一、面对中考家长压力大的心情说说

1、找到自己的兴趣爱好去实施一下，哪怕就是一个小小的兴趣活动也行啊，例如集邮，养花，烘焙，油画，跳舞等等。

2、作为初三的家长，在学习上要适时的给予鼓励与支持，接送孩子上下学，可以分担孩子一些心事和压力。尽力量保持家庭和睦，愉悦相处，不要过多地去关注成绩，这样会使孩子更为焦虑和担心，你只需关注他每天的学习态度，适时地给他一些他能接受的建议……

3、初三了，知道的已经知道了，行动的已经行动了。不管是家长还是学生，都需要看清现实，认可现在的一切，不盲目抱怨。有缺点慢慢改，把长处发扬光大有亮点。通过优点，找到学习的信心，鼓起学习的动力。

4、所以，家庭环境尽量保持常态，让自己和孩子之间有一定空间。父母保持正常的工作、生活和交际的节奏。中考前的关心和关注是必须的，但凡事都要有度，过犹不及。

5、我家孩子之前也是高三的时候因为压力大导致的厌学，甚至已经严重到辍学在家了，当时用了很多的教育方法，但是一点效果都没有，最后真的是没有办法了，在朋友的推荐下报名了一个叫做雅方家庭教育的线上教育机构，通过机构专家的指导，用了将近三个月的时间吧，在专家指导下，成功解决了孩子的问题

6、认真反思一下自己的学习方法。学习累，说明你很用功；考试不理想，说明你学习效率低，学法不得当。中考时间是有限的，你很用功说明你基础不错。如果你能突破自己学习的瓶颈，完全可以在中考中脱颖而出，逆袭成功。

7、娃早上自己哭了，因为考的成绩比自己预想的差了很远，我跟他爸心里难受却还是赶紧安慰说还好还好，娃自己还是郁闷了好一阵子，娃娃在不知不觉中长大了。

8、为孩子把好“方向盘”。

9、失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考前失眠问题的根本法宝。

10、小学数学都已经开始不及格，初中数学物理一直是倒数，高中没有一科是能考出好成绩的。这娃压力太大了，再差的成绩面前我们要选择接受面对而不是逃避。

11、家中吃的买最贵的，因为营养价值高；家里用品买最好的，因为条件好，孩子才有动力……

12、我比较欣赏一段话，有人问，我怎么知道这段时间我是在进步还是在退步啊？答案是如果你觉得你很辛苦，一直在进步，如果你觉得你很轻松，那么你就在退步。

13、中考前一个月如何冲刺复习？最好的方法在这里！

14、今天心情格外的愉悦，因为今天是中考后的第一天，感觉终于解放了。这三年感觉都没有好好的玩过，好好的放松过，一直在为中考做准备。满脑袋想的都是学习。今天终于解放了，感觉天都是蓝的了，到处都充满了阳光。哪位好朋友好同学今天没事可以出来一起玩呀？

15、孩子马上要中考，学习任务肯定会重，经常会出现生活上的问题，比如饮食不规律、睡眠时间不充足等，其实这些都会造成孩子学习过于紧张，因此家长要多关心孩子的生活问题，首先保证孩子按时吃饭，得到足够的营养，保证精力充肺，其次作息时间要规律，让孩子减少熬夜次数，得到充分的休息，这样孩子学习效率才高，不至于因为学习进度而加快学习，让自己紧张；另外发现孩子长时间处于学习状态时，要提醒孩子学会适当放松一下，这样有助于缓解学习压力。

16、推荐个博客我觉得蛮不错博主是个很成功的前辈你可以去学习一下咯你百度一下，李晓鹏新浪博客,他曾经是中考和高考状元。他写的《学习改变命运》在当当网连续4年都被评为中小学教辅畅销书。博客里面有很详细的复习计划和窍门以及复习资料，都是他自己的经验总结。还能免费获得晓鹏老师的学习方法正版DVD！相信会对你有帮助的!

17、https://live.bilibili.com/22412336

18、针对以下问题，家长可以这样解决。

19、算算分数账：考试出题的难度系数“难：中：易”的比例基本是“3：5：2或2：5：3或5：5：5”，也就是说只要抓住了中等难度题和容易题，就可以拿到70%到80%的分数。经过几轮复习，我们对基础知识有了一定把握，应该对中考充满信心。

20、为什么越临近考试，孩子反而疲沓不想学？

二、面临中考的说说

1、另外，劳逸结合、一张一弛很重要。虽然主观上想抓紧时间学习，但大脑在疲劳状态下会罢工的。

2、我明白生活中的痛苦，一个在别人眼里是复杂的家庭，原本生活的好好的，却让另一个人插入而卷进我们的生活，不和睦、不感思、不道德。

3、竞争是把双刃剑。我们要感谢对手，激发了我们的斗志，如果心怀埋怨或嫉妒，就把自己拉入痛苦的深渊。

4、不要给孩子乱打气；

5、“现在，人类生存的最大障碍其实来自自身。”每当我上网的时候，看着她灰暗的头像，我心里明白，她还在忙。这样不是很好吗？虽然我不怎么习惯热闹，但最近像这样听着大家的声音，感觉很心安。我再也不能让他对我有任何的幻想。爱孙捧果扰深思，历语美琪话悔收。当一个人发生不幸时，轮流的陪伴，共度难关。我行罢礼，随总管来到棺前，空的。一圈一圈，一点一点地放大，很快，覆盖了整片心湖。想着想着，就牵动了那根思念的神经缓缓地把泪逼出。一大一小两个房间，再加一个厨房带吃饭间。

6、当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！

7、当孩子的目标过高产生较大压力时，父母与其说：“我们对你没什么要求，别给自己太大压力，考成什么样我们都能接受。”不如说“很欣赏你对自己始终有高要求，这种积极向上的态度很重要，现在咱们要做的是找准目标，制定计划，一点点去突破，有什么困难，我们一起来解决。不管什么时候，我们都支持你！”

8、随着中考的一天天临近，压力如空气般无处不在。我总在想：两个月能提高多少呢？真后悔以前没用功，如果再有几个月的复习时间该多好啊！可是后悔有什么用，以现在的状态怎么能考上重点呢？

9、HELLOSUMMER

10、全神贯注地听，不先入为主，不带批判或者评价，带着同理心去听。听他们是在表达愤怒，是在释放压力，还是在寻求关注和帮助。只有了解孩子当前的情绪状态、行为状态以及认知状态，才能更好的理解与支持他们。当孩子说到压力的时候，请认可和接纳他们的感受，“是啊，面对中考，你们压力一定是很大的”。

11、回避现实的人，未来将更不理想。烦恼中光阴也虚度了，笑对人生。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。落榜不是你的错，因为你已经尽力了！学会技能是小智慧，学会做人是大智慧。有什么想不开的，有退有进，能屈能伸。没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。别想一下造出大海，必须先由小河川开始。幸福不是因为你拥有得多，而是由于你计较得少。

12、学习方法|教你如何高效地自主学习

13、有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。

14、自信放松———避免夸大问题

15、作为初三的家长，我们都爱孩子，孩子是自己的，对孩子寄予希望，共同努力，关爱与引导一直伴着他成长，告诉孩子，学习上尽力而为，无论结果如何，家长和孩子一起面对，因为孩子人生的路刚开始，未来都要靠自己去体验和追逐。

16、作为初三的家长，要告诉孩子，学习是首要任务，密切关注手机与课外书的诱惑，要告诉孩子，读书与不读书的选择都与他的未来有关，让孩子明白，读书是自己的事，更要让孩子明白，人的价值靠自己去争取。

17、二是家长要降低要求。如果孩子真的因学习压力，产生抵触情绪了，这时作为家长唯一选择是：为孩子减压。我们应该知道每一个人的承受能力是有极限的，大人也是一样，大人也会发气，甚至因为发气而大动干戈，更何况是孩子呢？如果孩子通过努力了，但是没有达到家长的期望值时，家长降低你的要求，才是最明智的选择。

18、家长首先要了解、关注、研究政策，还要了解各个学校的情况，做好外围工作，就是合理看待自己孩子的实力，为孩子选择合适的学校。

19、上初三后，成绩一直不如我的朋友进步很快，我暗暗较劲要超过她，可是几次大考她都比我分高，我有些后悔把自己的学习方法教给她。现在我们的关系不像原来那么好了，各自在心里充满对抗...

20、为考生营造一个温馨和谐的家庭氛围，让考生心情愉悦。

三、中考家长会说说

1、许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。

2、即便孩子学习状态不佳、考前情绪不稳、考试发挥不理想，也不要说孩子，更不能指责孩子，你千万不要情绪失控。

3、生活状况与社会环境的丝毫改变

4、所以这就导致了马太效应的不断发生，每一年中考结束以后，一个是各个学校把自己的高中的排行榜拿出来，我的升学率多少？你的升学率多少，哪怕这个学校的升学率只比另外一个学校高2%，但是家长还是会觉得这个学校更好啊，于是想把这个孩子送到这个学校去，于是好的学校就会生源越来越好，成绩也就越来越好，而差的学校生源越来越差，成绩自然也就越来越差，这样子导致的结果就是好高中就只剩下前面的那一批，后面的高中就沦落为陪衬品，其实未必后面的高中到底差在哪里，可能只是个别方面有点小问题，就导致越来越弱，最后毫无翻身之力。所以这一个原因造成了我们现在的好的，高中相对来说就比较少，竞争压力也就特别的大。

5、大考准备过程中身体及心里能量都消耗很大，身心一体。为确保两者都得健康，这时“饮食结构合理，营养搭配到位”就显得格外重要。家长变身营养师精细食谱，科学用餐。比如，果蔬类、肉蛋类合理安排，每天营养摄入均衡；睡眠保证充足，不熬夜。饮食保证的同时，制造快乐元素，保持家庭氛围温暖轻松。夫妻间和谐互助，你做饭我洗碗，彼此说话温柔，幽默。和孩子主动找话题，聊聊他感兴趣的事。比如，网红世界、热门手游、明星娱乐都耐心听听他的见解，尊重与欣赏他想法同时一起探索世界新视角。沟通顺畅、愉悦的亲子时光能让爱之流涌动引起神清气宁，自然减压。

6、在处于消极思维时“与自己唱反调”，比如想到“中考时我紧张了怎么办”，就反驳自己“中考还没有发生，你怎么会知道紧张呢？也可能是超常发挥呢。”当想到“摸底太差了，完了，中考考不好了”，反驳自己摸底成绩等于一个人拥有的知识和能力吗？

7、建议“停止想，立即动”，问问自己：

8、当孩子表达压力和焦虑的时候，是在需求关注和帮助，这个时候家长与其说“没什么可担心的，不要紧张，保持平常心就好”，不如说“中考来了，紧张是正常的，因为你想考好，对吗？那能说说，是什么事情让你紧张和担心吗？”

9、因此，正确的做法是：不留意，不强化，淡化它。

10、学生在临考前，最不爱听到的话是家长每天询问“复习得怎么样啦”。作为家长，能做的就是安下心来，给孩子营造温馨的学习和复习环境，使他能保持一个稳定的学习心态。照顾好孩子的饮食、生活起居，并尽量少地去批评他。

11、是孩子在考试，不是你！此点非常重要，家长一定要清醒。

12、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。在人生中，有时最好走的路不一定是大路，而是小路；在现实中，有时最便捷的路不一定是直路，而是折路。当温柔不在，当泪水擦干，中考的落幕声敲响，我已经不留遗憾。天下兴亡肩头重任，胸中韬略笔底风云。书山高峻顽强自有通天路，学海遥深勤奋能寻探宝门。十年寒窗，百日风雨，行遍书山，航终树海，千磨百炼，铁杵成针，浪淘水洗，沙尽金见。理想是力量的泉源、智慧的摇篮、冲锋的战旗、斩棘的利剑，所以终会迎来成功。努力造就实力，态度决定高度。十年苦读一朝决胜负换来笑逐颜开，数载艰辛六月定乾坤赢得似锦前程。

13、面对中考，目标明确很重要，抓好过程也很关键

14、一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高高考成绩的。

15、别想做孩子的心理辅导者；

16、为了帮助孩子在千军万马中闯过独木桥，有些初三家长“专职陪读”，全力当起“中考后勤部长”：

17、用大量时间懊悔过去、担忧未来，能改变现状吗？能弥补失去的时间吗？能提高中考成绩吗？要知道在“懊悔、担心”中时间在逝去，这种“吓唬自己”的做法不但对学习无益，还会导致信心缺乏。

18、这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责。

19、我带领各位家长一起分析分析：

20、需要提醒的是，学校才是提高成绩的主阵地，学习知识99%来源于学校，补课只占1%，不能本末倒置。加油＾０＾~???祝：考上理想中的高中！???

四、孩子中考的心情说说

1、每年此时，都会有很多家长问我，孩子有考试焦虑情绪，我该怎么办？

2、中考考前指导——应试前的准备

3、时不时问孩子很多考试的细节问题，无形中给孩子造成压力，让孩子倍感大敌来临；

4、不要在孩子面前失控；

5、人生要面对中考和高考两场考试。在很多家长眼里都会认为这很重要。是人生的关键。请你好好去了解了解。如今的社会大学生多如牛毛！多少的大学生面临着就业的压力。哪个不是跨过了中考高考的人？你家孩子不是不好好学习是不喜欢学习是对学习没兴趣。我建议你可以从他有兴趣的地方入手，挖掘他的天赋。不是学习好，好好学习将来就会有出息。话已至此，我想此刻的你应该已经知道如何去改善现状还有如何培养你们之间的亲子关系有更深的了解。

6、中考、高考是孩子的事情，作为家长该干嘛干嘛，不要围着孩子转，指点着指点那，干扰孩子的心境。

7、中考实现理想，能够认真学习，也需要熟练掌握考试技巧

8、中考以后焦急地等待着自己的成绩，内心虽然有些激动，但是希望自己的成绩能如自己估算的一般好！中考就是我人生的转折点，中考以后等待成绩，我的心情非常的激动，但是希望成绩出来的时候，我更加的高兴！中考过后，等待成绩的时间非常的漫长，让我的内心虽然有些迫切，但是我的内心也是开心的！

9、家长，要记着，人是有差异的，生理的差异，心理的差异，社会功能的差异，身高、胖瘦不同，智力不一样(观察力、记忆力、注意力、理解力、想象力、解决问题的能力)，饮食、作息、生活习惯、教养方式等等都不一样，你如何拿自家的孩子与别人的孩子相比？

10、把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分。

11、初三家长不能帮孩子考试，但可以帮助孩子学会正确对待考试。家长可以帮助孩子在中考的赛场中找准位置，拥有良好的心态，才能顺利完成中考任务，赢得一场人生精彩的比赛。

12、不允许看电视，不允许玩手机，不允许使用电脑上网……

13、还原本来的自己，保持清醒的头脑。干大事不必计较生活中的琐事，婆婆妈妈会一事无成。临近考试，大家心理压力都很大，互相之间多些理解和宽容。热情而不急躁，镇定而不呆板，自信而不自负，谦虚而不自卑。加油！祝你考上理想的学校！

14、面对重重压力，有些孩子们觉得中考就像一座山，被压得喘不过气来。初三家长和初三学生需要看到，能够从容面对，才能成功登顶。中考的备战，如果在心理上种上成功的因，必然在行动中收到丰硕的果。

15、压力是棵墙头草，你若强来它就倒。压力无需挂嘴边，等闲视之平常心。忙里偷闲舒筋骨，生活规律莫闲散。简化生活及欲望，顺其自然少烦恼。

16、接下来是(海沃塔读书会)，今天要一起阅读讨论的文章是《付车费的人》。故事主人公经历了怎样的遭遇，导致这一遭遇的心态是什么呢？一起来参与阅读吧！

17、赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。

18、你有没有恨不得替孩子去考试的心理？

19、我觉得，你现在的当务之急，是坐下来，跟父母，跟老师好好的谈一谈。跟长辈坦诚讲出你的迷茫，说出你的压力，打开你的心结，明确人生的目标，轻装上阵 。

20、人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。

五、孩子中考家长的心情说说

1、在之前的时候，我们认为考高中比较容易，考大学比较困难，特别是考一个好大学比较难，而今天就不同了，今天其实考大学非常的容易，但好大学还是特别的难，但是普通的大学是非常容易就能考得上的，因为太多太多了，但是高中了，高中就太难考了，所以现在的学生更大的升学压力集中到了高中，这个时候也就是中考期间。

2、点评：这句话可能会使考生觉得戴上了一个无形的“紧箍咒”，造成心理上的巨大压力，产生紧张、忧虑、厌烦、恐惧、焦躁等情绪。

3、我今天拿到中考的录取通知书我心里十分高兴，我能够在中考中取得好成绩这离不开大家对我的帮助。同时我要感谢老师，没有老师的辛勤付出我就不可能取得这么好的成绩，老师经常告诉要好好学习将来做一名合格的人才，我记住了老师说过的话谢谢老师。

4、加入(父母课堂)粉丝群，能获得进入课程房间机会，和讲师一起近距离互动！

5、家长和考生在做参照的时候，一定要知己知彼。不仅要知道自己的能力、学习状况、学习的成绩，也要知道孩子能够达到一个什么样的高度、他的兴趣专业、理想院校、就业方向等等。其次，还要了解各院校在本省的招生计划、招生范围、历年分数线、学校的类型、优势专业等等！

6、家长应该对孩子有信心。

7、然后开始行动，让自己忙碌起来，不给焦虑留时间。一位高考状元说过一句话：无论时间多么紧张，我都要抽出时间来，冷静地分析目前最需要复习的是什么，然后合理地安排时间，定出计划。

8、1)薄弱点在哪？重点在哪？

9、中考已经结束，呆在家里等着成绩，内心的心情，特别的激动，非常期待我的分数能够达到我的期望！中考的时候孤独无依的等着成绩，那种心情非常的迫切，让自己内心激动至今！中考快出成绩了，自己内心特别的激动，期望着自己能够达到自己想要的目标，能够达到自己想要的期许！

10、宁静的环境和宽阔的视野有助于缓解压力，舒缓情绪。当孩子复习备考出现烦躁情绪时，家长可以陪同孩子到小区或公园走一走，散散心。同时，家长要理性看待中考，让孩子认识到，在人生的长河中，中考是一个重要的节点，但并不是终点。无论面对什么事情，面对怎样的结果，我们都有很多种的选择，家长要引导孩子理性对待中考，防止孩子由于压力过大出现考前焦虑症或考后心理问题。

11、备战中考，做好自己能做的事，树立信心是重点

12、总之，人生才刚刚开始，不要轻言放弃。或许你属于后知后觉的那一类孩子，到高中后你豁然开朗，脑洞大开，在学霸的路上一发而不可收拾了呢？那时，你一定会感谢今天不言放弃的你，崇拜曾经努力向上的你。

13、祝福各位家长，放松心情；祝福各位考生，达成自己的目标！(26)

14、家长如何给了初三学生压力

15、孩子们有各种各样不同的性格，初三家长可以在适当的时候多陪陪孩子，不论是准备丰盛的食物，还是一句简单的问候，都是很好的支持。初三家长需要在孩子乐意的时候多听他对事物的看法或分享。一旦哪次孩子有些失误，要帮孩子找原因、总结经验教训，并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必烦恼。初三家长需要告诉孩子，学习成绩暂时落后并不意味着自己的退步，只是因为自己竞争的范围发生了变化。无论过去的学习成绩如何，升入初三大家又都处在同一起跑线上。有足够的时间提升自己，何必为暂时的落后而沮丧呢？

16、如果，你想估分，请等到全部考完后再说。

17、等于中考成绩吗？等于未来吗？那是我们为成绩附加了很多东西，一旦不理想，就会怀疑自己能力甚至是中考和未来。分数波动是正常的，能检测出目前存在的不足，这是一个诊断的过程，如果拿到了诊断书，不吃药光是担心害怕，对改善现状有什么用？甚至适得其反。不要以一次成绩论英雄测未来。

18、初三的学生，除了知识、身体和心理上要做好准备，提早确定合理的目标也是重要任务，时刻反思自己与目标的差距，这样才能有计划地学习并朝着目标稳步前进。初三家长需要引导孩子准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。

19、基本上我遇到的每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：

20、所以啊，针对于你的情况，我想问的是，你现在的成绩应该是一个什么样的水平呢？能够考到重点高中去吗？如果能能够超过多少分，你有没有理想的高中？你理想的高中和你现在的水平之间还有多大的差异呢？我觉得，先搞清楚自己的定位以及和自己目标之间的差距，才是奋进的第1步。