一、形容想减肥又控制不住吃的说说

1、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

2、分享：5周腰围减12cm；为了穿漂亮衣服她开启减脂之旅

3、运动的时候我们不要想着多么辛苦，而要想着离好身材更近一步，这么多个月坚持下来，并没有感觉多辛苦，而是体验到了收获的喜悦！运动，尤其是跑步，别跟别人比，自己比自己有进步就可以，每个人先天条件不一样，没有可比性，也不要追求速度，我们不做专业运动员，享受的是运动时的美好！

4、要注意营养搭配，蛋白一定要吃够呀

5、我是苗妈，女儿苗苗5岁了，是一名全职妈妈，也是一名儿童营养师！

6、到写下这篇分享为止，我已经坚持运动锻炼的278天，自己有时候都会觉得自己很了不起呢。那么看一看我现在的状态吧。

7、 别指望减肥了，八戒走了十万八千里也没见瘦下来。而且，他还吃素。

8、那健康减肥的正确打开方式是什么呢？可能你都懂，但我不得不叮嘱宝妈们，减肥归根结底拼的是心态，不是靠天上掉馅饼的方法速成的，而是一步步脚踏实地的坚持，速成的待回归正常生活状态后，必定反弹、失败；所以我们要寻求的就是可以一直保持下去的健康生活状态，才是减肥的正确打开方式

9、减肥就是要饿的效果最小。

10、可以帮助到希望改变的你

11、还有遗漏欢迎大家补充，总结的不够全面；

12、我是一个从小到大都减肥也减不下来的人呐。

13、你看之前的我，那圆圆的脸是不是无比的巨大，所以实验室的人还有身边的朋友都用“可爱”形容我这个圆滚滚的小胖子。

14、注：制定目标一定要切合实际，一个月减肥3斤左右较合适，不要追求速度，欲速者不达！

15、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

16、吃货都是善良的,因为每天只想着吃没时间去算计别人。

17、各位看官，等着瞧好吧，待我瘦成一道闪电之时，就是我东山再起之日！

18、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

19、这样的极品，不加任何酱料也是一样的美味~汁水随着咀嚼在口腔中溢出，尽情享受牛排纯粹肉香带来的幸福感！

20、吃饱了再减肥？不是开玩笑？

二、想减肥又控制不住嘴的说说

1、连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生。

2、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力。

3、 瘦子吃给胖子看，是一件很残酷的事儿；胖子吃给瘦子看，是一件很拉风的事儿。

4、每天喝水也不要喝太多，早上空腹喝200毫升温水，大口大口喝，促进肠胃蠕动；上午九点到十点、下午三点到四点，喝200~300毫升水，小口小口喝一次喝完；晚上七点前喝100~200毫升水，也是小口小口喝；晚上七点之后要管住嘴，不吃不喝。

5、我想告诉大家的科学瘦身的正确打开方式：均衡的饮食、合理的运动、充足的睡眠、良好的心情、保证饮水量、纠正引起肥胖的原因、养成良好的生活习惯，得到家人、朋友的支持与鼓励，慢慢的，慢慢的，健康的瘦下来，拿出打持久战的恒心，不追求速度，不痛苦而且不损害健康。健康减重一样可以遇到更美好的自己！减肥没有秘诀，只有脚踏实地的坚持！

6、你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

7、避免精致糖，减少精致淀粉

8、美食跟身材哪个更重要？吃货：身材是神马？能吃吗？

9、无肉不欢，吃饱了再减肥。

10、生完孩子后的颖儿是120斤，然后一个月内就到了95斤。厉害吗？短短一个月光速减重25斤啊！

11、人生原来就是饿了就吃饭,困了就睡觉这么简单!

12、 吃货的思路是什么？好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。

13、很多人经常运动，但还是肥胖，一直保持健身，也不瘦，究其原因，就是没注意饮食，在减脂这件事上，饮食起至关重要的作用，有人说七分吃，三分动，我前段时间看一本书叫《运动饮食1：9》，说明9分在于吃，不管怎样，吃真的至关重要，而我更提倡的是吃动平衡，双管齐下；但吃真的不可小觑，请重视起来，先管住嘴吧~

14、毕竟你是要减肥，要减体重，你肯定不能跟不减肥一样，想吃什么就吃什么吧？说白了，也就是你多少也要控制一下饮食，少吃一些。但让你吃碳水，让你吃肉，多吃蔬菜。只不过，让你欠着点肚子，不让你吃饱罢了。相对于那些不让吃碳水的减肥方法，人要轻松好多。

15、那天晚上，我躺在宿舍想了很久，心情非常沉重，沉重到我现在依然非常清晰地记得那天的感受。

16、方法失败了，减肥不能停。正赶上家里要装修，我心思是个好机会，从装修的第一天起，我就跟我爸妈说，不让他们操心任何事，都我来。然后每天7点起床，吃口饭就出门逛各大家具市场和建材市场。我不停的走，走累了吃口饭，渴了买瓶水，全程暴走。走的我大腿发痒。胳膊大臂都发痒。心里还美滋滋的想，我这脂肪在燃烧啊，我的大腿在瘦啊，我的粗胳膊在细啊。越走越有劲，把北京的天意每一楼都逛了个遍。一楼卖花，地下一楼卖物美价廉的地毯我都了如指掌。等到房子装完从140瘦到了100斤，哈哈，要减肥就装修有没有。

17、更多文章点击查看历史消息，有详细的减脂日记

18、香草的清香和烤鸡的肉香碰撞得恰到好处~轻轻一扯，鲜嫩多汁的鸡肉还在冒着热气，锁在皮下的香气和油脂慢慢溢出，这清新的肉感简直绝了！

19、想想吧里支持你的姐妹们!

20、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人***没救想减肥就别他妈给自己找借口，少墨迹，果断点会死？要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混反正世界上胖子这么多，也不差你。

三、减肥又要吃的说说

1、还记得《欢乐颂》里安迪，情绪一有变化，就要不停的喝水吗？对于她来说，水能缓解她的情绪，那对于减脂的人来说，该怎样喝水，喝少适宜呢？

2、减少炒菜油，从天然食物获取脂肪

3、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

4、好吃的又不会跑了 但青春会 永远都不要把减肥当成明天的事 。

5、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!

6、那么先从哪开始呢？我选择了体重，先让自己返回到一个比较“愉快的”体重吧。虽然当时我的体重是，162斤。

7、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

8、这肉是一口一口吃出来的，但这减肥却不是一口一口省出来的。大伙都知道，单纯靠节食减肥并不长久。蛤蜊妹刚出国那阵子，我一下子瘦了十几斤。那时候，因为总是心事蛤蜊妹，晚上总也不觉得饿，通常就不吃晚饭了。再加上一天一趟五四广场，三两个月下来，瘦了十几斤。

9、 今天也吃成了圆圆的小猪。

10、最开始的一个月，我的状态就是：

11、直到一粒红尘找到我。一粒红尘的导演宋洋在我很胖的时候，也就是千山暮雪那会就面试过我，他们当时要开一个新戏在找女一号，见完后什么也没说，打了个招呼就回去了，之后就再没音了。后来想想，我当时胖成那样，作为演员，人家不用我也是正常。一粒红尘见到我时，我在北京拍舒克的桃花运，可能听圈内人说过颖儿瘦了不少，就说约着我经纪人一起见见。据导演说带着半信半疑的态度，见到我以后，导演都吓坏了，妈呀，你瘦太多了吧，这话重复了好多次。嗯嗯，你现在状态不错的，不错的。于是乎，听导演说，他给制片人保证，颖儿现在状态很好，用她没问题的，于是就有了一粒红尘叶昭觉。

12、之前我跟大家也说过，终身受益的减脂方法就是提高基础代谢率，基础代谢率提高了，我们就会变成不易胖的体质，我们即使什么都不做，也会消耗能量，如果我们的基础代谢提高了，即使睡觉，你消耗的能量也会增加，这样就不容易导致肥胖，那提高基础代谢率就需要我们，合理饮食、适宜运动、充足睡眠、良好心情；所以，减脂不要急于求成，慢慢的养成健康的生活方式才是根本！

13、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!

14、减起肥来超级疯狂啊！身高169cm的她，95斤，是不是瘦的起飞了。

15、里面有鲜虾、鱿鱼、木瓜、黄瓜、圣女果、混合生菜等配菜，口感丰富带有层次，是泰国经典的酸辣口味，一口吃出度假的感觉~

16、因为疫情，回北京的火车票最终还是退掉了，心急如焚的同时，却也觉得是自己减肥的好机会。因为经过第一个月，我觉得自己肯定可以成功，于是就按照上面的节奏每天坚持。

17、只要做好搭配，每天吃饱也能减肥！千万不要再节食了，太不划算。

18、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

19、对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。

20、想减肥又控制不住嘴，也迈不开腿，怎么办。

四、心里想着减肥,但嘴还是控制不住吃的说说

1、别说对不起,我的世界里,永远不需要我承受不起的对不起.如果两个人分手之后我不再见你并大声说我恨你,那说明我不舍得离开你.离开以后想到的,定是落寞的画面,请你忘记它,一个人总要有个新的开始,别让过去把你栓在悲哀的殿堂.

2、但是让观音难以想象的是，最为一个3,4线明星，按理说收入少则几百万，为何会如此节俭和恐惧，才能在刚卸货就出去拍戏，能够购物车的拖鞋才20元一双，能够在上节目哭哭啼啼的抱怨AA制婚姻，才能在短时期内从140斤减重到94斤。

3、我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。

4、幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。

5、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

6、你想一辈子胖吗?想一辈子受人的嘲笑吗?想一辈子抬不起头吗?

7、如果不开心不想练了，别强求自己

8、一句话来说，当时的自己就是：干啥啥不行，吃饭第一名。于是导致我的脂肪一层层的堆积，于是就成了下图的样子，站在人群里呆滞的我。

9、避免进食过量纯水是无热量的东西，更好的是，喝水会让你有饱足感，这对于因为饥饿感产生，容易发生过食现象的人来说，是很好的解决方式。所以咯~多喝水是减肥者必须做的事。(这几条摘自百度文库)

10、第一个月，我瘦了15斤左右，最快的时候三天掉秤两公斤。

11、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

12、一提到运动，很多人就想到汗流浃背的辛苦状态，我自己之前也是，除了每天刷刷步数，几乎不怎么运动的，加上本身运动能力也弱，协调性也很差，跳操完全跟不上节奏，动作也不会到位的就是我了；

13、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

14、减肥的不要看过来，减肥的路上，我管不住嘴，挡不住食物的诱惑，真的太难了。

15、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

16、解放碑最美西餐厅来了！

17、 我抛了一枚硬币，如果摔碎今天就不吃晚饭了。

18、公司有位同事，她在某个减肥机构减肥，效果很是明显。据同事说，她为了减肥，试过了各种各样的减肥方法，什么拔罐、什么针灸，什么减肥餐，等等等等。效果倒是有，但就是停了之后反弹得厉害。她认为目前这一家，是最不让人难过，效果最好的一家。

19、随着蛤蜊妹的表现越来越好，我这体重就开始回升，且回升的速度越来越快。啪~一下子就长成了胖纸的样子。我也很无奈，我也很苦恼啊。一直嚷嚷着要减肥，但总是有这样或是那样的理由，一直把减肥大事搁置了。

20、作为女性朋友，每周建议吃一次动物肝脏或动物血50g左右，预防贫血至关重要；

五、表示想减肥,又想吃饭的说说

1、减肥一定要管住嘴迈开腿

2、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

3、我鼓起勇气将这些改变记录下来

4、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

5、 你不要误会，我不是在吃，只是在去吃的路上。

6、自己健康瘦下来的同时希望更多的宝妈遇见更美好的自己！

7、自己下的决心不仅没有一丝效果，甚至在短短几天又胖了五六斤。于是我再次下定决心要去行动，但这次一定不要是嘴上说说而已。

8、减肥是为了有一天能吃尽世界美食，为了达到这一崇高幸福的理想，所以我决定：现在开吃，只有这样才能攒足了力气去减肥。

9、毁掉一个女人的人生，从放纵她的暴饮暴食开始。

10、因为没有体重秤所以不知道效果怎么样，而且决定减肥的日子接近年底，觉得自己可能不会成功吧，所以也不敢去记录，更没敢告诉任何人。

11、大概又过了不到一周，饮食不仅恢复了，体重也在慢慢下降。虽然每周只能瘦3斤，但是已经是很可观的速度了。

12、情不自禁(qíngbùzìjīn)。禁：抑制。感情激动得不能控制。强调完全被某种感情所支配。出处：宋·罗大经《鹤林玉露补遗》：“一妇人；悲歌怅饮；情不自禁。”例句：当五星红旗冉冉升起的时候，他站在领奖台上，情不自禁地流下了眼泪。

13、胖子没资格吃！等瘦了再说。

14、同时我也意识到我急功近利的饮食方式非常不利于健康，于是我开始正常吃饭，什么都可以吃一点，但是也还会坚持吃水果蔬菜。同时，每周六天的锻炼变成了每周五天，这样每天都能坚持跑9公里。

15、减肥，女人永远的话题！无论老少，无关胖瘦。每个女人总是会对自己的体重，提出更高的要求。对于那些很瘦，但还整天嚷嚷着要减肥的人，我一惯是持鄙视的态度：有钱没钱乱赶集，有肉没肉乱减肥。

16、早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。

17、 并不是为了晒美食，真的是太喜欢这个桌布的配色了。

18、第一次跑步，跑了不到二十分钟就感觉自己快要断气了。本身自己胖，加上长时间不运动，跑步对于我来说简直是太痛苦。

19、上图就是我日复一日的营养减脂餐~发这个图的意思就是希望大家看到坚持的意义~具体饮食内容也可以看我之前的写日记~

20、泰式香草烤鸡文火慢烤，烤到金黄酥嫩，油脂控制得刚刚好，极致诱惑让玩乐酱①秒就沦陷~