一、踏上减肥之路说说

1、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。

2、(基数大的胖友可以选择打篮球或踢足球，不要求强度只要不停下来有汗出就可以了，因为对于大基数胖友一开始只要动起来就会”瘦“，所以选择肺活量不大的运动可以使自己能很好的坚持下去，即感觉不到很难受又能看到自己天天在”瘦“这样可以使自己更有信心坚持下去！！！当然最重要的是每次运动时间不少于40分钟，如果你觉的身体某方面有不舒服的感脚要及时停下来如果第二天没有持续不舒服就尽可能坚持40分钟以上的运动。)

3、没其它办法只剩下快走运动了，快走就快走，说干就干！可能是因为刚开始下的决心比较大的原因，心情特别舒畅每次快走都是大汗淋漓就这样过了二天后就开始觉的特别无聊了，怎么办呢？突然想起来拉上部门的另外一个胖子一起打篮球，终于在我的鼓动下也加入了减肥行列！

4、生病了就好好养病，病好了再好好运动，运动又不在乎你生病的这几天，如果平时持之以恒，根本无需担心。在抵抗力下降的时候去运动，这是有多么恨自己啊？！

5、零食可以买，但是要买更好更实惠的

6、原因很简单：锻炼之后他们的胃口更大了，消耗掉的热量被更多地补充回来，体重自然就会一路飙升。

7、 生活已经如此的艰难，怎能不来点甜品冲淡这样的苦涩。

8、浙江商界巨子王均瑶英年早逝，其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。该司机幸福之时感慨道：“以前，我以为自己是在为老板打工，现在我才明白老板一直在为我打工！”

9、后来我才明白，所有命运赠送的美味，早已在体重秤上标好了刻度。

10、热狗、火腿肠、培根、烟熏肉等等是我们经常接触的加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高，比新鲜的肉更胖人。

11、因此，眼里只有BMI而忽视腰围，此乃减肥之一大陷阱。

12、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半!

13、身材不好穿不了好看的衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊就正因胖，经常被人挖苦。

14、想想商场服务小姐的白眼。

15、个人认为一次有效的运动时间最好是在40分钟，为什么这样说相信很多朋友都知道一次有效的运动是30分钟才开始燃烧脂肪，并且可以使身体内的脂肪燃烧6个小时。

16、然后，你需要购买一系列的运动装备——

17、良好的大众形象口碑

18、管住嘴。就是减少每天饮食的摄入量，如果之前每天吃一斤主食，那么想瘦就要减少量的摄入，同时，还要注意选择食物，多吃一些清淡的，少吃油炸的或者大鱼大肉类食物。

19、告诉自己人生在世要及时行乐的时候

20、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有?!

二、在减肥路上的我说说

1、“合伙人？可以啊你！我能加入吗？”

2、种草|什么？！这个冬天你还想做糙手汉吗？

3、没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼！！

4、体重增长趋势：在青春期，肌肉的发育比较突出。当身高迅速增长时，肌肉以增加长度为主而明显增长；身高生长缓慢下来时，肌肉以增粗肌纤维为主而明显增长，于是体重随之增加。

5、没办法！人家瘦子！胃小！！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

6、要么瘦！要么死！

7、有些已随风，有些已入梦

8、很多具体的问题，在这里不能一次讲清楚，随着你锻炼的深入，慢慢也会学会如何更好地运动。当脂肪一点点消失，肌肉一天天增长时；当你再也不怕露出胳膊、大腿、腰腹时；当人们惊讶你的年龄时；当你从运动中学会和自己独处，脑中的目标更加清晰时，一切的汗水和坚持，都是值得的！

9、对肚子上的赘肉深恶痛绝，想要狠狠将它甩开的时候

10、我的减肥宣言:减下去，是为了做为一个吃货的心！

11、美丽新曲线，疗效看的见

12、最近又跟着闺蜜开始了戒糖戒碳水减肥之路。

13、我很喜欢的一句话：你如果真的认为这是你的极限，那是你还不知道这其实只是别人的起点。希望大家一起共勉吧！！！

14、通常减肥不外乎运动和节食两个途径。跟着同事下班一起运动，快走，跑步，两个星期，就两周，没坚持住。看见别人减了几斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。那就节食吧！吃少点就不长肉了。甚至想好了，晚餐不吃饭，可碰到好吃又爱吃的美食时。心里就想：多吃一口，能怎样，能死么？事实证明，我真的不怕死。原来，每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。原来不是我不想减肥，而是敌人太过强大。

15、其实BMI是舶来品，西方人BMI＜25的健康标准并不适用于中国人。亚洲人在较低BMI水平时，心血管疾病的风险已经大大提高。而经流行病学研究，我们中国人BMI＞24就跨入微胖界，BMI＞28则属于肥胖。

16、人之所以长胖，是因为我们摄入的卡路里多于我们的消耗，任何类型的食物摄入过多，都可能变成脂肪留存在体内。

17、 是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"——是你!

18、先说说为什么你会胖，而有的人就是吃不胖

19、还需要作进一步解释吗？

20、你都那么瘦了，为什么还要减肥？我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉。迈出科学健康减脂第一步你就成功了一半，瘦下来做自己的女王。心动就型动，燃脂宝出众。不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！越减越肥？一直在减肥，却一直在长胖？人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。热敷就减肥，三餐都不误。

三、开启我的减肥之旅的说说

1、这中间，也大餐了几顿。一次是和朋友去吃自助，考虑了很久，我们决定从港式自助换成海鲜自助，酱料也换成了简单的酱油和醋，事实证明这是明智的。第二次是端午节和家人外出聚餐，也是从最开始筹划吃西餐换成了鸳鸯火锅。尽量减少碰碳水的机会，我们不仅饱了口福，也没有影响减肥进度。

2、恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。

3、不吃主食？干脆别减了！

4、声明：每个人的减肥方法都不相同，方法不一定适合所有人！

5、曾经沧海难为水 鱼香肉丝配鸡腿

6、有氧＋力量＝快速减脂增肌

7、晚餐尽量在6点之前吃完。

8、最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。

9、真真终于瘦下来了！而且未来说不定会继续瘦！开心到模糊！

10、有时候森森的觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这群瘦不下来的女孩》……

11、比较常见的诸如“深蹲”、“平板支撑”等都是简单易学的经典动作，而且也是运动健身逃不开的基础，无论你做哪种运动都需要练习到的。

12、 姐妹们!你们都别吃了!我求求你们了!

13、点击上方蓝字关注我们吧

14、斯美格鲁泰是有助于减肥，这个药物没有依赖性，它的副作用就是患者会出现恶心食欲减退，这也不完全的属于副作用，正是药物的作用，使患者进食少才能瘦下来。但不建议一味追求瘦身或减肥。身体的健康才是最重要的。可以到医院进行一个全面的身体检查了解身体情况，如果是过于肥胖医生建议减重的人群还是需要根据医生的指导来循序渐进的进行减重。

15、如果你坚持15天了，如果你是真的努力了、如果你已经成功瘦了8公斤左右了，那么我在这里恭喜你了，你已经成为值得我佩服的人了！因为你确实对自己负责了，确实用心了~！

16、有一句俗语，“一白遮三丑，一胖毁所有”。这里，不说前半句，简单说下后半句。

17、奶蛋类：鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋类

18、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。()没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

19、荣尚健身致力为您打造更好的你，欢迎关注荣尚！关注荣尚关注您的健康生活！

20、 能瘦下来不是本事，不反弹那才是能耐。

四、减肥的心路历程说说

1、迈开腿。就是增加运动进行脂肪燃烧，选择适合自己的运动坚持到底，比如跑步、游泳、瑜伽、快走、跳舞等等。

2、产品质量合格，资质完备，包装和标识规范

3、因为不自律导致的肥胖，没有一两肉是无辜的。

4、再难也要坚持!没借口!

5、 一胖毁所有，所有就所有。

6、“打住！打住！你说的这些我怎么听不懂啊？要不我跟着你学学什么爱欣健、脑力法吧！”我打断了闺蜜的喋喋不休。

7、别怕，任何时候开始都不晚！

8、毁掉一个女人的人生，从放纵她的暴饮暴食开始。

9、“不行，现在的合伙人计划只针对前三期的小伙伴，你可以先参加一期瘦身营感受一下，如果觉得好，可以等下次开放合伙人的时候再申请加入。”

10、一日三餐都可以吃，但是记住晚上一定不要多吃，尽量少吃主食，多吃蔬菜；当你的胃渐渐熟悉了这个状态，就开始吃水果，我们当时是吃苹果，晚上就吃一个苹果，或者香蕉，加几个小番茄。

11、减肥路上有你们，我的成功之路会越来越远，希望自己能够越来越瘦，变得美美哒。

12、从来没有白费的努力，也没有碰巧的减肥成功。

13、特殊备注：全码，不保码

14、 女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!

15、(告诉大家一个好方法：我总是在寻找瘦身成功的案例自己增加信心，每当自己有懒惰的思想时就自己告诉自己别人能做到的事情我也一定可以做到，并且可以做的更好持续不断的鞭策自己)

16、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

17、 减掉的是多余脂肪，留下的是美丽健康。

18、上天给了我很多次变胖的机会 我都成功的抓住了。

19、不管了，吃饱了回去再减肥。无肉不欢，吃饱了再减肥。我说真的，吃完这顿我就减肥。来份红烧肉，吃饱了再减肥。吃饱睡好才有力气减肥！吃得天然健康，让你吃饱还能一直瘦！只要做好搭配，每天吃饱也能减肥！千万不要再节食了，太不划算。吃出来的幸福，吃货最光荣，吃饱了才有力气减肥。放开我，等我吃饱了再去减肥。吃饱了才有力气减肥，哎呦，看来胖子的压力只有椅子能懂啊。

20、还是那句话：十人十法，每个人的方法都不相同，肯定不适合所有的胖友们参照！所以我只说供大家参考而不是参照。

五、走在减肥的道路上的说说

1、某女减肥本来说好晚上不吃饭，后来勉强自己买了一个面包。觉得太甜，又买了两根烤肠，觉得胃太酸，又下去买了一包苏打饼干，吃完又觉得太干，又下去下了碗方便面，又太咸，又买了一瓶红茶。想到今天要减肥，准备下去买包酸奶喝喝。

2、我本来就能吃，根本控制不住我自己，每次看到吃的我都会很辛苦的忍下来，希望自己能够瘦下来，我妈倒好，放假我回家了，我妈天天换着花样给我做好吃，不吃的话，还说我浪费她的希望，自己也控制不住我自己，天天吃，妈呀，那体重也是蹭蹭的往上涨，我妈是头号杀手，把我的减肥梦扼杀在摇篮的第一人。

3、不骗你，少喝一杯奶茶，省下来的热量真的可以多吃几碗饭！一杯700毫升的珍珠奶茶热量约350大卡，相当于1碗饭还多一点的热量，50公斤的人要连续上楼梯60分钟，才能消耗此热量。

4、 瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉

5、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

6、却养了一身不太听话的赘肉

7、如果你下午嘴馋吃了两包饼干，216大卡顺利下肚，相当于吃了一碗饭了。而且因为它体积小，吃下去没有饱的感觉，你可能还会继续吃其他东西…总之，非常胖人。

8、有的小伙伴一时心血来潮，发誓要锻炼运动，感冒了也跑去健身房，这是非常不科学的！

9、冬肥还没减下去，又要开始贴夏膘了。

10、No.4运动可以解决一切

11、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈。

12、我跟你说说我的减肥之路吧，我先开始128斤，后来通过减肥到了98斤。

13、姑娘，减肥这条路，从来都是不容易的！

14、蔬菜类会有意识的多吃一些。发现自己之前绿叶蔬菜吃的不够。现在强迫自己每顿都要吃完满满一盘绿叶蔬菜。空心菜。菠菜，豆芽，生菜，小青菜，这些每顿轮换着吃，不管味道如何，吃完它。

15、一件衣服值1000元，小票能证明。

16、发货地和快递：浙江/百世、圆通

17、相信经过这15天的时间，做为一名胖子的你应该经历过：大腿根阉档、脚起水泡、浑身酸痛等一些正常身体反应，这个时候我也要恭喜你了，因为这些好了之后你的肺活量必定会比以往有了一个质的提高

18、不瘦下来不准再做头发！

19、所以本人只提供自己的经历及心得！

20、比霉霉还要屌的女性还有吗？？