一、表达自己特别生气的说说

1、愤怒以一种不具威胁性的方式直接表达给当事人，这是所谓愤怒的“建设性沟通”手段。

2、你这样说说就挺好，发泄一下，自己还是可以做一些事情的，小事做起，找点感觉，心情也许会好些。

3、反复告诉自己：别生气，生气也没用……

4、与“那个自己”交朋友，需要你足够温柔、宽容、稳定和安全。

5、我终于放弃了你，准备开始没有你的生活。

6、摘不到的星星，总是最闪亮的。溜掉的小鱼，总是最美丽的。错过的电影，总是最好看的。失去的情人，总是最懂我的。

7、闺蜜和我生气每次都是我先道歉，无论谁错，这次不会了，再见，有多远滚多远。

8、多想在人群中再遇到你，我将对你微笑，然后转身离去。

9、研究发现，“爆炸性愤怒”(向他人发泄)和“愤怒内抑”(将愤怒控制在内心)，这两种情况都会对健康产生不良影响。

10、心里那股火气，就像火球一样在胸膛里乱滚然后，一下子窜上天灵盖，脸上腾地红起来。

11、我一把年纪了，不好骗了，各种招数早已烂熟于心，看着对方班门弄斧，心中毫无波动，甚至还有一丝想笑，这就是我找不到对象的原因。

12、我难以接受这样的评价/我觉得很生气/我感觉很不好/我没有你说的这么差。

13、时光不比人，它脆弱，它禁不起来来回回的辜负。

14、1)被动愤怒(PASSIVEanger)：

15、我是一个没有感情的小猪头。

16、先深吸一口气，然后停下来，想象自己站在未来回顾这件事，或是站在朋友的立场上想象ta会怎么建议。

17、世界太黑，童话太假，人心太暗，我们太傻。

18、有没有那么一瞬间，在大街上看到一个熟悉的背影，心突然就跳乱了节拍，直到发现原来只是陌生人，于是一整天，全是回忆。

19、憋一肚子火，为难别人也太明显了！

20、好好的周末一大早各种电话各种信息，我真的一肚子火。

二、自己非常生气怎么形容

1、我还爱着你，只不过少了非要在一起的执着。

2、很多年过去，“如何表达愤怒”依然是我的人生难题。

3、不能在一起就不能吧，没啥大不了的，我熬熬就是了。

4、那些伤太美，使我不肯放下，以至于微笑也那么疼！

5、控制不好情绪，发脾气就没法有理有据怼人，白憋一肚子火，还是修炼不够。

6、运气都用来相遇，陪伴就成了奢侈。

7、这个夏天很干净，没有故事没有你。

8、一颗心可以承受的本来就有限，有人进来，就注定有人要离开。

9、每次说起他你都会有小小的生气！

10、真正的幸福，不是活成别人那样，而是能够按照自己的意愿去生活。

11、有些人即使你一辈子都不会忘记，也不会再影响你的生活。

12、Idontmindajoke,butthistimeIthinkyoureallycrossedtheline.Youhavetosaysorry.

13、为了能做到这点，这里有7个心理技巧可以借鉴：

14、没有她的日子里，思念，就像秋风中的落叶，孤独的飘零，荡出丝丝的惆怅，在寂寞中沉落，或许只有抓住瞬间的独白，才能体会得到其中的苦涩。他暗自神伤，愿离开繁华的都市，一个人守侯空虚，自其其乐，自给自足，过着单调却规律冷清又宁静的生活。

15、愤怒似乎像一股闪电要撕碎乌云。

16、要表达我们在上面所说的“自信愤怒”，关键是多进行“以我为开头”的自我表述。

17、愤怒发泄出来像战车一样狂奔。

18、该失望的事，从来没有辜负过我，每次都是认认真真的让我失望。

19、我们的关系，只是“看上去很亲密”

20、牙齿咬得格格作响，眼里闪着一股无法遏制的怒火，好似一头被激怒的狮子。

三、表达自己特别生气的说说心情

1、这些感觉的来源可能是：

2、也不知道为什么这会就想对你发脾气，特别与你发脾气生气的时候我总问自己，对你，我要的什么…也许是个梦，一个愿望，去圆年少时的梦，愿意。

3、2)找到真正让你愤怒的是什么，与“内在的自我”交朋友

4、生肖鼠人本身心思就很敏感和细腻，所以身边人的一举一动都可能成为他们生气的根源。明明自己是情绪最敏感的人，可是自己滋生出来的委屈却没打算殃及他人。可是面对别人的招惹，或者别人带给自己的委屈和伤害，他们依然没打算轻易朝对方发脾气，甚至会用别人的招惹来气自己。并非他们不敢发脾气，而是他们生气时比较内敛和寡言。对生肖鼠人来说，生闷气是自己主要的情绪表达方式。不管是自己滋生出来的怒气，还是别人带给自己的负面情绪，生肖鼠人能够憋在心里自己承受就绝不朝其他人撒气或者发火。所以在别人眼里，生肖鼠人总是拿别人的错误来惩罚自己，

5、你没挽留，我没回头，如此余生各自安好，也没有谁不好，真的只是时间不凑巧！

6、当一个人还是小孩子的时候，ta是无能为力的，可能感觉不到愤怒的情绪，最有可能的应对手段，是使用分离或抑制等防御措施。当大环境不同情、不回应、不支持ta的需求时，他的防御系统就会被激活。

7、简单心理是一个引领自我探索和成长的心理健康服务平台，我们提供高质量的科普内容、心理课程、心理咨询服务，给你向内生长的力量。

8、“我意识到别人伤害到我的，但是我不知道怎么回击”

9、他的胸腔充满了怒气，像一顺拉断了引线马上就要炸响的地雷。

10、也同样给了别人，那我宁愿不要。

11、比如可能导致个人在情绪和社会层面的功能不适应。

12、5)压抑愤怒所导致的内在攻击，可能让你觉得对方不当的批评是有道理的，所以你的反应不是愤怒，而是自我批评；

13、人生中有许多东西是可以放下的。只有放得下，才能拿得起。尽量简化你的生活，你会发现那些被挡住的风景，才是最适宜的人生。千万不要过于的执着，而使自己背上沉重的包袱。

14、你可能觉得这种方法很扯淡。

15、关于喜欢你这件事情，我准备放弃了。

16、心理学家认为，习惯性压抑愤怒，可能来自于童年亲密关系中的防御行为。

17、还是把自己经营好，让别人患得患失吧。

18、我不唱声嘶力竭的情歌，不表示没有心碎的时刻。我不曾摊开伤口任宰割，愈合就无人晓得。

19、你的宝宝不想跟你说话了。

20、他不让我们知道计划，这未免太过分了。

四、表达自己很生气

1、学会让自己生气并不简单，但只要你多多练习，认可并主动去表达自己的情绪，终有一天，你也会学会体面地表达愤怒。

2、心理学家甚至认为，抑制任何情绪包括愤怒，都会导致积极情绪体验减少，社会功能受损，心血管疾病风险增加。

3、走错了路要记得回头，爱错了人要懂得放手。你装作刀枪不入的样子，就要做好被万箭穿心的准备。

4、你好，是脾气虚引起来的，脾主肌肉四肢，又为气血化生之源，在脾气虚的情况下，四肢失养，就会造成你所说的表现，而生气时容易胸闷的表现，则是正常的。生气时肝气不舒，气血运行不畅，就会有胸闷的症状。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。

5、感情怎么说呢，像杀手一样冷酷无情，又像风一样捉摸不透，吹过所有人，却不会为任何人停留。

6、愤怒的火焰在心中燃烧。

7、这个还真难解不过有你自身的问题给你男朋友带来的困扰如果想好好走下去我觉得你可以表达自己的惭愧向他表示道歉最好大大方方的说好好，情绪不对我就哭，好不好要不我抱着你哭。此处一定比较有趣吧哭完我就跑，我就不说话，我以后不那么任性了。我也要去理解你的心情......

8、世界上最残忍的事，不是没遇到爱的人，而是遇到却最终错过，我们曾相爱，想到就心酸。

9、有时候吧我也反思自己，我确实是一个“作精”，天天不作妖就难受的磨人精。这辈子能受得了我这臭脾气的怕是没几个人了。

10、亲子关系之痛：爱，但从不了解

11、二狗子，我很生气。

12、心理学家认为，这些“无法生气”的举动，可能是因为你不允许自己表达消极情绪。

13、世间不如意是常有之事，能对你百依百顺的人，能让你如愿以偿的事都很少。你若非要计较，没有一个人、一件事能让你满意。人活一世，也就求个心的安稳，何必跟自己过不去。心宽一寸，路宽一丈。

14、好生气的说，为什么我总会和妈妈吵架。

15、以适当的语气直接表达愤怒，不贬低他人，想要达到这样的境界，我们需要练习的，正是这种“不含敌意的坚决”。

16、有没有试过回过头去看你跟一个人的聊天记录，从一开始到现在。看着看着就笑了，笑着笑着就哭了。

17、冲突解决教育协会(ConflictResolutionEducationConnection)认为，愤怒有三种表现方式：

18、与其为已经结束而哭泣，不如为曾经拥有而微笑。

19、他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了。

20、1)无法识别、感受自己的情绪，产生了对愤怒的麻木感觉(有时这会造成“躯体化”，表现出身体症状)；

五、表达自己特别生气的说说句子

1、这里要解决的问题是：你愤怒的对象准确吗？