一、听听歌入睡心情说说

1、泡杯红糖水/蜂蜜水/热牛奶，刷个牙后基本倒床就能睡着。如果碰上压力比较大的时候，会吃一两片褪黑素，最重要的是舒舒服服泡个脚，全身都暖洋洋的感觉很容易就放松了。

2、看到这里了，点个赞再走吧

3、做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉。把时间用在进步上，而不是抱怨上。

4、害怕太主动反而被敷衍，只好把自己的想念和热情都收敛。

5、有时候，迷路不是因为没有方向，而是你的方向太多

6、体会过的我们，才会流泪。唱一首歌，听一首歌，能听到流泪，能唱到流泪，是有多么深的体会和感悟，只有我们自己知道。

7、拥有回忆，人生才得以丰润，岁月才满溢诗情。耽于回忆，青春却难免苍白，木人石心亦伤怀。

8、不知自己在干什么，错过了胡夏的新歌。我竟然今天才听到……小哥哥的歌一如既往地好听，接下来静静听歌。

9、敷最贵的面膜，熬最长的夜。

10、一边喝咖啡，一边读小说；一边打电话，一边信手涂鸦；在夜幕降临的时候，一边静静听歌，一边热闹喝酒，一边看阑珊灯火里的微笑。

11、我笑笑说，可能人家喜欢一个人吃饭呢？

12、关于睡衣和床上用品，很重要的一点是——不要纯白色，不要觉得看起来干净，实际会让人精神紧张睡眠质量变差。我个人很喜欢深色，深蓝或者墨绿，会让人觉得睡在夜空中或者森林里，非常舒适。

13、雨夜，听雨，感受古人对人生的叹息，慢慢领悟听雨人的纠结，落寞、孤独。那些沉稳后隐藏的悲伤，都被风吹散在雨中。水韵涵秋，潇湘烟雨，聆听风对雨的倾诉，想一段等你的回忆。雨夜慢慢，那是个人生不可缺少的夜晚，一个人的孤单，一个人的等待，听，雨种下一棵勿忘我的种子，等待有一天发芽开花，暗香浮动，忘了我吧！

14、我过得很好，只是梦到你后醒来会痛，想起你时眼泪会流。

15、我是从无印良品买了精油加湿器，配bloodorange超级好闻，心情会特别放松。穿上亲肤貌美的吊带睡衣，钻进松软的被窝，任意地伸展，准备迎接一个美梦。

16、我的心那么小，可以遇见的人不多，可以付出的，亦只有那么几个。记忆里残存的温柔，终会抵不过眼前平时的幸福。哪怕它，只是一个小小的光点，所以，我们亦只能看见眼前，然后简单的生活，区别的，只是心而已。

17、老歌是一壶酒，品过才知酒浓，听过才是情怀，记忆中的歌，听起来就是不一样。

18、别因为知道我会等你，就把我晾在那儿等。

19、听了好多遍啦，可能每个人听歌的口味不同也就有人觉得不怎么喜欢，希望你们喷轻点呀，还有烧仙草们也不要去撕静静听歌就好!最后，我永远喜欢萧忆情。

20、我以为一个人更容易入睡、开着灯的夜晚不黑、冬天的冷能冻住眼泪。

二、听歌入睡的说说心情好

1、褪黑素有好几个人觉得还不错。我在找到“红酒疗法”前也在吃褪黑素含片，还是有点用的，能帮助入睡。不过一定要注意剂量，剂量大的话第二天早上起来会头疼，所以我一直选剂量最低的含片。药店都有卖的谷维素也有助于神经放松，不过任何药都不要常吃为好。

2、病情分析：这种情况是不会影响孩子出现发育异常的。意见建议：自己平时的时候正常听歌不会影响孩子发育，只要注意不要口服抗生素类药物就可以了。

3、你是我义无反顾撞过的南墙，是我黄粱一梦的空欢喜一场。

4、达到目标的最好办法，就是投入自己百分之百的时间和精力去完成它。

5、在乎的越多，反而越累，留不住的东西你不扔远一点，否则，以后绊倒你就是你活该。

6、我发现可以录下打麻将时搓麻将的声音，睡前放着听，因为以前过年总有亲戚打牌到半夜，但是伴着这个声音我竟然会很困，然后就是曾经在网上找到的一个方法，呼吸时，先吸气7秒钟，然后憋住4秒钟，然后用嘴呼气7秒钟。这样可以改变心率，使之放慢达到一种适合睡眠的频率，我试过，心静下来这样做时会明显感觉心跳放慢，身体放松。还不错的。

7、我是英语专业毕业生，有一定的发言权，虽然我的水平也一般般，但是正常交流不成问题。先介绍一下目前的情况，我现在在非洲一家中字开头的公司做翻译，其实也不算专职翻译，就是能在英语环境下办公，手下管着一群黑人司机，反正跟他们交流是不成问题的。

8、想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。昨晚谁梦到我了，害我失眠。熬夜多了就睡不着，睡不着就很是心烦。月亮是失眠的灯，凭窗眺望那段寂寞的往事。睡不着觉时就会副傻样，蒙着被子。然后开始胡思乱想。半夜睡不着，感叹一下我男神真可爱。又出现失眠的状态了，真让人心烦，很累，闭眼睡不着的感觉，真糟糕。有没有一个人，在你失眠的夜晚为你挂着，等你安然入睡后，轻轻地说一句晚安，傻瓜。每天都处于心事重重状态，晚上睡不着早上醒的早，事太多了脑袋快想破。

9、最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。

10、躺在床上的时候想像着自己全身的细胞都在舒展，一点点的放松，放松，放空大脑，很快就睡着啦，尤其对于学生党来说，期末复习的时候感觉很有效果。

11、如果一个人，在你心里，在你脑海里，在你梦里，在你眼里，却不在你身边，那是怎样的疼痛。

12、我要的坚强，不是谁的肩膀，怀抱是个不能停留的地方。

13、如果吼叫能解决问题，驴将统治世界。控制情绪，温柔说话。

14、当一夜没睡，第二天还要早起上班就知道什么是绝望了。

15、我是个严重的失眠症者，近几年摸索出一个方法：关灯后闭上眼睛，脑子尽量想一些自己感兴趣的事情，思绪一旦乱了，又重新集中回去，一来一往疲劳感会随即袭来，这个时候，慢慢地睁开一点眼睛，从缝隙望着屋里最亮的地方，再慢慢地闭上眼，来回几次，不知不觉就进入梦乡了。ps.睡觉不要压着胸睡，否则会做噩梦。

16、所谓成长，就是逼着你一个人，踉踉跄跄的受伤，跌跌撞撞的坚强。

17、07懂你，就是一种难以描述的灵犀，倾诉知此彼，无语也默契；懂你，就是一份难言的距离，近处两相依，遥远结心蒂；懂你，就是一本难忘的日记，记述着磨砺，承载着风雨；懂你，就是一条温馨的信息，晚安发给你，把真情传递！

18、世界唯一不变，是人都善变，路过人间，多了些修炼，路过人间就懂得防卫，说来惭愧，人只要有机会，就又沦陷。

19、大概每个人都会遇到一个不能在一起的人，爱而不得，回忆重重。我没有故事可讲，我只带着最爱的烈酒，你若愿意陪我就坐下举杯，我自然和你来日方长。

20、我是听数羊哦，很多声音好听的cv之类的都录过，选一个安稳的，重复播放，大概两遍就能睡着啦，我听的是轻薄的假相录的。

三、听听音乐睡觉心情说说

1、遇见的人多了，你才会明白哪些人值得用生命去珍惜，而一些人只适合绕道而行。

2、我的睡眠tip是冥想：首先要放松心情，闭上眼睛，调整呼吸，想象自己在一片没有波澜的水面上。慢慢的，从脚开始放松，到上身，再到头。一般十几分钟就能不知不觉睡着啦。百试百灵！

3、现在已进入三伏季节，瑜伽，慢跑之类的慢运动，不但排出了体内毒素，而且对紧致皮肤有很大功效，睡眠质量自然就上升了，这时候辅助以面膜，则效果事半功倍。

4、听一首歌，听到流泪。不过是歌词正好对上了你身上所发生的故事。

5、曾经拥有的，不要忘记；不能得到的，更要珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留作回忆。

6、中午吃得太饱了，不好睡觉，以后七八分饱就好了。

7、古城的岁月，落寞的文字，如同我冷静的心，淡淡的起伏，静静的跳动。身处开封，常以古韵风景为题，划落的思念为章，空付一世风华，为四季轮回赋一首重复的赞歌，还有，零碎不全没谱完的遗憾与失落。

8、忽然好喜欢胡歌的歌，侠骨柔肠却不失洒脱，那么刚好。以前很喜欢张杰，从他和谢娜的恋爱到结婚。如今却觉得他的歌曲少了原来的那种味道，浮躁多于纯净。也许这是加上了我的主观色彩吧。

9、最近学业压力好大，每天都睡不好，躺在床上都忍不住想问题，从没觉得自己压力这么大，应该快要苦尽甘来了吧……对于贝卡的建议我之前也用过，不过对于心里有事的人还是安慰好自己，抓紧时间搞定吧。我没事的时候靠的是有声书催眠，什么百家讲坛那之类，不仅催眠，还可以听听故事，了解历史，设置定时功能也不用担心它吧啦吧啦讲一晚上呦。

10、喜欢雨夜听雨，在一片淅沥的雨声中或是读书，或是提笔写字，格外安宁平静。记忆纷至沓来，翻看几个许久没有联系的好友的朋友圈，发现大家都在各自努力的活着，便觉安心。希望疫情早点过去，待到春暖花开，还能把酒言欢。

11、你走得好干脆，就像分手好像演过无数次似的，从不拖泥带水。

12、少年听雨阁楼上，壮年听雨客舟中，暮年听雨僧庐下，这是人生听雨的三境界。今日听雨窗外，看雨滂沱，冲洗着风，冲洗万物，冲洗世间的尘埃。

13、不是我爱熬夜，而是黑夜需要我这颗璀璨的星。

14、他说，你有没有觉得，我们每天都生活在一个非常虚伪的朋友圈里，不是说没有真正的朋友，只是有些有些事情，是别人理解不了的。他可能能够为你两肋插刀，但是却不理解你为什么爱喝可乐。

15、当然是放空自己，什么都不想，任何明天要面对的压力，今天没有达到的目标，开心的和不开心的，都统统的被“空”吸走。真的，想成为秒睡的人，“切断离”是必修。

16、陈琛spiritedaway

17、我比任何人把感情看的都重，可感情辜负我的比谁都多。

18、如果能回到过去，我会选择不认识你。

19、别把我对你的死心塌地，当做是你对我爱搭不理的资本。

20、思念往往在夜深人静时轰然来袭，刺痛到心底最柔软的地方。

四、听歌想睡觉的说说

1、我的秘诀就是侧抬腿和蹬腿左右各60下，累了就睡了，还能瘦腿，一般看卡卡推送的时候我的标准姿势就是侧抬腿。

2、在很长一段时光里，我总是重复了又重复的听一首歌，变得格外安静，看着回忆翻滚的脑海，直到听到流泪，听到疲惫。

3、月亮是失眠的灯，凭窗眺望那段寂寞的往事。

4、爱情是一场说走就走的旅行，也是一场说散就散的青春。

5、你也曾经温柔过，只是不是为了我。

6、感觉很累，不单是身体的累，心更累。

7、 在上班的烦躁中爱上了钢琴的清澈甜美,优美的旋律把工作的不安份卷走了。 尤其在困倦的下午,听听恬静的曲子,是件非常enjoyable的事情。

8、按摩肚子，会从小时候到毕业时有趣的事都忆一遍，到初中时就差不多睡着了有时也会到大学时。

9、雨夜，到处湿滑，出来走动的人不多。这样甚好，可以很专心地听雨，听雨滴落在树叶上、滴落在花草丛里，滴落在伞面上的清音……并不是所有的雨夜都有听雨的愿望，但今夜我愿和落下的雨滴作伴，和它轻轻对话，听它也听自己的心音。

10、听老歌，听到的都是美好的回忆，十五年前，我听歌不会怀念，唱歌不会流泪，而如今，上学时候的事在脑子里活蹦乱跳，只是年轻的记忆再也回不去了。

11、09丫头，干什么呢？别告诉我，您又在对镜贴花黄啊！对镜就对镜吧，笑一个看看，还挺美是不？别臭美了，看完短信顺便看看表，都几点了，早点睡吧，晚安。

12、最心酸委屈伤感的话句子，我不知道我在坚持什么，但我知道我一直在让自己难堪。以前经常说你，现在，身边没人敢提你了。不要把我对你始终不渝的付出当做你爱我的资本。伤感的句子说说心情

13、 音乐是人类的第二语言。

14、深深地吸气，然后保持5秒，慢慢的呼气，最好有几秒，这样专注的注意在呼吸上，心情容易平复，容易入睡。还有可以调整呼吸，像自然睡眠时那样，吸气时感觉肚子像气球，呼气时肚子瘪下来，瑜伽里是这样呼吸放松的，听说是月式呼吸，有助于睡眠和放松哦～

15、有些苦，可以挂在脸上让人知晓，有些痛，只能埋在心底独自承受。

16、前几天是张国荣的忌日，不管是听歌还是朋友圈，总能看见他的很多消息。

17、别熬夜，就算你睡的再晚，不想找你的人还是不会找你的。

18、我以为时间是最好的偏方，原来治好的全都只是皮外伤。

19、我们都要把自己照顾好，好到遗憾无法打扰。

20、念旧的人总是容易受伤，喜欢拿余生来等一句别来无恙。

五、睡觉听歌入眠的说说

1、我有过很多次一个人的旅行，路上也遇到过很多形形色色的人，有人问我，为什么要一个人出来？

2、有一段时间失眠，让妈妈录了一段念书的语音，织毛衣大全，神速。

3、如果我爱一个人，我可以为他舍弃一切，包括我的生命。

4、微笑并不总是说明你是快乐的，有的时候，它只说明你是很坚强。

5、喜欢在雨夜靠在窗边听雨一千个雨滴便有一千个故事

6、关于你的，到此为止！

7、晚安是这个世界上最大的谎话。

8、我在熬夜，熟了叫你。

9、念旧是一种情怀，难得，可贵。

10、需要绝对的安静和黑暗。我会听纯音乐来帮助自己平静下来，枕头边会放帮助睡眠的中草药香囊，感觉很不错。睡觉之前尽量不要吃东西，因为吃了东西会睡不着的。尽量保持心情的愉快～就能好好的睡觉啦。

11、平淡中的相守，虽朴实，却弥足珍贵；简单中的拥有，虽无华，但怡然自得。不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。如此，安好。

12、好久没有这样，甚而是青春年少的时代，也不曾听一首歌听到快流泪。

13、静静听歌，静静的想，静静的回忆，静静的憧憬着未来，静静的为着自己的未来生活打算。

14、他不是你，所以不知道你当时的感受是什么。

15、我没说话，不意味着我心情差；有时候，我就是想安静点。

16、我喜欢听歌，在歌声中我常常寻觅到一份纯朴和天真，一份浪漫和激情。像漂浮在红尘之中的一片绿洲，使你感受自己心灵中对世界麻木之外的一方净土。

17、时间会告诉我们简单的喜欢最长远，平凡中的陪伴最心安懂你的人最温暖

18、天黑的时候不想睡，想睡的时候，天亮了。

19、我有两个我。一个冷漠，一个热情，你怎样对我，我就怎样对你。

20、我想，换个时间，换个地点，换个身份，忘了一切，重新开始。