一、下定决心减肥的朋友圈

1、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。

2、瘦了真的会心情好，感谢坚持下来的自己，赶夏天来时再瘦一点。

3、身边人并未鄙视过胖胖的我，朋友家人更是劝慰我不要自卑，太过逼迫自己。

4、我开始，学习器械，力量练习。同时我非常讨厌跑步机，因为太不好玩了。

5、当我看到他钱包里放着的前女友照片。

6、在减肥这事上，我们特别会找借口。

7、更神奇的是运动后几乎没有食欲，极大地帮助了我控制饮食。

8、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

9、健康提醒：体重忽上忽下抵抗力差

10、我只是对胖的世界很好奇，就进去转了转，结果迷路了。

11、不要再纠结眼前的不顺，

12、其实变瘦真的没有那么难，

13、大家好，我是卢苇玲子，很荣幸来回答你这个问题，其实以前我从来不会为减肥而烦恼，因为我觉得肥胖并不能影响一个人的心情，也不会影响一个人的家庭，因为你有健康的身体，有爱你的家人，肥胖一点又有什么关系呢？

14、每当看电影中的人物露出健硕的腹肌，我就冒出“减肥”和“健身”的念头，不过最终也没有执行。

15、如果是健康的减，就最少需要花上十周时间。

16、小康康推荐康宝莱蛋白混合饮料，它含有丰富优质的大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分。低热量、低脂肪，并有多种口味满足你的味蕾，让你健康享瘦。

17、病患危机：神经性厌食症

18、觉得那句话说的真好，不要相信胖乎乎的很可爱，当你瘦下来，变漂亮，举手投足都是气质之后，你才会发现，本来庸常而又平淡的生活，就像开了挂一样，一路顺风顺水，你想要的平淡和生活，才会真正来到。

19、于是我下定决心一定要减肥。

20、绝对不要为放纵找借口。

二、打算减肥的朋友圈

1、回到80斤，何静重新拥有了曼妙的曲线，不只是体重“回归”，其他方面更是“升级”。她变得更加自信更爱拍照，从前不敢尝试的裙子，现在也轻松驾驭。

2、香姐：什么啊，让我看看

3、那天班上一男生骑自行车带我，我一坐上去车翘起来了…

4、每当这时，我就看着那张单子，看着网上各种肥胖导致的疾病，告诉自己，不要再半途而废，让你的健康为放纵买单了。

5、我是最近这几个月减重成功的。我在两个半月时间内就减重了将近30斤。后面这一个多月是保持稳定不反弹，我从2月26号开始跑步。一直坚持到现在。每周跑五到六次，一次一个小时以上。三月份刚开始跑跑的少还慢。一共跑了19次174km。之后我就跑的越来越多。这会儿跑了229km。五月份跑了265km。五月份还跑了一个半马。六月份儿跑了220km。每个月跑这么多公里，你想不瘦都很难。跑步很锻炼人的毅力和意志。当你的意志强大毅力坚强，减肥就不是什么事儿。不管以哪种方式，你减肥都是很轻松的。

6、我发明了燕麦的各种吃法，比如和咸菜一起吃，和咸鸭蛋一起吃，就着炒菜，吃燕麦。居然也吃的津津有味。

7、逃避和幻想只会让你继续深陷肥胖

8、宁可食无肉，不可居无竹。无肉令人瘦，无竹令人俗。

9、我是生完二胎之后，然后发现比之前没生小孩胖了有四五十斤。差别还是蛮大的，好多同学见了我之后都问我说怎么胖了这么多？我自己也不知道什么原因，就这样胖了，从此之后我就成了一个胖子。

10、世上最便宜的10张防癌处方，赶快收藏吧！

11、只要坚持，减肥路上的风景会越来越美丽，一路飞奔，一路赏心悦目。

12、香姐：被子鼓鼓的，什么？

13、哈佛女校长,在醒着的时间里，追求你认为最有意义的

14、“胖到连手下的员工都嘲笑自己”

15、减肥请不要不吃主食、服用减肥药

16、适合减肥发朋友圈的搞笑句子如下：

17、减肥就是：管住嘴迈开腿。

18、以往《Hello海归》微刊内容可点击右上角按键，选择查看官方账号中的“查看历史消息”；微刊内容也同步到了Hello海归网的各个版块中，本期内容如下：

19、我从小就是一个比较胖的女孩吧。小时候他们怎么说我我都没怎么在意。到初中以后我也开始在意起来了，可是一直都没有行动。

20、首先第一个想到减肥的人，那么自身对自己的要求就是比较高的，也有可能是体重确实过大需要减肥

三、下决心减肥朋友圈声明

1、听到这句话的时候，我瞬间崩溃了。?⚡?⚡?

2、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

3、我那时想着这个故事，不由的打了个寒颤，如果有比身体上的折磨更令人难以忍受的，莫过于作为女生的尊严崩塌！

4、BoxingDay堪比春运，中国人占领悉尼扫货

5、假如生活出卖了我，我希望是论斤卖。

6、到现在已经快1年时间了，我一直好好吃饭，注意脂肪摄入，晚饭吃到七分饱。

7、逐渐地，我养成了每天运动半小时，早睡早起的习惯，一天不运动甚至浑身难受。学会了做饭，不再零食遍地。

8、本周话题：#哪个瞬间让你下定决心减肥？#

9、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！

10、空有一颗减肥的心，行动却跟不上。

11、食素者确实更容易发生缺铁性贫血！虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的400|脂肪减少，蛋白质要充足。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。

12、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

13、跑步是比较常见的运动方式，不少人抱怨其效果不好，不能明显减重。我想说的是，每种运动方式都有自己的规律，也因人而异。例如，一个180斤的人跑步三个月基本可以减重10～20公斤，但对体重100斤的人而言则不可能。另外，跑步之所以是上佳的方式在于它是对全身肌肉群的锻炼，坚持下去，人体的器官及循环系统会得到很好的改良。菲落琳研究机构曾发表文章指出:A healthy people is in a good shape forever.

14、跟着你，就是要你疼的！

15、那份外卖，我也没敢吃，至今想到都很后怕，万一我没养狗…那天的故事可能就是另一个版本了。

16、本文顾客列举事例属个体情况，减重效果因个体情况不同存在差异。科学减重除降低热量摄入外，还应保证摄取均衡的膳食营养并配合规律的运动。

17、有氧运动，是可以全身减脂的。后者运动完小腿粗，是错觉，只要记得把肿胀的小腿肌肉揉捏开，就不会长肌肉。

18、从小到大我都不爱运动，喜欢宅在家里，特别贪吃，所以一直是个胖女孩。

19、点击文章标题下方蓝色Hello海归网标志可关注我们

20、全家福记忆，温馨又有趣

四、发誓要减肥的朋友圈

1、四月五月不减肥六月七月徒伤悲!

2、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。

3、对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。

4、曾经多少次从踌躇满志计划减肥，控制饮食，到锻炼后忍不住犒劳自己，再到自欺欺人的觅食，最后“摆烂”放弃。

5、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！

6、夏天想减肥，你最需要的不是健身房，是要找对象！

7、女性的雄激素水平很低，这决定了，女性即使特别用心去练肌肉，也很难长出肌肉来。而雄激素是合成蛋白质的重要激素，肌肉的成分就是蛋白质。这也是为什么男人一般都比女人力量大的原因。

8、每天代两餐(可以是三餐中的任何两餐，建议代早餐和晚餐)，再吃一顿低热量营养均衡的午餐。

9、减肥99斤发朋友圈的方法：

10、放弃减肥后，我终于找回自我。

11、运动只有一个理由，瘦下来一切都美好。

12、减肥请不要只吃肉不吃饭

13、想要体会减肥成功的感受，就动手去做

14、你永远不知道自己瘦下来，会有多漂亮！

15、相比单纯地瘦下来，健康优雅的身材才是她的终极目标。找到自己的减肥原动力，每个人都可以成为自己的男神、女神。

16、这个应该多多少少,可能都会有点效果的,就是怕会有反弹的作用,自己可以最好多运动一下更好。

17、謝谢你邀请！我这一刻发誓一是要减肥?我从未发过誓要减肥，我只是有饮食自控症，另加迈开脚就行了。喜欢的少吃也会吃的，不是太介意减肥。控制体重是关键!

18、器械：什么蝴蝶夹背机，什么“大黄蜂”，有时间的时候，我会着重练一练核心腰腹的力量。这是对付我的肥肚子的最好方法。

19、其实我自己是一个比较要强的人，军训的时候，即使生病了也是我自己一个人，我不喜欢跟别人说。

20、胖子没有资格吃，等你瘦了再说

五、坚持减肥的朋友圈

1、人总是追求享乐舒适，我也给自己找着各种各样的借口放弃，各式的理由放纵。

2、建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐，再吃两顿低热量营养均衡正餐。

3、今天一努力明天就变瘦，yeah，yeah，yeah，yeah，yeah

4、无论采取什么瘦身减肥方法，没有坚强的决心，一切都是白搭。想要减肥，运动是必须的，在运动过程中，既可以消耗点身体中的脂肪，又可以锻炼身体机能，如果感觉室外酷热就可以在室内进行些适量运动，呼啦圈，仰卧起坐，高抬腿，压腿，室内的行走等等。尤其是身体肥胖之后，变得懒得活动，更加重了惰性心理。想要减肥这时就更需要决心了。方法呢，也可以采用“刺激法”，例如时常照镜子，经常看看自己身上的赘肉，就会刺激自己去下定决心瘦身减肥。

5、正确减肥是一套对身体系统的调理，应结合多个方面。成功瘦身不仅意味着节食运动后的减重，重要的是当你恢复到正常的饮食和运动量后体重依然能够维持。下面提供几个方法，可以综合使用。

6、我跟你说，这是个残酷的社会，你不仅要有真本事，外表也狠重要。

7、现在她放弃瘦身了，说快乐最重要。

8、节食或(和)有氧运动减脂的同时会消耗肌肉，肌肉少了，人的基础代谢率会下降，这也是为什么单纯节食和单纯跑步瘦下来的人，会很快反弹的原因。

9、美国营养学家罗伯特·阿特金斯认为，人们要想减肥，不能依靠一味拒绝肉类来进行，反而应该多摄入脂肪和蛋白质，少吃碳水化合物，阿特金斯食谱也就是我们俗称的吃肉减肥法。只吃肉不吃饭的减肥法可以更耐饥饿，提高身体的新陈代谢，但是会造成肾脏的过度负担，这种饮食习惯曾使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病。吃肉减肥还容易引起血液中脂肪含量升高，对心脏健康十分不利，过多的脂肪摄入还会提高女性患乳腺癌的概率。而英国的一项科学研究还得出另一个结论——吃肉减肥会带来情绪低落。

10、高手遇事的处理方法，学到了则无敌！

11、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

12、现在我的体重稳稳当当的，偶尔会变成10但我们追求的一直是下面这样的。

13、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。

14、健康提醒：节食，要减量不减质

15、自从瘦了以后，最爱的季节从冬天变成了夏天。

16、何静2015年开始经营化妆品门店，忙起来一天工作12个小时也正常。“没别的方法解压，就是吃。”两年间，何静胖了20斤。

17、看到讨厌的人都比你瘦，真的想马上跑十圈瘦下来。

18、决战这一夏，下一个减重明星就是你！

19、我正准备开始减肥,朋友拔火罐一个月瘦了十多斤,才六百多块钱。我因为还在哺乳期,不能拔,准备入手一款安全的,还在考虑中,如果试过有用,分享给你哈。

20、另外要保证充足的休息时间。刚开始运动量大身体接受不了，你会非常累。要保证有足够的睡眠时间。不要熬夜。给身体充沛恢复时间，慢慢你就会养成早睡早起的习惯。可以早上跑步。晚上做一下力量训练。这样你就会减得更加快。周末偶尔有放纵也不影响。第二天加大运动量不都解决了。坚持运动是最佳减肥方法，大家认为呢?