一、出月子的说说朋友圈

1、刘女士坐月子只吃过两只鸡，还是好友的婆婆特地送来的。几年前刘女士的朋友刚生了孩子，她去看望时，和朋友的婆婆王阿姨聊天。

2、说实话，我吃了太多下奶的食物。今天给大家推荐一个超级给力的下奶汤，牛尾汤。牛尾最好选择鲜牛尾，效果更好。牛尾熬汤，熬完汤的牛尾可以再加工做菜，比如红烧牛尾等。

3、摄取充足的营养：女性生产时会消耗大量的能量，并且很容易导致气血虚亏，因此女性产后要做好饮食方面的调整工作，增加各种微量元素的摄入量，多吃铁元素含量高的食物，可以有效避免产后身体贫血。

4、点赞，在看与转发是更好地支持！

5、心动是等你的留言，渴望是常和你见面，甜蜜是和你小路流连，温馨是看着你清澈的双眼，爱你的感觉真的妙不可言！

6、最后说说，如果女人生孩子，你会选择由谁来照顾月子呢？婆婆、妈妈、月嫂、月子中心。不论是谁，都是本着把你照顾好的出发点去照顾。所以，每个女人心里都有衡量。我建议在你的备选里选择最专业的那一个来照顾。

7、产妇自身感受到的风。如果外因引起的风都预防和保护的很好。那么，就剩产妇自身的保护了。还是那句话，虚弱的身体就会禁不住风。身体的各个关节、头部，被子盖不到的地方，都容易感受到风的存在。所以，保护好关节和头部，产妇尤其要重视。

8、这是位剖宫产不久的妈妈，产后42天回来找我复查。

9、?医生说手术的时候出血量有点多，子宫收缩不好，所以呢，需要不停的给我按子宫出血。这个疼痛。真的是让我永世难忘。每次看到医生护士一来，心里都害怕的不行。疼的真的是受不了的那种一直在推医生的手。一直说等一下，等一下。我知道医生，护士都是为我好，可是那个疼真的不知道用什么词来形容，痛到绝望。

10、好，都来谈谈，好不容易出了月子，你最最想做的第一件事是什么？

11、剖腹产要注意伤口。对于剖腹产的妈妈来说，不要太急着去洗澡，要确保伤口愈合后，再用防水的薄膜或者是胶布封住伤口，以免发生感染。

12、回复：我可是功劳最大的人！快快快，我站好了，快夸我！

13、比如，我怀孕时卧床保胎半年多，每天在床上躺二十多个小时(默默吐槽：好人也快躺废了)。所以在没坐月子时，我就没有自由了。坐月子三十多天不能出门，我为失去自由而难过。

14、吃得多、喝得多、饿得快；吃下去的东西能源源不断地生成气血，气血再催生成母乳。

15、说完风和寒，继续说汗。产褥汗是每个女人必须经历的。后背，前胸，头部，脖子，都会出汗。喝水会出汗、吃饭会出汗、活动一下会出汗，甚至不活动也出汗。产褥汗很多。所以身上湿漉漉的。

16、压力太大，辗转反侧，难以入眠，这么多坑，要我一个人来填吗？没给自己留后路，再大的压力也要承受住，为自己加油。有时候压力真的蛮大的，想找个人说说话都是奢求。就是想哭一下，狠狠的哭一下。最好是哭死过去，不用背负太多压力太多无助太多不安。当工作压力大的时候，我同自己讲，工作不是生活的全部。但工作开始渐渐占据了你生活时间的时候，我能怎样。生活在现代快节奏里要承受着很大的压力。压力太大，心事太多，难以入眠。

17、月子里三餐有蔬菜、汤、肉、鱼、鸡、蛋。三正餐主食有小米粥、杂粮粥、面条、馄饨、面片汤、馒头等。月子后期主食也可以吃软烂的米饭。

18、至于原因，我细细道来……

19、@多多：一个月没洗头洗澡，头发痒得不得了。出了月子洗头，我用了足足40分钟才把头发梳顺畅。

20、再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

二、关于出月子的朋友圈说说

1、家属走路带风。照顾产妇需要做很多事情，有些活是急活，走路速度都加快。但是，如果在产妇身边，一定要减慢速度。这个时候，为了产妇身体，最好不要行如风。

2、同上，重塑大腿形体需要适度运动及合理饮食。妈妈月子期间躺床时间很长，缺乏运动，大腿比较容易臃肿，可以通过运动来消除臃肿。

3、最后听完她的科普，我告诉她，先去做个彩超再说。

4、看似轻松实际很累的坐月子，做妈妈不是那么容易，终于满月了，感谢家人的照顾，感恩所有。

5、第一件事就是想揍我老公一顿！夜里我辛辛苦苦起来喂奶，那货睡得跟死猪一样！还敢打呼噜！想揍他很久了！

6、马上出月子了，不用天天隔着玻璃看风景。

7、瞬间从地狱到天堂，那感觉花多少钱都值得，到下午3点半左右开7指，进产房，4点生下我的小乔治，因为小孩头大，生的时候也是很酸爽，一边哭一边跟医生说我生不下来，医生说你肯定能生下来，使劲拉大便就行了，，使了很多次劲，都还是生不下来，医生跟我说，再不生下来，宝宝就憋坏了，我一听，不行，怎么也要生下来，就接着使了三次劲，终于生下来了，宝宝生下来不哭，被医生打了5巴掌屁股才哭出来，生了以后我以为就结束了，因为有撕裂，开始缝针，缝里面不疼，缝到外面，天呢，那个针穿到肉里面，然后把线穿出来，感觉不要太明显，大概缝了有十几针，终于结束了，当时就想着，辛亏生的是儿子，他不用经历分娩之痛

8、这种化学成分通过挥发被人吸入，也能通过皮肤吸收。

9、顺产的产妇，相对于剖宫产的产妇来说，恢复速度会相对快一些，因为顺产的产妇没有腹部切口和子宫切口的愈合问题。

10、米酒黄酒的主要成分是酒精，酒精对组织愈合会产生什么不良刺激？

11、整个月子我捂得严严实实不出门，就这还风寒感冒了两次，要知道我之前可是一年都难感冒一次的。

12、不要着急用冷水洗手、洗脸、洗澡、洗头发，可以用温水清洗。即使刷牙也要注意用温水，防止牙痛。

13、产妇食物中应适量放些盐，完全不吃盐会导致体内水电解质失衡，整体饮食宜清淡，摄入盐过多容易增加肾脏负担。

14、剖宫产的产妇肚子上有大于十厘米长的刀口，而且不止这一层，剖宫产手术需要缝合好几层。有很多产后妈妈和我聊产后复查时，伤口没长好，有的伤口还在流血。

15、首先，一定不要在坐月子期间随意的活动。虽然坐月子的时候长久卧床不利于身体的恢复，但是也要注意运动的时间。不能随心所欲，更不能存在侥幸心理，觉得偶尔一次没有关系。由于身体非常虚弱，一不小心就会造成严重的后果。一定要在家人的陪伴下，按照医生的指示，进行一些简单有效的运动，千万不要自作主张。只有这样，身体才能更加有效率的恢复。而且对于以后恢复身材也有帮助。

16、因为孕期食补和胎儿的慢慢增大，导致生了孩子以后，肚子肉还超级多，孩子一岁多，我出去的时候人家还说我怀孕了，因为没有戒母乳，我容易刻意多吃，总想着多吃点给宝贝下点奶。

17、产妇在月子里一定要刷牙，不然牙齿反而容易被损害，不刷牙会滋生大量细菌，导致疾病，可以选择柔软一点的牙刷或者用漱口水。

18、如果带娃带的太累，可以让家里人多帮帮忙、分分工，自己注意休息；如果带娃带的烦躁，可以约上闺蜜或朋友去逛个街、吃个饭、吐吐槽，回来心情就好了。

19、坐月子真的太难熬了，好想出关了吃个火锅。

20、我在月子期间，产褥汗让我费尽了心思。身体一会儿冷一会儿热。严重时，上身盖着月子服的小棉袄，肚子盖着毯子，腿盖着棉被。枕头边备着毛巾、吸汗巾、帽子、围巾。对待产褥汗，要有各种装备，随时需要随时更换。千万不要觉得麻烦，也不要觉得麻烦其他人不好意思。

三、终于出月子了发朋友圈的说说

1、现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

2、如果您觉得有用，麻烦点个赞再走呗！如果还有不清楚的可以留言，我们一起讨论哦！感谢支持！二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。这个说法有点夸张了！不过还是有些依据的。试想之前哪个女人生孩子，不是在鬼门关前走了一圈？现在医疗水平提高了，产妇和新生儿的生命都会得到保障。可儿媳作为新手妈妈，初为人母，必然会有许多不懂。她生产后，身体虚弱。既照顾不了自己，又要伺候新生儿。这时的她，是多么需要有人帮忙？丈夫要是工作不忙，能体贴她，照顾她还好。

3、有人说，如果肉吃不了喝汤就可以了。陈娟娟说，大量摄入汤水并不好，因为汤里的盐分和嘌呤含量都较高。而且喝汤也讲究“时辰”，比如产后第一周乳腺还没有通，如果大量喝汤容易胀奶，导致乳腺堵塞或乳腺炎。所以最好等第二周乳腺通了再适当增加汤水。

4、京妈说：医学专业、营养师妈妈，母婴原创作者，分享专业实用又接地气的孕产育儿知识，帮助您做靠谱家长，欢迎点赞、关注和转发。重点提示：哺乳期能拉直头发吗？建议哺乳期都不要去拉直头发。

5、第恶露干净，产后会有一些血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称恶露。正常恶露有血腥味，但无其他恶臭味，一般4—6周恶露就会干净；

6、以前怀孕的时候感觉每次检查完就好像闯过了一关，好不容易生下来了，还是有操不完的心……当妈不容易啊

7、产妇要保持心情愉悦：坐月子期间产妇要重视情绪调节，保持愉悦的心情，有助于身体的恢复，有利于宝宝身体健康成长，后期可适当的看看电视，但是要注意眼睛的保护工作，避免长时间用眼，否则很容易损伤眼睛健康。

8、出月子了，在家呆了一个月，感觉出来放风好开心

9、如果有说的不到位的，欢迎各位留言区留言补充。

10、(一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些)拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好 。

11、使用护发素方法要正确。有的妈妈是洗干净头发后，水淋淋的直接用护发素，这样是不正确的，应该擦到头发半干再用，也不能直接挨着头发涂抹护发素。

12、朋友圈生活已然成为大家生活状态的缩写，

13、她坐下来就说，“周医生，我肚子上的伤口恢复得很好，就是一直下面还有点血，断断续续的，量也不多，肚子也不疼！”

14、一起来窥探宝贝的小小世界吧^~^

15、在充分休息的同事，应及时活动，有助于促进产后恢复。避免屏气用力增加腹压的动作，避免剧烈运动。

16、所以哺乳期妈妈不要染发烫发包括拉直头发。

17、如何请个好月嫂？坐月子吃什么最好，不能吃什么？

18、首先说说以前坐月子的习俗，以前的人们坐月子基本是整个月子期间不洗澡、不洗头、不吹风，不吃油腻、不吃菜、不吃刺激、不吃盐，基本都是小米粥，鸡蛋，红糖水，油条等……。个人觉得主要原因还是那会儿的物资有限，条件有限，不是不想吃，而是没得吃，家境好的吃的喝的卫生方面也会相对好很多。

19、这两天，大伙儿是不是被这则新闻刷了个屏？

20、风和寒一般是同时存在，个别情况除外。所以月子里保暖很重要。无论是哪个季节坐月子，都要穿好合适的衣服。选纯棉材质的，吸汗、透气。夏天可以穿纱布的月子服。

四、月子照发朋友圈的说说

1、我拿着检查单告诉她：“如果想子宫不出血，子宫切口愈合好，今天回家就不要再吃米酒黄酒了！”

2、所谓的互投群,就是大家一起互相给对方投票，举手之劳大家互帮互助,不过现在通过群来进行增加票数的话效率不会很高，最简单的就是将你要投票的地址分享到各大朋友圈里，如各种讨论组，微信群和好友们等。这个就需要你的微信朋友多不多了，还有就是帮不帮你投票了。最快的就是让朋友帮忙转发，相信每个人都会有那么几个特别要好的朋友的。让他们再分享你的投票链接，或许你的要好朋友又会找他的要好朋友分享，这样就会有爆发式的效果了。

3、咱老祖宗说：“赤脚伶仃天养活，阳光灿烂娃儿壮。”

4、10问10答关于坐月子的那些事

5、有的因城乡差异，亲戚送的活鸡没地方养；

6、产后可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维，产后吃蔬菜有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复很重要，还可以避免产后痔疮加重。月子期间也可以吃水果，只是不要挑太硬、不好咀嚼的，要选择容易吃、容易吸收消化的应季水果。

7、多吃含铁和维生素丰富的食物。 如动物肝脏、樱桃、冬枣、刺梨、苹果等。

8、功夫不负有心人，在生娃前一个月，我的月子金攒够。用几块几毛攒出来的五位数换产褥期四十二天的精心照顾，值得。

9、可以吃一点新鲜的水果和蔬菜，但也不能吃过于生冷的食物，以免引起肠道感染或肠胃功能减退。 产后的这6点“小心机”，让你出月子后脱胎换骨，更年轻 还要注意的是有些妈妈为了恢复产前的身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食，这样不仅损害自身的健康，也不能保证为宝宝提供然而，过早同房不仅伤害到了宝妈的身体，还影响产后恢复呢？ 不论是剖宫还是顺产，过早同房都会增加感染风险，毕竟身体里的伤口愈合情况我们的肉眼是看不见的，而过早同房不利于伤口愈合也不利于恶露排出。

10、?整个下肢都是没有感觉的，张先生不停的给我按摩，最恐怖的事情到来啦！

11、别小看了这一根根粉条，看似是如此的渺小，但是却凝聚好几道工序，许多人的心血。是从那遥远的地方看过各色风景、经历各种磨难运到了这里，又是经历了哪一位大神的妙手，变成了我餐桌上的一道美味。收起

12、三辅餐有水果罐头或者热过的水果(太硬的不建议吃，为了牙齿最好加工后再吃)，豆水(红豆、红糖、黑豆、银耳、桂圆、枸杞煮水)，糕点和牛奶，藕粉等等，这个根据产妇喜好，可以有多种选择。

13、作为一个祖上八辈中原土著，

14、在骨缝未合、卫气不固时，相当于身体没有了阻挡外敌的屏障，随便一丝风、一点寒都能成功入侵……

15、愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐

16、我最想做的事情就是去好好做个全身spa,让身体好好放松休息一下！把娃扔给老公，我啥都不想管！

17、回复：是该让老公体验体验了~~嘿嘿嘿(邪笑中...)

18、产后盗汗怎么办，如何治疗？

19、回复：低头看了看称上的数字，内流满面啊！娃，你妈我曾经也是苗条的少女！

20、月子里的妈妈真的很辛苦！只有生过孩子的人才能明白这种痛苦！

五、出月子发朋友圈的句子

1、我坐月子期间，肚子就是这种状态，而且可怕的是，因为气特别虚，腰腹根本使不上力，然后整个月子我就特别注意补气，做产褥操训练腹部活力，大概过了一个月，腹部才重新有了点紧实的感觉。

2、尽早开奶 尽早开奶，就是在宝宝分娩以后，1个小时以内给尽快给宝宝吸吮母亲乳头，刺激乳汁分泌并获得初乳。也就是说宝宝第一口食物不是葡萄糖水，也不是奶粉，而是母乳!母乳!母乳!

3、 一组数据了解“产后脱发”：

4、 勤洗头、保持头发顺畅

5、生完宝宝，每天带娃的生活，大部分妈妈是“手忙脚乱”，头发随便一扎或是盘起来，可能半个月才洗一次，当某天想梳头时发现很难梳通顺，等梳通顺了，会梳下来一大把头发，看着就心疼。

6、●老规矩：洗头洗澡会使湿邪和寒邪入侵，以后留下病根，经常头痛、脱发和脖子痛。

7、他们不懂吃货的快乐。料理是一场原地的旅行。与千百种美食相遇，与千百个人相识，与千百种人生相知相惜。岁月悠然，茶知冷暖，给灵魂一个出口。孤独的人都要吃饱饭。脑子装不下的东西就用肚子来装。今天吃喝不努力明天努力找吃喝。岁月让我知道，除了快递和美食，我谁都不用等。心事都要憋着，怪不得肚子瘦不下去。当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了

8、坐月子总感觉时间过得好慢，还有一周时间马上就可以出关了。坐月子真的太难熬了，好想出关了吃个火锅。每天看着窗外发呆，坐月子可真难熬，快放我出去。终于要出关了，坐月子快把人逼疯，还好宝宝乖乖的，这30天没洗的头，谁来感受一下。连续两个晚上自己带两个宝累的我真是够呛了。马上出关了。坐月子真心不是啥好差事。泪点太低，眼窝忒浅，说好的坐月子不流眼泪呢巴特可算出关了。

9、妈妈们是不是觉得生完宝宝就算是大功告成了呢？不是的，后面还有更重要的在等着妈妈们呢，那就是月子生活！

10、两个空间温度不同产生的风。比如，产妇房间开门时热空气和冷空气对流产生的风。家属们通常穿的多，而且身体健康，感受不明显。但是这个情况经常性发生，需要时时注意。如果开门，轻轻开，慢慢关，忌快速关门。

11、生孩子到底耗的是什么？

12、更何况您是刚刚出月子，您和宝宝都是比较脆弱的时候。

13、坐月子不能洗头、洗澡，真的吗？

14、顺产后4天因伤口原因不建议洗澡，可擦浴和洗头。

15、那些个日日夜夜 那每一个瞬间 坐月子 每一个点好像都在昨天 虽然有痛苦 有眼泪 有不开心 可一切一切的因为爱 没错 宝贝 感谢你让我做你的妈妈 再接再厉

16、女人为什么害怕坐月子？生过孩子的女人肯定有很多感触。

17、还要时刻留意祛风除寒。

18、捯饬自己，拍美美的照，发朋友圈！给大家看看我十月怀胎生下来的娃娃！我就问你美不美！可不可爱！快点赞！

19、还有三天就出关了，坐月子就像闭关修炼的日子，总有出头露面的一天呢！

20、月子里我整个人是往下坠的，老腰都没力气坐直。。典型的中气不足！