开讲啦全集列表

1、  纪念高尔基逝世80周年：我们与外研社联袂出品《海燕之歌》

2、  莫斯科大学博士娜塔莎与朋友们交流学习外语的体会

3、杨扬：我没有办法改变我的对手，更没有办法改变裁判，那我自己能不能有所改变呢？

4、好的东西也不要多吃，多吃了虽然满足了口感，但是却是容易引起能量过剩，引起肥胖。

5、党的十九大鲜明提出，文化是一个国家、一个民族的灵魂。文化兴国运兴，文化强民族强。没有高度的文化自信，没有文化的繁荣兴盛，就没有中华民族伟大复兴。

6、蛋白质是任何时候必须摄入的营养物质，但减脂期为了控制热量可以尽量选择鱼类和鸡类的肉食，这样热量也会较少对于以上内容的补充1：减少油炸，焙烤类食物的摄入，有效控制自己的食欲很重要

7、2013-08-10「开讲啦」(第052期：丁俊晖)主题：没有不努力的天才

8、我们可以通过健身来进行肌肉训练，锻炼核心力量，锻炼双腿肌肉，强化自己的身体保护层，这样你的身体就很难受伤了，跑步的冲击力也不会对膝盖造成很大的伤害！

9、2013-10-03「开讲啦」(第059期：冯喆&盛中国)主题：少年的世界——远行的梦想

10、讨论青年们的人生问题，同时也在讨论青春中国的社会问题。

11、饭后一时午休30分钟，下午两点钟喝一杯绿茶，四点左右吃一把花生最生的……

12、在全国“两会”上，习近平总书记参加内蒙古代表团审议时的一段话让代表们十分感动，总书记说道：“中国共产党根基在人民，血脉在人民，党团结带领人民进行革命、建设、改革的根本目的就是为了让人民过上好日子，无论面临多大的挑战和压力，无论付出多大的牺牲和代价，这一点始终不渝、毫不动摇。”

13、那么生活中必须要节食吗，其实不然，有很多食物能够提高自身的代谢水平，帮助我们减肥，有时候少吃是比不上会吃的。那么生活中应该多吃哪些食物呢？一：水

14、2018-05-19「开讲啦」第277期：60余载的“西迁精神”(陶文铨)(志存高远·脚踏实地第2讲)

15、  语法专题1人称句、不定人称句、泛指人称句和无人称句

16、我国国家制度和国家治理体系13个方面显著优势。在这13个方面的优势中，排在第一位的是“坚持党的集中统一领导”。我校20届播音与主持艺术专业毕业生、原浙江省学生联合会执行主席、我校学生委员会副主席、社团联合会主席孙雅阁担任本期主持人。

17、间隙跑是提升比赛成绩的关键，可以选择800-1000米作为1个循环。全力冲刺800米+放松800米，一般单次训练6个循环左右就会效果很明显。

18、  刘老师朗读：《有的人》俄译版(Человек)

19、2013-05-01「开讲啦」(第029期：王力宏)主题：梦想造就软实力

20、想要继续深入系统的训练，达到提高成绩的目的，这样就需要有计划的跑步训练。

21、跑步不是一天两天的事儿，也不是三五年的事，它是一辈子的事儿，如果你不天天跑步，隔两天或隔一天跑一次，那你跑步的日子就能被延长，跑一辈子都没问题！

22、2014-02-22「开讲啦」(第083期：陶晶莹)主题：我不完美，但我很美

23、  刘老师讲：伟大的科学家罗蒙诺索夫2(音频，俄汉对照)

24、第三条就是谈的要大度，所谓的大度就是说当另一个人爱上其他人的时候一定要大度的对他说，你的幸福就是我的幸福，你的快乐就是我的快乐。我始终觉得人在世界上总是有缘分的，如果大学没有人爱你，在你以后的人生中总是会有人爱你，等你一起牵手走向今后的旅程。

25、龚琳娜：你唱完《忐忑》你就不忐忑了，它跟生命的路是一样的，你要经过很多很多，但是这个过程还是很爽，唱歌的过程很爽，生命的过程也很爽。

26、2013-04-13「开讲啦」(第026期：胡海泉)主题：人生·无关选择

27、总而言之，隔天跑的体力负荷小，不易疲劳。天天跑体力负荷大，总觉得体力无法恢复。

28、声  明 本文素材来源于网络。我们旨在帮助更多的老师、家长和孩子，分享更多教育资讯和免费资料，尊重原创并对原创者的文章表示肯定和感谢，某些文章无法找到详细作者以明确出处请见谅。原作版权归原作者所有，如涉及版权等问题，请及时与我们联系，愿付稿酬表示感谢。

29、先给大家说我身边的两个例子，我家门对面有个老爷子，65岁了，每天晚上七点到八点跑步，一天跑半个小时，坚持了30年，身体很棒！

30、3：我个人并不建议每天跑步，可以一周练五次左右。因为连续不断的跑步，很容易因为过度疲劳而达不到最佳的训练效果，也不利于长久坚持。

31、2013-01-11「开讲啦」(第021期：刘岩)主题：梦想不凋零

32、2015-08-23「开讲啦」第150期：没有国就没有家，你要有家，就要爱国(王晓棠)

33、2015-04-25「开讲啦」第136期：努力，是为了尊严(黄晓明)

34、统编版语文1-6年级下册第二单元检测卷+单元知识小结

35、2012-09-09「开讲啦」(第010期：王石)主题：坚持与放下

36、其实在我身边，我发现有不少跑步的爱好者特别喜欢天天跑步，他们的身影每天都定时定点的出现在同一个地方，每天都是这样，风雨无阻，毫不停歇，真的是非常的热爱跑步！

37、蛋白质是人体所需的重要营养元素，很多小伙伴都认为在减肥的时候应该少补充一些蛋白质，这个观点是错误的，劣质蛋白质会让你发胖而优质蛋白质则会帮助你减肥，鸡蛋就是一种非常好的优质蛋白质，既没有大量的热量和糖分，又满足了人体所需的大部分营养，每天早晨吃一颗鸡蛋，健康还饱腹，让你元气满满一整天。

38、最后锻炼应该选择除了跑步以外的更多锻炼方式，能够让身体每一块肌肉和关节得到活动，这样有助于避免关节的半边磨损。就比如长期搬运的人，久坐的人都容易腰椎键盘突出一样。同一个姿势久了就容易引起半边磨损。

39、《可凡倾听》是上海文广新闻传媒集团(SMG)2003年开设的一档以精英文化为基石的高端文化名人访谈类栏目。主持人是曹可凡，节目在上海电视台艺术人文频道播出。

40、可以天天跑步，只要你身体能够负荷。但是衷心建议还是每周休息一到两天，这样给身体恢复的时间，尤其是关节，不至于长期的磨损造成其它问题。

41、2014-02-15「开讲啦」(第082期：郭涛)主题：放下身段就对了

42、各街道党工委，郊区党工委，市委各部门，市级国家机关及各部门党组(党委)，各人民团体党组，在嘉各单位党组(党委)：

43、2013-07-13「开讲啦」(第048期：赖声川)主题：走别人不走的路

44、王贻芳：科学并不需要每个人都懂，但需要懂得欣赏它。

45、远程教育，在教育部已出台的一些文件中，也称现代远程教育为网络教育，是成人教育学历中的一种。是指使用电视及互联网等传播媒体的教学模式，它突破了时空的界线，有别于传统的在校住宿的教学模式。使用这种教学模式的学生，通常是业余进修者。由于不需要到特定地点上课，因此可以随时随地上课。学生亦可以透过电视广播、互联网、辅导专线、课研社、面授(函授)等多种不同管道互助学习。是现代信息技术应用于教育后产生的新概念，即运用网络技术与环境开展的教育。招生对象不受年龄和先前学历限制，为广大已步入社会的群众提供了学历提升的机会。

46、长期维持一个定量的有氧运动，效果是一定会下降，甚至停滞不前的。

47、陈履生：博物馆除了有独特的藏品、宏伟的建筑、多功能的设施外，它应该是我们受教育的第二课堂，一个特别的休闲场所，还应该是我们公众的文化依赖。