一、有时候越想越生气

1、“对方提出分手”是一个巨大的打击。

2、​我把青春耗在暗恋里,却不能和你在一起.

3、​有些事藏在心里是莫大的委屈，说与别人，他们只会觉得不过如此。

4、线下沙龙时间：3月6日周日下午2点

5、每一个相爱的人都希望对方只有他一个，只爱他一个，一旦跟别人有他自己认为的亲密行为，他会认为侵犯了自己，身体本能的反应就是不高兴，也就会生气、吃醋，乃至胡思乱想：他是不是不爱我了？他跟他也这么亲密，他是不是在骗我？等等问题都会出现。这都是排他性引起的。也只有相爱才会如此，自己不在乎的人不会有这反应。

6、最可怕的还是，大脑为了让我们相信我们“必须”生气，或许会不自主地“添油加醋”，到最后事情的前因后果已经不重要了。

7、以“我”为主语提建议，更易于保护彼此的“领域”。如果将这个方法延伸出去，养成从“我”出发看问题的习惯，那么就可以有效避免“情绪激动”。

8、要点：避免陷入“为什么总是我”的“受害者心态”。

9、如果对方提出分手，自己又“情绪激动”地回敬说“要分手也是我甩了你”“你说的话太过分了”，事后也只能是追悔莫及。

10、但也会有人这样说：“随心所欲地生活，是不是就意味着可以乱丢垃圾，或是毫无顾忌地不遵守约定、随便插队了呢？”

11、我觉得你是不是最近压力有点大？在外面又不好发作，回到家也不习惯随便发脾气，跟媳妇吵架时，两个人话赶话也就控制不住发泄了出来。

12、为什么很多时候我们容易越想越生气？

13、我把这个方法称为“好友笔记”，推荐给很多人使用。这样做的目的是培养“记录情绪”→“模仿好友安慰自己”的习惯，所以无须特意准备，用随身携带的笔记本就好。

14、两个相爱的人人在一起，会生气、吃醋、胡思乱想是正常的。为什么会发生在相爱的人之间呢？归结一下有几个方面的原因：

15、例如，对于自幼遭受身体虐待或者情感虐待的人来说，那些虐待是无可改变的事实，无论如何也无法原谅。

16、四是放下“应该”，为“希望”而生活。

17、想必很多人都有过晚上变得更加“情绪化”的经历。脑海里涌上各种思绪，想得越多就越心灰意冷，甚至想一死了之。但是次日一觉醒来，又觉得豁然开朗。

18、所以遇到事，能保持冷静和理智的人，能成就一番事业。运筹帷幄，不计较眼前，暂时的得失和成败，学会隐忍，为了长远目标的顺利进行，并坚持达到成功，相信一定会的。看看古今中外，一些成功人士，多有这种良好的品质。冲动是魔鬼，这样才不会做出后悔之事。

19、报名课程/预约个案/寻求合作欢迎联系：

20、而如果我们早年面对冲突所获得的经验都是逃避，或者说只有逃避才能够带给我们安全，那么潜意识里就会留下害怕冲突和尽可能避免冲突的信念。这时候，当我们遇到一些可能的外在冲突的时候，尽管我们的意识层面可能知道这是令自己不舒服的，可是没办法，我们可能忽然发现自己舌头打结，喉咙发紧，甚至有些人会憋得脸通红，也说不出话。还有些人对身体感觉没有这么明显，但是当他们想要表达自己的观点，说“不”的时候，却会发现自己没有办法允许这样的语言出口——不知道怎么回事，就是说不出来。这是处在这样情况的很多朋友共同的话语。然后，等到他们反应过来的时候，他们已经勉强地说赞同了——尽管心里可能还是觉得别扭，或者在犯嘀咕。

二、有时候越想越生气,越想越想扇自己

1、那我们生活的本质是什么呢，这些本质是否发生了变化呢？

2、每周更新相关章节的读书内容分享，欢迎关注。让我们一起成长，阅读快乐。

3、你知道如何深度转化家族金钱模式以及集体意识所带给我们的重大影响？

4、从“调整身体状态来避免情绪激动”的角度而言，只要能够认识到自己在疲劳的时候或是月经前容易情绪激动，那么就会有非常显著的效果。

5、从“我”出发看问题，意味着在生活中我们时时刻刻都要对自己的“领域”负责。这样不仅能够建立成熟的人际关系，还能避免自己在“受害者心态”里越陷越深。“受伤”时有发生，但关键是要将这种“受伤”与会让人变得软弱无力的“受害者心态”区别开来。

6、你知道如何与金钱和丰盛能量相连接，同频共振，树立坚定的丰盛意识吗？

7、简单地探讨一下提升自我肯定程度的训练方法。

8、在快餐店吃炸牡蛎的时候，发现牡蛎是臭的。我向店员反映情况，结果对方毫不客气地说：“大家吃着都没事啊！”我一口也没吃就走了，但是越想越来气。

9、完整的句子是：越想我越生气，他敢和我对着哩，一时风光我有名气,不能败在他手里。后面的内容是根据吵架的场景来进行改变的，主要就是一种魔性的趣味性分享，比较符合大众的口味。

10、写笔记可以重拾之前几乎没有被意识到的“初始情绪”，最终提高自我肯定程度。

11、易于“情绪化”的人在日常生活中就具有强烈的“受害者心态”。

12、这时我们要学会转换视角，把这个问题看作是对方“领域”的问题。

13、想必每个人“自动开关”打开的条件都各不相同。

14、要点：把“自动开关”的触发条件强行从意识里清理出去。

15、觉知到这些模式是如何影响我们的生活的？

16、你可以生气，但不能越想越气。

17、日常生活用品贵也贵不到哪去，不值得生气；如果是大物件，事实已经发生又不可更改，何必和自己怄气；以后记住货比三家，如果一些东西可以在网上查到，尽量在网上完全了解性能和价钱后再去购买。

18、01悲伤的力量，和快乐一样强大。

19、别把情感想的太复杂。如果，缘分不是偶然，就该心向心;如果，朋友不是随兴，就该诚对诚;如果，感情不是儿戏，就该惜对惜;如果，相识不是新鲜，就该真对真;如果，懂得不是随便，就该忠对忠。

20、第五章：不要因为“绝不原谅！”的想法而自责

三、有时候越想越生气怎么回事

1、他现在很生气，听不进任何的解释，也不想听，只想安静的自己待会，你可以过会等他不生气了在来说

2、步骤②写下自己的好朋友可能会说的话。从自己好朋友的角度来看待这件事，然后写下好朋友安慰自己的话。

3、什么是自我中心呢，就是事事围绕着自己的观点、看法、意愿和规则，凡是外界不符合自己的心意的，都是不对的，都是看不惯的，都是令人急躁的，这样的状态自然会在遇到一点小事不顺心时，也会急躁、愤怒。

4、​世界上最委屈的事就是我很喜欢你，但好像只能到这里了。

5、​风吹散的情话终究沙哑，已经走远的人不会回家。

6、因为汉字是笔画的组合,当你看一个字越长,你就会慢慢的把注意力放在这个字的结构上,把它分解了,而没有把它看成一个整体,所以给人的感觉就是越来越不像个字而不只是不像它本身而已了

7、这就是理智，人类高级的地方，适当的自控能力，而不是为所欲为，包括发泄。因为生气发泄，带来什么后果哪？像火一样喷发，要不伤害别人，或者损伤自己，气血不通，则不达，慢慢淤积，会对身心有一定的危害。

8、​真想指着心脏骄傲旳告诉你，这里已经没有你了。

9、我们每个人心中都会有不同的答案，在这个过程中，你可能会发现自己在某一方面更敏感了，或者自己在应对的过程中更强大了。

10、很多时候，“情绪激动”的场景都会反映出一个人根深蒂固的自卑和深深的心灵创伤。因此如果一味地克制情绪，就会变相导致自我压抑，引发更加严重的“情绪化”问题。

11、如果怒气始终无法平息，而且不断爆发出更强烈的情绪，那么可以参考之前介绍的应对方法来保护自己，避免陷入情绪的泥沼。

12、“遇到麻烦时，与其把自己看成受害者，不如把问题看成是对方的”，但是对于“初始情绪”而言，从“我”出发，实实在在地把它看作是自己“领域”的问题，效果会更好。

13、​再次相遇，我不会哭，我只会证明给你看，我没你也过的很好。

14、然而，当某个时候，你内心深处的小孩开始活跃起来，你开始脱离当下了。你的潜意识开始回想起过往那些受伤的经验，也许那是很小的时候的事情了，你很无助很受伤，而且你的意识层面完全可能不知道自己的潜意识已经在过往经验之中了，因为从它的角度来说，可能并没有出现相关的事件的回忆。因而，意识层面只知道自己想着想着就开始难受了，开始生气了。

15、最佳方法就是把情绪“写下来”。也可以制作一个以“我”为主语的笔记模板。养成从“我”出发看问题的习惯之后，就可以很轻松地区分“受伤”和“受害者心态”。

16、为什么人在醉酒之后更容易“情绪激动”？这是因为在酒精的作用下，人的自控力下降，情绪和理智的平衡被打破。

17、习惯5放下“应该”，为“希望”而生活

18、这两种不同的情况，存在一定的差异，也存在一定的共同点。前一种情况里，成年自我的功能相对偏弱，当然也可能是刺激偏强烈，导致直接进入脚本。而后一种，相对来说在应激情况下，自我功能比较强大或者说刺激相对偏弱。因而，仍然可以处于成年自我状态，去很好的应对一切的发生。后续才偏离当下，落入脚本之中。而它们的共同之处自然就是依然还没有觉知到脚本的存在，而是在脚本开始运行的时候，被这个自动允许的内在程序所左右。所以，一个看起来平常的“越想越生气/委屈/伤心”的过程，其实常常就是我们日常生活里，落入脚本之中让生命陷入到自动运行而失去自主性的过程。

19、这次团体，我们专门做了一次关于原谅的讨论。

20、​一些经历，只有自己感受。一些心情，只有自己懂得。说不出的委屈，才最委屈；心里的疼痛，才最疼痛！

四、越想越生气的说说

1、这是某一些人，不是全部，他们一旦跟某人建立恋爱关系，时刻担心他会不要他了，会跟别人好了，一旦他和其他人有什么他觉得不妥的地方，就会特别紧张，生气、吃醋、胡思乱想，并且非常严重。这类人属于自卑心理，对对方不放心，其实骨子里是觉得在某一方面对方比自己优越。这类人应该好好调整心态，多为对方着想，跟对方保持畅通的交流。

2、你了解自己内心深处的限制性金钱信念与模式么？

3、两个国王看了对方的信号都越想越生气他俩生气的原因是什么？他俩生气的原因可能是，为什么不能带对方征服，成为我的臣民，如果能征服对方，也能扩大国家的疆土，国家更强大。望采纳，谢谢了！

4、如果要是像你所说的这样，那你老公也真的是没有责任心了，自己怎么再苦也不能不考虑孩子，但是你当初选择和她在一起，孩子都有了，为了孩子好好给她聊一下，问一下他自己孩子生下来怎么照顾他。

5、当我们注意到这一点，或许可以逐渐定下心来，继续前行。

6、所以，从生命脚本的角度来说，这时候人们已经进入到自己的脚本中了。潜意识对我们说，表达出来自己的真实感受是不安全的。而为了保护你的安全，潜意识会不遗余力地去阻止你做出任何在Ta看来可能会伤害到自己的事情。尽管这些伤害的判断经验可能来自于你几岁、一个月大甚至更小的时候，但是潜意识可没有分辨时间的逻辑能力，Ta就是会顽固地相信这可能对你有害。于是，在紧张与压力之下，你已经偏离了自己的日常成年状态的理性判断，让脚本代替了你来面对突发状况了。

7、完整的句子是：越想我越生气，他敢和我对着哩，一时风光我有名气,不能败在他手里。后面的内容是根据吵架的场景来进行改变的，主要就是一种魔性的趣味性分享，比较符合大众的口味。

8、所以，不为“应该”生活，生活会舒服许多。

9、我们都是情绪和理智的复合体，在表达或是克制情绪之前都要进行充分的思考。并非只有情绪才是“真性情”，这些思考同样能够体现出一个人的个性。因此，经过深思熟虑的表达，才是“这个人的真心话”。

10、总之，我们受到了影响且发生了或大或小的变化。

11、活动地址：上海市长宁区凯旋路1010号上汽凯旋坊F栋1楼会议室

12、缺乏安全感，骨子里自卑

13、生气也好，烦闷也罢，只要某种情绪产生，就把它写在笔记本上。记录情绪、模仿好友安慰自己，自我肯定的程度会越来越高，就越有越来越少的事能让你情绪化。

14、引起头痛的原因很多，如偏头痛，血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，，脑血管病，颈椎病，中耳炎，饮酒和吸烟，感冒都可能诱发。所以要找到原因指导下的治疗。平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。

15、​我的烈早在你身上用尽了，以后别人喝到的，只不过是一杯没味道的酒。

16、一位久未谋面的老友相约，闲聊中她说起刚刚经历的一件事，当时她并未觉得被冒犯，这件事情也很快揭过了。可是，这会儿回头一想，她觉得奇怪，怎么越想越生气了？这种情况可能很多人都遇到过。好像总是在事情过去以后，你才慢半拍似的问自己，他这是什么意思？她怎么能这样说话？他这是拿我当我傻瓜吗？她这是看我脾气好诚心的为难人吧？.......结果越反刍越难受，越琢磨越生气，越想越委屈，真是恨不得回去找对方吵一架立马开撕才舒坦。可是，又责怪自己，当时什么都没说，已经失了先机。结果，就变成了一个人生闷气。看来这真是件不舒服的事情，却也是一个很有趣的话题。那么，这到底是怎么回事呢？

17、看来题主吼了媳妇，过后也有点后悔，说明题主平时是个很少发脾气，能控制自己情绪的好男人。

18、​最终还是不舍得，只是移到了陌生人。

19、其实，如果我们不亲口问一问，就无从知晓那个人为什么不道歉，是不是从一开始他就没注意到自己踩到了别人的脚。

20、“应该”思维是会让人变得“情绪化”的思维方式之一。“应该做这件事”“事情应该是那个样子”等想法，会让人变得更加“情绪激动”。如果陷入“应该”思维，可能会把“所有人都应该这样，但他却没有做到”之类的个人“正确”强加于他人。

五、有时候越想越生气是为什么

1、这个方法可以让情况明显改观。

2、我们之所以会变得暴躁、抑郁、闷闷不乐，事情本身或许只是一个导火索，真正让我们生气，影响健康的却是脑海中“越想越气”。

3、但是，喝酒会让思维变得迟钝，自控力降低，让人陷入“情绪化思维”，情绪不断高涨且无力自拔，变得更容易妄下论断、口无遮拦。

4、可是，请你记得：悲伤的力量，和快乐一样强大。它包含疗愈和安慰的力量，经历过悲伤，人才会真正懂得珍惜当下，并且接纳失去。

5、​有些人想着想着沉默了，对不起，亲爱的自己，跟着我让你受委屈了！

6、我也是这样的，现场反应慢，事后才反应过来。后来我和别人打交道时，很注意自己的言行，吵不过别人，那躲开总可以吧。没必要让别人来影响自己的心情！

7、自己也能读书，参加读书成长团体意义何在？

8、我的经验是，恋爱之初男朋友很大方，不管我要什么，合理的还是不合理的，他都会买给我(当然我也没有太过分的要求啦)。慢慢地，他开始提出自己的意见，什么值得买什么不值。其实，我觉得这才是真正的爱人。一味的纵容反而不是真爱，对她也不好。不过，也不能太小气啊，该出手时还是要出手，这个度就要你自己把握了。呵呵

9、你曾经被别人说过是个情绪化的人吗？

10、其实我也有过这样的感觉，我认为是开始你越想越生气的时候你带着情绪，世间长了，情绪消除了，自然也不回越想越生气咯！所以说不要冲动，冷静的时候在想事情！

11、有人在地铁里踩了我的脚，却连一句道歉都没有，于是我就发火了。

12、不为“应该”生活，生活会舒服许多。

13、以上介绍的是如何从物理层面远离“情绪激动”，这个方法同样也适用于心灵层面。

14、以下2个步骤可以有效解决这个问题：

15、习惯4从“我”出发看问题

16、02如何改掉“越想越气”的坏习惯。

17、​只有剩下的青春可以挥霍之外，你真的什么都没有。

18、你活得不爽，是因为不敢冲突

19、为什么你总有那么多的内心冲突？

20、​我会一直记得，你眼中的曲折，用多少时间换来普通朋友的资格。

六、有时候越想越生气

1、我错了这些故事都是我编造出来的某些照片也是网上找个微博搜索出来的现实里根本不认识花随影更谈不上有什么裸照我骗了你们对不起我输了输的真无耻,可怜,丢人

2、三是通过记录的方式提升自我肯定程度。

3、女人就是这样啊,在家带孩子跟做家务都是女人的事,男人就是有的是事情要忙没有闲着的时候。我老公也是啊,不过他一回家就陪儿子玩

4、两个人既然相爱了，就好好珍惜，注意自己的言行举止，尽可能不要让对方产生误会，假如有误会产生，及时交流，消除误会，这才是两个相爱的人相处之道。

5、​一切的一切我都知道，我只不过是在配合你伤我的心。

6、比如早晨上班，一辆自行车不小心差点撞到自己，自己就很生气，内在认为自行车应该遵守交通规则，不该那么不小心，不该不小心差点撞我。这都是围绕着自己的意愿在想事情。其实，世界上就有那么一些人做事莽撞不小心，甚至不按规则出牌，那这样的人我们远离就是，如果这样想就不生那么大气了。

7、​你夸我百毒不侵，其实微笑下我早已万箭穿心。

8、那只能说明你还沉浸在那件事中，那就花时间去慢慢消化，直到自己不生气了，那就说明你走出来了。

9、具体来说，就是不要把思维聚焦在自己身上，觉得“(自己)怎么这么倒霉”“(自己)被人瞧不起”，而是要试着把目光投向对方，“这人踩了别人的脚还不道歉，估计是没有意识到吧”“可能是不习惯挤地铁，慌里慌张的吧”。

10、如此，当紧张压力逐步减轻和消退之后，你的成年自我的判断能力开始逐步恢复，你就难免会觉得奇怪，怎么会发生这样的事情？我当时到底怎么了？我怎么就没有了平常的反应速度呢？这些都属于成年自我的思考范畴，而当这些思考带着对状况的迷惑和对自己的不理解的时候，也可能给会引发激烈的情绪反应——对那种人，我当时就应该强硬一点啊。我就应该说清楚啊，凭什么？而陷入在这样激烈的情绪反应里，很可能你已经进入到脚本的另一部分了——潜意识中内摄来的内在父母的形象开始作用，又开始批判那个潜意识中脆弱无助只想自保的小孩了。显然，你已经看出来了，这时候，脚本自动上演，各种剧情都在自己内心展开了，于是，你越想越生气。

11、学习、工作、娱乐、社交、休息以及对理想的追求，有时候我们不得不换一种形式去实现，但本质通常不会变。

12、例如，“醉鬼”就是“情绪易冲动之人”的代名词。

13、情绪背后的健康真相：每一种情绪都会产生相应的激素，从而影响你的身体

14、要点：“受伤”是正常的，时有发生，但不能陷入“受害者心态”。

15、​一个人不懂什么是拥有，两个人不懂怎么把握，越在乎越脆弱。

16、读书分享｜《你可以生气，但不要越想越气》04：放弃“谁对谁错的拔河赛”又何妨

17、可能有些人会把“摆脱控制、毫不掩饰情绪”称为“吐露真情”，这种理解是错误的。

18、前几天有条新闻，一名29岁的程序员录某未经公司许可，在离职当天，私自将即将上线的京东到家平台系统代码全部删除，构成破坏计算机信息系统罪，被判处有期徒刑10个月。

19、只要能够找到“自己的本质并未改变”的感觉，“原谅自己”的那一天终将到来。

20、喝醉的人往往会情绪失控，给周围的人造成麻烦。醉酒还经常引发家庭暴力。“酒后误事”的情况不胜枚举。

1、要点：当思维的控制力下降时，自己要有所察觉。