会大肆宣扬和美化拥有巨额财富、名声或权力的人，认为这样的人就是成功的。但其实这些人并不一定是成功的。

6、不知道你的周围有没有这样的朋友，他们时常把减肥挂在嘴边，也尝试过节食或者是运动。

7、我们每个人对于到底谁是成功人士，都会有自己的评价标准。

8、自我意识。包括个人价值观、个人品质、技能和兴趣。能够成功的人，往往能够运用自我意识去理解自己的思想、感觉和行动；

9、我是1994年第一次接触心理学的，是听一个叫甘霖的学者到我们学校开的讲座。名字叫：成功心理学探微。

10、具体性。就是为了实现这个目标，你要采取的行动计划要清晰，如果目标太模糊你便无从下手。

11、蒋方舟：一个人不看书，他的价值观就只能由亲朋好友来决定

12、第一种现实型。如果，比起脑劳动你更加喜欢亲自行动的话，你就属于现实性。

13、丹尼斯·韦特利说：“成功的要诀就是为了快乐创造属于自己的机会。”

14、可实现性。要保证目标的可实现性，如果你设定的这个目标太大，那么不容实现就会降低自信心开启恶性循环。

15、这本书是这样说的，你可以对照着自我检测一下。

16、大学毕业后，刘安婷找到了一份高薪工作，就在她混的风生水起时。

17、“老太太，您对儿媳妇可真是体贴啊！她喜欢吃酸的，那肯定是给您生个又白又胖的大胖孙子！您想要多少？”

18、成见和偏见，严重影响着我们的人际交往，并且很容易发展成为歧视。

19、在我们表达自己的看法或建议时，对方不是只能赞同或顺从，对方可以提出不同的看法。如果你无法接受不同的声音或者质疑，那么，对方也许会关闭自己的沟通通道。

20、那么，到底什么是成功？成功又有哪些构成要素？我们应该如何走向成功呢？让我们在接下来的几天，跟着作者一起去寻找答案吧。

三、

1、最后，我们谈到为了掌控人生，走向最终的成功，我们还需要自我约束和自我激励。

2、你觉得自己最坏的习惯是什么？

3、那么究竟哪个职业是最适合你的呢？

4、那么你知道如何高效的沟通吗？又该如何发展出健康的人际关系？让我们开始今天的阅读吧！

5、“是猕猴桃。猕猴桃含有多种维生素，特别适合孕妇吃。您要让您儿媳妇经常吃猕猴桃啊，生出来的孩子肯定健康又聪明。说不定她一高兴还给您生一对双胞胎呢。”

6、自我约束是对自己进行克制和管束，不让坏习惯分心和干扰自己。自我约束的大敌，是生活中的坏习惯。对付坏喜欢可以分三步走。第一步，自我反省，承认坏习惯的存在，并且发自内心承诺改变，不是因为别人的批评或是外部压力，而是完全基于自己的意志。第二步，了解坏习惯，了解坏习惯发生的环境，清醒认识坏习惯给你带来的感官刺激或是心理满足。第三步，从寻求替代品的角度入手，逐步形成对坏习惯的替代。

7、好了话不多说，让我们立刻跟着本书，展开行动，活成我们最好的样子，绽放最美好的自己吧。

8、从那一次听讲座开始，我改变了对于未来的路途。

9、记住成为赢利的交易者是一个旅程,而非目的地。世界上并不存在只赢不输的交易者。试着每天交易的更好一些,从自己的进步中得到乐趣。聚精会神学习技术分析的技艺,提高自己的投资技巧,而不是仅仅把注意力放在自己交易输赢多少上。只要自己按照自己的交易计划做了应当做的交易,那么就祝贺自己,对这笔交易感到心安理得,而不要去管这笔交易到底是赚了还是赔了。赚钱了不要过于沾沾自喜,赔钱了也不要过于垂头丧气。试着保持平衡,对自己的交易持职业化的观点。不要指望交易中一定会这样或者那样。你所要寻求的是对事实的深思熟虑,而不是捕风捉影。

10、所以在大三下学期公司展开招聘会的时候，他就被现在的公司看中了，等到毕业，更是直接成了这个公司的正式工，起点就高了我们一大截。

11、2李先生：不会逃避，这是我的责任

12、上周的时候同学聚会，我的室友也参加了，我们曾经都是普通的小职员，但是他现在已经做到了公司的高管。

13、这样的你不妨尝试一下销售人员、律师、企业领导、推广等职业吧。

14、本期你将听到以下5本书：《断舍离》、《成功心理学》、《高效休息法》、《活好：我这样活到105岁》、《习惯的力量》。每本书我们都找了专业作者和专业主播来解读，带你高效掌握每本书的精华内容。

15、只有他，毕业之后，就投入了创业大军当中，甚至连一点后路都没有给自己留，一个人住在地下室里，一日三餐以泡面为主，过不下去的时候就找我们来接济。

16、可能对于很多人来说，成功往往意味着拥有很多财富、权利，或者成为名角儿大腕儿。

17、你在什么时候更容易屈服于这个习惯？

18、当然你必须保证每个短期的目标不要偏离长期目标的大方向。

19、比如一个程序员，他清楚地知道自己在电脑上是高手，就算他不擅长体育运动，这也并不会困扰他，让他觉得自己很差劲，因为他为自己是一个电脑高手而自豪。

20、其实，深层意义的成功意味着你在一生中的个人成就，是你对你自己和成就的满意度。

四、

1、因为心理学的存在，很多与心理问题有关的人群可以得到帮助。例如，你觉得自己有社交恐惧症，害怕与人交往，那么，心理学家可以帮助你正视问题、勇敢面对恐惧，采取积极手段让你克服它，从而更从容自在的生活。

2、台湾女孩刘安婷就是不断探索中，找到了属于她的快乐，创造了属于自己的成功。

3、而拥有不现实、消极自我形象的人，则容易过度关注自己的弱项，为此而陷入自卑。

4、「人物传记精华领读」栏目已经陪伴大家2年了，感谢大家这段时间的陪伴与温暖。

5、外在激励是指外部的其他因素，比如金钱、奖励、工作环境等。

6、所以，梦想还是要有的，那么你的梦想到底是什么呢？

7、作为普通的平凡人，如何积极看待世界呢？下面这个寓言故事，也许对您有所启发。

8、《成功心理学》①|你需要的是“心理学”，而不是“成功学”

9、老太太听了高兴，就说：“那我就再来一斤吧！”

10、在我们的生活中，有一个群体是善于倾听的，那就是心理咨询师。让我们结合心理咨询师的行为，来看看我们到底该“如何听”。

11、“这样读书，才能把握人与人之间的分寸感。”

12、因为这无形中是在指责他引起了你的问题或负面情绪。我们需要把话语的重点从“你”转移到“我”，传达我们在为自己的感受负责。

13、有人认为事业有成算成功，有人认为生活平淡安稳幸福就是成功。

14、十点听书会员2021新年读书计划

15、关于成功，每个人的定义都不同。有些人认为家财万贯、拥有豪车豪宅就是成功；有人认为事业有成，受到众人敬仰就是成功；有人认为位高权重，能够呼风唤雨就是成功；有人认为家庭美满，平淡安稳就是成功。

16、拥有豪车的老板未必会比坐公交的临时工更快乐，钱本身也无法创造幸福。

17、我们每个人在一生中都会与很多人发生千丝万缕的联系，几乎没有一个人可以仅凭自己就取得成功。

18、那么你就或多或少地经历过失败，只不过是轻重程度不同而已。无论是什么样的失败，只要你从哪里跌倒后又能马上爬起来，跌倒的教训就会成为有益的经验，帮助你取得未来的成功。不愿意面对失败与不愿意承认失败同样不可取，人生最大的失败，就是永不失败和永不敢败。

19、冲动是我们实现目标，追求梦想过程中的拦路虎，它不仅浪费我们的情绪，还将我们的时间和金钱消耗到了无用处。

20、导致计划终止的原因是缺乏自我约束力，那么我们应该如何实现自我约束成为一个自律的人呢？

五、

1、成见与偏见会蒙蔽我们的双眼、妨碍我们的思考，限制我们对于他人甚至是自己的看法，给我们的人际关系带来伤害。

2、能够赋予我们人生奋斗目标，并帮助我们做人生的重大选择。