一、工作压力大焦虑症应该辞职吗

1、第二天，我朋友的老公到单位去向领导解释并请假。原来我的朋友已经有2个月没有睡觉了，人都快发疯了，在家里时常为一句话，就可能会大闹一场。

2、人一辈子吃的苦、享的福都是有限的，有些坎得自己去迈，有些关得自己去闯，好在你还年轻未来有无限可能，如果还能努力切莫轻言放弃，把平凡的工作做的出色，把平淡的生活过得精彩，才是我等平凡人在平凡的岗位上做出不平凡的业绩最好的注解。

3、及时就医，不要有什么心理负担

4、之所以热衷于职场人士的心理辅导，是与自己的经历有关。因为我也曾经是一名潜在的职场焦虑症患者，一度非常严重。

5、第三种：无影无踪的方式

6、我们在某一刻，共同经历着一样的情愫。

7、当我们失落时，会对自己尤其苛刻，而这恰恰是我们不该做的。你的感受很重要，也很正常，所以不要再苛责自己，善待自己的需求。

8、有人说，做事就在做到极致。这句话没错，但极致却是有标准的。在现实生活中，有一部分人，用完美做借口，尽心不敢行动，为自己的拖延症找到了一个光明正大的借口。

9、我想问的是：辞职以后，你就解决了自己的问题吗？出去换一个工作就能够一帆风顺了吗？

10、这种离职方式是不可取的，这种方式就是损人不利己，最后闹得两败俱伤，对彼此都没有好处。

11、做一个不完美主义者

12、爱你现在的时光，生命会找到它自己的路。

13、前两天，一位厨师主动辞职，并留下了一句话：

14、2000年前后，中国的医生确实不那么好当，除了日常的看病、手术，还要花大量时间与病人家属打交道，言辞中稍有不慎，就有可能激化矛盾。我记得很清楚，医院急诊室的玻璃窗从来没有好过一个星期。每次都是被打破了，修好。没过几天，又被打破了。那时候医闹事件也很多，医生每天上班都是提心吊胆，挨骂是家常便饭，就怕挨打。

15、原因是她的一个下属，是老板的亲戚，走关系进来的，业务能力不强，工作经常犯错。对于财务来说，犯一个小数点的错误，就够开除的了。但因为与老板的这一层关系，她动不了这个下属。所以，每次这个下属犯了错，她都会狠狠地教训一顿出气。而这个下属也不是省油的灯，仗着老板的关系，会在办公室与她对骂。

16、两年前，他做了一个决定，主动跳槽，去了一家名气很大的互联网企业。因为人家不认国企的资历，他其实是降薪去的。家里老婆当然很反对啊，闹脾气，这是他的一个压力源。

17、人活着心态很重要，调节心态，释放压力，凡事不要精益求精，以减法来做事。

18、明确工作目标，量化工作任务，具体行动步骤

19、如果是对未来不可预期的担心，那么就在做决策的过程尽可能的确定化

20、巴尔扎克也说：苦难发展我们这种非凡的作用，不向暴风雨低头，灾难来了，也能处之泰然。

二、一想到第二天上班就心慌焦虑

1、而是应该把这些苦难看做对自己的一次又一次的磨炼。

2、追求完美，本没有错，但如果在这一过程中，你无法做好时间管理，将自己的生活和工作节奏，设定得太快，没有给自己留下喘息的空间，这种完美主义，最后往往会演化成一种慢慢失控的压力。

3、职场是现代人压力的最大来源，焦虑的人群很大。我曾经看过一个统计，4%的职场人士认为自己的负面情绪来自于工作，远超家庭、情感的困扰。根据临床判定，如果焦虑情绪持续出现6个月，就够得上焦虑症的诊断标准。在焦虑症人群中，大约2%的患者出现过自杀行为。另一个更惊人的数据是，在所有有自我伤害行为的人群里，近60%曾被诊断患上焦虑症。

4、英国杂志《经济学人》在专题报道中称，“中国中产是世界上最焦虑的一群人”。他们大多为90后，在二线城市从事着脑力工作，是社会中所谓的“有为青年”。然而外表看似光鲜的背后，95%的“中产们”都感到焦虑。

5、意识到问题存在并且承认它是应对的第一步。自我麻痹其实是一种“消极放任”的态度，留意你是否在寻求“临时安慰剂”，以及从什么时候开始的。当我们有所意识的时候，就很难再隐藏了。

6、当你被职业倦怠困扰时，不妨先把令人讨厌的工作暂且放一放，晚上下班或者周末的时间里，做一些自己感兴趣、或者有意义的事情让自己的生活变得更加美好。

7、我自己的亲身经历，是在12年的时候，当时我入职的一家公司，也是高强度的加班。连续通宵，经常熬夜。在那三个月的时间里，我后半夜回到家，小区里冷冷清清，只有值夜班的保安在巡逻。那时候因为是自己第一次带团队，我特别希望能够做好这份工作，工作压力非常大。

8、运动可以减轻压力和疲劳，人在运动时会分泌一种叫内啡肽的荷尔蒙，它会让人感觉良好，缓解疼痛，减轻压力、紧张和焦虑，提升睡眠质量，增强自尊心和自信心。

9、焦虑症几乎会贯穿人这一辈子，我们可以从经济学的两个方面去考虑：机会成本和沉没成本。

10、工作目标具体化，用具体的语言描述清楚要达成的行为标准；

11、当一个人处于焦虑和抑郁之中，恐惧等情绪排山倒海而来，让人无力应对时，几乎都会自然而然地选择自我麻痹，做法包括酗酒、吸毒、参与某种成瘾性的行为如暴饮暴食、过度节食、赌博、过度性行为等。

12、以上。欢迎关注@焱公子，十年500强，专注写职场，每天与你分享职场干货与成长心得。因为工作抑郁焦虑要不要辞职？也可以辞职，但是一定要在做了自己应做的所有努力之后再考虑辞职。

13、掌握以下要点，从容应对工作压力：

14、焦虑症是一种病态的焦虑情绪，是一种常见的精神疾病，与认识、应激事件等多种因素的作用有关，可以引发胸闷、出汗、运动性不安等多种症状。

15、千万别勉强自己强撑下去，有可能给自己带来致命的伤害，或者是无法挽回的损失。因此希望题主能够慎重的考虑和选择这件事情，保障自我健康第一的思想才是关键！好了，我就简单的分析到这里，希望我的回答能够给你帮助。若有兴趣，可以关注(视职场)，将会带给你更多的职场知识，帮助你解决职场困惑。欢迎在下方评论区留言发表你的看法与观点！ (视职场)青云计划获奖者，优质职场创作者，一个有着20年职场生涯的老司机，专注分享职场知识，解决职场困惑，建构职场关系！ ～～～分享职场知识，快乐职场人生，感谢你点、评、分、转、收！谢谢邀请！

16、可以把自己当作一个婴儿，睡前给自己一些放松时间，泡个热水澡，听一曲舒缓的音乐，读一本不需要太多思考的书等。

17、所以“社畜”用来比喻舍弃自尊、为公司做牛做马的底层上班族。

18、然而，压力一定是有害的吗？

19、你这种情况我也经历过，当时一到单位，就会出现，头昏脑涨，甚至冒虚汙，身体紧张到不行，星期五下班心情会好 一些，等到星期日，面临星期一上班就会焦虑，到单位更是不行，这就是工作焦虑症。很难调整过来，就是工作压力太大。当时我跟领导请了几天假，在家里还行，等到上班还是不行。后来我和领导说调整工作，找一个工作压力不是太大的工作。加上自我调整，现在好了。

20、克莱因建议，无论管理者对心理健康的了解程度如何，一旦员工确定了自己的目标，与他们接触并让他们知道四件事：(1)他们有健康信息可供分享，(2)他们希望对其保密(3)他们的挣扎是什么？(4)他们的需求或要求是什么？即他们是否正在制定康复计划并积极努力使自己的健康恢复正常。

三、每天都很焦虑不想上班怎么办

1、比如，对能力的不够自信，那么我们就利用这个时间升级打怪查漏补缺，提升自己的核心竞争力；

2、28岁的林赛·约翰逊，患有广泛性焦虑症，恐慌症，抑郁症，强迫症、厌食症和幽闭恐惧症。她在一家大型科技公司担任文案撰稿人，她的精神健康对她的工作造成了相当大的影响。约翰逊说：“恐慌发作可能会突然出现。”“我的信心肯定受到了打击，因为我可以想象到，当我不得不处理我的恐慌时，其他人会认为我在‘懈怠’工作。”当事情变得更糟的时候，我比其他人更想做好工作，因此我常在家工作，这对光学来说不是很好。“

3、就在这个时候，我重新审视了自己的职业选择，发现心理分析起了很重要的作用。于是，我做出了人生中第二个重要的决定，系统学习心理学，并且成功考出了国家二级心理咨询师，兼职从事职场焦虑的心理疏导。

4、最近我有个兄弟单位做HR的同行和我聊天，他说他们公司最近开了个心理咨询室，专门为员工减压做心理辅导，每周外部专家来一次“坐诊”。

5、工作担子太大，心理压力多，肯定容易崩溃。

6、说了那么多，很遗憾地告诉你，刚才说的这三条外因，全都不在心理疏导能够解决的范围。因为我们既不能要求国家提高社会福利保障水平，让所有人可以凭借兴趣择业；我们也没法跟企业老板说，你应该把考核指标降一降；我们更不可能化解你和同事间的所有矛盾。

7、我的建议是，找个时间安静下来，问问自己：这些必须，有多少是真的必须的。想明白这些，不光能缓解职场焦虑，人也会变得非常有力量。

8、另外，没有人能比你更了解你自己，你的情绪出现异常，一定会有一些症状，比如、失眠、脾气改变、身体出现异样。

9、再崇高的理想，如果没有好的身体，也是无法实现的。坚持锻炼身体，不仅可以提高身体免疫力，进而改善个人的精神面貌，而且还能使身体得到深度放松，从而有效转移产生的压力。因此，养成经常锻炼身体的习惯，将有助于提升意志力与专注度，增强自信心，使自己以饱满的热情和信心投入到工作中，从而缓解工作压力，产生积极的效果。

10、克莱因说，目前，大多数领导人都没有接受有关如何应对工人精神疾病的相关培训，但他们应该这样做。事实上，新的研究表明，对管理人员进行心理健康培训具有明显的好处。尽管一些公司正在做出可行的决定来改善员工的心理健康。但目前，我只发现杜邦最近有启动一项教育计划，鼓励员工与那些看似情绪低落的同事接触，而更多的公司仍然落在后面。

11、换一份工作确实能解决之前的问题，可是新的问题接踵而来，难道每一次有困难都要靠换工作来解决吗？

12、这已经不是第一位我听到的，因为“压力大”而辞职的同事了。

13、片子最后，新垣结衣酷酷的冲到了社长办公室要辞职，摆脱了这种“社畜”的状态，不少人拍手觉得过瘾。