一、开灯睡觉的说说

1、乖乖去睡觉，熬夜是不对的。

2、对于大孩子，可以和孩子讲清楚关灯睡觉的好处。有些孩子其实只要大人耐心地讲解其中的利弊关系，是可以慢慢的懂得并理解大人的做法的，所以家长可以尝试和孩子沟通下，说说开着灯睡觉对身体伤害大的。

3、现在一个人在家一个人睡觉都特别害怕了，真的老了，每天只能开灯睡。

4、开着灯睡觉还有很多的不利的地方，所以大家要多加注意。对于怕黑的小孩子来说，父母要拿出更大的耐心，可以陪伴小孩睡着了之后，再关上灯，或者陪着小孩子睡觉，要多加注意休息的质量和身体的健康。

5、日本奈良医科研究人员发现卧室亮度影响血脂和肥胖程度；

6、这个学校NorthwesternUniversity西北大学也值得一提。

7、说白了就是在炎炎夏夜，大家的社交活动也会增多，你要么出去跟朋友喝啤酒吃蛤蜊，甚至半夜三更还出去喝点冷啖杯、吃碗野馄饨......

8、所以各位，千条万缕都说尽，最后的建议送给你，

9、但如果夜晚总开灯睡觉，就会导致褪黑素的分泌降低，进而就会影响到宝宝的免疫力。

10、要说时效性，这篇文章可是新鲜到烫手，因为这是本周三才刚刚刊发在学术期刊《睡眠》上面的最新成果。

11、让值过白班的同事晚上又来加班，这时间长了怎么能吃得消？

12、影响孩子的视力发育

13、我们说春眠不觉晓，但夏眠却往往睡不好，

14、长时间晚上睡觉开着灯，对孩子的视力是很不利的，孩子的眼睛得不到充分的休息，容易造成视网膜损害，因此，开灯睡觉的宝宝，以后患近视眼的可能性更大。

15、英国牛津大学曾经分别对习惯开灯睡觉和闭灯睡觉女性的肥胖度进行了调查统计，结果显示，习惯开灯睡觉的女性的BMI值(表示肥胖程度的数值)相对更高，而且腰围也相对更大。

16、其实前几年特别火的保健品——脑白金里就有它。

17、扫码添加小虎虎，获取本期晨读讲义

18、开灯闭眼睡觉的感觉就是整个人飘在云里，软绵绵，四处游荡，毫无安全感，不踏实。关上灯的一刹那像是瞬间沉到了海里，虽然还是在飘，但是知道无论飘到哪里都会是很安全的停靠点。

19、明明很近，一门之隔。我却害怕的不敢打开那扇门。因为我是一个人啊！一个夜盲怕黑的女孩。

20、这两套系统都负责调节我们的生理机能，并且分成白班和夜班，轮流值守。

二、我怕黑喜欢开灯睡觉的说说

1、所以，不建议家长们晚上给新生宝宝开灯睡觉。

2、又到了露腿露胳膊的季节了，

3、胆小的有点灯睡眠的坏习惯。

4、“睡眠期间暴露于任何剂量的光照，都会关联到老年男性和女性中更加高发的糖尿病、肥胖症和高血压，”

5、当你满怀欢喜期待奇迹的时候，现实总是给你致命一击，所以，失望是常态，但愿我们都能够披荆斩棘，活出自己想要的样子。晚安！

6、但是，随着孩子长大了，开灯睡觉也已经变成了孩子生活中的一个习惯。家长或许某一天会考虑开始要关灯睡觉，可是孩子表现出来的却是各种反抗情绪，因为怕黑！孩子不敢关灯睡该怎么办啊？

7、我们的身体在理想状态下通常睡前1~2个小时体温就会开始下降，这是在为睡眠做准备；

8、别把过去抱得太紧，不如去过大好的生活，提花买酒，约三五好友，爱该爱的人，过快意的人生。

9、不哭不闹,我只翻书睡觉。

10、我们家是关灯睡的~~关灯好,对宝宝是视力和睡眠都好的。买个小夜灯,如果要起来的话就开小夜灯。

11、敷最贵的面膜，熬最长的夜。

12、好了，接下来说说关于睡眠与健康的这篇论文。

13、说养成一个习惯和改掉一个习惯都只需要二十一天。

14、于是不仅入睡变得困难，我们甚至还可能睡着睡着就被热醒。

15、总不能，流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。

16、人生至少要有两次冲动，一为奋不顾身的爱情，一为说走就走的旅行。

17、提醒君：开灯睡觉这个不良习惯，影响很大，也是很容易被忽视的。不仅仅是对于孩子而言，大人也是。人造光会抑制促进睡眠的神经元的生成，同时会对微觉醒状态起诱导作用。所以天黑请关灯再闭眼哦！

18、我困死啦，但是我强忍住不睡。

19、晚上宝宝睡觉时，会分泌褪黑素，这种物质可以帮助宝宝更好的睡眠、避免细胞受损。

20、此外，也会让宝宝变得很辛苦，开着灯不仅影响妈妈睡眠，尤其本来就睡眠质量不好的妈妈，而且因为开灯睡不踏实的宝宝，烦躁不安、惊醒、哭闹等情况变多，妈妈就得在夜里频繁的照顾宝宝，睡眠就更不好了。

三、一个人开着灯睡觉心情说说

1、常吃洋葱的人，身体有这5大好处！不爱吃真是可惜了

2、说是因为如果你白天午睡，可能到晚上就会睡不着。在本来就不容易入睡的夏天，要把这种宝贵的嗜睡感留给晚上，而不是白天。

3、我喜欢睡觉时开着灯，那样的话，半夜里从黑暗的梦魇中醒来 入，目皆是光明。

4、但其实这个角色在西方学术圈当中，指的是一个研究项目中的资深成员，

5、你不睡，我不睡，你看咱俩多般配。

6、所以总的来说，即便是二十几岁的年轻人，如果你睡觉时留了哪怕一丁点光亮(比如说电视机没有关)，其实都会造成血糖和心率的升高，长期下去势必会对你的身体产生不利影响。

7、比起劝我早睡的，我更喜欢陪我熬夜的，道理非常简单，谁都可以关心你，做事偶尔想想你，可是很少会有人能甘愿放弃自己的规则来迁就你。晚安！

8、换言之就是身体血糖升高会比较快，甚至诱发二型糖尿病。

9、■higherprevalence更高的发病率。

10、没关系，我们的身体机能其实很善于应付和调整。

11、若您有任何健康问题欢迎前来就诊或平台留言，我们一定把健康送到您身边。

12、而长期处于这种光压力下，宝宝会表现得躁动不安、

13、背后的原理就是：太阳光会激活我们的交感神经系统。

14、荷兰莱顿大学医学中心发现，光照时间长影响脂肪比例。

15、最近天气一热，感觉睡眠也成了问题，

16、交感神经值白班，负责白天的生理机能；

17、研究发现，褪黑素在晚上23时至次日凌晨时，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。

18、每个人都有一段故事，一个过去。重感情的人，会常常怀念过去的人和事，明知回不去，还是忍不住去触碰，一页页泛黄的回忆在脑海中浮现。时间冲淡了过去，一切都会变得微不足道。

19、有研究发现，睡眠期间暴露在任何光亮中都能与肥胖还有其他严重的健康问题产生关联。

20、你以为戒掉了雪糕，拒绝了高碳水化合物含量的主食，喝上了减肥茶，唱起了“燃烧我的卡路里”，减肥就万无一失了？

四、发夜晚的灯的说说

1、你睡觉前凑近这些电子屏幕看就会影响褪黑素的分泌，进而影响你的睡眠。

2、这里被列出的疾病有：diabetes(糖尿病)，obesity(肥胖症)，hypertension(高血压)。

3、长期喂饭危害孩子身心发展，影响比想象还大

4、不管这一天有多难过，记得认真洗好脸冲个澡，安安稳稳钻进被窝，床就像一个胶囊，时光咻一下，就带你到一个明亮的早晨了。晚安！

5、■AiscloselycorrelatedwithB.A与B之间有密切的联系

6、说白了就是太阳照着你的时候，你的心跳会加速。

7、随着宝宝发育，到两三个月时宝宝的视知觉发育逐渐增强，可以通过光线变化等区分白天和夜晚。

8、我是有缘相聚168情感作者，欢迎友友留濹添香、美言美评，诚谢友友转发、关注！如果您有故事，远与君分享！

9、孩子不敢关灯睡怎么办?

10、好像有不少新手妈妈都有过类似的问题，也喜欢开灯睡觉，具体原因各式各样：

11、另外，这家报纸还建议：在睡前大约一小时用温水洗澡，会让皮肤血管扩张，这样洗完澡过后体温就会下降。

12、在我们日常生活中影响减肥的因素，还有睡觉。很多人都忽略掉了，开灯睡觉都是会让人发胖的，不是危言耸听，接下来小U就跟大家说说...

13、副交感神经才是值夜班的。

14、理由如下，信不信就由你了：

15、如果是一学习就犯困，也算是有偿低价帮助你入睡。

16、一个人一无所有，其实一点也不可怕，可怕的是一无所有，还有一颗玻璃心。

17、为什么还不回我，我快睡着了。

18、凡事也并没有绝对，偶尔开灯照顾宝宝，对宝宝造成的危害是可以忽略的，也必因担心会出现前面那些危害，喂奶、换尿不湿都摸黑进行，这样反而容易发生危险。

19、另外像是高血压，这也是老年人的常见病，即便是关灯睡觉，这组罹患高血压的比例也将近60%，而在开灯睡的人群中，这一比例更是高达73%。

20、看在我这么困的份上，亲亲我吧。

五、晚上开灯睡觉的说说

1、开着灯睡觉的不好的地方现在越来越受到了重视，尤其是对于一些小孩子来说更是如此。开灯影响人体的健康，在睡觉的时候最好是将灯关上。下面就来具体说说开着灯睡觉会带来的哪些坏处吧。

2、所以趁暑假(或是趁睡不着觉)，

3、开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。

4、一个人在家是很好，可是夜里要开灯睡觉。从来都是自己一个人。

5、口渴的时候可以喝水，犯困的时候可以睡觉，怕黑的时候可以开灯。

6、增加光照时间对于鸽子的换羽是有很大影响的，我么都知道在当今赛鸽运动中，鸽友们为了让赛鸽更好的换羽，采取了暗光的手段来加速换毛，这种暗光法就是我们常说的避光，避光在当今赛鸽运动中的使用率是非常高的，机会大小鸽友都在沿用避光法来完成幼鸽的加速换羽，用避光加速换羽能更好的让赛鸽完成换羽，对于秋季赛有非常重要的作意义。

7、虽然一天中，生长激素都在分泌，但分泌最多最快的时间段是在晚上，如果晚上开灯睡觉，也会影响生长激素的分泌减少，减缓宝宝生长发育的速度，身高自然也会受到影响。

8、我今天睡得早，不要来吵我。

9、exposure(ɪkˈspoʊʒər)n.曝光、暴露

10、同一个研究团队还发现：

11、怕黑的第三晚、果然不熬到困是睡不着的明天还要上班这样熬真是要上天了。

12、为什么会越睡越累？真相是这样的

13、让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。

14、●新生儿竖抱伤脊椎？其实抱姿才是重点！

15、超市最脏的就是这9种食物，多少妈妈给宝宝买过

16、建议家长在孩子出生以后，不要习惯开灯睡觉，如果是为了方便照看孩子，可是开一盏小夜光灯，并把灯光调至最暗

17、脑白金之所以宣称吃了以后睡得香，其实就因为当中的主要成分是褪黑素。

18、我又问她为啥一晚上都要开着灯呢，你都不睡吗？

19、靠山山会倒，靠人人会跑，靠自己最好，江湖险恶不行就撤，你明知道这个世界上没有鬼，但它总会向你扮鬼，愿想要的都得到，得到的都美好。人就是活得真实才更可爱，未来让人想象不到，所以才有所期待。

20、是睡了嘛死猪，你快失去我了。