一、激励你减肥的十句话

1、给某人：天还很冷记得盖被子；给某人：要好好吃饭，不要过度减肥；给某人：工作再忙也记得休息，不要熬夜；给某人：不冷吃泡面；给某人……

2、当空姐时她身高1米体重也就105斤

3、林妹妹 VS 施瓦辛格

4、谎言8：健康脂肪可以随心所欲地吃

5、祝福自己以后的生活会更加美好。

6、“现在她经常和我一起跑，

7、从小树立和培养健康的饮食理念。”

8、在减肥成功之后陈昭寰又给自己定下了目标

9、你过得好不好，没人知道

10、周围人的目光和谈话也同样是一种最大的激励和认可。过段时间，问几个好久不见的朋友，问一下他们自己是不是瘦了，如果朋友说你瘦了，身材也苗条了，我相信你听到这些话，心里面一定也是美滋滋的。通过周围人发现自己减肥的成功，不是一种最大的认同与鼓励吗？

11、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。成功瘦了以后的深刻感想。

12、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的!

13、医源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些药物引起的，一般把这种肥胖叫做医源性肥胖。能够引起医源性肥胖的药物包括糖皮质激素(可的松、氢化可的松和地塞米松)、酚噻嗪、三环类抗抑郁药、胰岛素等。

14、生命如此宝贵，何苦花时间去恨一个人。

15、然一下子掉了那么多肉!

16、最怕语录之8：你若考了一百分，我就给你买错误之处把孩子当作弹簧，认为只有多给些压力，才能迸发出更多的力量

17、词汇·第1辑|英语考纲词汇突破：四级/六级

18、首先是控制饮食早餐吃麦片、鸡蛋和沙拉；

19、写下几句减肥的励志语，写在便利签上，贴在冰箱上面，厨房里面，床头柜上，每当自己自制力薄弱的时候，想吃零食，想吃许多吃的时候，看上这些话，才不会忘了当初为了减肥立下的豪言壮语，才会有坚持下去的动力。

20、你男朋友后毒的，如果他是把你的胖当玩笑你可以提醒他你不喜欢，如果他是真心的嫌弃你，果断甩了他

二、激励自己减肥的十句话

1、减肥不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

2、你的思维能强烈影响到行为和今天一天的心情。看看这句能让你微笑的话吧。感激这一天你还活着。用那些积极活力的信念来度过一生，远离那些消极的想法。实际上，只要你想，每一天都能非常好。

3、现在，陈昭寰的女儿Angela也喜欢上了跑步

4、晚上回去后气愤地跑了几公里

5、饿→还不吃→挺着，这是个恶性循环，

6、在这之前，陈昭寰从小到大就没胖过

7、另外，如果颅脑手术损伤到下丘脑也可以引起肥胖。由于医源性肥胖的病因很明确，所以有人把医源性肥胖也归入继发性肥胖之内。

8、当我告诉她妈妈曾经是一名空姐时

9、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人没救,想减肥就别他妈给自己找借口少墨迹果断点会死？要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多也不差你

10、她还会特别关切地问我是不是很累，要不要休息……”

11、为了爱我和我爱的人！

12、完全是另外一个人……”

13、美国的研究发现，食物营养成分表上列出的热量与脂肪含量，与实际含量相比会有20%以上的差距。也就是说，一包含有100千卡热量的零食，实际上可能会含有120千卡热量。因此，如果你完全相信食物营养成分表，天长日久，就会多摄入大量的热量，这对于瘦身减肥是非常不利的。

14、论颜值、论身材，她都有绝对的自信

15、感恩自己，这么多年来的不懈努力。

16、身高1米68的陈昭寰从小就是个美人胚子

17、我们女人都要做爱漂亮美丽的女人，现在胖是影响我们的美丽，趁现在年轻点去把它挣回来，以后老天肯定好好奖励你！减肥这件事，我固执了六年之久。就证明我是真的放不下，既然放不下，就一口气完成吧。

18、但你长得胖不胖，一眼便知

19、也就只有不到1%的人可以减肥成功

20、而且是195公里的全马组

三、减肥激励的话

1、照顾自己，有一个好身体才能更好地生活。

2、而正是在抚养女儿的过程中

3、其实有一句话说的是对的，身体缺什么你就会馋什么。所以在减肥的时候，我们一定要保证给身体足够的营养，这样才能不馋(这里并不是说你减肥的时候可以乱吃哦！)。人只有在吃饱的情况下，身体营养素都足够的情况下才会不馋。那这就需要我们了解关于营养素的知识啦。

4、没瘫痪的都给我动起来!

5、太吓人了，先吃个冰激凌冷静一下.....

6、但“绊脚石”挡着你减肥怎么办？

7、Don’tbediscouragedbyyourfailures!Learnfromthesuccessfulpeopleandusefailuresaslife’swayofteachingusvaluablelessons.Wanttoknowasecret?Successfulpeoplefailalotmorethanunsuccessfulones.

8、Pastarguments,physicalwounds,brokenhearts,personaldifferences—allofthesecanbehealedintime.Don’tbeinsucharush,anddon’tforcethingstohealimmediately.Youjustneedtowaitfortherighttimeforallthepaintobeforgottenandforallthescarstofadeaway.

9、医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。

10、肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。

11、活着意味着每天兴奋的醒来，充满激情的去做事。你喜欢你的工作还能从中得到报酬。你喜欢你周围的人，你喜欢所拥有的生活。你也可以像个无意识的僵尸那样，日复一日的活着。你要掌控自己的生活，而不是仅仅任其流逝。

12、鼓舞自己，让自己时刻保持一颗上进的心。

13、胖子没资格吃!等你瘦了再说。

14、在减肥过程中，让你平日喜欢吃的某些食物出局，是不可持续的。就减肥来说，在保持清醒认识的前提下，适当品尝某些自己喜爱的食物，而不是拒绝之，会更加富有成效。营养学家指出，正确的做法应当是坐下来，慢慢品味，并留意食物份量大小就可以了。

15、2017年3月，陈昭寰又入了越野跑的“坑”

16、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

17、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

18、“我通常是早晚各健身一小时

19、由于受低碳水化合物减肥法的影响，人们都对面包之类的碳水化合物食物产生了恐惧感。然而，无论为了减肥还是为了保持健康的饮食习惯，都没有必要把碳水化合物排除在食谱之外。其实，健康的碳水化合物来源，比如水果、蔬菜、坚果、植物籽粒、全麦谷物以及豆类等，都是非常重要的营养来源。不过，营养专家指出，对于那些精制碳水化合物食物，比如精米、精粉、零食以及甜食等，一定不要多吃。

20、如果你确实喜欢某个排毒减肥法，在实施之前最好先征询医生的建议，让医生来告诉你这种减肥法许诺的益处是不是靠谱。

四、激励你减肥的十句话图片

1、在实际过程中难免因为工作等各方面的原因让自己不时面对多种诱惑。我要做的是规划好自己食谱的同时，随身携带可以用来加餐的食品，面对诱惑时让自己满足一下，避免翻越雷池。

2、她吃不完的我就跟着一起吃，

3、关注创美美业，成功变得更容易！生活变得更精彩！！！

4、小时候，吃饭最高兴，长大了吃饭最头疼。小时候父母盼胖点，长大了自己盼瘦点。胖点瘦点没啥，减肥适度，让父母安心，百善孝为先，健康最重要！

5、那么减肥肯定遇到过受刺激的事情，才会产生动力，为了变瘦采取实际行动。

6、同样，科学健康的减肥饮食理念，在维护家人的健康方面也起到非常重要的作用，因为自己体型和饮食结构的改变，给家庭带来了健康的饮食习惯。

7、有一次吃完晚饭，一称重，发现重了一斤

8、靠谱的，因为淡色的裤子会显腿粗，这样你就有决心减肥了，推荐你一个减肥的好方法，每天早上起床，喝一杯柠檬水，早餐吃面包和牛奶，中餐吃7分饱就可以了，晚餐吃5分饱，饿了吃一些水果，或者喝杯酸奶，千万别吃夜宵，在家别常坐着，起来动动身子，做轻微的运动，只要这样，坚持一个月下来，减肥效果很明显的，我就是这样减肥的，超级有用的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了

9、在3个月的过程中有两个明显瓶颈期，第一次是在77kg左右时，这次还好，只有大概一周时间，第二次瓶颈出现在第三个月的第3周，2个星期体重一直在75kg附近晃悠，难免令人沮丧。这个时候除了求助教练以外，信心就显得尤为重要———保持自己一贯的做法，甚至在训练上加码，剩下的就交给时间决定。幸运的是最后1周突破瓶颈，这个月的减重数据不是那么难看了。

10、参加了广州的一个30公里越野赛

11、我想你想的减肥计划报销，念你念的睡不着觉，梦里都是你我宁可傻掉，吃饭都没味道只有你能换掉。情人节没你，世界应该引爆。为了地球的存在，情人节来找我吧。

12、谎言排毒减肥法是一种全新的瘦身方式

13、“其实晚上不吃挺难受的，

14、一根“导火索”彻底引燃了她减肥的决心

15、Lifeistooprecioustowastetimehatinganyone.

16、穿的衣服尺码也从之前的XL变成了S。”

17、瘦的镜子搬回家了啊，为什么感觉我苗条了呢?

18、Itdoesn’tmatterhowmanytimesyoufail;whatmattersishowmanytimesyoustandupandtryagain.

19、减少一日三餐的次数会使你变得饥饿难耐，随后再吃饭时，不但会把节省的热量弥补上，而且有可能会摄入更多热量。营养学家指出，采取这种减肥方式，很容易造成过量进食，并且由于随后而来的饥饿难耐，往往会做出错误选择。研究发现，正常一日三餐者与经常不吃饭来减肥的人相比，一年下来减掉了更多的体重。

20、要瘦就得付出代价，爱不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

五、激励自己减肥的话语

1、坚持就是胜利，就是不吃，要穿好看的衣服，回家好过年，天天穿漂亮的衣服，我要成功，我一定行，我一定成功，你们要相信我，我要证明自己，我就是用这十句话天激励自己减肥成功的。

2、2007年从广州民航学院毕业

3、“现在出门逛街见朋友我经常都是穿着运动装和跑鞋。”

4、好在我的身体底子好，扛折腾。”

5、有点开心，以前买来为了激励自己减肥的衣服，基本上都能穿下了啊!

6、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。

7、大多数人在减肥的最初期，都会盯着体重秤的数字纠结，认为我体重少了那就是减肥了，其实体重在减肥的时候只是一个衡量标准，但减掉的重量是什么，才是关键啦。首先大家要知道，我们的体重是由身体组织成分决定的，体重是包括骨骼，肌肉、体脂肪(皮下脂肪和内脏脂肪)、器官、内脏、水份、矿物质加上每天吃的食物等等在一起的总和，以上每一种组织都有自己的重量，这些加在一起才产生我们的体重。而我们瘦身是要减掉身体成份当中的脂肪比例，也就是肥肉。肥肉没有了，那肯定瘦了啊！(注意：这里说的瘦只是体重减轻了，但并不代表你的身形就像维密超模一样好看了！)

8、3个月9kg，虽然这个数据不算亮眼，但是因此给我带来的理念、体能、力量、心态、工作状态的改变，是我可以切实感受到的。

9、再不克制，就一辈子羡慕别人吧。

10、女人错误自个儿狠心，男子便会对女人狠心

11、谎言2：碳水化合物是瘦身减肥的敌人

12、你可以远离所有生活中没有意义、不美丽和不欢乐的事情。

13、以讹传讹的减肥流言充斥在我们周围，误导我们走入歧途，断送瘦身计划，伤害身体健康。10种减肥谎言流传甚广，现在就来终结它们，让减肥行动走上正轨。

14、“每天跑一跑，已经成为一种习惯

15、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。

16、是的，就在今天，一切都会好起来的！

17、减肥，从现在开始

18、我们好好锻炼不就是为了好好的吃么！不过我们要知道什么可以吃，什么食物需要控制，什么食物不能吃。不要让身体进入没有足够能量摄入，能量匮乏的状态。

19、继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。

20、运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。