一、好皮肤养出来

1、金老师的皮肤管理非常专业，模特上台前一个月就需要进行专业的皮肤管理，每次我都会推荐金老师。

2、第一个，拜托做饭戴个口罩或者面罩

3、误区4：眼霜必须要用，必须要买贵的.

4、衰老对于我们女性来说是最可怕的一个话题，也是最不愿意提及到一个话题，但是我们每时每刻都在衰老，所以大家一定要注意保养。每天做好这4点，皮肤状态好，人也更显年轻.

5、皮肤好多数与天生有关，本身就皮肤很白就不需要美白了，随便搽点护肤品就看上去很好，那种皮肤黑的人你就怎么护肤也不可能变白，再好的化妆品也起不作用的，一般护肤就做到不熬夜，多喝水，多吃水果蔬菜，夏季做好防嗮。

6、如果你有预算，并且眼周比较干，可以考虑用眼霜。但是一般情况下，你的护肤品都可以带到眼周，保证眼周皮肤的湿润。

7、师紫玄道人曾让我教给表妹一个方法：在淘米水中练憋气。具体做法很简单，就是把淘米水倒在洗脸盆里，把脸埋进淘米水里，就可以开始练了。淘米水为白色，在五行里属金，练憋气时，淘米水的营养通过皮毛进入肺部，是润肺、养肺的首选。这种方法不仅能让我们的肺不生病，还能使皮肤变白，一举两得。另外，对于像我表妹这样干性皮肤的人，师父嘱咐说，要在淘米水里加入一勺蜂蜜，增强保湿的功效。连续练习半个月后，她走路不再大喘气了，肺活量提髙了，一口气能爬6层楼，皮肤也变得好起来。看来，淘米水加蜂蜜泡脸练憋气，还真是见效了呢！从那以后这么多年就没用过粉底霜，洗完脸随便抹点润肤霜，皮肤。

8、误区1：洗脸坚决不用毛巾！

9、做好保湿(皮肤问题的根源所在)

10、不知道大家有没有发现一个现象，医生的皮肤都很好呀，就算年龄摆在那，皮肤还是很细腻光泽，丝毫看不出岁月的痕迹。所以，我就经常跟她们偷偷学了很多皮肤保养的秘招，坚持下来真的很有效果。

11、好了，说完了误区，说一下保养吧！

12、心情不好，体内荷尔蒙分泌技能会受限，导致皮肤暗淡无光，甚至时一系列皮肤问题。

13、第4点，每天晚上坚持用热水泡脚，至少15分钟，用热水泡脚，促进血液循环，这样可以激活皮肤，让你越活越年轻！不想成为一个别人眼中的老女人，赶紧行动起来，坚持上面四点.

14、皮肤就像画布里的底版，底色是干净的，才能微雕出自然美丽的容颜，养好皮肤是基础，微雕是添彩。因此，要想保持年轻美丽，一定要养好皮肤，才能在此基础上微雕出精致脸型、高挺鼻、俏下巴……我从事皮肤美容十多年，为求美者带来美丽和自信，是我最大的快乐，更是我前进的动力！

15、充分的睡眠：人家都说美丽的女人一定是睡出来的，这话真的是一点错都没有，晚上一定不要熬夜，可能在25岁之前还不会很明显，但是25岁之后，你的泪沟，黑眼圈，肥胖，多半都跟你的熬夜，晚睡都很大的关系。睡眠和饮食规律永远第一位，别相信什么贵妇霜之类的P话。天天熬夜，再好的化妆品也只是治标不治本。

16、例如世界华人顶级设计师，荷兰女王专属设计师胡社光，中国80岁模特王德顺上台前的皮肤管理，都由她亲自指导。

17、而这种快乐和成就感，让本来收入丰厚，而且还拥有明星形象设计师、明星皮肤管理师头衔的金京熹，干起了钱少事多的活儿——帮普通人科普护肤知识和干货，她希望能够帮助普通人拥有明星像那样的好肌肤。

18、产妇坐月子期间应该以身体恢复为主,这段时间多吃一些新鲜的水果蔬菜,包括一些鱼类肉类,尽量多摄入蛋白质,和其他补血的食物,等到你满月了,身体恢复的差不多,到时候你可以着重,买一些补水的护肤品在用。

19、足底部皮肤有4毫米，是全身最厚的皮肤。皮肤厚意味着角质层就厚，而且足部汗腺最密集，适合细菌繁殖，所以喜欢经常裸足的女性，双脚看起来会粗糙。最好每晚做足部保养或穿足底袜保护双脚。

20、金京熹就是个典型的例子。

二、护肤说说,好皮肤养出来

1、30岁以前，金京熹专注于化妆和造型，帮助明星们展示最好看的自己。

2、认真洗脸、充分补水

3、每个人都希望有光滑白皙的皮肤，但是皮肤的护理不是一朝一夕的事情，日常的补水防晒都是抗衰老防皮肤缺水的重要步骤，除了外在的护理以外，日常保持良好的生活习惯，多吃一些水果蔬菜，补充维生素都是对皮肤很好的办法。多吃一些蓝莓对皮肤护理有很好的作用，蓝莓当中丰富的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，从而延缓皱纹的出现。另外花青素还能保护肌肤免受紫外线等的伤害，预防胶原纤维及弹纤维的退化，使肌肤保持应有的弹及张力，避免皮肤下垂及皱纹产生，促进皮肤的健康，保持年轻状态，使皮肤红润有光泽。

4、后来认识了男票，一个严谨的皮肤科医生，花了近半年的时间帮我调理成现在被闺蜜嫉妒的好皮肤。下面就把男票给我必备的小药膏分享给大家，都是药房就能买得到的。

5、杂志和达人总强调洗面品的pH值，为什么呢?

6、唯一坚持下来的只有这个

7、最近洗脸摸到皮肤的时候都感觉很细腻

8、建议少吃油炸食品肥肉奶油甜食，不要吃刺激性食品如饮酒葱姜蒜辣椒胡椒香菜，保持乐观劳逸结合，不要熬夜清淡饮食。

9、然而《中国女性皮肤问题研究报告》显示，90%的女性在20岁之后，皮肤开始变得脆弱，各种问题直接浮现在脸上：

10、多运动，对皮肤非常有好处

11、煮的、泡的、炖的搞了一大堆

12、补水：选择乳或霜类产品补水效果更好

13、这个崇尚颜值的世界里，皮肤差，脸上长痘痘、有痘印、毛孔粗大、长斑都会影响我们的颜值。我们都想干净的脸蛋，好的皮肤，因为，只要脸一干净了，皮肤好了，人才会好看。今天，小鱿鱼和大家分享可以养出好皮肤的6个保养小秘诀，这些小秘诀可以让你皮肤越来越好。让我们一起来看看吧！

14、吃的好会让你的气色由内到外透出来，健康皮肤一眼就能看出来。气色好，面色红润，这些靠化妆品是修不出来的。

15、第四个，拜托和水亲近点！

16、成都气候潮湿，紫外线不强，养皮肤，水润细嫩显得比实际年龄年轻好几岁。一白遮三丑，不长痘更显得干净清秀。皮肤底子好，加上成都这样一个潮流大都市，以她宽广的胸怀接纳了各地不同风情，成都女孩也从中受益，爱美会打扮是成都美女多的又一因素。

17、就如我那学医的朋友所说，熬夜对你的伤害不仅仅是容易长痘、发黄暗沉、黑眼圈，还包括：

18、课程永久保存，随时回放

19、皮肤下分布有皮脂腺，分泌皮脂可以滋润肌肤，但手掌部的皮肤是唯一没有皮脂腺的部位。所以手部皮肤最容易干燥，在任何时候都格外需要一瓶维E润手霜帮帮忙。

20、▲李多海口中的私人皮肤老师，就是金京熹

三、好皮肤真的可以养出来吗

1、原料是有机植物提取物，用着一点心理负担都没有(太怕烂七八糟添加剂了)！主打葡萄果皮提取物，不仅锁水啊，还能抗氧化呢！最开始没啥感觉，用用的就感觉皮肤好像没那么暗沉了。小小一支，装包里挺方便的，我要是去闺蜜家就带这一个。

2、护肤如同身材管理、饮食调理一样，要搭配科学的皮肤管理，才能帮你留住好肌肤。

3、在这方面，来自韩国顶级皮肤管理医院——Medelo皮肤医院的金京熹，也许能帮到你。

4、本来不太差的脸成了“试验田”！

5、季节变换时根据不同肤质过度出油和皮肤的干燥，要适当补水，可以适当的多喝水，喝水能够促进身体的新陈代谢，对保持皮肤的润泽有非常好的帮助。要选用合适的护肤品，还要使用护肤霜，来补充适当的油分和水分，从而能够达到美容养颜的作用。

6、就成分配比来说，洁颜粉比洗面奶和洗面皂更温和。洁颜粉的成分比较单纯，属于纯质的界面活性剂粉末。因为不含水，不易滋生微生物细菌，相对的防腐剂用量就少。而且，因为不需要加入营造质感、触感等和清洁力无干的多余成分，所以相对来说成分更单纯，也更安全。

7、多运动促进血液循环，加快新陈代谢，我们气色更红润也让皮肤的各种代谢变快！运动可以促进多巴胺分泌，能让我们更快乐~

8、了解中国女性的护肤方法后，金京熹才发现中国女生护肤方法绝大部分都是错的。很多人对于护肤有误解，迷信大牌，觉得用的越贵越有效果；认为跟着大伙买肯定没问题；只知道跟着谣言走，对护肤理论理解不深入......

9、换季时变化多端的天气，以及空气湿度的转换，让肌肤的自我调节系统来不及适应环境的变化，容易出现皮肤干燥、新陈代谢不佳、老废角质堆积等现象。

10、▲金京熹受邀出席中国国际时装周

11、(Cerave C乳全天候修复屏障乳液)

12、你好，这个主要是控制肉类食物的摄入，尤其是脂肪类的食物，然后多锻炼，燃烧脂肪，可以跑步，高抬腿等训练有助于燃烧大腿的脂肪

13、这样的误解不仅让你花了几百几千的冤枉钱，还可能让你的皮肤越来越差，越保养越没效果，陷入死循环。

14、第1点就是一定要注意防晒，太阳光里面是有强烈的紫外线的，即使冬季紫外线，也会伤害到你的皮肤，还有电脑带来的辐射，也会对皮肤造成很大的伤害，每天护肤之后，大家一定要涂防晒隔离霜。

15、防晒是护肤的基础，就像纪录片里说的，“大约75%的皱纹很大程度上要归罪于太阳光，剩下的则来自于老化、污染、吸烟等。”所以想要延缓衰老，防晒工作必须要做牢，即使在寒冬也一样！

16、多喝水的话我就不说了(不爱喝水的多吃辣条)，主要说说给空气加湿！

17、养皮肤，首先要认清皮肤问题，皮肤水油不平衡、角质层破坏等一系列问题，都需要根据实际情况制定综合治疗方案，利用先进的医疗美容技术深入根源彻底改善，避免过度刺激，一点一点地养，达到平衡，让皮肤不油不干、有弹性、零毛孔、红润有光泽、不易老化、肌肤无瑕疵。有些人担心激光治疗会让皮肤越来越薄，其实这只是让角质层变薄了，科学的治疗是不会让皮肤“越来越薄”的，相反会让衰老变薄的皮肤真皮层变厚，使之更加紧致、富有弹性，向年轻化转变。

18、还是要从内里到外开始调整

19、怎么养？俗话说，睡觉是最好的美容方法。

20、还有一定要用贵一点儿的护肤品，不要在网上买贪图便宜。一般在网上买来的大部分都是假的，所以一定要去实体店试用，选择一款适合自己的产品。

四、好皮肤养成

1、光老化对皮肤的损害是不可逆的，我们一定要做好防晒工作，防晒就是防老、防黑。特别是在夏季，我们出门一定要全副武装，太阳伞、防晒衬衫、遮阳帽和防晒霜都用起来。5至10年后，坚持防晒和不坚持防晒的人的皮肤状况就会显现出来。

2、因而，在这里建议在这个寒冷的冬天，想要保护好皮肤，不妨多多的食用一下蜂蜜，通过吃蜂蜜能够有效的保护好皮肤

3、多喝牛奶，牛奶对皮肤特别好，如果可以的话，你可以用牛奶代替水来洗脸。如果一直这样，你的皮肤肯定会比别人的好。

4、第每天早上一杯煮牛奶

5、坚持每天做好防晒工作

6、最常见的方法是涂抹保湿霜或者保湿乳液，也是较好的补水保湿的方法。一般乳液是水包油，霜是油包水，这两种产品都是含有水分，对皮肤补水和保湿都很有作用。但是啫喱状基质的保湿补水产品效果则相去甚远，这类以凝胶为基质的产品具有锁水的功效，但没有补水作用。

7、多读书，多学习，多感受艺术的熏陶，多控制我们心意的波动，让心灵变得平静和纯净，那么我们的皮肤、气色、身体健康状况都会得到改善~

8、这里说到坚持运动，相信大家都知道这已经是有益身心的老生常谈，但是事实上运动有助于塑造身型外，更是获得好皮肤的最佳途径之一。对于能够坚持运动健身的女生来说，平常生活中一定是相对比较自律的，每天早晨早起半个小时晨晨跑，晚上睡前练练瑜伽都有助于促进我们身体的新陈代谢，改善血液循环，而排汗能够让我们体内有害物质更快排出体外，让皮肤变得更通透有光泽感，保持好身材的同时拥有好皮肤，何乐而不为呢。

9、关于黑头，我的黑头把我鼻子上的毛孔撑得很大，用过鼻贴，结果越来越大。每次涂护肤水之类的都会沙疼。这个甲硝唑凝胶算是比较温和的去黑头的，先用这个涂在黑头上，等三分钟左右用纸巾给他擦干净，第一次用，你会震惊的，纸巾上全是黑了吧唧的脏东西，再过一分钟左右再用生理盐水湿敷，目的是消炎、收毛孔。

10、在干净的底版上才能用心雕琢

11、抗衰不要马上就上A醇，等有真皱纹了再用！20出头的妹子不要瞎往前冲！(痘肌，没说你，接着往前冲)。A醇是真正可以篡改基因的成分，可以逆转衰老，但是它会提前消耗你的健康细胞，让它加速分裂。所以，20多岁的别碰。

12、短期记忆力衰退学习能力下降内分泌系统紊乱免疫系统能力下降心脏疾病风险增加还有研究认为不规律睡眠会增加罹患癌症的风险

13、防晒不仅仅是夏天的"专利”因为紫外线光波一年四季都在我们周围，它能穿透表皮袭击真皮，使皮肤中的骨胶原和弹性蛋白重创，时间久了容易使皮肤松驰，出现晒斑与皱纹，所以不管换哪个季节都要做好防晒。

14、这最后一点也是非常重要的，不过平时很多人都不重视。相信有很多人都会认为，只要自己没有化妆，就用清水洗一下就行了。实际上这种做法是不正确的。每天我们的皮肤都会接触到很多脏东西和油脂，这些脏东西和油脂会在脸上不断沉积，久而久之会堵塞毛孔，皮肤自然也就会变差了。如果这时候我们还只是用清水洗脸的话，是没办法将脏东西和油脂清洗干净的，所以要想皮肤白皙，就要认真洗脸，早上可以使用温和型的洗面奶，晚上就用清洁力度强的洗面奶，化妆的妹子要进行彻底的卸妆，之后再洁面。还有一点就是我们要及时给皮肤补充水分，经常敷一敷补水保湿面膜或者多喝水，这些都是养好皮肤必做的。

15、其次，不要熬夜。这是当下年轻人普遍存在的一种现象，熬夜晚睡都会对皮肤造成影响，而且手机，电脑等电子设备所散发出来的辐射对皮肤也会造成损伤。现在很多人每天都是手机不离手，尤其是到了晚上，夜越深越兴奋，殊不知，深夜玩手机对皮肤会造成辐射，这种伤害是直接伤害皮肤表层的，睡前用最贵的保养品也于事无补。

16、▲金京熹在自己的脸上做实验

17、泡脚真的可以改变皮肤的气色！特别时气血不足和宫寒的姐妹，常年坚持泡脚，面色会越来越红润，当然得用这个小药包泡。虽然爷爷已经退居二线，但周围邻居还是老找他看病(有个老中医爷爷真自豪)。

18、面对这种情况，很多女生病急乱投医，开始跟着网上杂七杂八的攻略学习护肤、被各种明星或知名博主各种“种草”、买很多所谓的“爆款”却是连出产地都没有的三无产品……

19、我喜欢香香的洗面奶，可朋友说香味太浓说明添加了很多化学香料，对皮肤不好，是这样吗?

20、都是能帮助皮肤抗衰老的好成分

五、好皮肤养出来的句子

1、误区2：每天都要敷面膜？每次都要半小时？

2、想要使皮肤的状态变得更好，平时则要保持充足的睡眠时间。如果经常熬夜或者睡眠不足，那么皮肤的状态则会变得越来越差，不但容易长出色斑和皱纹，而且还会出现黑眼圈以及皮肤松弛的情况，因为各个器官组织都要在夜间进行修复，这其中也包括皮肤，建议养成早睡早起的习惯。

3、熬夜不仅损害身体各器官的正常运作，而且对皮肤也有很大的伤害。内分泌紊乱的首要表现是面部，例如：毛孔粗大、长斑、长痘等等。因此，不要熬夜，规律作息，内分泌正常了，皮肤才能越来越好。

4、用洗面奶是为了清洁肌肤的，除了清洁之外的诉求和卖点，只是营销中的手段。洗面奶在皮肤上待着的时间通常不会超过2分钟，你能指望在这短短的时间内，洗面奶给皮肤带来什么惊喜呢。只要它能做好温和地带走脸上的污垢就够了，其他的美丽期望还是留给后续的保养品来负责吧。

5、而要想养成“干净脸”，并不是选择的护肤越贵皮肤就会变好，其实这个跟我们平常的一个生活和护肤习惯也有很大关系的，如果我们能够坚持每天做好这3件事，皮肤也会慢慢好起来。

6、她刚开始还挺气愤的，可说着说着，只见她，脸色沉了下来：

7、我知道你可能有点懒，那就煮点花椒和生姜来泡脚吧，一般出差嫌麻烦我就带这两样，泡完全身暖洋洋，大冷天都不怕冷了。

8、良好的皮肤状态对于每个爱美人士来说都特别重要，因为可以使人看起来更加年轻和健康。但是在生活中却有许多人的皮肤状态并不是很好，比如暗黄或者发黑，而使人看起来特别的显老，因此要找到养出好皮肤的方法。

9、么让皮肤越来越好？这个问题我们可以从外补和内调两个方面来说。外补无外乎就是护肤品，内调就是饮食、运动和内在美的培养。以下我会把一些很硬核的东西写在这里，纯干货，大家可以花点时间看完~

10、想知道关于蓝莓的更多知识，请关注皇冠蓝莓

11、是不是变得很清透又干净

12、比柔肤水更重要的是起锁水保湿作用的乳液/面霜。使劲补水，不锁水，皮肤表层的水分就慢慢蒸发啦！随着年纪越大，皮肤抓水能力就越差，更要注意锁水，能锁水的护肤品有乳液、面霜、面油。

13、首先在洗脸方面，一定要做到清洁。其次就是在护肤品上，一定要选择适合自己肤质的。我一直在用倩碧的三部曲。效果非常不错，洗面奶我用丝塔芙。很不错，介绍给你。

14、她的脸部在经过十几次被破坏、护理、到修复良好(恢复期一般1个月~3个月)的过程后，最后金京熹彻底明白了皮肤差、皮肤敏感有多焦虑和痛苦，不过也让她对皮肤有了更深的认知。

15、蒂娜尼这支防晒我从夏天用到了冬天，不想换就一个原因，清爽！(一般清爽的防晒霜都有添加酒精，但这个没有，也是蛮神奇)

16、在Medelo，为了能学好皮肤管理，她甚至拿自己的脸做皮肤试验，这个试一下，那个练一下，结果原本皮肤很好的她，免疫力急速下降，皮肤问题逐渐出现发炎、疯狂爆痘、出红疹、发烂……

17、女人的好皮肤都是养出来的，每天做到这四点，想不年轻都难！大家都说女人是水做的，但是随着年龄越来越大，大家发现自己一点都不水了，到30岁之后，很多人都已经变成了油腻的大妈。而我们身边的懒女人到处都是，我们总是在羡慕别人的皮肤特别好，但其实如果自己勤奋的话，每天做到下面这4点，想不年轻都难。

18、清洁：磨砂去角质不提倡

19、这皮肤很好的姑娘，除了自身遗传的因素之外，再就是他们平时比较注意护肤，应该说是嗯，也养成了一个良好的生活习惯，这样他们的皮肤就比较好。

20、她刚认识她老公的时候，他总是说：“比起化妆的样子，我更喜欢你素颜的样子，水嫩嫩的，不会亲一脸粉。”但现在总是有意无意地嫌我脸色暗黄，不怎么带我去见他的朋友了。