一、鼓励自己练瑜伽的说说

1、来一个具体的。大家都知道的，沃尔玛的创始人：山姆.沃尔顿

2、感恩瑜伽老师对我不离不弃，让瑜伽这项运动发扬光大。

3、练习瑜伽的人气质一定非常好，这是很多人都认可的，因为很多程度上气质由体态决定的。长期练习瑜伽的人体型会越来越紧致和优雅，你会逐渐熟悉身体，身体也会不断变得柔韧，学会更合适的姿态，行走站立各种场合你会无比优美，你会听到别人的赞美，产生独特气质。

4、瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康尊贵喜悦的旅程。

5、现在我们来看看瑜伽要怎么练

6、用呼吸感受，可以进一步地“保证自己不受伤”这一点，今后小梵在具体的故事中，可以进一步向大家分享。

7、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费，你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你

8、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。每一次的瑜伽都是在进步，从瑜伽小白到瑜伽老师的过程中，不论是心理，还是身体都有着非常显著的变化。心慢慢的变宽,身体也没有以前那么虚弱，生活也越来越精致，就像是真正懂得去思考我该如何去生活，如何去面对生活，遇到问题的时候不再逃避。瑜伽健身是一种均衡的造型艺术，是一种中庸思想，是一种度的掌握。既不必太好强而变为功利性，也不必太与世无争而不求上进。常言道：功利性的心不能有，进取之心不能无。下列是关于瑜伽的唯美句子，期待大伙儿能喜爱。

9、不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了。瑜伽就像给身体抹润滑油，让生锈的身体重新活力起来。

10、瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和经验，才能成为我们的生活知识。”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。

11、都说Guru很重要，学瑜伽一定要找到“自己的老师”，但如何寻找呢

12、其实，我们的身体，不是通过面面俱到的锻炼达到强壮的，而是通过和谐有序而强壮的。

13、瑜伽的冥想，就是一种观看世界的方法的修行。

14、瘦当然好，但是更好的是体型好看。而瑜伽就是最好的方式哦，所以，从今天开始我就要开始练瑜伽啦。

15、瑜伽是对生命的一种认识。瑜伽的动作，是让你控制自己的身体，体会自己的身体，感觉自己的身体。让一个清醒的身体，帮助你认识生命的真相。

16、错误练习：手臂未伸直，臀部抬太高，小腿未伸直，腹部未内收。指出错误之后记得改正哈。

17、看着瑜伽老师各种动作又柔又美，再看看自己，呵呵呵，都不好用语言形容，只能说我的身体有自己的想法。

18、最后分享出来以后，群里有人问现在身体如何，这是她的回答也一并分享给大家

19、瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。

20、关注@张蕙兰Huilan微博

二、鼓励别人练瑜伽的说说

1、当TA的双手扶上你的身体，给予你适度、科学、有效的规范和引导的时候，这是任何线上课都不能替代的。而瑜伽习练的灵魂是要内在的，练习是要整体的准确无误、能量贯通，而这些，都是要通过师生的互动，才能够真正实现的。

2、另一种方法就是拍照片进行对比，对你来说具有挑战性的体式练习前后的变化。自此你将每天都练习这个体式，你也许感觉不到你的进步，因为你掉进了与自己内心纠结的沟里了。然而当你回顾几个月或一年的练习，你会发现身体上的改变很明显。每三到六个月拍一次照片，你就会发现身体有很大的改变，但是心理层面的改变可能不是那么明显。

3、因为瑜伽，让我的身心得以解放，此刻外界的动与内心的静融为一体，贯穿于全身的血液中；因为瑜伽，让我体会到了数学界中的三角立体图形原来可以与人体的形体结构结合得这么天衣无缝，完美无瑕；感谢瑜伽，让我认识了志同道合的瑜伽小伙伴，认识了美丽与智慧并存的瑜伽大师，更重要的是，认识了勾勾鱼乐圈。

4、瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤；身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。

5、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了！

6、忙碌并不是不练瑜伽的理由，相反，越是忙碌，越是要注意适时地放松休憩，让内心沉静下来。在这方面，瑜伽中有一个放松静心的绝妙方法——瑜伽语音冥想——瑜伽的精髓与核心，每天花点时间做瑜伽语音冥想，不仅能为我们消除压力，还能为我们带来内心的宁静与真正的快乐！

7、中国：通过奇经八脉，五腑六脏，阴阳五行，然后结合推拿按摩，导引意念，饮食锻炼，达到目的。

8、也是一个智慧的练习者在一开始就需要明确的原则。

9、如果感兴趣，可以在留言评论区回复数字

10、提升气质。经常联系瑜伽的人会比常人气质更加出众，很多运动都是从人的气色上进行改变的，尤其是瑜伽。瑜伽针对人们的经络或者是一些身体构造来专门设计的动作，所以经常练习的话可以打通我们的穴位，也能促进血液循环，久而久之可以让我们看上去更加精神有气质，这也就是很多人能够比同龄人看起来年轻很多的最主要的原因。

11、练瑜伽真的是一看就会，一做就毁。

12、而瑜伽，是连冲撞性的风险都没有的，因此，全世界公认，在科学习练法下习练时，瑜伽受伤的风险是非常非常小的。

13、这一点折射在生活上，即是要知道自己的能力范围在哪里，可以给自己加难度来历练，但是不能过度。

14、实践：体式、呼吸控制法、冥想训练

15、宽容(Forgivenes)

16、Q：平时你是如何分配练习时间的呢，有哪些体式是你目前的练习重点吗？

17、因为父母身体都不高，而我又是家里最小的，又出生在上世纪的70年代，所以先天体质不是很好。到小学五年级，一位年轻的班主任，她喜爱运动，让我知道了世界上有锻炼这回事情。

18、欧美：首先，它们会制定登山路线，准备登山装备，计算登山时间，评估登山风险。在登山队过程中，会考虑心跳的频率，用一个公式衡量自己是累了还是没有达到标准。会与地面保持一个固定的联系。会准时到补充生理盐水。在气喘吁吁和最后登顶的快感中，增加人生的幸福。

19、我告诉她，不妨试一试瑜伽。

20、A：在我看来，瑜伽垫上从没有任何天赋可言，没有天赋秉异的练习者，只有努力上进和坚持不懈的练习者。

三、鼓励自己坚持做瑜伽的说说

1、成功的道路上，肯定会有失败；对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功；怕失败者，则一无是处，会更失败。

2、一般的话等到半个月之后就可以用一些,简单的瑜伽动作了,可以适当的做多锻炼,对身体恢复有是有好处的!

3、毕竟，受伤是我们每个人都不想遇到的。我们明明是追求健康而来的，又怎么能够允许自己面临受伤的风险呢？

4、我特别喜欢瑜伽服，经常瑜伽服外穿，每天穿不同的瑜伽服也会有不一样的心情。

5、学过古典瑜伽的朋友们都会知晓，瑜伽体位开始前的热身，都是从非常细微的小处着手的，比如说手脚，踝、腕、膝等这样的一些关节处开始进行。

6、没有不进步的人生，只有不进取的人！

7、A：叫我小媚更亲切一些~

8、任何的运动都强调热身，瑜伽也不例外。

9、我的一个女性朋友说，吃好东西是她的命。还有抽脂。一样，你抽多少，还会长会多少。身体是活的。

10、幻椅式的动作特点是想象自己坐在一张椅子上而得名。主要是锻炼腿部、臀部力量，收紧腹部赘肉的体式。

11、瑜伽的效果，不是来自于：你练那一种瑜伽，你练多少个动作，你把动作做得多么的复杂，你的老师是谁，等等。

12、现在我们可以知道，比如，为什么印度人要凌晨4点练?他们也认为是阳气上升吗?不是，是因为印度太热。如果不早一点练，那太阳一晒，受不了。所以，很多印度瑜伽行者，到树林里练，到森林里练。

13、举例说：佛教说，一个人如果修行够了，就可以看到阿弥陀佛。

14、有些事不是看到了希望才去坚持，而是因为坚持了才会看到希望。

15、说说瑜伽对身体作用的局限。

16、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性的双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。

17、这些，其实，都是在使用外力的一些势能，达到一个自己看到的更高极限而已。

18、当时只想着赶快养好身体好重新上班，哪知馆内大课因会员少，老是开不了课，我就换了私教课。私教老师看我软弱无力，先让我练体能，波比跑、开合跳、高抬腿跳这些。妈呀！我跳了两组就想吐了，别说一节课有好几组，我抱着再试试看的想法，又坚持了几节体能课。到最后实在不行才放弃这些课程，改为其它串联练习，也是其它力量型的大强度练习。我那会一周三节课，每次上完都是筋疲力尽，都害怕下一节瑜伽课的到来。

19、说来说去，就是说，把一个事情做好，效果好过把十件事情做个不三不四。

20、我相信瑜伽可以带给我更多的感悟，当然，这全都源于对生活，抱有热爱之心。

四、坚持练瑜伽说说

1、干扰瑜伽练习的六大因素(上)：真正的瑜伽士，会向着这些方向去校正身心

2、因为目标错了，所以才做了不该做的动作；因为目标错了，所以才做了超过自己身体极限的努力。

3、当然，首先，就要分辨，哪些是真瑜伽，哪些是假瑜伽。

4、两天后，我便得到了收获，那是星期天，我坐公交车回罗湖，车上人特别多，我能手抓着公交车上面的把手，挤在公交车上，全程40分钟，到站下车后，我突然想起一个问题，我好像一只手举了很久耶，而且没有换手啊，啊啊啊，不会吧，我的肩膀和手臂居然不酸痛也不发麻，要知道，我以前连半分钟都不能坚持啊，我才练了两天瑜伽呢，这也太神奇了吧，好吧，那时我是很高兴的。

5、幸福有时很简单，往往在不经意间溜到你脚边，而我们却四处寻找。

6、做瑜伽的时候你不需要任何设备，只需要一套舒适宽松的衣服，就能跟着心走。生活中也是这样的，打开幸福之门的钥匙一直把握在你手上，只有你自己清楚自己能够做什么、适合做什么、做什么是最让自己快乐的。

7、心灵瑜伽，请从对一朵花微笑开始练习。

8、你不喜欢我，我一点都不介意。因为我活下来，不是为了取悦你！

9、选择瑜伽就要学会自己用心去感悟。练习不是给别人看的。只是在练习实践中发掘真实的自己，是细水长流的存在！

10、NO.其实，瑜伽是一种哲学思想，它是来指导我们的人生和生活的。

11、答案：不能用肉眼看。用“慧眼”。“慧眼”怎么来的呢?修炼出来的。怎么修炼呢?跳出个人的经验。

12、没有她，我可能现在不会从事瑜伽行业，不会是瑜伽老师，感谢学姐在瑜伽习练路上对我的指引，让我找到自己喜欢坚持的挚爱的事业。

13、人生道路中，训练瑜伽健身始终不嫌太晚。

14、▫蕙兰音乐|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴

15、然后，把这4个做好，天天做。身上的毛病，就会自然而然地慢慢消失。

16、瑜伽可以让人的身心得到放松。现在人们的生活压力越来越大，家庭、生活等等各方面的压力，所以在生活中我们要找一个出口，把消极的压力和负能量解决掉，所以就有很多人选择练习瑜伽。瑜伽是一个很好的减压运动，练过瑜伽的朋友一定都知道在起初和结束的时候老师都会放一段轻柔的音乐让我们放松身体的每一个部位并且放空大脑，不去思考任何东西，在这个过程中，我们的压力和烦恼也都随之而去了，因此当我们练习完瑜伽之后会觉得非常轻松，身心愉悦。

17、感恩群里伽人的分享，感恩遇见瑜伽和你们！也欢迎所有人分享自己关于瑜伽的一切！分享中提到的《瑜伽之心》

18、多彩瑜伽健身，人气值出场，陪你走入梦的圣殿。

19、A：首先是保持运动的习惯，归根结底是好好练瑜伽哈。饮食上我喜欢清淡，不喜欢吃烧烤油炸的食物，平时一般只喝白开水，很少喝饮料。给女孩子们一个建议，别吃冰冷食物，少喝咖啡饮料，从2015年的时候我就把冰激凌戒掉了。想要好的身材、好的状态，一定要自律，对自己的身体负责。

20、今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习蕙兰瑜伽。蕙兰瑜伽在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。

五、关于练瑜伽励志的说说

1、说说冥想的呼吸。冥想是一种瑜伽。但不是所谓的高级瑜伽。每一个初学者都可以做。但是最好在有经验的人的指导下做。因为冥想与中国的静坐，有些区别。但区别是意识方面的。尤其是通过呼吸来调整意识。所以，冥想的呼吸，如果没有什么把握，最好就是自然呼吸。

2、晚上有睡好觉，早上有瑜伽。

3、他们的运动，包括瑜伽，都是对前世的了断，和对来世的准备。

4、这几年，顺位这个词被用到的概率相当高，几乎有瑜伽的地方就有它！那我们今天就来说说顺位这件事，不过，首先一起来探讨一下什么是瑜伽。是那些摆拍出来的高难度体式吗？是大部分人都追求的气质培养、纤体塑型么？是感觉离生活好远好远的那个追不到的梦吗？

5、A：我会建议她上私教课，结合导师一对一的细致指导练习，帮她建立兴趣，培养良好的训练习惯，运用正确的练习方法，才能在瑜伽路上走得更长远。

6、瑜伽是一项运动，它能强身健体塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

7、呼吸在瑜伽之中的重要性，不言自明。

8、好文速览：瑜伽教练培训|瑜伽导师培训|瑜伽动作|双盘打坐|双盘讲解

9、和任何一项健身啊、球类运动相比，这是瑜伽一个非常明显的特色。

10、目前我们国家流行的，与其说是印度的瑜伽，不如说是中国的一种貌似瑜伽的运动。为什么这么说呢？每个国家都有其根本的哲学。所有的行为，都是这种哲学的体现。比如，中国的所有运动，都可以在易经里找到理论。而印度的哲学，是三世哲学。就是说，他们相信人有前世和来生。他们的运动，包括瑜伽，都是对前世的了断，和对来世的准备。说简单点，中国的运动，是希望人平衡与强壮，印度的运动，是希望人通过控制自己的身体，进而控制自己的灵魂。再简单一点，瑜伽的作用是：控制。如果你觉得自己太胖了？要瘦。你就需要“控制”。说到最重要的了：瑜伽不是通过那些动作让你消耗多少卡路里，或者通过那些动作强壮你的五脏六腑而让你瘦，瑜伽是通过那些动作的练习给你一种“控制”自己身体的能力。

11、当我们感受到这种瑜伽之根的时候，我们就可以把自己之前错误的目标抛到一旁，而更加关注自己的内心内在和身体每一丝丝的反应。

12、这最后的一点也是最重要的一点，是小梵想要跟大家讲的，内心的问题。所有的瑜伽受伤，其实都可以归结到这一点。那就是——你的目标错了。

13、不必人云亦云，做最好的自己。

14、达到你的极限，然后顺其自然。

15、说说中国，欧美，印度对健康的理解解

16、所以，很多人以为做几个运动，把脂肪烧了，就瘦了。但几个月后，又留出来了。甚至更多。

17、锻炼身体。生活中的运动多种多样，而瑜伽也是其中之区别于其他运动，瑜伽更倾向于锻炼全身，而且这一项运动有诸多好处，也有很多种类，有力量型的，有针对女性的，也有高空瑜伽等等，每个人可以根据自身的身体情况自己健康状况来选择练习的种类；除了种类繁多，每个部位的动作也各不相同，所以瑜伽是一个可以让我们有针对性锻炼身体某一部位的一项运动，也是比较细分的了。我最喜欢的就是空中瑜伽，空中瑜伽对身体的柔韧度要求比较高，否则会比较容易受伤，当然练起来也比较痛苦，不过空中瑜伽做起来比较好看优雅，拍出来的照片也特别有看点，如果把空中瑜伽练好的话是一件很有成就感的事情。

18、瑜伽不是让我们变成拼命三郎，它是让我们内心更加的富足，让我们对于生活中的一切更加的满足，感觉到幸福，而不是在我们之外创造一个想象的幸福！幸福不在你之外，她，就在你之内！

19、他们认为他们在印度的某个地方学的就是真瑜伽了。可惜，他们是带着中国思维去学的。他们甚至不能控制自己的得意之情。

20、瑜伽要如何练才有效呢?