一、无法控制自己的情绪的说说

1、这是正常的生理现象，但是自己能够控制的话，最好还是忍一忍，毕竟，自己也是无心想伤害别人的，我知道好象多吃点蜂蜜糖水可以缓解，还可以缓解腹痛哦

2、不是不够好，只是你太玻璃心

3、不要盘算太多，要顺其自然。心里有许多的感慨，但不去羡慕别人，不轻贱自己。安然的，过自已喜欢过的日子，就是最好的日子；只是活自己喜欢的活法，就是最好的活法。

4、当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下

5、世界很小，城市很大，没缘分的人也许终生也不会再见了。

6、别人想什么，我们控制不了；别人做什么，我们也强求不了。唯一可以做的，就是尽心尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原则，好好生活。即使有人亏待了你，时间也不会亏待你，人生更加不会亏待你！善待别人，就是善待自己。

7、别让情绪毁了你，学会为情绪减压，让每一件烦心的小事都不能成为稻草。别让情绪影响孩子的成长，让他能够平静地接受你的教导，并且不失控地面对困难。

8、为什么你无法管理好自己的情绪？

9、关于自己心情不好的说说有：

10、我所认为最深沉的爱，莫过于分开以后，我将自己，活成了你的样子。——《这个杀手不太冷》

11、遗憾的是，两个人不爱的人偏偏要相遇。

12、孩子就像一个盛满炸药的桶，一点大人们不在意的小事可能都会成为导火索，一碰就炸，他们可能发挥出全身的力气来哭闹，让妈妈的情绪更加失控。

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14、你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效，是由心发出。

15、走自己的路，看自己的风景，想自己的问题，不要总盯着别人如何，总是羡慕别人的辉煌，嫉妒别人的光鲜，阴暗的是自己的心，损耗的是自己的光阴，磨损的是自己的人格。

16、不要羡慕别人拥有的，你羡慕的也许是别人不屑的，你所拥有的也许正是别人渴望的。我们都有着属于自己的独一无一定要珍惜不要轻言放弃。

17、“如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没有资格去发脾气。”

18、“情绪，是智慧不够的产物啊。”

19、类似两军交锋，你被情绪控制，情绪赢。情绪被你控制，你赢。不是为什么要控制情绪，而只是想活的更理智一点。

20、因为所有的成长和改变，都首先从对自己当下状态的觉知开始！

二、当你控制不住自己情绪的说说

1、曾经有很多事情，我们总想等到将来的某一天，或是某一段时间再去做，到最后却始终没有做成。人生其实就像孩子手中的铅笔，看起来好像够长，可是用起来不知不觉就嫌短了。

2、人生是一场电影，痛苦是一个开端，挣扎是一种过程，死亡是一种结局。

3、心若一动，泪就千行。

4、任何一个在外人面前完美管理情绪的妈妈，面对不知理由当街哭闹的孩子也束手无策，只能靠打骂来制止；面对因一点困难就害怕地不行的孩子，只能一遍遍无力地说着“你就试试也无妨”。

5、“口无遮拦不是直率，是缺乏教养。”

6、一直以为我和何宝荣不一样原来寂寞的时候所有人的都一样——《春光乍泄》

7、终于明白父爱如山的含义，当你有事让老公照顾宝宝时，他就跟山一样一动不动。给娃哺乳后才懂得，乳房只是一个器官，不是你的隐私。

8、我们充满压力，诸事不顺，心情不爽，满腹怒火，心中无数次涌上撂担子不干想法，甚至无法控制得让自己的情绪伤害着身边的人。其实只是因为做着自己不喜欢的事而已。但不喜欢也要勇敢面对，这是责任。

9、人生无常，人心善变，何必为那些是非恩怨纠结,看淡了，是是非非也就无所谓了;放下了，成败得失也就那么回事了人间三千事，淡然一笑间。面对人生种种境遇，一笑而过是一种人生的优雅。

10、如果满足三条或以上，说明你正处于情绪性饥饿中。

11、找到让你情绪受到影响的根源。一般来说让自己不爽的事。来源有几个：自己在乎的。比如感情方面。你的亲人啊，爱人啊。会给自己带来情绪波动。爱人委屈烦恼了。你很爱她。你也会感觉不舒服。对吧？类似这些问题。我自己的做法就是搞好这些亲戚之间的关系。利益关系。钱财的损失，有时候是不可避免的。这个要看得透。该付出的还是要付出。钱是可以再挣的。没有必要为钱财伤和气。过往的情孽。过去的就过去了。想开点。有什么影响的因素。找个机会化解。不然一辈子折磨自己。何必呢很多问题双方说清楚了。自己就化解了总之就是，消除隐患，处理问题。

12、人总是把最好的东西糟蹋以后，才开始感慨人生若只如初见，希望你能明白，覆水难收，别回头。

13、我国中医，调理身体是比较好的。

14、画画是一件很开心的事情，可以用自己的画给别人带来快乐，从任何角度来看都是很美好的事。所谓的幸福，大概就是在平淡生活里的那一份执着和坚守。

15、“问题带来情绪，情绪不解决问题。”

16、不要用自己的眼光去衡量别人的幸福。在你的眼里，觉得他很不幸，他经历了很多痛苦，他没有钱什么都没有，但是也许人家追求的不是这样的生活。所以幸福只是相对于自己而言的，也不要羡慕别人，自己知足就是幸福，自己快乐就是幸福。其实幸福有很多定义，最简单的就是自己的感觉，自己觉得好就是幸福。

17、8折的情绪减压课程

18、我控制不了情绪，看到他和别的女孩子的暧昧间，这也能怪我吗？

19、－－－－－－－－－－－－－－－

20、五周时间收获受益一生的减压方法，

三、控制不了情绪的说说

1、若要活得好，自控少不了。

2、请回忆一下那些让你几乎失控的情绪，那些你在跟你爱的人争吵时你说出的自己都会后悔的狠话,或者是那些你本该全神贯注做一件事情,却无法停止去担忧如果做不好会如何的时刻。很多时候，我们更像是情绪的奴隶而不是它们的主人。我们像坐上了情绪过山车(EmotionalRollerCoaster),被忽上忽下的情绪弄得疲累不堪，尤其是在那些对我们非常重要的人面前。

3、我们要对自己的情绪负责，要明白造成焦虑的最主要的原因，就是我们自己的思维状态。这一点把握好了，就不会无谓地陷入焦虑的泥潭，无法自拔。正确的应对方式是“必须当心，切勿担心”。

4、为情绪减压是可以后天学习的

5、(001)关于微牧之歌

6、那么，一个人在一定的时间内，可以承受多少生活事件的刺激呢？或者说，是不是我们把生活事件发生的频率尽量降低，就万事大吉了呢？

7、“发脾气是本能，控制脾气是本事。”

8、有必要的做心理咨询。无法控制的情绪既伤自己又伤他人。什么激发了自己的情绪，感受到了什么，这些感受又来自于哪里。解决自己的情绪问题，这些都是需要去探索的。心家佳心理咨询我去过，效果还不错。

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10、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。

11、人生最好的状态，就是不纠缠过去，不畏惧将来，过好当下。凡事不能都要求尽善尽美，努力过，经历过，就已经足够。人生最在乎的不是目的地，而是享受行走的过程，收获生命馈赠的一切，不管好的，坏的，都是独家的记忆。

12、(003)关于「内在医治释放系列」

13、可有的妈妈在面对孩子的任何错误时，都能心平气和地讲道理，并且达到教育的目的。微博上看到一个妈妈进行的情绪管理复盘，将情绪管理得很好。

14、心理学家发现大多数时候我们都活在一种自己驾驶模式中(autopilot)。Autopilot这个词在航空术语里就是自动驾驶的意思，心理学家把这个词拿过来形容我们惯性思维和行为的模式。

15、有不快和恼怒后，自我暗示：“这样不好”、“这样惹人耻笑”、“这样损坏身体”、“你肩上的担子很重，要坚强起来”……心情很听话，你主宰，它服从。

16、因为不是每个人都是你的爹妈，你情绪不好会理解你，会哄你。

17、每个人都有觉得自己不够好，羡慕别人闪闪发光的时候，但其实大多人都是普通的。不要沮丧，不必惊慌，做努力爬的蜗牛或坚持飞的笨鸟，在最平凡的生活里，谦卑和努力。总有一天，你会站在最亮的地方，活成自己曾经渴望的模样。

18、说明你做事不成熟不冷静，你想办法改正过来，这需要你慢慢培养自己有一个好的心态，多看一些想关的书籍，或是多找一些朋友交流一下经验．

19、人总是这样，等到了最后懂得了珍惜，却偏偏什么都走散了。

20、这不就是我嘛，和性格无关吧。我心情不好的时候想发泄就会发几句，我知道大家可能会看热闹，看笑话，但是有时候就是想说出来，等情绪平复后，意义也就没了，就删了呗。如果要说和性格有关，我觉得可能缓解的渠道比较少，也不知道给谁说，既然朋友圈是一个虚拟的平台，也可以成为一个发泄的地方吧，那又能给谁说，也就说说心情又看破人心就删了呗！这种人一般自己心里有主见有想法，不需要别人的意见建议，只需要自己舒缓一下而已！

四、难以控制情绪的说说

1、人总是喜欢追忆，喜欢回顾，喜欢眷恋。但在痴迷之后却豁然发现，曾经以为念念不忘的事情，就在我们念念不忘的过程中，已慢慢淡忘，成为不能再现的往事。人生，其实就是这样，无奈但又必须去接受，伤心但又必须面对。

2、每天在正常和神经之间来回游走。一手抱娃，一手炒菜;一手抱娃，一手脱裤

3、永远不要用你的现状，判断你的未来！当你从蚂蚁变成大象的时候，你会发现当年横在你面前怎么也过不去的石头，不过是脚下的一粒沙。

4、在我说出那句“你好烦啊”的一刹那我有些错愕了，我突然意识到自己的无意识状态是怎样时时刻刻的影响着我和那些我最爱的人的关系。我们都渴望拥有自由意志，都渴望生命由自己主宰，可是我们有多少的决定和行为是出自我们有意识的选择而不是我们之前行为的惯性？

5、擅长情绪管理的女人不仅在教育孩子这件大事上做得很好，在其他事上也做得不错。

6、心理学上有一个词叫情绪效应，一个人的情绪状态可以影响到旁人对他的日后评价。

7、微粒,想不出话题的话,发个帖叫大家说想聊的话题。我是不是比你还偷懒(对哟~~这个主意不错~噗。。。当然还是没有胆子这样做的)

8、即使父母已经过世，他们思维的方式也还会从骨灰盒里伸出一只手，牵引着我们的焦虑。

9、举个例子，现在你想做的一件事情就是让自己变得更加的快乐。说得更学术一些，你希望积极情绪在你生活中的比例变得更高，你要怎样才能做到呢？首先你要做的就是:觉知目前在你的生活里做什么事情会让你更开心，以及做什么事情会让你产生消极情绪。然后把更多让你开心的事情变成每天你最首要的事情(priority)，同时减少那些让你消极情绪的事情。说起来很简单对不对？

10、越往前奔走，越发现，有许多事情都无能为力，深深爱一个人，并不能要求那个人也同样深爱你。也许他只是把你当作一个过客，转身就忘了。真爱一个人，是心与心的碰撞，是情与情的相吸，是一种不受控制的情绪，像白云追随着风，随时随地都想在一起。

11、有人说，你不会控制情绪，就注定被情绪所控制。

12、懂得情绪管理，才是一个成熟女人的标配，因为她们有礼有节，不会因为任何一件小事失去在外人面前的优雅与礼貌，不会因为别人的过错苛责，只会关注于事件的本身，去解决它。

13、生娃后没吃过一顿好饭，睡觉永远不超过3个小时，洗澡、洗头、吃饭、上厕所都是争分夺秒。

14、心情不好时，走出那个生气生闷的地方，就不会再起思想。如果走出得远些，见到许多沿途事物，会慢慢忘掉不愉快，生发舒心来。

15、你很容易接受吃什么的建议。如朋友要出去吃甜品，你突然也觉得甜品听起来不错。

16、站稳了，就是精品一件，倒下了，就是乱石一堆；放弃了，你就是笑话一段，成功了，你就是神话一曲；挺住了，你就是人生最美的风景线！生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的不是别人，而是自己的心态。

17、尽快去看看吧，祝你平安顺利，身体健康。

18、首先明白改变是一个比较长久的过程，思想上有准备。其次是学习多一些东西，特别是看看能够控制自己的人是怎么做的，楼上的例子就挺好。知道得越多就越能选择比较正确的做法。第三是有时做不好无须太过自责，了解人总是有缺陷的，自己和别人都是一样。

19、这世上最浅薄的关系，便是你一点小事没顺着他，他便忘了你所有的好。

20、思念是一种温暖，也是一种卑微，读懂的心，看着看着就哭了，多少微笑，只是一个人的思念，两个人的问候。

五、没有控制住自己的情绪说说

1、好文要分享，点亮在看哦?

2、显然在她这样的状态之下，后来我们给客户做的活动也是情况不尽如人意。

3、在生活中，人们总是善于展现自己最美好的一面，而也有太多的痛苦与烦恼随而掩之。生活本来就是酸甜苦辣五味俱全，每个人都不可能永远快乐，因为在美丽的背后永远存在着瑕疵。不要因自己的平凡而苦恼，其实平凡自有平凡的乐趣。不去嫉妒别人，不去羡慕别人，珍惜自己当下的生活才是最为可贵的。

4、看得见的浪漫，看不见的心酸

5、好好做事，努力挣钱，学会负该有责任，也学会摒弃不必要负担。人生苦短，不想计较太多，与其在纷扰中度日如年，不如让自己在舒适中耗尽余生。

6、关键是：在损毁身心的烦恼中，如何分身自拔，自我调节。

7、平时少喝点酒，尽量不要吸烟，生活要有规律。精神压力和生活压力大时，可以出去散散步，或者是找老友聊聊天。

8、不要总怨嗔命运的不公，不要总羡慕别人的富有，不要总嫉妒别人的好运，一味抱怨，只能让心情更灰暗。心胸开阔，才会让自己活得舒坦；做人善良，才会有好运相伴；怀揣感恩，才会让自己活出如花一样的淡然和美丽。

9、给我一天时间不喂奶、不抱娃、不换尿布……都是奢求。

10、所以说，当我们疯狂地想吃某样食物时，不妨先判断一下自己是否处于情绪性饥饿中。例如思考这几个问题：

11、《剪刀手爱德华》：我爱你不是因为你是谁，而是我在你面前可以是谁。

12、人生只有一次，没有必要去让别人的感受来影响自己。生命永远也不会完美，我们只要，永远不被自己束缚，去看看到底有多少的可能性，不就好了吗？

13、「爱在神州」需要您的支持

14、可怕的自动模式(autopilot)

15、越来越多的年轻人不再只是一日三餐，而是一天里不分时间和没有规律地进食。下午三四点，感到很疲惫，点个奶茶和炸鸡；晚上八九点，看剧感到没意思，就要配点啤酒烧烤小龙虾。如果是遇到压力过大、心情低落等情况，更容易启动“先吃点东西”的模式，不在乎距离上一顿是一小时还是十分钟，也不管肚子到底饿不饿，甚至还有点撑。这就是情绪饥饿，说的是无法控制自己想要胡吃海喝的欲望，用食物满足情绪而非生理的需求。

16、为什么女性更容易情绪化

17、余生很长，路途风景很美，所遇之人更美，一切都值得去期待，不要去羡慕别人的生活，如人饮水，冷暖自知，每个人都应该有自己的选择，别让任何人随便打乱你的步伐，不要羡慕别人走得有多快，也不要着急自己走的有多慢，只要你坚持的走下去，美好总是会在不经意间出现，余生很长，别太慌张。

18、因为深爱，所以忽略了伤害;因为心疼，所以甘愿宽容;因为不想失去，所以宁愿受委屈。一个愿意为你放下骄傲的人，是最疼你的人;一颗愿意为你融入生命的心，是真爱你的心。感情，不是要找一个最好的人，而是要找一个对你最好的人。

19、没有意外和变故的旅程，那不叫旅程，只是在空无一人的熟悉街口溜达。

20、点「在看」赐予我力量吧