一、控制不住情绪的说说

1、在表达愤怒时，语句多用“我”开头，而少用“你”开头。

2、下个路口，能不能别放手，曾经说过的永久。

3、捐赠者与志愿者在付出物质和体力时，自身也收获了奉献的快乐，慈善行为的双方不单纯是捐赠人与受益人的关系，而应互相感恩。感恩对方成全了我的善行，感恩对方给予我一个行善的机会。我通过这个机会，能够树立善心，能够积累道德，能够获得心灵的成长。这个心态有了之后，人与人之间的关系马上就会产生一个变化。不光是对顺境感恩，对逆境依然感恩。

4、在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，这段日子也许很长，也许只是一觉醒来，所以耐心点，给好运一点时间。

5、孤单是暂时的状态，孤独是人生的常态。如果是因为某个具体的事情心情不好，感到孤单，其实把这件事情想清楚，时间自然会沉淀下这份心绪。如果是觉得人生孤独，那么坦然的接受这人间的常态吧。总有很多事情需要一个人去解决，总有很多成长需要一个人去经历，其实你并不孤独，因为我们都是如此过来的。

6、据记载，许多伟大的人物，都有回顾一天生活的思维习惯。

7、换个角度看问题，不求回报的施爱

8、做错了事，不自责，冷静分析失败的原因，不陷入自我否定的思考模式，接纳不完美的自己。

9、其次，你要有识别自己情绪的能力

10、因为愤怒的时候双方的理智等于0，发展得更严重的话就会开始打架，于是惨剧发生了。

11、每个人都有情绪，这是由对事物的执著、傲慢、不明真相得来，如果能读一读《地藏经》，这些情绪就会慢慢化解，并能从中得到利益，让有限的生命、投入到无限的妙法之中。

12、人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己情绪。

13、其实，很多时候，生活中的愤怒都是来源于沟通不够，如果知道了双方的本意就会发现错怪了彼此，所以，一旦你觉得没必要生气了，就主动笑一笑吧。

14、同样在工作和生活中，谁也不可能做出，令所有人都满意的事。

15、最揪心的莫过于，你知道我的心思，不接受又不拒绝，就让我这么徘徊着，想要离开又舍不得。

16、有些关系断的悄无声息却让人措手不及。

17、另外，大量临床资料显示，强迫症症多发于个性，心理素质较差的个体表现为意志力不强，对自己思维活动缺乏有效的控制因此，克服强迫思维的关键仍在自己需要磨练自己的个性，增强自己心理承受和心理调试的能力

18、所以，当有人开始骂你的时候，有人批评你的时候，大部分人的反应就是开始反唇相讥，一下子就跳起来以牙还牙，以眼还眼。

19、认知疗法首先，要从根本上认知和领悟，力图对强迫模式加以修正，重视过去的经历尤其是导致目前状况的事件加以重新认识。

20、最好的方法就是你去运动一下，要么去爬楼梯，要么去跑步去运动一下，缓解一下你的肾上腺素分泌。

二、控制不住情绪说说就哭

1、郑州仁爱志愿者成长读书会考勤记录：

2、前几天，后台一位读者留言，说经常控制不了自己的情绪，特别苦恼：

3、一方面是因为愤怒更容易被观察到；另一方面，无论是生闷气还是对着别人发脾气，都会给自己和他人带来伤害。

4、所以，管理愤怒的第一步就是在第一时间捕捉到自己的情绪变化。

5、关于情绪，我们需要知道的三个特点

6、给自己找事情做 不要想些不开心的事情。

7、爱自己，感谢生活的每一天，努力让自己成长，凡事用积极的心态面对，人生一定会如你所愿，过上想要的生活，遇见更好的自己。

8、老代也不明白的是：你怎么就不动脑子呢?我跟你说了多少遍了！

9、不要总怨嗔命运的不公，不要总羡慕别人的富有，不要总嫉妒别人的好运，一味抱怨，只能让心情更灰暗。心胸开阔，才会让自己活得舒坦；做人善良，才会有好运相伴；怀揣感恩，才会让自己活出如花一样的淡然和美丽。

10、答：试着把身边的人都当作恩人来对待，而不是当作一种感情的交换来看待。

11、你永远不知道在别人嘴中的你会有多少版本，也不会知道别人为了维护自己而说过什么去诋毁你。

12、有人说，放纵情绪也需要能力，需要收拾残局的能力。如果我们不想收拾残局，那么我们可以尝试着“监控”自己的情绪。我们的自我就象是一个监护人，而我们的情绪就象是一个小孩，我们一定要照顾呵护好自己的小孩，对他的每一个当下有所意识。

13、她觉得自己已经尽了最大努力，仍然不被认可，陷入无比的自卑与焦虑中。

14、这样刺耳的声音在寂静的夜晚显得更加清晰。

15、强迫思维一般，分为几个方面，强迫怀疑，强迫性穷思竭虑，强迫联想和强迫回忆。

16、胃就是个情绪器官，反应特快。据说在人类已知的疾病中，超过80%都是由情绪引发的，你生气中引发了先生的愤怒，其实你也愤怒，人在愤怒时内心情绪起伏大，此时智商为负数，容易丧失自我。常言道，都是情绪惹的祸。信吗？

17、不喊痛，不一定没感觉，是痛太深，淹没了所有的回声。

18、有的人虽然已经六七十岁了，却像一个小孩儿，经常发脾气，经常唠叨抱怨。

19、有的人能力很强，各方面都不错，很认真，也很负责，为什么总是得不到提拔？

20、比如去商场，有试吃的产品，在试过之后，就会产生不购买不自在的感受。

三、突然崩溃控制不住情绪的说说

1、自己是需要慢慢改善的,一旦是有事情时候是自己心里尽量之控制一下,遇到事情多就会自己更多的忍耐力的了。对宝宝也是不能随便发脾气的。

2、病情分析：由于心情或者脾气问题磨痕多人有事很难控制自己的情绪.指导意见：您应注意提高自己的情商.影响一个人一生的,更多的还是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的耐心,你的信心,你的毅力,你的情绪,你的情感.

3、听到一首歌会想到你，闻到一种香气会想到你，转过一条街角会想到你，读完一个故事会想到你，我以为这都是触景生情，其实只不过在每个想起你的时刻，它们都碰巧出现过。

4、再就是平时自己要多看些书，以此来提高自己的情商，看书是可以让一个人变化很大，从书中懂得的东西往往也能运用到生活上，这样也能控制情绪了。

5、如何通过感恩慈善训练自己的感恩之心？当自己把感恩之心带回家之后，家庭发生了什么？。

6、等你的心情有所好转，你的理智恢复了，再去做重要的事情，不然就会把事情给搞砸了。

7、他习惯在每一次比赛后，回顾一天的经历，包括吃的食物，睡眠质量，比赛中输球和赢球的过程，非常详细地回顾细节。

8、在高新区的一段路上，调头过后有一个老人在拣垃圾，当时我肯定是看到了，但由于我根本没法在当下，也就没想起按教练教的，按一下喇叭。

9、当然，我们也知道一些脾气很大但是很牛的人，他们很厉害。

10、多久了，依旧按捺不住情绪去想你，黑夜的朦胧也会散发出沉寂的光，但思念你的那束光并不刺眼，只是模糊了瞳孔，泪湿了脸庞，心中的疼痛翻涌绞动着，找不到你的回应。

11、生活累，来源于生存压力大，心里烦，来源于总是钻牛角，感到苦，来源于总是去攀比，凡事想太多，就会心生烦恼，总是想不开，自然心情烦躁。不要去羡慕别人的一路坦途，你看不到别人起步时的苦难，别人拥有的，你羡慕不来，自己的生活，好坏都得过，人生大部分的痛苦与烦恼，都是自己欲望与能力错位，你凭什么不努力，却什么都想要，你想要收获什么，首先得去努力。

12、孕早期这样的情况，还是比较常见的，孕妇的生理情况出现变化，导致了情绪容易表现出来。这个时候可以考虑从两方面来做：一是把这个情况和老公说说，让他能够更好的理解情况，并且告诉他这个情况不会持续太久的，事实上过一段时间(大概两个月之后)，情况就会有所好转；二是孕妇自己也还是要控制情绪的，可以在心里告诉自己，这是短期的生理情况变化，虽然容易激动发脾气，但是我还是可以控制住的。平时需要适度的走动，多听点自己喜欢的舒缓一点的音乐，多看看阳光和风景，对调节情绪都有好处。

13、让孩子做主，看不见的伤害？

14、到了现在这个年纪，谁都不想再取悦了，跟谁在一起舒服就和谁在一起，包括朋友也是，累了就躲远一点。取悦别人远不如快乐自己。宁可孤独，也不违心。宁可抱憾，也不将就。

15、有人说自己孩子不调皮，那些特别懂事的会察言观色观色的小孩，他们没有成为真正的自己。甚至是，孩子成长中可能都没有明显的转折期。

16、对伴侣而言，情绪稳定就是最好的安全感；

17、你要出去和大自然接触，去和人接触，去抚摸一下小动物，多去看一下小孩，你的情绪会有一定的缓解。

18、假如经常对孩子生气，对孩子做错事情无法包容，也会伤害孩子幼小的心灵。

19、我控制不住压抑的情绪，我也会难过，一直都以为自己是无敌的神，百毒不侵无所不能。

20、为什么总说孩子惯不得？

四、控制不住情绪的说说短句

1、有一天你会明白，人不能太善良，因为人们只会挑软柿子捏，如果事事都太大度和宽容，别人也不会感激你，有时候应该适当的有点脾气，对待有些人真不能太温柔和忍耐，因过分善良会让我们丢失自己的价值和尊严，过分善良也是一种傻。

2、?这里集合最专业、有趣的心理测试，帮助你全方位、深层次了解自己

3、可是当心情不好的时候，就会觉得全世界都针对她，都对她恶语相向，看不到未来，看不到希望，这样反差特别大。

4、列出那些让你最期待的事情，在努力探寻中成长，接受现在的自己，对未来抱有希望。

5、平时太追求完美主义，如果做的事情没自己的要求，就会特别焦虑；

6、所以我们说，再好的关系也要等于没关系。

7、问：老师您好！如何与傲慢的人相处？该委曲求全还是少言寡语？

8、当你学会换位思考后，接下来就是学会主动付出你的爱。

9、我们应该怎样应对自己的情绪问题呢？

10、不要去羡慕别人所拥有的幸福。你以为你没有的，可能在来的路上，你以为她拥有的，可能在去的途中。有的人对你好，是因为你对他好。有的人对你好，是因为懂得你的好。

11、控制不好自己的情绪，就无法控制人生。

12、因为他们无法控制脾气，领导随便说几句就开始反驳，领导会觉得像这样一个屁都兜不住的人，也做不成什么大事。

13、相信每个人肯定多多少少都会有情绪，说没有情绪的人我不相信但一定要学会控制好自己的情绪然后“everythingwillbefine”我一直都坚信的一句话。

14、对自己强迫性思维的症状，要适当淡化，顺其自然，这也是森田疗法顺其自然的核心

15、问：老师您好！我在与身边人的交往中，总是不自觉地有还人情的想法，只要别人不主动找我，我基本不会主动交往。这样的结果就使我和身边的人，感情越来越淡，有时候觉得无话可说。这样做对吗？

16、忘记你，是为了证明我可以忘记你。

17、直觉这个东西还是挺准的，你能察觉到的所有怠慢、轻蔑，你感受到的所有不再喜欢、不再关心，并不是因为敏感，而是切切实实的事实。亲情，友情，爱情。留得住就留，留不住就放手，何必为难了别人，勉强了自己。

18、所以，一个家庭中，如果有人情绪起伏大，家庭成员间关系不和谐的话，孩子就会关注家人的情绪变化，努力做一个不引发情绪的小孩，他们会根据身边人的情绪状况调整自己的语言行为——而就在这个过程之中，孩子跟自己的内在没有连接起来，孩子无意识地忽略了自己发展的需求。所以人们会说，懂事的孩子最可怜。

19、如何正确表达自己的情绪？

20、我控制不了情绪，看到他和别的女孩子的暧昧间，这也能怪我吗？

五、受委屈容易哭控制不住情绪的说说

1、你在山巅，你在山川，望而不得，忘而不得。

2、控制不好情绪的人，过不好这一生，也无法在事业上取得巨大的突破。

3、在拿到驾照第二天我就开始开车，老代坐在我的右边指挥我。他有15年的驾龄，而且手持A照。一个对开车驾轻就熟的人，坐在一位新手的旁边，他是何等狂乱和暴燥，我也在试着去理解。

4、森田疗法的核心是顺其自然和为所当为。

5、遇事笑一笑，烦恼都忘掉。

6、亲,这个还是需要看你自己调整的啊,你可以去外面走走,可以跟亲戚朋友聊天,可以想一些开心的事情,这样的话自然自己的情绪就会变好的啊

7、有时候，在多数人看起来很普通或者很小的一件事，我们往往会莫名奇妙的大动肝火。如果我们经常在同一类事情上出现情绪失控的情况，就需要思考一下，在自己的成长经历中，在与父母，与朋友相处的时候，有没有发生过什么印象深刻的事件和不好的体验？

8、是的，年幼的孩子，他怕你生气发脾气，所以他时时看你的眼色行事。但是，当孩子到了青春期后，孩子再也不会粘着你，随时呆在你的身边，他可以出去，做那些不会告诉你的事情，而你，情绪带来的世界是一团乱糟糟的世界，是你HOLD不住的情绪为你带来的。孩子进入青春期后，可以肯定的是，你再也HOLD不住他的世界，他真的是他，而你也真的是你了——这是从出生就开始的分离注定的结局，不同的是怎么样的分离孩子怎么样的长大而已。

9、许多年后，当我再次听到你的名字时，我会笑着说不认识。

10、明天就要脱离舒适区了，大家记得调整好自己的状态哦。推荐一篇往期的文章，帮助大家处理好情绪的问题。

11、三是及时疏通自己。找亲属家人朋友或者领导倾诉，得到他们的同情理解和正确引导。

12、世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。虽然最好的时光，总是特别短，但曾有过的感动，我们都会记得。

13、此外环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。大自然的奇山秀水能净化人的心灵，让人感觉心胸开阔。去游乐场，看轻松愉快的影片也可以消愁解闷。

14、在这之后，就是一系列的接力。

15、管理情绪，并不意味着是在扼制我们的情绪，而是通过更好的方式表达出来。

16、首先，你要学会自我镇定

17、(要善于从别人的过错中学到东西)

18、有些人脸上有太多的笑容，是因为他们心中有太多的泪水。