一、早睡早醒正常吗

1、这一块内容就多了，核心的一点是，我学会了感受身体，以及一些基本养生术的原理，所以实践的时候是有针对性和掌控感的。

2、规律的生活让事情更有规划

3、随着婴幼儿睡眠知识的普及，越来越多的家长知道对宝宝来说「早睡早起身体好」。但是我们还是需要动态的看待宝宝睡眠需求的变化。随着宝宝的长大，他们的清醒间隔的增加，他们的夜间就寝时间自然而然是需要被推迟的。

4、所有的不快，愤怒和悲伤

5、那么一些人早上醒太早是什么原因呢?

6、你好，很正常，每天保证七到八个小时的睡眠时间就可以了，早睡早起，避免熬夜劳累，作息规律，三餐规律清淡，希望你能满意你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，每天充实就行，你的睡眠是可以的，很正常，希望你能满意

7、比如脱发、变丑、提前衰老

8、每个人起不来的原因并不相同，如果能找到原因，再开始做功课，就不需要如此多的约束来框住自己。在“因”上下功夫，“果”就自然而然转变了。

9、嗯，以上你都可以看作是吹牛逼

10、你这个情况是很很正常的，说明你的生物钟就是五六点醒来。建议你平时可以在10点左右的时候睡觉，这个时候休息是最好的。

11、经常会有家长问「是不是让宝宝早点去睡，他就可以睡得更好？」

12、当然，我们说的晚睡也不是要三更半夜才睡觉，只是把平时睡觉的时候稍微推后一点就可以的，每晚23点至次日6点时间段是春季睡眠的最好时间。

13、由于晚餐不适合、或是其他原因，脾胃无法正常工作，腹部伴随着会出现鼓、胀等状况。如果经常出现这种情况的话，可能是脾胃气虚，这也会出现半夜惊醒，而无法入睡，这是脾胃发出的求救信号。

14、掐着点赶公交吃早餐进办公室

15、这个情况一直持续到我工作，直到后来全职带孩子，夜里不能再这样沉沉地睡，才开始改善。

16、问题分析：睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯。饮食方面也确实是会对睡眠造成一定的影响，但饮食不是睡眠情况的决定因素，更会有心理上的问题影响着睡眠质量的好与差意见建议：治疗饮食予以辅助疗效。一些对睡眠问题有所改善的食物如下：(1)眼枣仁饮：龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。以上三味合煮成汁，其味甘酸适口，有补脾安神功效。(2)枣竹灯心粥：枣仁20克，玉竹20克，灯芯草6克，糯米200克。先将枣仁、玉竹、灯芯草用清洁纱布包扎，放入锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

17、让人的自我感觉良好，更加乐观积极向上

18、长期的早醒也可能是抑郁的一种伴随症状，如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应高度警惕是否可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要及时到医院进行进一步诊治。

19、精神因素：生活或者工作学习上的压力导致的精神紧张、恐惧、焦虑、烦闷等情绪影响睡眠，导致早醒。

20、我家又又在4岁多刚上reception的时候，因为学校已经不统一安排午睡了，他就会隔几天就出现一晚超级困的情况。他原本是20:00多就寝的，他可能吃完晚饭不到18:00多就睡下了一觉睡到第二天早上正常起床时间。

二、早睡早醒正常吗女性

1、俗话说得好：一年之计在于春，一天之计在于晨。老话又说了：早睡早起身体好，睡眠对于人的身体健康有着至关重要的作用。在很多人眼中，晚起是懒惰的表现，却殊不知早晨醒太早会对身体有更大的危害。

2、您好,晚上9点就上床睡觉,关灯不要和孩子说话,同时及时补钙.有什么不明白的,欢迎继续提问

3、地产名人潘石屹6点起床......

4、很想伤害自己，有自残自伤的行为，而且不觉得疼和难受，严重时反复出现想死的念头，好像脑子里总有人说“你去死吧，你去死吧”，且持续两周以上。

5、你已经轻装上阵，自信满满的

6、建议提前就寝的三种情况

7、有多少梦想是在被窝里埋葬的

8、所以，我基本不用担心她睡眠的问题，只要做到环境是适合养育孩子的就好。尤其是晚上，整个家不处于兴奋的状态。她处于兴奋状态都没事，比如她晚上在床上活蹦乱跳完，躺下去也是秒睡；如果刻意不让她动，她反而睡不着了。我后来觉得，应该是她的精力还没释放，需要在睡前活动释放了。

9、春天自然万物生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，晚睡早起，早晨多出去散散步，使精神愉快，胸怀开畅，保持生机，这就是适应春天的养生之道。

10、环境因素：睡眠环境改变、居住区域周围的噪音污染、光刺激和空气污染等因素干扰正常睡眠，导致早醒。

11、绝对是个值得信赖和托付的好人选

12、长期早醒对身体会有影响，如果孩子出现醒的早的情况，会影响孩子身体的发育，甚至影响到智力的发育。

13、长期坚持早起的人，性情更加温和友善

14、我这人有一个特点，大部分事情不会太纠结。所以这个过程相当漫长，但在那个时候基本也没有影响我的生活。

15、身体突然明显消瘦或体重明显增加，且持续两周以上。

16、今天突然开一窍，将此窍分享在文章里。

17、你好，很正常，每天保证七到八个小时的睡眠时间就可以了，早睡早起，避免熬夜劳累，作息规律，三餐规律清淡，希望你能满意。你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，每天充实就行，你的睡眠是可以的，很正常，希望你能满意

18、注意力不能集中，对什么事总是心不在焉，甚至出现了读写障碍，盯着书页看半天也不知道什么意思，拿着笔或对着电脑半天写不出一行字，且持续两周以上。

19、新东方创始人俞敏洪6点起床

20、正常啊，这是你自己的生物节律，很有规律嘛，这是好事啊！我想控制自己睡觉时间还做不到呢。不用担心！

三、早睡很早醒

1、你以为她不用补觉了，过了两天，她突然晚饭吃着吃着就睡着了，第二天还可能起得更晚。

2、但早起半小时还是可以做到的

3、学会自我肯定，不论进步还是没有进步，都自我接纳。

4、50岁左右的女性是内分泌紊乱阶段也就是更年期时期会出现失眠、多梦。建议适当活动、有平和的心态，可以服养血安神颗粒或者谷维素、刺五加等药物。

5、这个睡眠时间、对于这个年龄的人来说、是正常的这和自身体质下降有关如心血不足、颈椎病等影响有关现在只是从时间上来说、不能判断是异常的如果睡醒后、不感觉疲劳、就是正常的

6、精神因素具体是指我们工作或学习上的压力导致的精神紧张、恐惧烦闷等情绪影响了睡眠质量，导致早醒；

7、春季万物复苏，昼长夜短，太阳升起时间比冬日早。晚睡早起，可以顺应日出节奏，与大自然一起迎接阳光普照，吸收新鲜空气。

8、这位朋友后来开始内观思维，发现这样两条思维影响了他的行动：

9、如果跟正常起床时间相比，提前醒了1到2个小时，醒来后再难入睡，且这种情况持续二周以上。特别是早醒后，自己的心情郁闷，白天也没有什么精神。这时，你就要高度警惕，建议上精神心理科就诊，看是否存有抑郁症。

10、抑郁症的典型症状是情绪低落，对万事无兴趣，以前感兴趣的事情也不例外，它的杀伤力巨大。有些蛛丝马迹，可以让您早期发现抑郁症。比如，脑子思考很困难，觉得脑子空洞或僵住了，无法做恰当的表述，无法与人交流或交往。变得很迟滞、不想动。另外，一项研究表明，约50％的抑郁症首发症状为失眠，跟抑郁症者相关的失眠主要表现为“入睡困难”和“早醒”，失眠中的早醒对抑郁症最有诊断价值。如果不及早干预，随着患者抑郁的程度加深，早醒情况会变得更严重。

11、你好，根据你说的情况，腹痛。指导意见建议应该到医院进行彩超检查排除子宫的疾病，也有可能是由于受凉等原因造成的，可以服用中药进行调理，注意休息避免过度劳累，不要吃太多生冷的食物。

12、以下九大症状，如果你有一半符合，赶快去看医生

13、你会发现一天时间居然延长了

14、那就应该放空自己，保持一个舒服的姿势，听着喜欢的歌，注意力放在歌曲上面，跟着哼，就可以睡着了，我失眠都是这样子多的，效果很好。都在加班加点、无休止在做事、有的时候已经忘了“今天有没有吃饭了”都需要去回忆！如果运气不好、还会被领导的指责和下属的不理解、觉得这样的一天、你能睡得踏实晚上明明很累，却会早醒。接着醒来又半天睡不着，又的等半小时以上才睡的着。

15、每个人的情况不一样，有的习惯早睡早起，有的习惯晚睡晚起，其实只要感到困乏立即上床就好，每天保证8个小时的睡眠就不错了

16、宝宝早醒，但是醒来之后精神饱满

17、早起不仅体现在时间上更充裕了

18、哪怕早起十分钟，都能让你感觉

19、睡醒后，精神状态是好的，我觉得OK。但睡醒后，还是昏沉沉的，我就开始注意了。

20、估计是小宝早上习惯性的贪睡哦，小宝宝才四岁，早上贪睡睡不醒是很正常的呢，亲平时尽量保持上学不迟到就行，能让宝宝多睡会的就不要去打扰宝宝了

四、早睡早醒对身体好吗

1、同时工作质量也大大降低

2、急于求成，想早起就立即要实现。

3、除了要保证睡眠时间和质量，平时要多进行户外运动，改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。

4、按时睡觉，按时起床，规律作息

5、活在过程中，看见自己过程中的变化。

6、谁折腾谁，当时我看见的是孩子折腾我。但其实，事物都是相互的，我忘记了，是我在折腾她，因为我是主动态。

7、后来还出现了许多身体的症状，比如皮肤过敏、腰酸背疼。在没找到好方法前，我主要使用一些对症的治疗，比如皮肤过敏期间就少洗脸、用宝宝润肤露。腰酸背疼，就多坐有靠背的椅子，减少自己活动。

8、这里建议就寝时间的提前幅度会更大一些，经常会提前1小时以上。

9、早上喊她起床变成了一个工作，经常需要平心静气地花半小时。那时心里就有一股火，觉得孩子“晚上不睡觉，早上不起来，瞎折腾。”

10、平时醒的太早，还会影响到人体的各个器官，尤其是对肝脏造成很大的影响，很多时候难以修复，如果长期睡眠不足，会导致肝功能衰退，引起肝脏器官的损坏甚至病变。

11、孩子肢体的兴奋，如果大脑是不兴奋的，并不影响睡眠。人体自带的这套调节体系，相当高级。

12、当家长如常完成睡前程序，把宝宝放到床上，宝宝并不会马上去睡，要么各种动来动去，嗨的不行，就是不睡；要么就是一哄睡就哭。一番折腾之后，最终入睡的时间已经很有可能是在三四十分钟之后，有的宝宝甚至可以折腾一个多小时也不睡。

13、早上起不来，第二天又后悔

14、能保证自己有充足的睡眠

15、苹果创始人乔布斯早上4点起床

16、他们的脸上一定不会有黑眼圈

17、经过一段时间实践，这位朋友早起的频率增加，并且还有一个意外的收获，起床后头昏沉沉的感觉减轻了。

18、一个有意志力，自强自律的人

19、处理问题的能力会变得迟钝

20、解决这类问题的核心是：确保宝宝在床上呆着的时间=他们真实的睡眠时长需求。而延迟就寝时间则是可以考虑解决这一问题的一个常规操作。特别提醒：如果宝宝白天小睡总量偏少，同时还存在夜间长时间夜醒的情况，建议家长先重新规划白天的小睡安排，把白天小睡总量补足之后，才可以考虑延迟就寝时间。

五、早睡早醒正常吗女生

1、“早醒，是睡眠障碍中比较特殊的情况，是临床判断抑郁症的重要指标。”朱教授说。

2、自我否定，如果没有实现，就进入自我否定。

3、这么看起来好像睡眠时间比较少，实际上进入春季，环境温度逐渐升高，人体的脑部供血充足，血液循环系统工作处于兴奋状态，人体在相对较短的时间内休息就能缓解疲劳，所以春季人的睡眠时间较短。

4、接下来我们就一起来探讨，早晨醒太早是怎么回事?长期早醒会对身体造成哪些伤害?

5、病情分析：你好，根据你说的情况，腹痛。指导意见：建议：应该到医院进行彩超检查排除子宫的疾病，也有可能是由于受凉等原因造成的，可以服用中药进行调理，注意休息避免过度劳累，不要吃太多生冷的食物。

6、调节生活规律时，女儿生病频率明显增加。这孩子从小体质不错，生病的频率是比较低的。但最近频率明显增加，我开始回忆总结，发现女儿生病的时间往往是我调节她生活规律的时间。

7、我们又开始分析事情发展的规律，有中间态和波动态两个特点。并以此制定了以下几个步骤：

8、我们或许不能像这些成功名人一样

9、宝宝早醒，但是早醒之后状态并不好

10、环境因素则是我们所处的睡眠环境，噪音、光、空气污染等都会干扰入睡，导致早醒。

11、容易早醒的人群有：中考生和高考生；长期处于高压状态下的人；思虑过多的人；适应能力较差的人；老年人；抑郁症患者等。

12、宝宝的睡眠需求发生了变化

13、开始养生，是因为身体全面下坡路，实在扛不了了。另外，也是因为有时间，孩子长大了一些，自己也刚好没上班。

14、小宝宝是晚上睡觉很早就会起来也很早的,每个人的作息时间都是可能不一样的了,没关系的,早睡早起是很好的习惯的了。

15、日补充人体所需的水分，每天建议喝2升或8杯水。多吃鱼类、蔬菜、水果，一定得保持营养均衡，因为饮食也会影响情绪。

16、伴随90后的脱发以及中年危机

17、指导意见:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。除外器质性疾病后(如甲亢)，可以从睡眠习惯，睡眠姿势，枕头高度，心理压力方面注意。。平时可以给予安眠药帮助睡眠，一般是可以治愈的。

18、没有规律的生活方式对人消耗特别大

19、什么意思，我养育小悦的过程中发现果真如此。比如今天刚好有小朋友来家里玩，孩子往往会很兴奋，甚至今天晚上也很晚睡，明天照样正常时间起床。

20、具体到五十岁的人，无论所处哪一阶层，有条件早睡早起，一般来说是一种好习惯。

六、早睡早醒正常吗

1、降低周围的噪音，调整光亮度，安静较暗的环境下更容易入睡，还可以睡前滴几滴自己喜欢的精油，再播放舒缓的音乐帮助睡眠。

2、思维、说话、行动等各方面变得迟缓，整个人变得木讷迟钝，且持续两周以上。

3、这种情况下，主动给宝宝补觉，帮宝宝缺失的「睡眠债」给补上，是非常推荐的做法。很多家长发现，提前了就寝时间，宝宝夜醒的情况会出现自然而然的好转，一般来说，这些宝宝多多少少都存在长期睡眠缺失的情况。

4、真正的早睡早起，是每天能够自然的想睡觉的时候睡觉，每天能够睡到自然醒，而不是被每天的闹钟和每天需要上班的意识叫醒！

5、目前对又又Baby的处理方式：虽然早上小睡难哄睡，但是并没有取消早上的小睡，而是改变了入睡方式和睡眠环境。又又Baby对他的推车情有独钟，很容易在推车里睡着。所以早上又又麻麻带着又又baby一起送大宝二宝上学的时候，由开车改成走路。这样，又又baby在回家的路上会比较轻松地睡一个小觉。

6、标题里说的这群人是谁？！

7、早醒是不健康的表现，对身体有以下伤害：

8、能坚持早起的人，是可以控制自己人生的

9、这个状态的出现应该是工作以后，当时找不到原因。西医的体检每年都是完全正常的。

10、经常心烦，耐性变得很差，因为一点儿小事就很急躁，且持续两周以上。

11、你好,你的情况考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸。

12、建议推迟就寝的三种情况

13、不仅是早起的那一个小时

14、一个人连温暖安逸的被窝都能拒绝

15、说的正是之后几个月的你呀！

16、相信他一定是个能为自己生活

17、诸多因熬夜而引起的疾病

18、之前也不太明白，何为因果。

19、都在昨晚深沉的梦乡中留给了黑夜

20、早醒导致睡眠不足，影响到白天的工作和生活，长期以往会导致免疫能力下降，记忆力减退，严重会导致疾病的发生。

1、你可以利用那段时间看书，运动

2、养成午睡的习惯，时间控制在20分钟左右。根据专家的说法，小睡10到20分钟可为您带来最大的收益，最有助于大脑功能的恢复，是增强机敏性和增加能量水平的理想选择。短时间的小睡是为了在深度睡眠发生之前醒来，这样可以快速恢复身体能量，提高警觉度，快速、高效地投入，也被称作“快速充电式”午睡。

3、我的情况跟你差不多，这不大叔给我寄来金麒康，才三天效果就很明显，入睡快、睡得踏实多了，不过还是感谢你！

4、作息规律，没有熬夜的坏习惯

5、精神方面也同样会受到影响

6、引发高血压、糖尿病、冠心病......

7、从最初的心血来潮，到后来几个月的坚持

8、这种情况也有一个典型的表现就是在「白天小睡消失」的阶段。如果连续几天，宝宝都没有在白天小睡，那么接下来他们很有可能会需要一个「超级早」的就寝时间。

9、晚上到点哄她入睡的过程，有时需要一个小时，甚至更久。换作我以前的方法，是她困了自然入睡，基本五分钟内睡着。

10、如果你家宝宝有类似的情况出现，建议考虑尝试拉长睡前的清醒间隔，延迟就寝。但是，如果宝宝的就寝时间已经很晚了，那么就需要整体考虑宝宝的作息安排，尤其是白天最后一次小睡结束的时间和时长。最后一次小睡结束的太晚、睡的太久都有可能造成夜间入睡拖延。

11、如果宝宝白天原本小睡安排合理，且具有规律性，但是某一天因为外出或者其他意外的情况的，错失了一次小睡，或者是原本的长觉接觉失败。