一、早起运动自律的说说

1、早睡早起把皮肤养好，买有感觉的衣服，学着用香水有赚钱的门路就把握住学着低调但大方典雅干净节俭，保养好头发，爱惜自己简单生活。

2、注：如果一件事情需要的时间超过25min，则拆分任务，分成若干个番茄钟。如果一件事远少于一个番茄钟，可将多个任务设置在一个番茄钟内。

3、人生没有彩排，每一天都是现场直播。

4、学会吃，是变得牛逼的第一步。

5、因为喝酒吃饭看球耽搁了一周的跑步，今天以从未有过的晨跑开启后续的正常化。早安，汗水！

6、胜利者不是跑得最快的人，而是拒绝认输的人。

7、坚持运动，好好护肤，然后告诉岁月，你可以对我温柔些吗。

8、一枚小花花，闲时碎碎念

9、懒惰的气场慢慢吞噬我的内心，使我越来越心胸狭窄，越来越自卑、软弱和敏感，对人生越来越怀疑，对未来也越来越懈怠。

10、过程当中，就更容易形成熵增，有序变无序，更快了。

11、懒惰并不可耻：自然选择将其深植于人类基因和神经元中。事实上，最省力原则提升了人类祖先的存活率。

12、要强调的是，不管个体情况如何不同，一定要保证充足的睡眠。半夜2点睡，第二天6点起，那不是自律，那叫送命。

13、一个身体不好的人，自律很难。自律的前提是，想方设法让身体精神气旺起来。

14、我的愿望是跑步1000公里，读完100本书，完成一场马拉松比赛，考上遴选，考到3个跟工作相关的资格证，如愿，我又都做到了。

15、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。

16、情景一：每天7点起床，到教室上课，或到公司上班，午饭时间看书，6点之后回到家，除了吃饭洗澡就是看书；

17、可能开始，你需要别人提醒，但一个月，两个月后，你就会养成习惯。

18、我每天坚持写日记，这个习惯，对我有很大帮助。

19、明确自己在一件事情中的角色，往往是我们变得自律的原因。

20、好吧，努力做一个自律的人，早睡早起锻炼身体，有自己的爱好，不依附任何一个人。做一朵独自开放的花，不惧怕风吹雨打。

二、早起做运动说说

1、早睡早起到支付宝偷能量不是目标，充其量是辅助早起的弱动力；努力学习不是目标，而是考取理想学校的方法之一。

2、每周至少有三天在跑步，每次最少五公里，春秋在公园，夏冬去健身房。

3、晨跑绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。

4、我健身，所以我健康。

5、今天是2017

6、如果一个恋爱中的人体重减轻，其伴侣有三分之一的可能也会瘦身。

7、今年年初的时候，就给说，一定要锻炼，一定要锻炼。不然身体节奏跟不上，工作强度一来，人就会垮掉的。

8、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹!

9、从此刻开始，改变自己，坚持运动，坚持读书，坚持早睡早起。

10、从现在开始改变，早睡早起不熬夜，每天坚持做锻练，少吃油辣的东西，还有放弃不可能的他。

11、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

12、心情|阅读|鸡汤|电影|牢骚

13、没有你以后，我早睡早起还想吃早餐。

14、七月了，我一定要好好存钱，早睡早起，没事跑跑步，再改改我的臭脾气。

15、花费了许多的时间和精力所做出的努力，其实大部分都是浪费时间，白费力气。

16、早晨锻炼最大的敌人就是你舒适的床，能对自己严格要求起来锻炼或者去健身房的小伙伴们久而久之会变得更加自律，改变生活习惯做一个不一样的自己。

17、不要太安逸而过早放弃。在没有人看到的地方去努力，坚持早起、坚持学习、坚持运动，努力遇见更好的自己。晨练要比其他时间运动更好，理由是，早晨空气清新，其次早晨空腹运动最舒服，只需要起床的时候和点水，就可以坚持运动了。而早晨运动都是气温比较低，减少日晒的危害，更适合长跑，太极，健身操等运动项目。跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

18、今天说说，关于自律，一个懒人，关于自律，总结的一点方法论。因为真心躺平过。

19、母亲之所以可以把一天当两天用，是因为爱与责任；

20、关于团结，首先领导要平等对待每一个人，这样大家觉得和其他人差距感，就比较容易团结，不然某一个人被特别待遇或者其他，其他人员心里就会排斥，比较难以团结了。。其次，自律方面嘛，这个要有个详细的工作规章制度来限制大家的行为就应该没有问题了。最后节俭方面，你应该是意思节俭餐厅的成本吧。。这个好办呀，也给个限制，比如浪费到某个程度就罚款。但是要他们知道罚款不是目的而是养成不浪费的好习惯。所以这个罚款力度不可以太大，以免触及一些人的反抗情绪。

三、早上早起运动的说说

1、当生活，时间，都是自己安排的时候，躺平躺着躺着就越来越懒了。因为自己的身体，也不知道他要怎么做了。

2、晚上时间大家的效率普遍不高，多是做些休闲娱乐的事，不如早点睡觉，第二天早起，把时间用在更值得做的事情上。如果预计5点半起床，晚上最好10点就要休息了。当然每个人需要的睡眠时间不一样，像我只要睡够7小时就可以了，有的人要8小时甚至是9小时。

3、人生豪迈，打造辉煌。

4、我是不喜欢这样的自己的，也曾试着改变，可从来没在一件事情上长久地坚持过：

5、母亲从我有记忆的时候开始，就坚持每天记日记。

6、我想考研，就成套成套地买书，拿起一本断断续续翻了不到三分之一就束之高阁；

7、大到一个国家，小到一个公司，一个人，倘若没有完善的制度，是很难长久的。比如一个采购，让他去采购东西，你说他人品好，就贪污了怎么办呢？反正又没人发现。如果有透明的监督措施，报账系统，是否可能会好很多。这样也不用怀疑，他到底有没有偷偷搞小动作。

8、执行时切忌完美主义，要弹性有度

9、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

10、资治通鉴坚持了310天，现在快读完了，收获真的很大，也是受了曾公，日读史十页的影响。日复一日，因为它在我的计划里面。不完成就不能睡觉。它也有被安排在合理的时间，所以能挤出来，去做这件事。

11、随着时间的推移，一点小小的改进就能带来惊人的不同。

12、我经常在朋友圈里看见有人晒加班、晒熬夜奋斗，给人一种很积极向上奋进的感觉，看上去好像很厉害，其实这都是拿健康在透支生命罢了。真正令人佩服，将人与人拉开距离的是不是晚睡，而是早起。尤其是那些坚持早起晨跑的人，才是真的“牛”！

13、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

14、我想减肥，下了减肥软件，跟着练了一次，大姨妈驾到就再也没有打开过……

15、如果可以的话,尽量不要选择空腹运动比较好。很容易出现头晕的情况。本来跑步是好事,如果你这样的话,反而会影响身体的,可以吃点早餐再进行运动,比较说喝点牛奶

16、而我们每看见标语一次，也相当于给我们脑海中提醒了一次。

17、在《世界最伟大的推销员》中，有一句话:

18、身处于这种环境中，我们也自然会这样做。

19、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

20、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

四、早上自律的说说

1、读书不是读死书，而是在书籍的海洋之中肆意遨游，获得前行路上的指引，汲取精神上的力量。

2、它不是伸个手就够着的，也不是攀越珠峰都难以到达的，前者量级太轻，无法引起我们体内自律的机制；

3、今天的努力，明天的实力。

4、一切皆有可能，但是你要去相信，要去为之而战斗。

5、我一直喜欢一句话：灵魂是注定独行的。每天我都会写日记，写日记既是确认自己一步步走来的足迹，也是发掘自己每个时期的心迹，既是告诉自己也是激励自己。

6、后者过于宏伟，在努力的路上看不到尽头，会叫人轻易放弃。

7、细节决定成败，这句话，也并不假。

8、当我意识到这些，我才发觉我人生中最美好的时光都已经送去嫉妒、伤心、怨天尤人、鸡毛蒜皮了……

9、继续下拉、左划、右划…刷新…

10、真正的自律，除了我们自身的意志力，还必须具备科学性和持续性。

11、运动是一切生命的源泉。

12、我想，你也不想未来的人生什么也不能做，只能与病榻缠绵吧？

13、有人说，你是我见过最自律的人了。

14、目标无法一步登天地实现，我们要将目标阶梯化，把总的时间段，分成若干个时间节点，再将大目标分化为每个节点的小目标。

15、万达王健林；每天4点起床，第一件事就是先进行45分钟左右的运动。

16、今天我就给所有想要精进的你们，分享一套自律方法。这次分享的自律四通法则，不仅科学温和，做法也非常简单。

17、又到了一个星期交作业的时候了，是不是觉得时间过的真快

18、果然，这样写，这两周到今天，我都坚持了下来。

19、病情分析：你好，这个考虑还是腱鞘炎引起的症状。需要进一步物理疗法理疗或者针灸按摩治疗。指导意见：一般情况下热敷或者服用伸筋丹胶囊和芬必得胶囊。另外注意休息很重要。不能受凉。严重时封闭注射治疗。医生询问：

20、文章纯属个人观点，仅供参考。

五、早睡早起也是一种自律的说说

1、早起早睡好，睡眠充足，精神饱满。戒掉香烟，戒掉酒场，戒掉夜生活，学习与运动，修身自律！咋又胖了，我再也不吃夜宵了。求你别再肆无忌惮地吃夜宵了，除非你掌握了怎么吃也不会胖的秘密。克制花钱、克制食欲、克制情绪。我发誓我再也不熬夜了，如果我没做到，那就当我没说过。道路千万条，减肥第一条。想吃宵夜的时候，就上床睡觉去。坚持晚上不吃，吃完晚饭后尽快刷牙，降低食欲。为了戒掉夜宵，绞尽脑汁，有什么办法可以把夜宵戒了。

2、社会的不断进步，时代的更迭，促使着每个人都要保持与时俱进，而读书就是进步的最好办法。

3、说真的，五六点起床并不算早，但能够享受属于自己的时光却是很宝贵，尤其对我们这些年轻的妈妈来讲，有属于自己的时间简直太奢侈了。

4、世界上最难做到的几件事减肥早睡早起让喜欢的人喜欢自己。

5、没有充足的睡眠，只会让人倍感疲劳，无精打采的状态只会让所有的努力都事倍功半。

6、大家有没有发现这样的事。

7、从今天开始，做一个严格自律的人。最近工作一直不停的犯错，处于极度怀疑自我，极度愧疚中，不知道应该怎么办，无时无刻不想哭，长大的世界太难了

8、也东施效颦效仿先贤，给自己搞了个作息表，作用还不错。

9、所以又得重新烧水烧到沸点，重新开始。

10、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

11、文学来自勤奋，高分源自拼搏。

12、我想说，真的一天需要喝这么多水，不喝会渴。

13、永不言败，志在必得。

14、经常有人在家里显眼的地方挂上“学习”“我要减肥”这种标语。

15、努力学习，所向无敌。

16、其实我们也可以给自己设立反馈机制，一直往前冲呀，冲呀，太无聊了。

17、保持规律的作息，不把时间浪费在抖音、朋友圈中，可以省下很多“将功补过”的加班时间。

18、☞关于跑步，我真的想回到2019年……

19、对我而言，语言的问题是其次，思想的贫乏才是症结所在。我开始读书，更确切地说开始补课，补我30年的欠账。

20、做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，活成自己喜欢的样子...