心静自然凉有科学依据吗

1、夏季天气炎热，人容易心情烦躁导致“情绪中暑”，即受高温影响导致情绪失控，频繁发生摩擦、争执等状况。其实情绪越是急躁，越容易导致热量不宜发散，反而加剧燥热程度。

2、《天天好生活》母亲节温情大放送，主角在哪里？

3、“心静”真能“自然凉”吗？我要亲身体验一把。(心静自然凉有科学依据吗)。

4、然后，改变刺激类型，过15秒间隔让接受实验者接受50℃的热刺激，同时，用磁共振成像装置调查大脑活动的情况。结果发现，和隔30秒时施以50℃的热刺激相比，大脑中的感情区域活动低下。研究人员询问接受实验者的痛苦感并量化分析之后，发现痛苦感约减少30%。(心静自然凉有科学依据吗)。

5、6月27日，我国“十三五”期间规划建设的最大民用运输枢纽机场——成都天府国际机场正式启用。图为四川航空公司飞往北京首都国际机场的3U8001航班在成都天府国际机场起飞，这是该机场投入使用后的首个航班。(新华社记者江宏景/摄)

6、芒种在小满和夏至之间，是处在转折期的一个节气。

7、二候鵙始鸣：喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

8、要降温，试试平和心态，以下方法被多次证明能有效降低浮躁情绪。

9、    公共频道周六(5月6日)晚上19:北京同仁堂潮州店特聘坐诊专家杨一松做客《国医馆》，与您聊聊夏季养生的那些事儿。

10、“心静自然凉”在我老家宣汉耳熟能详，我很小就记住了。但对其深刻内涵我一直似懂非懂，也没有切身的体验！直到这几天成都持续高温，每天早上到办公室衬衫都挤得出水来，我感觉到了异常的热，烦躁不安。究竟如何避暑，我想到了“心静自然凉”。

11、随着气温升高，"情绪中暑"也进入高峰期，它是指人受高温影响容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的状态。然而，同样面对高温天气，不同的人反应不同，有人大汗淋漓情绪暴躁，有人神清气爽淡然自若，这样的差别是什么导致的?除了个人体质原因，另一个重要因素是心理状态，就如老话讲的"心静自然凉"。

12、小山医师说，这一实验结果在某种程度上证明了“心静自然凉”的感觉。注射前医生对患者说不疼，是一心理暗示安慰法，是一种有科学根据的止痛法。这一成果已发表在美国《全国科学院学报》上。

13、人们常说的“心静自然凉”是有科学依据的，因为在心境平和时，人的交感神经兴奋度下降，分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素相应降低，基础代谢减慢，心率减缓，燥热感就会减轻。

14、心理暗示的安慰常有人说：信就灵，不信就不灵。这也是心理学上常见的安慰剂效应。简单的说，就是在人们不知情的情形下，给予不含有效药物成分的“药片”或给予假治疗时，某些症状得以改善的情况。而俗话说的“心静自然凉”，就说明人的主观感觉和心理暗示安慰是有一定作用的。日本的脑神经外科医院医师小山哲男和美国学者就曾做过这样一个实验，为这一现象找到了一定科学依据。

15、晚上回到家里，老婆早已打开空调，享受空调带来的凉爽，嘴里还不停的抱怨，今天太热了。吃过晚饭，碗一放，又躲进空调房去了。我吃过饭，浇花、写作，一直没有开空调，虽然浑身上下都是汗水，但并没有热得毛焦火辣，因为我在专心做事、静心写作，无暇顾及有没有风，“心静自然凉”。

16、最后小爱再给大家介绍一些自然凉的方式。除了开空调外，首先，在炎热的夏季大家可以选择穿上轻薄的浅色棉质衣服。一般来说，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光呢。另外，尽量选择大领子、宽身的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。

17、今年夏天，热浪席卷全球。走在早已沦为火炉的北京，听到各国高温破记录、极端天气热死多人的新闻还真是不清净。开着空调宅在家虽凉快，可是也不能总不出门，得想点儿能够凉快下来的其他办法。俗话说：心静自然凉，还真是有道理的。

18、天气热时人们更容易把中性行为当作挑衅，而表现出更多的暴力和攻击倾向。2013年Science 上发表了一篇文章，通过分析全球各地特别是非洲的内战和冲突，作者指出全球变暖会造成资源和食物的紧缺，进而导致暴力犯罪的增加。他们估计，当高温或暴雨等极端气候多一个标准差，人际暴力犯罪的发生率就会提高4%，人际冲突就多14%。而另一项对美国2997个县30年来月平均气温和犯罪率的研究分析显示，温度对犯罪行为有影响，研究预估在2010-2099年间由于气候变化导致的温度上升，美国会增加22000起谋杀、18万起强奸和26万起抢劫。不过也不是温度越高犯罪率就越高，另外一项对芝加哥超过五百万起犯罪记录的调查指出，当平均气温超过32度(华氏90度)，犯罪率便急剧下降。英国罪犯更不能忍受热：曼彻斯特的犯罪率在18摄氏度的时候最高，然后就开始下降。看来连犯人都懒得作案，那我们是不是也该去避暑了？

19、一直嘟嚷着“太热了！太热了！”的老婆，一听到“身边美女自在香”突然安静了下来，依偎在我身旁一起欣赏这月夜的美。欣赏着，欣赏着，我想起了白居易的《苦热题恒寂师禅室》，便和老婆吟咏起来：

20、心情平静的时候，全身机能低下，运动少，热量少。通过体表的热辐射、热蒸发和对流热辐射。像不受外部温度和环境影响的热辐射一样，出汗是蒸发散热，一般是吹风扇和空调，温度高、温度低的物体由对流散热。情绪激烈的时候交感神经兴奋，会产生心率、血压上升、呼吸加快的调节作用，身体的激素水平也会发生变化，都可能增加身体的发热。安静后神经兴奋度降低，体内热量下降，和睡觉前的状态一样，自然感到凉爽。通过培养沉着冷静的态度，事实证明，缓解身体过热的方法有很多，包括静坐冥想。入门级的冥想方法是从深呼吸和思考场景开始的。冥想能使人平静，注意到内在感情的变化，提高调节感情的能力。

21、小山医师以10名美国男女为实验对象，为把灼热的痛苦传给大脑，用小金属片给接受实验者的腿肚子施以热的刺激。如果是15秒的间隔，开始信号之后用48℃热刺激，如果是30秒的间隔，开始信号之后用50℃的热刺激，如此反复多次，让接受实验者在大脑中记住刺激的类型。

22、芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。

23、图片来源：Nummenmaaetal.2014,Bodilymapsofemotions,PNAS

24、芒种二字谐音，表明一切作物都在“忙种”，芒种也称为“忙种”、“忙着种”，是农民朋友的散播播种。

25、寻求帮助。简单的情绪问题可以自己缓解，但太严重的情绪问题会对生活带来很大影响，这时找心理咨询师帮助是最高效的解决方法。

26、中医上认为：夏季养阳重在养心。同时，夏天也是人体阳气最旺盛之际，在这个时候治疗某些属于虚性、寒性的疾病，也可以最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。

27、夏季适当食味苦之物如苦瓜、百合、莲子、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、促进消化、提神醒脑等功效，然需注意苦味过多又会损伤肺气。此外，适当食入酸味，如醋、乌梅均可抑菌杀菌、开胃消食、敛阴止汗。

28、这首诗中所表达的正是这种在酷暑中寻找心静清凉世界的意境。虽有诗人艺术夸张的成分，但从医学的角度讲，却有一定的依据。一般来说，当人情绪激烈的时候，例如啪啪啪，交感神经兴奋，产生诸如心率加快，血压升高，呼吸加快的调节作用，同时身体的激素水平也会产生变化，而这一切都会导致肌体产热的增加，自然热感也会相应增加。而当禅师安静的坐在那里，肌体肾上腺素和去甲肾上腺素分泌明显减少，基础代谢减慢，热感就会减轻，肌体产热下降，有如睡前的状态，自然感觉凉快了。

29、其次，情绪状态会影响散热效率。人有四种散热方式，体表热辐射、热蒸发、传导散热以及对流散热。热辐射是指机体通过将热量传给外界较冷物体散热，流汗属于热蒸发，洗冷水澡就是一种传导散热，平常吹风扇、空调就是对流散热。这四种方式中，除对流散热，其他三种都会受到皮肤表面温度的影响。而一个人情绪急躁时大脑会兴奋，引起血管收缩，皮肤表面血流量减少，肤温降低，这会使热量不易散发。

30、欧足联宣布取消客场进球原则，打平后将进行加时

31、6月27日，国家航天局发布我国天问一号火星探测任务着陆和巡视探测系列实拍影像，包括着陆巡视器开伞和下降过程、“祝融号”火星车驶离着陆平台声音及火星表面移动过程视频，火星全局环境感知图像、火星车车辙图像等。其中，祝融号火星车火星表面移动过程视频是人类首次获取火星车在火星表面的移动过程影像。

32、结果发现，和隔30秒时施以50℃的热刺激相比，大脑中的感情区域活动低下。研究人员询问接受实验者的痛苦感并量化分析之后，发现痛苦感约减少30%。小山医师说，这一实验结果在某种程度上证明了“心静自然凉”的感觉。就像平常注射前医生对患者说不疼是一种心理暗示安慰法一样，是一种有科学根据的止痛法。

33、中医养生理念认为“冬要藏”“春要生”而夏季宜“放”，芒种时节万物蓬勃，人们也应该如同尚未绽开的花朵需要阳光一样，喜欢运动健身、自我释放。

34、情绪影响热量：内心平静的时候，交感神经兴奋性下降，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌下降。随着代谢的减慢，人的心率就会减慢，体内产生的热量就会减少。沉思冥想时出汗量大大减少，而愤怒争吵时脸红出汗就是这个原因。

35、 酷暑盛夏，人们常常会因为天气闷热而烦躁。于是，有人经常会说：“心静自然凉。”而如果有人情绪激动，烦躁不安，就很少有人用“心静自然凉”来安慰了。其实，面对这两种情况，都可以用“心静自然凉”来表达安抚之意。

36、芒种前后百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

37、生活中很值得拥有的一种状态叫做心静，很值得推崇的一种行为叫静心。所谓心静及静心的状态，就是指心静如水，心无旁骛的感觉。静心的时候，你的大脑常会对拥有的思维进行沉淀和过滤，所以当人静心之后，都会有所感悟。《大学》中说：“知止而后定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”这说明静心如此重要，静心的状态值得拥有。

38、阿根廷外长敦促英国就马岛主权问题恢复双边谈判

39、大自然的“热”，与人的主观感觉“凉”，真的会有关联作用吗？我们先来读一读清朝雍正皇帝追录康熙皇帝的训话而编辑成的《庭训格言》。内中有一则训文叫《心静自然凉》，大意是说只要能做到内心平静，身上才不热。“盛暑不开窗、不纳凉者，皆因自幼习惯，亦由心静，故身不热。”还提出，“且夏月不贪风凉，于身亦大有益。盖夏月盛阴在内，倘取一时风凉之适意，反将暑热闭于腠理。彼时不觉其害，后来或致成疾。每见人秋深多有肚腹不调者，皆因外贪风凉，而内闭暑热之所致也。”这些有关心静自然凉的论述，符合中医养生观点，对于人们安全度夏，保持身心健康有着很好的借鉴意义。

40、芒种是夏季第三个节气，是天之阳气与地之阴气交合之时，夏季养生重在养心。

41、实际上心静自然凉应当指的是“情绪中暑”，它是指人受高温影响容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的状态。同样面对高温天气，不同的人反应不同，有人大汗淋漓情绪暴躁，有人神清气爽淡然自若，这样的区别除了个人体质原因，另一个就是心理状态决定的。因此，我们经常会说“心静自然凉”。

42、每到芒种时节，种完水稻，皖南各地都要举行安苗祭祀活动，祈求五谷丰登、村民平安。

43、贵州东南部一带的侗族青年男女有“打泥巴仗”节，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，边插秧边打闹，互扔泥巴，身上泥巴最多的就是最受欢迎的人。

44、情绪会改变体温。当人体受到情绪刺激后会表现出一系列身体上的生理反应，比如紧张的时候会手心出汗。实际上皮肤电阻变化一直是情绪研究中常用的生理指标。有研究曾经对不同情绪下身体16个部位的出汗情况进行了研究，包括手心、脚心、手指、头顶、腋下、大腿内侧等等，结果发现脚、手指和肩膀是对情绪最敏感的指标。在一项研究中，被试观看情人以及普通朋友照片时，体温发生了不同的反应。观看情人照片时，体温有了明显增加，但当其在观看朋友的照片时，其体温没有发生显著改变。这可能是由于情绪引起了神经系统，如副交感神经的变化，并最终体现在体温方面的变化。

45、“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。

46、6月24日和25日，3位器官捐献者在中国科大附一院(安徽省立医院)献出大爱，医院器官移植团队接续奋战，成功开展3例肝脏移植、3例肺脏移植、6例肾脏移植、6例角膜移植，12位器官衰竭患者重获新生，6位眼疾患者重获光明。

47、其次，情绪状态会影响散热效率。人有四种散热方式，体表热辐射、热蒸发、传导散热以及对流散热。热辐射是指机体通过将热量传给外界较冷物体散热，流汗属于热蒸发，洗冷水澡就是一种传导散热，平常吹风扇、空调就是对流散热。这四种方式中，除对流散热，其他三种都会受到皮肤表面温度的影响。而一个人情绪急躁时大脑会兴奋，引起血管收缩，皮肤表面血流量减少，肤温降低，这会使热量不易散发。

48、而适当的文娱活动，如散步、歌舞都有怡情养心的作用，书法、垂钓更是调节情志、修养身心的方法。(此部分据天津日报)

49、5月份全国共查处违反中央八项规定精神问题7894起

50、在几十年前空调普及率不高的夏天，老人们总喜欢说：“心静自然凉。”那么，心静真的能感觉到凉爽吗？其实这句话并不是没有科学依据，今天本草君就为大家详解这其中的道理。

51、后天上午，授勋！提名建议人选有3名安徽人！

52、静坐冥想。最简单的冥想方法，可以从深呼吸和想象轻松场景开始。冥想可以让人平静，察觉到内在情绪变化，提高控制情绪的能力。

53、　　在炎热的夏季，大约有16％的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人。医学上称之为“夏季情感障碍”，其表现为：情绪烦躁，爱发脾气；心境不佳；行为古怪。

54、那么，哪些疾病可以冬病夏治？夏季养心可以从哪些方面入手？“心静自然凉”有什么科学依据吗？

55、人有四种散热方式，体表热辐射、热蒸发、传导散热以及对流散热。热辐射是指机体通过将热量传给外界较冷物体散热，流汗属于热蒸发，洗冷水澡就是一种传导散热，平常吹风扇、空调就是对流散热。

56、芒种节气就被古人划分为：一候螳螂生，二候鵙(jú)始鸣，三候反舌无声。

57、晚上十一点过，该睡觉了。老婆心理矛盾了，开着空调睡吧，怕冷感冒了；不开空调吧，又遭不住热。我说为了不感冒，那就不开空调吧。于是把空调关了。我躺在床上，朝窗外望去，一轮皎月悬挂在空中，月光洒满窗外的每一个角落，与街灯、霓虹灯相映成趣，一种静谧多彩之美油然而生。我静静地趟在床上，欣赏着难得的月夜之美。随口吟上一首：

58、既然情绪会影响体温，那么温度会不会影响情绪呢？在夏天我们经常会觉得时间过得慢，这可能是因为温度会让我们对于时间的感知产生变化，天气热会让人不耐烦。当体温升高，人们会感觉时间过得更快，进而产生焦虑的情绪。天气热其社会行为也会降低，比如一项研究发现，环境温度对商场工作人员的情绪和态度都有影响，工作缺乏主动性和积极性，更少帮助顾客搬运商品、进行导购或者是给人指路。

59、心静自然凉是道家哲学术语。心静，指为人处世、待人接物、幽居独处时的一种自然、平和的心态。心静自然凉，本义是说心里平静，内心自然凉快。后用来指在遇到问题、困难、挫折时，放平心态，以一颗平常心去处理生活中的问题。

60、当人安静时，大脑活动的活跃度随之降低。体力与脑力活动也会不同程度降低，使人体不易感觉到燥热感。其次，人有体表热辐射、热蒸发、对流散热三种散热方式。内心平静时，交感神经兴奋性下降，代谢也会随之减慢，体内热量相对减少，也能提高散热效率。

61、三候反舌无声：能够学习其它鸟叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

62、静心，需要随遇而安。在《后汉书·任隗传》中：“隗字仲和，少好黄老，清静寡欲。”意思是少生欲念，克制欲望，自然就能保持心地宁静、平心静气。不管处于什么境况都能自得其乐，悠闲自在。这两句话道出了人生幸福的真谛。人生有太多的滋扰与喧嚣,把它放在心底,感受心静,体验静心。心如止水,心无喧嚣,心无烦絮,心无杂思,心静之后再无微微的波层,静心之后再无层层的涟漪。让心慢慢地浸在心底,让心沉浸于汲汲的水流,让心搁浅在避风的沙滩。

63、沉吟着古诗，仰卧在逍遥椅上，顿觉“心中生凉意、而无暑气烦”，很快进入了甜蜜的梦乡。

64、"心静自然凉"有其科学依据。首先，情绪状态会影响热量的产生。内心平静的时候，交感神经兴奋性下降，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌下降。随着代谢的减慢，人的心率就会减慢，体内产生的热量就会减少。沉思冥想时出汗量大大减少，而愤怒争吵时脸红出汗就是这个原因。

65、静心，需要仁德善念。俗话说，不做亏心事，不怕鬼叫门。一个人如果凶神恶煞，歹念顿生，坏事做绝，心永远不会得到安宁，早早晚晚会遭报应。人要想心静，必须有“仁德”。这里所讲的仁，是一种道德范畴，指人与人相互友爱、互助、同情等；德，指人们共同生活及行为的准则和规范、品行、品质。仁德，指致利除害爱人无私的崇高道德。人无德不立，无德亦不能长寿。《淮南子·缪称训》：“善之由我，与其由人，若仁德盛者也。”意思是说，善是自我决定的，与其让别人约束，不如做个有大仁德的人。一个人经常做善事，就会心里踏实，不做噩梦，心情愉悦。人要想心静，必须有“仁心”。人与人之间要有仁爱之心，相互理解、尊重、包容，共同构建美好的和谐社会。道理很简单，一个人如果在家里与家人不和，在单位中和领导同事有矛盾，在社会上动不动就与他人争吵，脾气暴躁，心情不好，怎么能够心静那？相反，如果以仁爱之心对待他人，相互关照，无私奉献，乐于助人，有“好人缘”，就会收获好心情。人要想心静，必须有“仁行”。《孟子·梁惠王上》云：“无伤也，是乃仁术。”意思是说，欣赏别人，能看到自己喜欢的人的不足之处，能够看到自己不喜欢的人的过人之处，这是一种做人的修养和能力。人们不仅要有“仁心”，关心、关爱、关怀他人，还要学会做善事的本领并坚持去做。正如医生那样，不仅要有好的医德，还要有过硬的医术，做到心地仁慈，医术高明。要想成为仁者，必须要学会做“仁”的本领，有善心，兴善举，会善行。让我们将“仁”字永驻心田，一起兴仁德、守仁心、务仁行，实现人生的意义，收获“心静自然凉”幸福。

66、对于这样燥热的夏天，有时很多人有这样一个体验：当自己心靜下來的時候，确实感觉涼快很多，这到底是确实带给人凉爽了还是只是心理错觉？“心静自然凉”到底有没有科学依据呢？小爱就来小讲一下。