一、冬天坚持练瑜伽的说说

1、在深度睡中眠变得有觉知才是重点。但那些所谓的瑜伽行者却不断地教导你如何倒立，如何扭曲和弯曲你的身体。瑜伽练习变成了马戏团，这是很没有意义的，它已失去了它原本真实的意义。冬天坚持有规律的瑜伽练习，预防“冬季胖美人”通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，更好地控制食欲，防止身体发胖。还可以增强身体对寒冷的适应能力，使人产热能力增加，提高抵抗力，减少疾病发生；超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。用汗水雕刻出的身体，棱角越多，遇到光的时候，就会越闪耀。

2、瑜伽是一种修行，看得见的是体型和外貌的变化，看不见的是内心的平和与丰盛。

3、轮式变式在轮式的基础之上，又加上了侧腰扭转，同时双手和双脚也得到了伸展，是一个非常好的体式。今天下面的体式都是腿部的拉伸和伸展，真的开始再练习就来不及了，准备工作要做好。

4、月经期间可以练瑜伽，但是就是要多注意休息，不要太劳累了。但就是月经期间不能做剧烈运动哦。

5、头倒立|下犬|拜日|拜月|幻椅|战士

6、坚持瑜伽正能量句子

7、这就是我为什么坚持瑜伽的总计三米长的原因！??

8、对我来说，瑜伽是我生活中不能缺少的一个环节，就像肚子饿了，我要找吃的；冷了，我要多穿衣服。累了，我就要练瑜伽；心情不好时，我也要练瑜伽，它就像家人一样永远陪伴着我，不离不弃。有了它，我才能放松自己，找到自己。在它的世界里，那个心底深处的自己才会回归。

9、激情燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。

10、冬季练习瑜伽好处二：使身体更加健康挺拔。冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生；超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。

11、推荐|省会大剧院|你只知郎朗、王羽佳？OUT！他们的同门师弟也不容小觑！

12、不仅可以消耗多余的脂肪

13、贴身和弹性好的面料练瑜伽穿的衣服最好选择贴身并且有弹性的衣物，冬天尤其要注意，因为如果练功服过于宽松的话，容易导致寒气袭身，导致着凉感冒，对身体健康不利。吸湿排汗的面料练瑜伽的时候容易出汗，所以练功服应该选择吸湿排汗效果好的衣物，冬天练瑜伽尤其要注意及时吸汗排汗，因为冬天天气寒冷，练瑜伽的时候，如果衣物的吸汗效果不好，身上残留了汗液，到室外受了冷风刺激，就容易着凉感。

14、瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤;身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。

15、骆驼是瑜伽体式中后弯和运动脊椎非常好的体式之经常做骆驼，能够很快介绍腰侧赘肉。动作分解：双腿分开和肩同宽，膝盖弯曲跪在地上，上半身向后仰起打开胸膛，双手向下伸直抓住双脚脚踝，颈部后仰，头部向下。

16、冬天悄没声地就这么来了，带来了寒流、秋裤以及火锅，带走了大太阳、小蛮腰以及运动狂。春天的时候都知道“三月不减肥，四月张惠妹”，为什么冬天就能容忍着小肚腩大象腿安然地吃火锅！过年了，人家白领精英的模样，你却成了村头李二丫，这对比，何其扎心！

17、推荐|品聚老友汇|想与你分享“旷世收藏”

18、瑜伽是一条缓慢，但幸福的路，不要慌慌张张，也不要急于求成，一点一滴积累，欲速则不达，慢慢来，反而会比较快

19、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善？？瑜伽给我们平和宁静和舒畅。

20、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。

二、冬天坚持瑜伽的女人最美的说说

1、世界上有两种光最耀眼，一种是太阳，一种是你努力瑜伽的模样

2、有没有发现有些女人练了瑜伽之后整个人的气质都发生了一些改变，有些急躁的人练了瑜伽之后就会适当的沉着冷静一点，而有些本身大手大脚的人在练了瑜伽之后就会变得开始注意自己的生活细节了，但是这都是在变好，不是吗？

3、在冬季，过分的消耗能量很难快速恢复，可能当下没感觉，但在第二年春天就有可能出现亚健康状态；

4、在瑜伽的世界里，抬头是优雅，低头是芬芳，帮助我更加平和和宁静。

5、若你在体式中经常烦躁放弃或极端，你在生活中也会习惯性烦躁放弃或极端，瑜伽这面镜子，真实不虚

6、练习时候尽量保持空气流通；

7、*不能太过量，不要过分伸展

8、在瑜伽馆练习的时候，从更衣室到练习的场地，皮肤表层的毛孔会不自觉收缩，身体经常会吸收到寒气，要注意披着外套，及时加衣服。

9、｜所有的一切只不过是坚持｜

10、其实很多的瑜伽动作都是可以帮助女人塑造自己的身材的，因为瑜伽经常要做“倒立”这个动作，这是对人体有天然的“拉皮”的效果的，可以帮你减少脸部肌肉的下垂，甚至是皱纹的出现。而且对全身的肌肉、甚至是身材的塑造都有很好的效果。

11、瑜伽为我们所有人服务，以民族或文化来界定瑜伽，是对宇宙意识的否定。

12、瑜伽是女生公认的，最佳减肥的运动方式。坚持练瑜伽的好处有哪些呢？小hi整理了一下，供大家参考。

13、任何时候都可以练瑜伽蛮，嘿嘿，瑜伽讲究的是一种意念，跟天气没有多大关系吧。。。额，如果害怕会冷，就在有暖气的地方练蛮。。你是不是觉得练瑜伽就要穿的很少啊？其实不一定蛮，又不是跳健美操啦，不穿很少一样的可以练的哦，选择一种比较适合这个季节的瑜伽就可以练咯哦。注意冬天做瑜伽前你先做些准备活动防止自己拉伤

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15、没有不进步的人生，只有不进取的人！

16、坚持练瑜伽，身材真的会变好的。屁股也会变小，但是它的小是紧凑型。我们只要每天坚持练一到两个小时，三个月以后，就会有惊人的变化，从身体的体型到个人的气质，都有显著的提高，整个人看上去会优雅很多。不信你可以坚持试试练习瑜伽。

17、经过一段时间后，大概有八个月或者一年吧，我发现(或者别人评价我)，我的身体发生了一些变化，包括体重、身高和身材。首先说体重，我的体重比刚开始练习瑜伽时候减轻了大概6㎏左右，这是真的哦。另外，我的身高居然长高了3㎝，我咋说这是真的呢，可这就是真的。体重减了身高增了，那身材自然就好一点了吧。不驼背了，而且手臂、大腿和腹部这些“赘肉丛生”的地段，基本都紧实了，肌肉也有了点线条了。哎，可惜你还不认识我，认识我就知道了我不是说谎。我的变化是我身边人有目共睹的。所以，我为了保持现有的一切，避免再次被赘肉占领我的身体，就要坚持去练习瑜伽。

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19、十年后，你会明白，经常去瑜伽馆的那一个小时，砸在身上的不是钱，而是千金难买的青春和健康。

20、一个瑜伽行者可以永远保持清醒，他会睡觉，但是他永远不会做梦，他的梦已经完全消失了。当梦消失，思想就消失了。

三、冬天瑜伽的说说心情句子

1、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了！

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3、冬季是疾病高发季节，常见的呼吸系统疾病、感冒、关节类疾病、流感等。长期规律的瑜伽习练，可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力，让身体对寒冷的适应能力提升，进而减少疾病发生。同时，瑜伽中的平衡和柔韧性，让我们的身材更加结实、挺拔。

4、能够坚持在家练瑜伽的女人，都非常的优秀，让自己变得越来越美吧。

5、当然，这里的累积并不是不动弹的“养”。恰恰相反，冬天是阳气渐升的状态，同时也是阴气相对比较盛的状态，那么在这个时候如何呵护好我们一点点的阳气，也就是“真阳”，适当运动，利用瑜伽来调节身体。这是我们冬季养阳养藏的一个重中之重。“顺四时，顺应天地”，从而达到身体的最佳状态。

6、来看看我们的会员们上课的风姿吧~

7、从疫情开始到现在为止，每天起床吃早饭练瑜伽晒太阳，坚持原来一点也不难。

8、干货丨品聚课堂|古筝初学者如何购买适合自己的古筝？

9、瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。人生，能够苦楚，更要懂得寻求高兴。一生，瑜伽是满足令自己恋恋不舍，不离不弃的景色。

10、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费，你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你

11、我为我懂，生命从此精彩起来。

12、决不能习惯失败，因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫；精神上的疲惫，才是真的劳累。

13、你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。

14、每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。

15、只要轻松，就能健康生活。

16、带孩子也不能耽误练瑜伽，自律的女人才能美。

17、恐惧说着，当你老了，疾病与磨难就会增加。

18、开始瑜伽的理由千万种，而坚持瑜伽，只一种就够了：热爱。

19、唯有热爱，可抵岁月漫长；唯有健康，可抵生命无常。

20、也许你生活中本身就没有什么朋友，但是你去练瑜伽之后会发现不一样的世界，甚至是会发现一些志同道合的朋友，你们可以一起探讨一些瑜伽动作，或者是一起练瑜伽，谈天说地什么的，可以在一定程度改变目前的生活方式。

四、冬天练瑜伽的句子

1、这个坚持瑜伽的原因也有一米多了吧，剩下的一米多的话，再说一下吧，要不然数学学的好的人会发现我说话前后不一致了。

2、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。

3、所谓门槛，过去了就是门，没过去就成了槛。

4、瑜伽是一项运动，它能强身健体、塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

5、瑜伽通过前屈后弯扭转等体式

6、免疫力低下的人才容易患感冒，尤其是长期不运动，更会导致抵抗力下降。而坚持锻炼正好能解决这个问题。瑜伽是很好的冬季运动，能够在不伤害身体的基础上起到增强免疫力的作用。

7、你的身体在过去，你的思想在未来。在瑜伽中，你的身体和思想都是存在的。

8、没有捷径，只有坚持，，没有暴瘦，只有暴汗，没有一下惊艳，只有慢慢蜕变，未来可期，一切刚刚好。

9、瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己

10、天气寒冷，食欲大开，不知不觉摄入过多的热量。但其实，寒冷的秋冬所需的能量与其他季节差距并不大。瑜伽中的扭转体式、前弯后仰都可以刺激到我们的腺体，调整身体的内分泌，进而产热能力增加。可以有效帮助我们控制食欲，防止身体发胖。

11、所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出，所有的现世静好，背后都是咬牙坚持

12、成功的道路上，肯定会有失败；对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功；怕失败者，则一无是处，会更失败。

13、练瑜伽，只有通过量变才能引起质变，初学者一定要学会坚持！

14、心灵瑜伽：调适、修炼、超越。

15、不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了～瑜伽就像给身体抹润滑油。让生锈的身体重新活力起来。

16、为什么我们可以灌溉身体却要任凭干旱发生呢?

17、在练习体式的过程中，你会学到调整的艺术。

18、瑜伽，生命中最靠谱的投资，投资健康是生命中最大的财富。练瑜伽的女人都很美！

19、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费，你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你。

20、全身都会变得温暖有活力

五、关于冬天练瑜伽的说说

1、慢慢变好，不急不躁，感恩瑜伽磨练了很多！

2、解除累积的紧张和压力，有助于减肥。瑜伽会让你更清楚自身的感受，帮助你不会过量进食或大吃大喝不健康食品。当你练瑜伽以及配合正确的呼吸法，你的身体就像满了氧气，而这有助于燃烧脂肪。如果你进行一次完整的瑜伽练习——包括瑜伽放松术和瑜伽语音冥想——你就会解除累积的紧张和压力。而大家都知道，压力通常会使人们吃得过多或选吃一些不健康的零食。

3、冬季练习瑜伽好处三：使心情更加愉悦。冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短，容易让人产生消极悲观的情绪，加之冬季正处年末，工作繁重、压力增大，让人感觉透不过气，这个时候就更需要瑜伽了。快速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力，从而轻松应对各种挑战，心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手，做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”。

4、书榜丨(品聚书榜)第201期|在字里行间与有趣的灵魂相遇

5、有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。

6、胖胖的我，决定从今晚开始好好练瑜伽塑形减肥，坚持就是胜利，再不减真的找不到男朋友了。

7、签售|“论危险关系”——《每个爱情都危险》刘琬著新书分享会

8、｜我们每个人哪有什么超能力｜

9、你的人生不会辜负你的。练瑜伽，那些转错的弯，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己。

10、瑜伽能促使我们身体与精神达到均衡，使它达到最大限度的和谐。

11、这个最初接触瑜伽的原因，有一米多了吧，那么再说第二个一米多的话吧。

12、在这里，丫头为大家介绍几个适合冬天练习暖身的瑜伽体式：

13、练瑜伽真的是一看就会，一做就毁。瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形。小蛮腰，长直腿，我来了!夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!周末的下午，练练瑜伽，吹吹晚风。好惬意的生活。拉拉筋骨，晚上应该会很好睡吧。上一次瑜伽还是上大学的时候，好久不拉筋真的已经成了一个超级“僵硬”的人儿。一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。瑜伽真的是女生最好的朋友，让你身体柔软有型，还能让你的身材一百分，夏天要来了，赶紧练起来吧。我这个僵硬星人终于要开始练瑜伽了，天啊，各种拉筋，感觉姐姐的筋都要扯断了。我还是继续僵硬下去好了。

14、瑜伽行者意味着一个在练习那与宇宙同在的艺术或科学的人。除了自我生命中没有其它的问题，所有其它的问题只是分支。

15、LZ要用硫磺皂洗脸啊硫磺皂杀菌作用讲卫痘痘光杀菌短期效治标治本啊且碱性伤皮肤弊于利说说都用皮肤油用硫磺皂洗脸刚洗完挺干久油其实越干月油恶性循环啊且碱性刺激毛孔变让泌油脂排更容易痘些祛痘产品数消炎水杨酸类治标治本我建议首先洁面换要洗干净刺激保湿必要要用含矿物油合脂东西建议烫脚定要坚持烫间要些水凉再添水微微汗止平要运氧运推荐瑜伽冬能明显容易汗夏能坚持练瑜伽少汗改善油皮帮助

16、如果是瑜伽老师进修或者练习强度稍大，需要配合静坐让身体的能量复原。

17、不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了～瑜伽就像给身体抹润滑油。让生锈的身体重新活力起来

18、｜坚持下来了也就胜利了｜

19、练习瑜伽之前，我也没有其他的运动，也没有感受到运动带给我的愉悦感。自从接触瑜伽之后，我能感受到瑜伽带给我饱满的能量和愉悦。一次舒缓而又燃烧热量的瑜伽之后，那种柔软的疲惫似乎是一种享受，可以让人淡泊宁静、安心睡眠。我爱这种愉悦，所以坚持去练习瑜伽啊。

20、上瘾的不是瑜伽，是练习后挺拔的身姿，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质。