一、早睡的后果就是早醒说说

1、睡醒后的感受。醒来后感觉神清气爽，那就证明睡好了。反之，醒来后感觉困倦、乏力、烦躁、不能集中精力、工作能力下降等，就说明没睡好。如果出现了这些问题，且无法缓解、克服，就要到医院进行详细检查，采取措施干预。

2、蔡长福论肺癌的病根不在肺

3、墨六风(深夜君)，爱写故事，坚持走心，有时是情感治愈风，有时是毒舌污师范，一个双重人格处女座。

4、#该睡的时候睡不着，多梦，早醒#

5、作者：墨六风&MrA夕夜

6、中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。

7、这就是中国学问，非常灵活，不能只有生发没有收敛，只有收藏而没有生长，都是不可以的。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。

8、凌晨0点，不要还在为着那没用的游戏段位奋战了，放心，游戏依然在那里等着你，可你的身体却不会再等你了。

9、按照人的生物规律，睡眠时长会随年龄增长而减小(而对人体的生物节律和睡眠有影响的褪黑素，其分泌量也是从青春期以后逐渐下降)。年轻人睡得多一点，老人睡得少且容易早醒，是自然现象。

10、还在熬夜转锦鲤的你，相信运气不如相信实力，保持良好睡眠，为明天助力~

11、估计是小宝早上习惯性的贪睡哦，小宝宝才四岁，早上贪睡睡不醒是很正常的呢，亲平时尽量保持上学不迟到就行，能让宝宝多睡会的就不要去打扰宝宝了

12、晚上，跟朋友聊天，那时快凌晨0点了，她突然甩过来一篇文章“全球公认的最健康作息时间表！”，然后跟我说，我该睡了。

13、欠下的“睡眠债”导致的后果是什么？我这里有一个数据，一项英美研究的《国际时间生物学》上，在对43万名用户健康数据进行长达6年多的跟踪后，研究发现，晚睡者的早死风险比早睡者高出了10%。而且，晚睡者患心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险，比早睡者高出很多倍。

14、有自己的目标，知道自己要什么和不要什么，对待身边的人带着一股温暖，干净整洁，做事认真，幽默爽朗，谁都会喜欢吧！

15、美的人要开始睡觉了，而丑的人还在熬夜。

16、你这个情况是很很正常的，说明你的生物钟就是五六点醒来。建议你平时可以在10点左右的时候睡觉，这个时候休息是最好的。

17、肝主筋，养肝揉地筋必有神奇功效

18、中医学硕士，中国营养学会会员

19、晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，让你不得不与压力和注意力作斗争，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。

20、每天早上7:00都不知道有什么力量让我自然醒了，没想到这么快就迎来了早睡早起的生活。

二、早睡早起的人很可怕

1、大学了，常听说大学是一个智力开发所，是高级整容院，可是大学更像是“夜猫子”生产线，熬夜在王者峡谷草丛蹲鲁班，在电脑前大喊着德玛西亚万岁，熬夜追着各种动漫新番电视剧，

2、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。

3、早餐对一天的开始非常重要，而大多时候我们因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早晨要早起(早睡才能早起)，10点之前吃完早餐非常重要。

4、实现自己的梦想，为了完成自己的梦想要去熬夜，让自己人生更加丰富更加精彩，不管熬夜有多累有多苦，我都认为是值的。你看看那些说熬夜有坏处的医生、专家，他们中有几个人没有熬夜过才得来今天的身份。所以凡事都是先苦后甜，年轻人多熬夜不见不好。

5、指导意见:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。除外器质性疾病后(如甲亢)，可以从睡眠习惯，睡眠姿势，枕头高度，心理压力方面注意。。平时可以给予安眠药帮助睡眠，一般是可以治愈的。

6、#指甲有竖纹，易断，没有光泽#

7、人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量，它是支持人体生命活动的最基本的一种物质。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。

8、别再说因为还年轻，所以可以肆无忌惮的挥霍着青春和消耗生命，也不想想，“年轻”愿不愿意背这黑锅。

9、音乐丨晚安/对火车乐队

10、肝主疏泄和藏血，是将军之官，魂之居，肝的作用和心相似，只有肝的疏泄和藏血功能正常，使得神魂能够安宁，才能够达到睡眠的目的。

11、社会上流行一种说法：每个人的睡眠模式都不同，很难说谁对谁错。睡眠模式的确不可能人人统但健康标准是有的。想知道睡得健康不健康，可以到正规医院的睡眠中心进行系统评估，但这种评估比较复杂，患者需要预留出时间。这里有一个简单的自测方法可以帮助你初步判断睡眠是否理想，这3条标准是：睡眠的时机、睡眠的时长、醒后的感受。

12、您好,晚上9点就上床睡觉,关灯不要和孩子说话,同时及时补钙.有什么不明白的,欢迎继续提问

13、(中医宝典)2018年4月文章汇总

14、昨晚看韩剧，凌晨一点才睡，今天困死了。不知怎么了老公这几天不在，我每晚十二点后才睡，早上四点就醒来了。

15、请善待你的皮囊，因为这个世界还有许多精彩等着你呢。

16、电气工程及其自动化张俊涛

17、卫计委公布的101种药食同源品种名单(附功效及对应疾病谱)

18、子午流注的基本概况，应该作为养生知识了解，但不能机械死用。因为，任何知识用死了都是“所知障”。读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐摸索适合自己身体的保养方法。

19、早睡能让你睡眠更充足，早上更加有精神。能让你精力充足表现更好。灵活的头脑也会助于集中精力。

20、既然这个世界有那么多美好，为何不多停下脚步去看看？岁月流年，昙花谢了，留下的只是人们的声声叹息，剩下的还能怎样？虔诚的僧人一步一磕，除了信仰或许还有那一份对生命的不舍。

三、早睡的后果就是早醒的句子

1、(中医宝典)2018年7月文章汇总

2、果然还是要早睡早起精神爽昨晚十点半睡觉做完了一个印象深刻又完整的梦4：50就醒了。

3、夜里只有黑暗，清晨还有阳光和微风。

4、小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，就是饮食的营养价值要高，不见得要多。

5、造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，这个情况考虑是精神紧张导致的。指导意见建议口服龙胆泻肝丸，要在临床医生的指导下用药。

6、当一个人肝火偏旺，肝血不足，就容易出现眼睛干涩，视物不清。

7、肝还喜欢早睡，不要晚于23点入睡，从中医子午流注来看，晚上23:00是走胆经的。肝胆相照，胆好，肝才会好。春天想养肝的话，一定不要熬夜，一定不要晚于23点睡。

8、可能你部知道，每一天有多少人猝死在电脑前。中国每年猝死人数高达54万人，居世界只首，平均每天就有1000人因为猝死离开这个世界，离开自己的亲人朋友。而熬夜，是猝死的主要原因之一。

9、星光不问赶路人，时光不负有心人。大概没去过的地方都叫远方，没得到的人都比较难忘。

10、反之，子时前不入睡者，气色青白。特别是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐。其中一部分人还会因此而“胆怯”。

11、睡觉应避开风口，人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病。

12、此时心经当令，“心者，君主之官，神明出焉。”心的气血充盈，心神得养，才能维持正常生命活动、神志清醒、精神振奋。

13、世界上最残忍的事情就是为了早起而早睡。早睡早起身体好，晚睡晚起心情好。我们之间的距离就是你喜欢晚睡晚起，而我习惯了早睡早起。都说早睡早起身体好，晚睡晚起脑子好，我这种晚睡早起的，唉，闹钟好…关于早睡的说说：如果我每天都早睡早起会不会成为一个很好的人。

14、周末的时候想睡一个大大的懒觉，可是孩子的吵闹声，让我早早的醒来，真的是太无奈了！

15、最后，我们再来探讨一下，如何才有一个好睡眠呢？谈到睡眠障碍，人们第一时间想到的就是服药。目前西医治疗睡眠的方法非常简单粗暴，就是服用安定神经的药物。经常服用这些药物会形成依赖性，对药效越来越不敏感，一开始吃半片，逐渐加到一片、四片甚至七八片.......药物不但不能治愈睡眠，这样长年累月地加量服用，对身体肝肾的伤害是非常大的。

16、现在回忆一下，过去一周，你都是几点入睡的？根据《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分，从内分泌的角度来说，23点以后睡觉就算熬夜啦，而且现在平均每晚睡6小时30分钟，和6年前8小时50分钟相比，中国人平均睡眠时长减少了35%，想想也是，上班时间没有变，睡得晚，肯定会导致睡得少啦。

17、高考前一晚没什么特别感觉。也正常入睡了，就是早醒。其他生活保持一致。一开始老师叫早睡，第二天我自己就改回自己的作息了，还是平常怎么样就怎么样。不需要早睡或者复习晚睡。

18、觉并不是睡得越多越好，12点以前不能睡觉未必就会带来睡眠不足，数据表明，睡7小时左右是完全可以的。而想要晚上睡得好，主要还得靠白天努力。

19、另外，大拇指为肺经所主，所以大鱼际发青就是肺寒。老年人一方面要多观察手指，也要多活动手指，对身体会有好处。

20、一个人生活太容易失控了，每天拖延症发作晚睡早起，好怕自己猝死啊。

四、早睡的结果

1、流传几百年的手诊歌诀，面诊歌诀，一看就会，果断收藏！(附视频)

2、肝其华在爪，肝是你身体自带的天然美甲功能。肝好指甲就会红润、有光泽就会表面光滑，质地坚韧。

3、这是人类的生物钟,这3个美国人花了这么多钱，得出了咱们老祖宗千年前的智慧，你开心吗？

4、熬夜的坏处网上讲了很多，或许真的有这些坏处，但我个人以为，熬夜未必只有坏处，没有好处。我们应该具体问题具体分析，熬夜是好是坏？首先应该要问自己为什么要熬夜？熬夜能给你带来什么？这样我们才能客观去评价。

5、(中医宝典)2018年2月文章汇总

6、七月了我一定要好好存钱早睡早起没事跑跑步再改改我的臭脾气如果没做到那我八月再发一遍。

7、先从睡眠开始改善，早睡早起看能否精神状态好点；然后调整自己的饮食，不管有没有胃口一日三餐一定要开始吃了，不能再简化；接着是给自己补一些滋阴的食物，当归红枣枸杞桂圆生姜红糖阿胶蜜枣等驱寒的好东西，才能真正去掉体内的寒气。努力，一定会做好的，身体是自己的，自己不心疼没人会管你！

8、胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。

9、我们之中大多数并不能任性决定第二天何时起床。通过睡眠剥夺实验，研究者们已经获得了睡眠不足(一般指小于4小时)对认知和情绪功能带来不利影响的多方面证据，具体表现有：第二天注意力难以集中、记忆困难、易激惹、对负面刺激更敏感等。

10、从亥时(21：00)开始到寅初(3：00)，是人体休养生息、推陈出新的时间，此时人随着地球旋转到背向太阳的一面，相当于一天的“冬季”，是人睡眠的良辰。

11、秋天养肺，必须先了解肺经，不然亏大了！

12、对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。

13、其实，在中医里这是一个很重要的情况，问大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的话，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大便又粗又大又长，可是到年老的时候，都拉得特别细。

14、康爸&康妈：高考前一晚想的最多的是孩子考试能不能正常发挥、身体状况如何、儿子要是没考好受打击咋办？儿子他平时很要强，心里其实很怕他没考好会影响他心境，我们做父母的当年都没有经历高考，平时也给不了什么意见，只能做到相信孩子他能做好。

15、这些全都是失眠欠下的“债”，而“还债”并不是一件简单的事，有些“债”根本就还不起，人的器官一旦受损，恢复如初谈何容易？此时此刻，我的心中就是9个字：该吃吃，该睡睡，爱谁谁。可不是吗？这个世界上有百分之五十的烦恼都是通过好好睡一觉就能解决的。至于剩下的一半嘛，等睡醒再去想。

16、但是如果这些药物不能够帮助到你，睡眠改善不明显，可能我们就要用一些效力比较强的，同时副作用也比较大的一些改善睡眠药物，比如说：非苯二氮卓类的斯诺思、左匹克隆、右左匹克隆，还有一些苯二氮卓类的，比如说阿普唑仑、氯消西泮、奥沙西泮，这些都是比较强力的改善睡眠的药物，大部分人用过之后，都会觉得效果是比较好的，但是这有量的区别，有些人可能需要半片，甚至四分之一片更小的量。就能够起到比较好的效果，但是有些人可能用到一片、两片、三片，效果都不是特别好。

17、答：我们通常说重度抑郁症的急性期，是建议先服药来度过几星期，然后我们再开展心理治疗。为什么这样说呢？因为很多重症抑郁症患者，别说见心理医生，就连起床都很困难，没有食欲，睡眠不好，想自杀。其实这是非常严重的症状，在这种情况之下，做心理咨询是有难度的，如果他都不来见心理咨询师，那么如何能帮助他呢。还有就是一些重度抑郁症患者，他的思维陷入到一个恶性循环里面，不停地认为自己不好，不停地认为自己没有办法走出来，已经把自己困死在一个角落里面，这样的情况很多心理咨询师也觉得束手无策。所以这些时候，都是需要药物先帮助他改善一些状况，再开始做心理咨询的。

18、谈了那么多我们来说说早睡的好处吧！

19、大家有没有这样的体会：当我们感冒了，发热咳嗽，最想做的事情就是上床睡觉，这是为什么呢？

20、别再说熬夜是想跟自己多呆一会，我希望你能早睡，跟周公多呆一会。

五、早睡早醒好不好

1、国庆结束后的第二个工作日，和昨天，没有什么区别。

2、(中医宝典)2019年6月文章排行

3、★以上内容仅供参考，有身体不适请到正规医院就医★

4、因为亥时三焦通百脉。人如果在亥时休息，百脉皆可修养。很多百岁老人都有一个共同特点，即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到，所以在街上看到面色红润的人越来越少，女性涂脂抹粉，掩盖“锈脸”的越来越多。

5、喝水都胖和狂吃不胖的究极原因

6、亥时三焦经当令，在中医里，三焦经是个很特殊的概念。

7、大部分有失眠困扰的人，就是因为在本该休息的时候，大脑却处于一个较为活跃的状态。有研究指出，从22岁开始，大脑中的神经细胞就开始慢慢减少，40岁后，神经细胞以每天1万个的速度加速递减，大脑功能出现一系列大的波动。出现失眠、睡眠障碍就是大脑发出的警告，维生素供不应求，无法让大脑平静下来。这个时候，有安稳情绪疗效的维生素B群、以及促进神经胶质质合成的维生素C群就能助你一臂之力。

8、有规律的熬夜其实挺好的，因为你的生物钟已经给你调好了，身体适应了，生活习惯就形成了。每个人的喜好不同，有的人不喜欢熬夜工作，有的人喜欢熬夜工作，所以熬夜不好不能一棒打死一船人。或许此时你正在熬夜，而且精神抖数，正享受你自己满意的夜生活呢。

9、在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。

10、可无限次回听，不限时间和次数

11、但在说如何养肝之前，先要说说当身体出现什么症状时，要开始留意你的肝了呢？

12、这也醒的太早了，最近几天差不多都是这个点醒，今天天气应该不错。

13、(中医宝典)2017年10月文章汇总

14、千万别把膀胱经理解为储尿器。申时在12生肖里是猴子，猴子是上窜下跳的，是可以上窜下跳的经脉。所以古代讲“朝而受业，夕而习复”，这个时间段是学习的好阶段，如果是正常人，这个时间段的判断力应该非常好。

15、闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数(4)

16、人体的气机都讲顺其自然，也就是从肺经开始。这个时候是阳气的开端，所以这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。

17、(中医宝典)2017年9月文章汇总

18、其实在高考前一晚很难做到不紧张，即便我早已经做好准备，但面对这人生一大事，心中依然会有忐忑与不安，生怕会出什么差错。前一晚我是在同学家里度过的，那一晚我和同学没有复习，不想给自己增加额外的负担。我们一直在调整自己的心态，保持与平时一样的生活作息，有点类似于将高考这件事置之度外的感觉，做到尽量不去想这件事。其实紧张是正常的，不论自己做了多好的准备，这一点都是难免避免的，我觉得还是要学会如何转变这种消极的情绪。

19、或者有的小可爱，大半夜就是睡不着啊能怎么办！失眠啦！

20、为了唤起全民对睡眠重要性的认识，2003年“世界睡眠日”正式被引入中国，从此每年的3月21日便成了一个特殊的日子。今年睡眠日的主题是：更好睡眠，更好生活，更好地球。

六、早睡的后果就是早醒说说

1、亥时的属相是猪，猪的形象是什么样？吃饱了哼哼唧唧就睡，也就是说到了亥时人就要享受，只有在这个前提下，人才可以让子时的阳气生发。

2、这是一个正能量的美好生活学习平台！

3、肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。

4、Kacper,M.Postawski.(2004).神奇的睡眠.(JackyWaiss,译).PowerfulSleep.com.

5、很遗憾，并没有什么能让人一下睡着的灵丹妙法(所以不要再被什么“睡眠神奇”欺骗)。会想要刻意早睡，多半是因为日间疲倦，然而单纯提早睡觉时间并不能有所助益，其结果往往是更加睡不着。对此，科学建议如下：

6、早睡早起身体好，晚婚晚育颜值高。

7、你用这好不容易偷来的时光，赶紧做点自己喜欢的事。

8、闭口夜卧，最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温。

9、问：月经来的前几天脾气暴躁，控制不住。尤其是跟青春期的孩子一起时脾气更不好，情绪低落，想躲起来，甚至有轻生的念头，这样很危险。

10、(中医宝典)2019年1月文章排行

11、膀胱经负责人体尿液和汗液的排出，是人体最大的排毒系统，在中医里号称是太阳，它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。

12、如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠有病，这靠美容是没用的，按西医的说法是内分泌问题。

13、人体只有有一个美好的生物钟，有了正常的休息才会使人们有一个良好的工作效果，才可以让人们更好的工作和生活。一般老人都比较向往醒的早睡的早，在早晨醒过来呼吸一下清新空气，休养一下自己何尝不是一件非常惬意的生活呢！

14、 如果再也见不到你 那么祝你早安午安晚安。

15、答：这里也提到了一个抑郁症可能会有的症状就是控制不了的哭泣，绝望，其实很多抑郁症患者的一个典型的表现就是：控制不了的哭，不停地哭，一天可能哭很长时间，那单纯就这一个症状，能不能诊断抑郁症的呢？恐怕还不能。所以这种情况还是建议能够先做综合的抑郁症的评估再去选择什么样的治疗方案。

16、#双眼无神，容易干涩#

17、(中医宝典)2018年10月文章排行

18、我说，“没事，还年轻呢”。

19、我看了暗暗汗颜，这其中，工作是每个人都做的就不说了，另外几件事，我好像除了午餐，其他的都没有做到。

20、第一煎：睡不着，学名叫“起始失眠”。就是入睡很困难，身体累，但大脑依然兴奋。数羊，一只羊，两只耳朵，四条腿……数到100只羊的时候，没睡着，紧接着数下100只羊，还是睡不着，惊讶自己的算术功底这么好；

1、很多人的失眠跟精神、心理因素有关，在使用非药物治疗无效的情况下还是需要针对病因进行治疗，药物治疗也是很重要的组成部分，很多人担心药物的不良反应，拒绝使用精神科的药物，反而长期服用苯二氮卓类药物，这种观点倒是不可取的。临床治疗永远是两全其害取其轻的决策，如果经过专病门诊明确诊断的情况下，该使用药物治疗

2、首先你要明白到底是最近发生了什么事情让你感到有压力，紧张，害怕。把这些事情统统列出来。然后在去想想这些事情如果发生最坏的结果是什么？当你感觉你连最坏的结果都能承受时，你还会怕什么？另外你可以使着把你的卧室整理一下，实验证明整洁的环境会使人有一种安全感，有利于睡眠。

3、早餐，晚起的人有什么资格吃早餐，不迟到就不错了。晚餐什么时候吃，鬼知道呢。

4、不要贪恋没意义的人或事，拎着垃圾的手怎么腾得出来接礼物，新的征途上，往事归零，爱恨随意，往事不回头，未来不将就。

5、中医教科书在线购买(第一部分)

6、中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是一阴生。

7、再比如钙，我们都知道缺乏钙会导致骨质疏松，但是你知道吗？钙也是重要的神经递质，肌肉的收缩和神经递质的释放，都需要钙的参与。有研究者发现，在深层睡眠时，人体内的钙水准会急速升高，如果缺钙，就会导致你身体内的钙元素，无法支持一段深层睡眠，于是导致各种间歇性早醒，再也不能入睡的问题。

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9、晚睡早起的状态就是：人在教室坐，闭着眼睛脑子在转动。

10、问：初高三的学生不肯去学校学习，逃避在家游戏电视。父母不敢问，一问就发脾气要死要活的。父母怎么说都不去学校，父母再说就躺在床上不吃不喝怎么办？

11、人生大大小小的愿望有很多。最近的愿望就是早睡早起身体好，做做运动，看看书，生活有规律。

12、早睡早起欢欢喜喜提高免疫力。

13、平爸&平妈：孩子有其自己的复习计划以及心理调节能力，我们不能干涉过多，我们能做的是给他们足够的空间和时间去适应备考这个过程。临近高考，每个考大学的家庭都会有不同程度的异氛围现象。缓解这种氛围，恢复常规生活。作为家长，要有更大的耐心，相信自己的孩子。发挥良好，皆大欢喜。发挥失常，做他们温暖的后盾。我们应该站在孩子的角度，尽量不给他们添乱，全心全力支持他们。

14、(中医宝典)2017年12月文章汇总

15、如果当时，他们能好好对这个身体好些，哪怕就一丢丢，也许就不会是这样的故事结尾。

16、晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。

17、每个人的情况不一样，有的习惯早睡早起，有的习惯晚睡晚起，其实只要感到困乏立即上床就好，每天保证8个小时的睡眠就不错了

18、问：没有特别外显的抑郁症状，情绪有点淡漠、时常短暂心境低落，觉得活着没意思，身体非常容易疲劳，后背颈肩肌肉长期有僵硬不适感，胃肠功能不好，医院检查没有生理上的原因，这算抑郁吗？

19、最新流行病学调查显示，我国睡眠疾病发生率很高，有各类睡眠障碍者约占人群的38％，高于世界27％的比例。

20、答：这种情况呢，我们也暂时判断不了是不是抑郁症，但是他不肯去学校应该是有原因的，我们可能需要先了解一下，不肯去学校的原因是什么。如果在学校发生一些可怕的事情，那这种不肯去学校，其实是可以理解的。那种可怕的事情对他的伤害，有多少？需要做一个评估，身体上的伤害，心理上的伤害，都需要做评估。那么在家整天玩游戏的话，可能还需要涉及另外一个问题就是游戏成瘾，现在很多孩子、学生有游戏成瘾的问题。所以这个情况需要进行综合的评估不肯去学校的原因，然后游戏有没有成瘾。然后跟父母的关系如何？是不是达到抑郁症的诊断标准？这些问题都需要去考虑，然后再看怎么办。

1、早睡早起身体好，身体好我才不会告诉你们我是因为闹钟响了才醒的。