一、运动减肥朋友圈说说

1、转呼啦圈的时间最好在30分钟以上

2、对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤。。

3、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

4、我跟你说，这是个残酷的社会，你不仅要有真本事，外表也狠重要。

5、吃饭有当美女重要吗?

6、挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。

7、今日份运动!每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放

8、把低头看不见脚的机会留给别人

9、一次减肥，终生“瘦”益！

10、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满，有木有？

11、执子之手，如抱猪肘

12、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。

13、我和脂肪作斗争，差点没牺牲

14、减肥，努力运动的第一天。

15、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

16、看美女一个个活得更滋润，为啥？

17、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的

18、胖瘦都一样，反正几十年后都是一起跳广场舞的。

19、非素食，喝温水，少油少盐，不爱吃零食，早睡早起，一周三到四次骑自行车减肥。

20、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。

二、运动减肥 朋友圈

1、如果有来生，我愿当一块肥皂，那样就不用再为减肥而担心了。

2、肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。

3、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在

4、悄悄的我瘦了，正如我悄悄地胖，我睡一个懒觉，却带走一片脂肪。

5、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去!

6、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

7、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。

8、夏天来临前，来一场说减就减的肥!

9、还有跟着视频跳健美操，或者拼命跑步一两个月而瘦下来，结果没过多久体型又变回之前的样子。这种情况也很常见吧。

10、我身上的三大缺点就是：胖；胖；这么胖还减不下来！

11、待我长发及腰、在跟你说我要减肥

12、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

13、减肥搞笑说说发朋友圈句子：

14、女人，总在喊着减肥减肥，见到美食又忍不住吃了。刚下班回到家看到好喝的汤，把剩下的一大碗喝完了，再吃了半碗饭。眼看马上就要睡觉了，刚摄入的能量如何消耗？好吧，注定又要长肉肉了……

15、减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

16、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

17、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

18、骑自行车减肥，健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

19、减肥从来都不是说说而已，我还会发朋友圈和微博。

20、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

三、运动减肥的说说心情搞笑

1、运动，就是和自己较量，放弃你就输了

2、我不是胖，我只是瘦的不明显。

3、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。

4、想想以前嘲笑过你胖的人

5、很遗憾，能量代谢的过程没有我们想象的那么简单。我们摄入500大卡的能量，却无法通过500大卡的运动将其消耗掉。卡路里只是参考标准之过度依赖卡路里会让我们走近另一个误区。

6、我为什么要减肥，我又不是吃不起。听说，你想减肥又管不住嘴。心灵美比外在美重要，但两全其美岂不更好。须交减肥有道之人，莫用减肥无用之法。开方便之门，闲是非之口。嘴馋，减肥道路上的绊脚石。减个肥怎么就这么难，过个春节才7天我就长胖了6斤，春节都过完一个星期了，也没见我瘦一斤啊！减肥的句子发朋友圈：

7、造成这个问题的原因有很多。

8、但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1至2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥

9、听说洗澡能减肥，那吃饭能不能减肥呢？

10、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

11、运动只有一个理由，瘦下来一切都美好

12、唯有开始行动减肥，才能解除你所有肥胖造成的不安

13、我是一个很自律的人，既然说了要减肥，我就要天天说。

14、每天都在家附近散步或者慢跑，在健身中心拼命跑步或者进行有氧运动，可是却一点也没瘦，体型也没有更好。这样的人可不在少数。

15、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？

16、想要人前显瘦，必定人后掉肉。

17、吃的苦中苦，睡得心上人

18、减肥尚未成功，同伴还需努力。

19、最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。

20、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！

四、运动减肥朋友圈说说幽默

1、朋友圈健身打卡的心情说说

2、人们可以原谅婴儿肥，但是你已经不是婴儿了

3、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气

4、连平板都支撑都撑不住人

5、甜品一直有，青春只有一次～

6、塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。

7、单身并不意味着你不懂爱，大多数原因是你太胖。

8、心决心恒心，三心合一。

9、没有平坦的肚子，就没有平坦的人生

10、劈腿又不是健身运动、为何你还做得那么欢。

11、跳舞：我跳得再快，都跳不出你的温柔。

12、好久不见，你胖若两人了！

13、加油减肥，瘦下来，连背影都是超美的。

14、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心

15、减肥这种事，说说就好了。

16、不要把世界，让给你所鄙视的人

17、性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材，其实人是可以貌相的。

18、瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。

19、胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。

20、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。

五、减肥运动说说发朋友圈

1、减肥就是要饿的效果最小。

2、那些减肥减不下来的女孩，一定是特别诚实、特别感性的，因为根本她违背不了本心，做不到为难自己。

3、“肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上

4、产后肥胖，上班后一直75KG，以前的衣服都穿不上了，同事也会开我胖的玩笑，老公也会有一句没一句的叫我肥球，胖子之类的，自己也感觉浑身很不舒服，走起来都喘。

5、饥饿的睡着就是美丽的开始

6、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？！！

7、其实大家都知道这个道理，那为什么还是管不住嘴呢？

8、一次减肥，终生“瘦”益!

9、每一次奔跑，都好过原地踏步

10、运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪

11、我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。

12、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

13、我不服，那些被不断打败的自己

14、要瘦就一定要付出代价，怕吃苦的，太矫情的就不要开始。

15、看到美食就忍不住吃吃吃吃吃吃，不胖才怪啊女人。大吃货，我在

16、女人越重，地位越轻。

17、我要严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮食习惯。

18、人到中年胖成球，提到减肥就上头！

19、今天一努力明天就变瘦，yeah，yeah，yeah，yeah，yeah

20、减掉多余重量，保持完美体型。

六、运动减肥朋友圈说说

1、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

2、没瘫痪的都给我动起来！

3、你没有惊世之才，没有显赫家世，没有花容月貌，还放纵自己一胖再胖，这是完全作死的节奏啊。

4、瘦不下来的原因只有一个，那就是“吃得太多”

5、但凡有人陪我游泳骑单车减肥，我都不用像条狗在太阳下慢跑。

6、如果肥是一种错，请您进来坐一坐;如果瘦是一种罪，入门保准您堕落。

7、咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。

8、嘘！默默减肥，不要出声。

9、书里有很多有趣的信息，今天来分享书里的第一篇内容。为了控制篇幅，我删减掉了一些段落。如果感兴趣的小伙伴可以买来看看。

10、最讨厌那些长得跟竹竿一样的还硬对着我说好肥我要减肥你特么去减啊！

11、(冬天保卫战)有奖组队减肥比赛报名中！

12、几乎所有人都不知道自己吃的食物里面究竟有什么，只是一味吃自己想吃的东西，吃觉得好吃的东西。再加上电视宣传的所谓健康食物和商品，我们吃了这些东西之后，就感觉自己也变得健康起来，这些食物吃的再多也不会有负罪感。

13、不是不想减肥，而是，敌人太强大。

14、跟恋爱一样，要么愿打愿挨，要么攻防轮换。你会爱上那种“啪啪”声的。

15、走过多少路口听过多少叹息，我认真着你并不知所措。

16、不要轻易剥夺别人的希望，也许那是对方唯一的希望。

17、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

18、变瘦了变好看了找的男朋友都不一样一些

19、因为不自律导致的肥胖，没有一两肉是无辜的。

20、胖一毫厘，丑一千里

1、当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

2、－运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

3、胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了?

4、不能让肚子比胸大！

5、改善调整饮食结构，多梳多果，肉蛋奶合理搭配。

6、疼痛是身体给你的回馈，快乐也是

7、万物蔬菜养生宝，饮食多样经你调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效，韭菜温中开胃口，夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高，祝你身康一夏好。

8、只有瘦了才有资格挑衣服，身材好真的穿什么都好看!

9、要想人前显贵，你必得人后受罪。

10、 节制比放纵更自由

11、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

12、想你想得睡不着，一拳搞定。

13、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子

14、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

15、女孩子，通常都是为了好身材而闹饥荒，要么就是偶尔忍不住食欲而大口大口地吃撑～不是饿死就是撑死，女人真的不易做，对大部分女人而言，帅哥的诱惑力绝对不如美食～显然，帅哥如红颜，易老；美食如松柏，长青！

16、午餐是在单位吃，一荤两素，我没有拒绝肉，食堂做什么我就吃什么，都是家常菜，但是油炸的菜和油很大的菜看见我也不想吃，可能习惯稍微清淡点了，米饭也只是两大口那么多。可以说午饭吃到了6分饱吧

17、你叫我肥女，你敢叫我肥女人？我这个是肥吗？我是丰满。