一、产后变胖的心情说说

1、两个小时喂一次的节奏也就算了，关键不知道自己哪来的勇气能坚持每一次如一把针直扎一样疼痛的母乳亲喂真的，好痛。

2、除了身材走形、脂肪堆积外，生产给身体带来的问题远远超出你的想象

3、减重和减肥是两回事

4、回复600看学思妈妈的育儿心经：育儿，其实可以这样胡来

5、台风来了，身边的人和树都吹走了…

6、人家因为胖才愣住，而我因为瘦才愤怒。

7、麻麻说：我叛逆期怎么整她，她更年期就怎么整我。

8、胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。

9、我坚持母乳喂养的一大原因是可以增加热能消耗，有助于减肥，然而奶量不足的我为了产奶持续在大量喝汤进食，产后三个月比先前更胖了。

10、就是你们现在看到的这样

11、这最后的10斤肉最能体现奥运精神：赛出风格、赛出水平。当过妈的人都知道，哪怕是怀孕几乎没怎么胖的菇凉，也会有那么气死人不偿命的10斤肉贴在身上怎么甩也甩不掉。

12、她说对症的，是帮助祛寒除湿，行气解乏的。

13、依据一阶段的膳食要求，除了一日三餐，水果能少吃就少吃，甜品全戒，饭局能不参加就不参加(明艳照人的日子还长着呢，咱忍！)

14、我的美，称是不配承受的。

15、如果很严重，那就得直接医美最快了

16、△因为胖，跟孩子合影都少的可怜

17、不同的微博，不同的世界，可能这两个女人彼此之间并不认识，只是穿了同一条裙子拍照而已吧？！

18、在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。

19、宝妈们所遇到的问题正是“产后肥胖”，是女性经妊娠分娩后，体内脂质代谢异常，大量脂肪堆积，体重超出正常范围的20%，体型明显发胖的一种情况。临床上也称“生育性肥胖”、“母性肥胖综合征”。

20、若按照一阶段的方法做月子，30天以后就可以迈开腿了。

二、产后变瘦了的说说

1、在哺乳阶段，为了减重可以避免吃糖吗？

2、我和老公一边吃饭看节目一边嘀咕说：可是胸部会下垂啊

3、女性结婚后生活变得安逸，心情愉快容易增加人的食欲，所以才长胖。而且恋爱的时候可能一起相约去逛街，看电影等等，而婚后的生活，很多人晚上吃饭后或者抱着电视从新闻看到十二点，或者各自忙各自的事情去了，外出活动明显减少，这样时间长了自然容易长胖。建议晚饭后在楼下打球，或者周末出去郊游happy一下，户外双人锻炼相信会更加开心。

4、中脘在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。肚脐和胸骨柄下端的距离是8寸，一半就是4寸。

5、用野姜花和蕲艾的足浴粉包，不仅可以当作月子期间的擦身包，擦头皮药剂，过了月子期间，哺乳期也可以适度泡脚

6、照镜子，摸着头发说：快点长，快点长。

7、体重从100出头再次飙升，孕后130斤

8、这个是我让她吃的，我自己锌+B还没吃完

9、PS.坚果建议买那种“每日坚果”，每天一小袋，方便又不怕吃多。

10、大宝和二宝都是我自己带大的，当时印象最深的是，有天吃上了一顿热乎乎的饭菜，是因为老公下班了。边吃饭我边哭，要知道平时常常是抱着孩子，等他吃完了，哄好了，我才开始扒拉几口，饭菜已经凉了。如果孩子睡了，趁着空我会多吃上点，一天一顿饭也不觉得饿，这也是产后妈妈们发胖的主要原因。

11、产后女性是一个特殊的群体，刚刚经历妊娠分娩给身体带来的巨大变化，身体各个方面也尚处于恢复之中，想要迅速产后瘦身并不容易，所以更需要选择一家专业的月子中心进行全方面的呵护，度过这段激素作乱、容易身心俱疲的月子时光。

12、说到“管住嘴”，自然少不了“迈开腿”，也就是要保持适当的运动，不要整天躺在床上。要知道，适当运动不仅可以帮助身体恢复健康，还能预防脂肪堆积造成的肥胖。所以，宝妈不妨试试快走、健身操、瑜伽等，这些简单好操作的运动。因为只有运动消耗体力和脂肪，产后才能更快变苗条。

13、所以，即使今天我依然是个胖子，我也有信心，体重会还会慢慢下降，最终成为一个能掌控身体的人。

14、今天是大年初俗语破五吃饺子，我一大早就买回来了肉、菜忙着给全家包饺子，我得心情很不是滋味，因为吃完饺子儿子就要返校了，真的恋恋不舍。

15、事实上，蒋勤勤作为戏剧学院科班出身的演员，对于戏剧也很擅长，现在也还会在舞台上进行一些表演，所以基本功从来都不会落下，运动量自然也不少，但是如果说蒋勤勤最靠谱的一个减肥方法的话，轻妞觉得，一定是下面这个！

16、想想也是，胖这几十斤，是好几年吃吃喝喝攒下来的，怎么可能“速战速决”？一跑步就想死的主儿，怎么可能“每天坚持5km”？

17、你都是活在显微镜下的靶子，认命吧

18、在你孤军奋战的路上，若有那么些时候坚持不下去了，请想想自己为啥走上这条路。控制不了命运，就控制体重吧！一年后，你会发现，控制得了体重的人基本也能控制命运了！

19、美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。

20、抱歉没有，减脂是全身性的，我没刻意减过哪里，但手臂、后背、游泳圈这些部位都明显缩水了。

三、产后体重说说

1、最近看自己越来越不顺眼了，我猜又长胖了吧，毕竟一身肉肉！

2、但其实，每个妈妈的体质不同，在生完宝宝后身材的恢复也是受多方面因素影响的，新妈妈们需要明白的是“胖成球”的未必不健康，“瘦成猴”的也未必健康。所以，妈妈们不用太在意自己身材变化，健健康康的才是最好的状态。关注「京妈说」，学习更多专业又实用的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞或分享给更多的人哦。病情分析：女性生小孩后会发胖其中的原因主要有2种，一是产后肥胖“体质”被父本来源的胎儿细胞所改变，二是产妇激素水平的变化，使得女性糖脂代谢异常容易堆积脂肪。

3、这真的是一个可怕的恶性循环

4、“午饭我只吃了一块小点心”，真相是。。。

5、400儿科医生告诉你，这样带孩子看病最高效

6、一天天一夜夜的折腾死，困的跟狗一样，希望自己的坚持是对的，母乳妈妈最伟大。

7、其他与肥胖相关的危害

8、坐月子期间一个好的环境极为重要，从外面的独幢别墅再到皇后谷内部房间环境，没一个干净的角落都可以调节宝妈的心情，陪伴宝妈度过月子中那些无聊的时光。一个好的环境让宝妈和宝宝睡得特别的香甜，对减重也有一定的作用！

9、乞丐不会羡慕开着宝马的高富帅，只会嫉妒比他多拿了一块钱的乞丐。如果你和曾经的我一样，请忘记那篇浪费粮食死吃不胖的女神炫耀贴，看看战友给你准备的“从猪变成人的360天修炼手册”。

10、抱着这样的觉悟，现在的体重总让我有点反应不过来——常以为秤坏了，别人说“你瘦了”，我根本不信。穿上过去的衣服，才真切的感受到甩掉20斤肉是种什么体验。

11、5 . 冬天最流氓了，总是喜欢对我冻手冻脚。

12、饮食上，要多吃蛋白质丰富但是热量低的食物。鱼肉就是很好的选择。吃鱼要比吃肉更容易控制体重。而浅色鱼又比深色鱼脂肪更少，所以可以多吃些黄花鱼，鳕鱼，鲢鱼等热量低，胆固醇低的鱼类，少吃肉类。

13、全新开始，不再抱怨，认真工作，开心育儿，坚持母乳，珍惜现在的一切。爱一切的美好。

14、孕期增重10公斤是一个黄金数字，台湾的医师也说了日本人对自己更加苛刻，日本医院建议的增重数字是8公斤，不要再多了。

15、小仙女在自己微博里是这样的

16、反正喝水都胖，不如吃点好的。

17、产后抑郁从科学地角度来讲就是激素水平急剧下降，和更年期一个意思，这是生理上无法避免的一个状态，既来之则安之，你逃是逃不掉的，积极面对才是正经事。

18、怀孕期间，宝妈们为了肚中的宝宝，会有意识地增加营养，将自己吃胖，但是孕期体重增加应该维持在11公斤到13公斤比较好，要是超过这个数值，那么产后肥胖的可能性会高出4倍，所以怀孕时不注意体重增长，那么产后也就容易变胖。

19、同事不一定是朋友，为什么要用别人的错误来气自己呢。应下班就过去了。再说是工作的事，更应事过则忘。

20、在塑身的漫漫征途上，我也走过一些弯路。喂奶期间吃酵素，结果学思饿得比我快；试图通过代餐来减肥，但咱不能一辈子靠低热量活着，低热量会带来低水平的基础代谢；去美容院刷经络，年幼无知狂刷过一个疗程，之后很快无情地反弹；狂爬楼梯减大腿，结果好几天下不了床。那时候学思外婆看我那么辛苦没啥进展，就安慰说“现在抽脂技术也挺好的……”

四、产后减肥的说说

1、表达开心和感恩。感谢女儿的朋友圈语句：吾家有女初长成，懂母恩母感动，愿我们以后的日子都如彼此相守，彼此温暖。收到礼物，真是完美今天心情超好请让我持续这样的好心情哟，赠品也太小啦。每个节日都能够收到你的礼物，这就是平淡生活中的一丝慰藉。

2、以前不理解什么叫“坚持母乳”，现在总算理解“坚持”这两个字的意思。

3、在哺乳阶段，为了减重可以不吃碳水化合物吗？

4、大部分女性结婚后都会比婚前长胖，究其原因可能是婚后生活安逸、饮食规律、营养过于丰富、缺乏锻炼造成的。女性婚后为什么会长胖呢?以下几个原因给大家分析一下女性长胖的原因，还是建议女性朋友们多多注意体型。

5、有了记录的习惯，才敢做这一步，不然很可能变成“多食多餐”哦~

6、其实不仅这档节目里反复强调女性要在备孕、怀孕、产后，整个过程中补充维生素B，我以前只知道像我这种高压、熬夜、疲劳、健忘的人，需要补充维生素B，没想到妇产科医生也一再点名说，孕妇和产后，都建议通过补充维生素B族，来预防/对抗产后抑郁，抗压力，缓解情绪，增加新陈代谢，这是对抗产后发胖，非常必要的营养摄入。

7、以下是我在“吃”上犯过的真实错误：

8、肌肉都没了，更变成了肥肉

9、其实，要保证哺乳期奶水的质量，“天天大鱼大肉的补营养”是误区，营养均衡更重要！在饮食均衡的基础上，适当增加含蛋白质、铁、钙丰富的食物，避免吃的太油腻、吃得太多。奶水少的妈妈可以适当多喝汤水，如鱼汤、海带莲藕汤、丝瓜汤等，有助促进乳汁分泌提高乳汁质量。

10、我以为这只是她的个体问题，但没想到这次节目妇产科名医陈宝仁医生和其他几位医生都特地强调说：

11、△一餐早餐的量，谁说减肥就要挨饿呢

12、当这些习惯成为身体的一部分，像洗脸刷牙一样，在日复一日的生活中习惯成自然，我再也没有“等老娘减下来，就大吃一顿”的念头。

13、好怀念以前瘦的时候啊，那时候我只有5斤。

14、她也算是退出了娱乐圈，蒋勤勤的粉丝也都非常期待看到蒋勤勤新的作品，但是蒋勤勤好像跟乐忠于家庭主妇这个身份，而且她也变胖了不少。

15、先说说争议很大的月子水和生化汤。我个人觉得有用，让我达到了“消除水肿、排净恶露、调理气血”的目的。但糕妈说那不科学，只是我的心理作用罢了。哼，“心理作用也是作用”不是你说的么！在减肥路上，心理作用大过天。当然，不要对任何产品抱以“仙丹妙药”的幻想，否则不切实际的期望就是自家老公跟韩剧男猪脚的差距。

16、我今天早上开早会时跟同事们说起15年前我出道第一份实习工作，就是做孕产编辑，全职陪伴各位贵妇孕妇从怀上到生出来，倾听他们所有的身体状况，组织各类中西医生、营养师、提供解决方案。

17、这两天因为挂水没给泡面吃奶，吸出来的奶一瓶一瓶的倒肉疼，希望我能在母乳的道路上再坚持一下。

18、在哺乳阶段，为了减重可以不吃、不喝油大、油脂多的食物吗？

19、产后减肥修护易瘦体制，这样才能达到好的效果！

20、而这位因为胖到生图精修大换头的小姐姐

五、产后肥胖被老公嫌弃的说说

1、一般长得好的都得十几斤重

2、减肥无外乎管住嘴迈开腿，让消耗大于摄入。只要有一颗想变瘦的心，网络大神的无私分享，足够了。如果说有什么“秘籍”，我觉得是在开始行动前，花点时间重新认识减肥这件事儿。

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4、我说，不管，就得睡，否则妈妈会发疯，恰似小孩的，反正我会的

5、我曾经也瘦过，一想到就心酸。

6、孕期和产后，科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。

7、我好饿呀，但又不太想吃了，最近太能吃了，感觉要长胖的节奏。

8、上一篇小叶没有具体谈产后抑郁这个问题，并不是说在坐月子期间不重要，而是太重要了以至于必须单独拿出来讨论，它不仅存在于坐月子期间，这种抑郁的心情有可能持续半年一年甚至三五年，但是姑娘们，不要害怕不要担心，没有彻底的绝望哪来彻底的坚强，产后抑郁就是给你一个涅槃重生的机会，挺过去，你就是凤凰，就会遇见更完美的自己。终有一日你将感谢这场内心的暴风雨。

9、话说我以前是不知道的，我真的有很多胆子贼大的朋友，怀孕还喝酒，哺乳期还喝酒，还自欺欺人说这样孩子睡得好不闹，也是醉了

10、同样是母乳喂养，为什么有的宝妈变瘦了，有的宝妈越来越胖？

11、从西医的角度来说，本质时新陈代谢明显放缓

12、100安抚奶嘴能不能用？

13、结婚生孩子，对于女性来说意义重大，不少女性在生了孩子后“胖成球”，生娃前生娃后就像两个人；当然也有不少女性，比较在意个人形象，即使生了娃，身材依然保持得很好。那为什么同样是怀孕生孩子，不同的女性会有如此大的差异呢？接下来就来说说新妈妈产后减肥的话题。产后妈妈身材恢复情况，主要由这几点因素决定体质因素

14、很多胖到自己恨自己的姑娘，无论是否产后，都会忍不住采取很极端的瘦身方式，不吃糖，不吃油，吃沙拉，水果，这样掉重量最快，1周就掉1斤，1个月掉三公斤

15、tips：为了防止拿零食当“解压”工具，吃前分好量，完全停下手里的工作，认真的吃，享受每一口。一袋零食试着分几天吃，并不是打开一袋就得吃完。

16、“减肥别指望短时间见效”，“把战线拉长”，是大神们反复强调的“成功秘籍”，可惜少有人听进去。想成功，想不痛苦，从放弃不切实际的目标开始。放慢速度，科学方法，其他交给时间。

17、显著增加糖尿病风险

18、根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松垮等症状。但在生产后6个月内，产妇体内的孕产激素是恢复正常科学时段，产后减肥可通过“HICΙBI”帮助瘦素生成，调控瘦素神经增加，从而增加消耗，降低脂肪合成的同时调动被储存的脂肪参与人体循环。当体内瘦素(钥匙)水平增加，并与下丘脑上的受体结合后，大脑会收到“饱腹”的信号，与此同时发出“停止进食”的信号，产妇的新陈代谢率会获得提升，帮助身体消耗摄入的热量，被消耗的脂肪有百分之84会通过肺部以二氧化碳的形式被呼出，而百分之16则会以水的形式(排泄、出汗、呼吸等)排出体外，完成脂肪自体消耗的过程，调节成为易瘦体质，恢复产后苗条的身材便是指日可待了！

19、①顺产宝妈产后两个月就可以减肥了，剖腹产宝妈可以从三个月后再开始。减肥不是节食，而是不过量饮食，要每天营养摄入全面，只要蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等都不缺，就不会影响奶水的质量。

20、医生解释说你又不吃蛋白质，又不摄入好油，说句难听的你的脑子都会出现问题，大脑发育是需要好的不饱和脂肪酸，没有蛋白质，甚至没有盐，快速排水，你的肌肉也没了，减掉的都是水