一、我在凌晨三点醒来的夜里的说说

1、刷抖音的时候听到一首歌，歌词是这样的：

2、她一面跟我说自己骨子里的坚强比自己想象的都要多，她一定会把那个人藏起来，却一面跟我说自己走不出来了，也不会好起来了。其实我也明白，怎么可能好起来，那么努力的爱过一个人想要好起来的可能性太小了，只不过是尽量藏起来不再想起罢了。

3、原因三：睡前进行了剧烈的运动，喝浓茶或者是咖啡。

4、学会沉淀生命，沉淀经验，沉淀心情，沉淀自己，才能改变人生的高度。

5、我的天，我终于起的比谁都早。俗话说得好，早起的鸟儿有食吃。可我现在不想吃饭。发个万能的朋友圈，问一下谁现在陪我吃早餐，负责接送，免单是必须的，第一回复有惊喜红包。有效时间360秒！我在静静的等你来！

6、我在凌晨三点醒来的夜里

7、做了一个很真实的噩梦，醒来发现其实那一切都是梦，都不是真的，会发现这个世界很美好。

8、被噩梦惊醒，一摸一样的感觉。为什么会这样？好绝望，我已经绝望了。

9、每天晚上半夜醒来，这种情况已经是睡眠障碍的一种表现，因此这种情况要注意调整，主要是通过个人的生活规律以及个人的情绪方面进行调整，因为引起睡眠障碍的主要因素和精神压力，生活不规律，作息时间不好，熬夜以及个人的情绪有很大的关系，建议放松心态，白天适当活动是身体略微疲劳，晚上睡前喝杯牛奶，有助于改善睡眠质量。

10、孤独，就有一次睡觉睡到大半夜醒了，房间就我一个人，在寂静的夜里，清醒的那几分钟也不知道是孤独还是害怕。

11、也许，你已经很久没有想起TA

12、灯光虽然不强烈但也不算弱，打桩机的声音依然断断续续地传来，萧遥抬头一看，看到一轮明月高挂夜空。

13、可是，终究有一天你会明白，无法跟喜欢的人在一起，才是人生的常态。

14、每个人的生命里，都有这样一个想得却不可得的人，或许只有在四下无人的夜里，才敢想起，才敢怀念......

15、过去已经过去，别再辜负当下。

16、就等时间他模糊了很多的东西

17、十年前，脸上是阳光，手边是微风，心里是远方。多年后，脸上不尽沧桑，手中是抓不住的过往，心中是拂不去的脸庞。

18、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

19、过去的如今不想去追问，即便是曾经遇人不淑也就让他过去吧，大部分男生太容易过去了，曾经深爱的也好，辜负的也罢，他们都忘得特别快而且轻而易举，一切深情在他们看来都是累赘更何况是后来不甘的追问。你的念念不忘显得多余又可笑，所以放过自己吧。

20、我们改变不了这样的规律，我们能做的只有在拥有的时候好好去珍惜，即使是曾有过撕心裂肺的分离，也别忘了总结这段感情带给自己的成长，然后学着在下一次爱情出现的时候，更好地去爱。

二、关于凌晨三点半醒来的说说

1、我好像后悔了，但是，哪里有重来的感情。

2、早上也是被噩梦惊醒这次的梦有点血腥

3、你的过去我来不及参与，你的未来从此刻起由我来守护。

4、是因为你也曾在四下无人的夜里，想起一个人、一个爱而不得的人吗？

5、应该是正常的吧可能是有点失眠的症状的吧多注意休息下晚上睡觉的时候和蒂娜牛奶补充钙会有帮助的白天多出去走动下

6、然后在嘈杂的小酒馆里，带着些许遗憾的心情，唱给众人听。

7、足证明你的生物钟已被定格成一种不合理的规律了，正因为不合理了，你就觉得有压力，更是雪上加霜；解决办法：打乱你现有的生物钟(什么时候醒来，就等到那个时候睡)，再开始养成适合自己的生物钟，人与人不一样，生物钟也没有固定的

8、一晚上没睡着觉，难道是因为那一杯奶茶？做病人到肚子饿得咕咕叫。

9、人的年纪越大，发生心脑血管疾病的几率也会随之增加，如果说不控制自己的饮食习惯生活规律可能会导致胆固醇摄入过高，人体的血脂血压都会逐渐的升高。血脂过高将会使人体的血管血脂粘稠度增加，出现硬块儿和堵塞，出现很多疾病。心脏部位会产生供血不足，对于这样的人就会在凌晨两三点钟醒来，而且还会伴随着头晕眼花的现象。

10、又一次被噩梦惊醒，画面惨不忍睹，我的心理压力有多大才会做如此可怕的梦。

11、不知道这是第几个凌晨三点还不睡的夜晚，明明很瞌睡，却怎么也睡不着。

12、爱很惊奇，什么都介意，最后又什么都能原谅。

13、所以如果是因为早睡导致的早醒，只要延后睡觉时间，每天晚上九点钟上床，11点之前必须入睡就可以了。早上5到7点钟再起床，进行体育锻炼即可。

14、愿你不会在梦中满面泪流

15、青春是一场大雨，即便感冒了，还希望回头再淋它一次。

16、坏情绪也不要都说给别人听，不管怎么样，夜晚你就睡觉吧，白天你就出去散散心，阴天你就吃好喝好，雨天你就听听雨。要记得，总有一天，会有一束阳光驱散你所有的阴霾，带给你万丈光芒。晚安！

17、学会舒缓压力、保持睡前平静。不管工作压力再大，不去思考工作困扰，避免大脑兴奋影响睡眠。

18、因为，你是我撞了南墙也不回头的人。

19、人生的悲欢离合，酸甜苦辣，皆系于心，心态若安好，就没有过不去的坎。经营好心情，你就拥有了生活的全部。

20、那晚失眠，逼近四点，然后刷到了这首歌曲。

三、经常夜里三点钟就醒的说说

1、你自信于你的全部，不困就别睡;即使赖在床上，也不曾安乐。

2、现在早上不想上班，下午下班习惯多上半个小时一个钟，因为回家也是一个人，好像太平静了点。

3、祝我明天越来越好，这个月我真的不顺，上班不顺下班不顺睡觉都不顺，越来越顺利吧好吗。

4、可即使这样，他们也没有抱怨过，因为有对方陪在身边，日子再苦，心里也是甜的。

5、也不知道是不是歌词感人肺腑，

6、穿好衣服拿上洗脸盆牙膏牙刷杯子毛巾，萧遥轻手轻脚往楼下走，只有一楼浴室有热水，萧遥想洗个热水脸。

7、每一个不懂爱旳人。都会遇到一个懂爱的人。然后经历一场撕心裂肺旳爱情。不懂爱的人慢慢懂了。懂爱旳人，却不敢再爱了。

8、西西问你粥可温月亮陪你顾星辰

9、离别是暂时的，共度人生是永远的，离别滋生相思情，使我们的爱情更炽热。

10、却再也无法出现在你的明天里。

11、既然后来的我们，并没有在一起。那珍惜眼前人，就是最好的后来。

12、想起已失去的你，曾经说着永远一起

13、曾经耳鬓厮磨的恋人变成了最熟悉的陌生人，每次想起他，想问他过得好不好，却不知以什么样的身份，只好作罢。

14、一首歌，听不懂是幸运，听懂是人生。

15、不宁腿综合征。小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，导致患者严重的睡眠障碍，运动、按摩可暂时缓解。这也会导致患者惊醒。

16、半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素之类的吧。

17、每天晚上早早的就上了床，但是丝毫没有睡意，很苦恼。我睡不着的时候就会想一下最近发生的事情，还有明天都有一些什么课，以及我该吃什么......但是这些问题你自己在脑子1里想了无数次，你都还是无入睡。有时候也会想，要是自己就这样离开了这个世界，会不会有人伤心，想着估计没人会一直记得吧！就突然间忍不住想哭泣，觉得自己这是一个很失败的人生，来这个世界走一遭，竟也没遇到一个肯为自己哭泣的人，后来又想啊！大概是自己太悲观了，其实身边有很多爱我的人啊！就这样一边想，一边自我安慰。

18、如果当时的我们能少一些固执

19、一觉睡到这个点，终于醒来，发现房间很空，天也黑了。嗯，孤独感爆棚……

20、夜有声的星标等你点亮⭐

四、零晨三点醒来的说说

1、睡眠不足的原因是非常多的，有的人是因为工作繁忙，有的人是因为精神压力过大，还有的人睡眠质量不好，总之无法保证自己的睡眠质量，就会产生疲惫和乏力感。还有的人即便是按照规定的时间，自己的生物钟进行入睡，但是出现企业的习惯会非常的多，而且还会经常性的在凌晨两三点钟突然间醒来就再也睡不着了，这对我们的睡眠质量是大大的影响，那么为什么会出现这种情况呢？

2、怀孕的时候容易引起失眠如果要改善一下的话白天可以多点户外活动,去外面散步,晚上睡觉之前可以梳下头发,拿热水泡脚,喝一杯热牛奶都可以有助于睡眠

3、最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。

4、*结尾音乐：《凌晨三点》—陈硕子

5、身体的过度疲惫和精神的过度紧张，致使每晚深夜多次噩梦惊醒，久而久之终于开始怀疑人生了。

6、现在我知道你过得很好，我们都已经放下了，只是，总会在某个瞬间突然想起你。

7、可惜，如果没有如果，当初不再有当初，一切都回不去了。原以为自己早已忘记，可偶尔还是会在凌晨三点醒来后想起你的模样。

8、上线的只有副歌部分，因为是现场收音的，掺和了很多杂音不说，还能听到零星合唱的声音。

9、然后在嘈杂的小酒馆里，

10、每个人都是月亮，总有一个阴暗面，从来不让人看见。

11、距离之所以可怕，因为根本不知道对方是把你想念还是把你忘记。

12、现在想起这些，也会觉得，大概那个时期是我真正爱一个人，也是真正感受到被一个人爱过吧。

13、“你以为沉寂点了根烟，一明一灭；

14、2018的第44个星期六

15、梦里尽是想入非非，醒来掩面可笑可悲。

16、失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

17、喜欢看演唱会可能也出于这种心理吧。

18、却会触痛你的回忆，将你瞬间带回到过去

19、滑动灰色区域查看完整歌词

20、 有些人于我来说就像夏天的海边，想去，但是总是不能到达!

五、半夜三点醒来的说说

1、愿你爱的人始终安枕在侧

2、网易云最近火了一首歌——《凌晨三点》。

3、睡太晚了也不行，熬夜要命，睡太早了也痛苦，老是半夜醒来就睡不着了，和熬夜也没什么差别。

4、有些人有些事，就是为了教会我们成长，学会去爱人，学会爱自己，无论我们经历过什么，都要好好的、勇敢的生活，我希望不期而遇，不言而喻，不药而愈，这些你都能做到。

5、就算时间他模糊了很多的东西，我依然在深爱着你，如果当时的我们能少一些固执，是否会有更好的结局。”

6、睡到这个点，一翻身脖子疼，彻底醒了。听着外面的雨声，一点困意没有。躺床上任由大脑天马行空转着。

7、听着第一句歌词我愣了半天，然后就莫名红了眼眶，除了心酸还有一种久违的绝望，心底里的一些回忆也再一次在脑海里一一闪过。

8、陈硕子有点像早期的宋冬野，而民谣这东西很奇怪，只有穷和痴情的人才能唱好。

9、《喜剧之王》里说，“一个男人最无奈的事情，莫过于在他最无能为力的时候，遇到了最想照顾一生的姑娘。”

10、心已死，泪也干，不堪回首魂亦牵。梦惊醒，不了情，往事如烟挥不去。亦虚亦实，亦爱亦恨，叶落无声花自残。只道是，寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚；却无奈，天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。

11、最多的还是卖房的、买建造师课程的、各大教育培训机构的鸡汤促销文案，其次是各大中字头员工转发的本公司宣传五一劳动节、劳模精神等正能量的，最少的反而是真实发旅游照片或者回家跟家人团聚的。

12、好习惯没了，果然回家就懒散了，晚上不睡白天不起，下午睡了晚上不睡，恶循环。

13、上帝只掌握了我们的一半，我们越努力，在我们手里的那一半就越大。

14、走廊的灯没有关，隔着一条四车道、两个绿化带两条排水沟的对面兄弟公司项目部的走廊的带状灯也没有关，远处断断续续地传来打桩的声音，所以也并不觉得害怕。

15、就有那么一个人，无论过了多久，哪怕如今的自己真的释怀了放下了，当凌晨三点醒来的时候，还是会想起那个人，那个与你再无瓜葛的人。

16、他想到自己喜欢的姑娘，不知道此刻她是否正睡得香甜；他想到曾经一起喝酒的师弟现在已经在某985院校读博，为拓宽人类认知边界而努力，而自己竟然还在工地上搬砖……

17、凌晨三点，睡到这个点突然醒来，好吓人，一个人胡思乱想真的害怕的，闭上眼睛继续保持睡意，不看手机、不看手机。

18、再想到毕业这两年来，天南海北地跑，所志所事，百未一就，钱没挣到钱，家没顾到家，一无所有，一事无成，感觉眼睛里好像进了沙子……不行，今天要督促现场做好扬尘防治工作了，不整就下罚款单，TMD。

19、在这里，您将体会幸福，感受温馨，在轻松惬意中品味人生。

20、那满身的伤痕，我想你也很疼