一、早晨坚持锻炼的说说

1、每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

2、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

3、当然，每个人的情况不同，想法不同，人生追求不同，最终还是要根据自身的情况区别对待，自愿为上，被迫为下。

4、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

5、这一生会遇到很多人，他们带着各自的使命为你而来。有人教会你成长，就会有人陪伴你长大，有人伤害了你，就会有人负责治愈。早安！

6、我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!跑步是克服慵懒的良药。夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。晨跑8km的时候累的不成了，对面跑过来一大哥，冲着我说了句加油，霍!心里满满的暖啊。在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。

7、每天工作，我更有精力和希望

8、你好，锻炼是不分时间限制的，什么时间内都是可以运动的，但是建议不要在温度过高时运动为好。建议哪个阶段都是可以运动的，可以慢跑、跳绳、打羽毛球等，但是活动一定不要过量避免导致肌肉酸痛。

9、每天跑步50分钟，多吃水果蔬菜，感觉精神状态比以前好多了。

10、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。

11、希望自己是一棵树，守静，向光，安然，敏感的末梢神经，触着流云和微风，窃窃的欢喜。脚下踩着最卑贱的泥，很踏实。还有，每一天都在隐秘成长。早上好！

12、其实一个月的时间过得很快，不过，我很自豪的是，我这一个月我没有偷过懒。

13、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

14、我健身，所以我健康。

15、正确的，应该是上身尤其是腰部成一条上弧形，不要翘屁股。下面有两幅图可以比较一下：

16、涓滴之水终可磨损大石，不是由于它力量大，而是由于昼夜不舍的滴坠。只有勤奋不懈的努力才能够获得那些技巧，因此，我们可以确切地说：说：不积跬步，无以致千里。早安！

17、成才：“许三多，你是一棵树，有枝子，有叶子，我是根电线杆，枝枝蔓蔓都被自己坎光了，从咱两登上那列军列那一天开始，我就把自己砍光了，我要回去，回去找自己的枝枝蔓蔓了。”

18、精灵丫丫有早锻炼的习惯，这很好，但如果室外是大雾弥漫的天气，就不要在院里锻炼了。因为，有浓雾的天气外面的空气是被严重污染的。雾是无数小水滴和灰尘蒙罩在低空，灰尘里有无数细茵。我们锻炼时运动量加大，呼吸也加速，会把许多灰尘和细菌吸到肺里，使人感到胸闷、气短。这样做不但达不到锻炼的目的，反而对身体有害。

19、在那几年中，是我成长非常迅速的一个阶段，刚到公司的时候写个方案能把头发薅掉一大把，因为实在是肚子里没货，拿不出个东西来，然后就买书，买了很多书，遇到问题就现翻书，现学现卖，卖得好就自我鼓励一下，卖不好就积极总结经验教训，继续翻书学习。除了翻书就是请假他人，必须人缘好，领导同事才愿意多指点你一当然我人缘是必须好的，没有我没帮着干过活的领导和同事，我也不邀功我也不贪名利，我就是努力学习，自我积累。

20、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

二、早上锻炼说说

1、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

2、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

3、每天跑步、倒立、蹦哒，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。

4、今日送大礼，送你鱼，愿你如鱼得水，好好休息；送你羽翼，愿你鹰击长空，心旷神怡；送你按摩椅，愿你疲倦消弭，舒心惬意，祝大家开心快乐。星期早上安康，我的朋友！

5、跑步练耐力，散步练耐心。

6、每天晚上跑步之后加餐的欲望就特别特别特别强烈，但是可惜并没有夜生活。

7、年轻人要牛逼的就入戴尔外星人2W，其次是微星1W然后雷蛇1W未来人类1W雷神8000，机械师5000，再然后就是联想4000，戴尔4000，华硕4000，宏基3500，神舟2000，清华同方2000

8、深蹲的动作要领在于，下蹲时你的膝盖不能超过脚尖以下不能左右幅度过大或过窄：

9、夜色星稀抚碧空，霓虹侧伴拂袖风。晚来一段健身路，透湿衣衫筋骨聪。

10、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

11、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

12、刚生完孩子两个月左右的话,每天早上可以适当的散步,但是现在身体还没有完全恢复,不要做剧烈运动。

13、早上健身养生这是老祖宗证明的了，早上阳气生发，万物苏醒，早早起床锻炼健身这是最佳的时机。比所谓什么下午时间，夜练时间都更有利于身体的健康。

14、我不敢休息，因为我没有存款；我不敢说累，因为我没有成就；我不敢偷懒，因为我还要生活；我能放弃选择，但是我不能选择放弃。所以坚强，拼搏是我唯一的选择。——致此时的你

15、整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的往事，听听音乐，看看风景，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。

16、更不会有丝毫傲慢和自满！

17、回复：3她只是坚持跑了20周，却激励了无数人

18、没谁是圣人，何须尽善尽美，白玉岂避微瑕。有缺点不怕，就怕没特点。滴水可穿石，绳锯能断木，只要攻其一点，博观约取，厚积薄发，能聚大气。不要狗熊掰棒子，见哪样都喜欢，最后两手皆空；不要站在原地，机遇不是馅饼，不会无故砸向你；不要悲天悯人，只有奋发前行，好运才会相伴。早安！

19、所贵勇者，为其行义也。

20、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

三、晨间锻炼说说

1、没有人会直接给你荣华富贵，只有送你机会和平台，现在这个时代什么都不缺，缺的只有像鹰一样的眼光，像狼一样的精神，像熊一样的胆量，像豹一样的速度。只要你讲诚信，懂感恩，成功一定属于你！早安！

2、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

3、任何事情，都有一个过程，坚持一下，再坚持一下。播种和收获，本来就不在一个季节。早上好！

4、当坚强成为你唯一的选择，你才知道自己可以有多坚强。在你坚持不住的时候，记得告诉自己，再坚持一下。想一千次，不如去做一次。华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊。早安，致努力奋斗的人！星期早安！

5、动感单车与跑步选一个打卡：跑步。两个打卡不如每天坚持一项跑步打卡，贵在坚持。

6、低调，取舍间，必有得失。人生，可以痛苦，更要懂得追求快乐。欣赏别人其实是少一点挑剔，多一点信任；多一点热情，少一点冷漠；多一点仰视，少一点鄙夷。欣赏多一点，矛盾和误解定会少一点，人与人的距离才会更近一点。星期早上开心快乐!

7、循序渐进为了不使锻炼半途而废，应根据自己的生活方式和现有的健康水平，制定一个分段实施的运动计划，然后循序渐进，逐步提高运动强度和增加运动次数。自我奖励通过锻炼获得健康，就是最好的奖励。但如果锻炼碰到困难，感到气馁时，鼓励自己继续努力，不妨额外给自己一些具体的奖励或好处。奖励的方式很多，如周末让自己多睡半小时，买双专用运动鞋等。同伴鼓励锻炼开始松懈时，别人有时能够激励自己。因此，和仨俩同伴共同参加训练，有助于坚持下去。或者参加慈善筹款活动。>且养成锻炼的习惯，也就成功了。自得其乐要找喜欢的运动进行锻炼。时刻提醒自己，身体强健可更好地享受生活乐趣，这样也能提高锻炼的积极性。

8、我们期待分享您的跑步故事和经验

9、但事实真是如此吗？这些忙碌的年轻人有没有考虑过提早一两个小时起床，用早晨的时光来锻炼身体。实际上，很多人想过，却无法做到和坚持，自然也感受不到早晨健身跑步所能带来的好处。

10、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。

11、马小帅：“别以为我来七连没几天，就长不出七连的骨头。”

12、除非你是在军队里奉命如此，否则不一定要在早晨进行锻炼。你什么时候最方便就什么时候运动。专家们建议，唯一的例外是在天气炎热的季节，为了避免最热>和最潮湿的时刻，你应该在早晨和傍晚进行锻炼。

13、人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。余生不长，请对自己好一点。爱自己的身体，好好吃饭，按时睡觉，坚持锻炼，别那么拼命，别总跟自己过不去。

14、每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

15、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

16、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

17、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等

18、每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。

19、尽管有时候我的身体想休息了，或者医生告诉我我该给自己的健身计划放个假，但是我只是减少了训练量，并没有彻底停止，因为我知道，只要我休息一次，我很可能就不会坚持了。

20、到这个月结束，我已经养成了很好的早起健身的习惯，还减掉了将近2公斤，也不算少了吧。

四、早起锻练的说说

1、不需要太多渴望，心若向往，就前行;感觉疲惫，就小憩。心灵走过的地方，无怨，无悔，无彷徨。早安！

2、每天坚持早晨跑步锻炼一小时，有助于身心健康、减轻体重等，但是，每一个人的运动方式、运动强度、运动时间等都不一样，所以，掌握科学的运动方式也是非常重要的。

3、(月光看世界观点)我认同年轻的时候多加班、多锻炼，但不能是为了满足领导的要求去加班去锻炼，而是为了自己未来的发展去加班去锻炼。

4、9坚持锻炼经常进行身体锻炼(如举哑铃)可以加强身体肌肉力量，避免背部疼痛，令身材更加婀娜多姿

5、为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

6、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

7、每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！

8、书，是一盏明灯，照亮你幸福的路程；书，是一盏航灯，指引你幸福的方向；书，是一盏路灯，告诉你何时该停，何时该行。

9、跑步是克服慵懒的良药。

10、点个在看，2020健康平安??

11、当然，我只代表我自己的个案，不代表所有人的想法。

12、于是乎，美国媒体《Runner’sWorld》的资深专栏作家JudyKoutsky就自己尝试了坚持一个月早起健身，然后将一切改变记录了下来。

13、你说的俯卧撑、深蹲锻炼对身体没有损害，主要是你的动作不正确会有损身体健康了。

14、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!

15、每天抽出半小时的晚霞时间，是对身体和心灵的放松。

16、无论别人有多好，我们都不要羡慕，要只和自己的过去比，这样就会一天比一天快乐。早安！

17、没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。

18、冬天问候语得意时，送你一份叮咛；失意时，给你一个拥抱；快乐时，送你一个笑脸；悲伤时，借你一个肩膀。人生路上无论晴天雨天，朋友永远伴你身边。愿天天快乐！星期早上好！

19、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

20、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

五、每天早上坚持锻炼的说说

1、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

2、锻炼可以增强体质，预防疾病。因此，许多人理所当然地认为即使病了，对锻炼身体不会有太大影响的。这是一种很危险的错误观念。如果身体不适，就应暂停运动或减少运动量，否则就会加重病情，延长病期。尤其在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状时，应立即停LL一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待。

3、锻炼身体时间:一天当中适宜锻炼身体的时间是早上7点~9点 ，晚上7点~10点。不宜过早，也不于过晚。因为早上7点之前，人的身体尚处于睡眠状态，俗话说“睡觉睡到自然醒″，正常人必须保证足够的睡眠时间。尤为重要的一点是，早上7点之前阴气还没有完全散尽，如果这个时候出去野外锻炼，会导致阴气侵入人的身体，给人的健康造成不利影响，7点以后阳气开始升腾，这个时候出去锻炼，会让人阳气上升，浑身觉得精力旺盛。

4、每天六公里跑步嫣然成为了一种习惯，快乐学习，运动健康。

5、我每天早晨六点起晚上十一点就睡觉我上课认真听讲下课努力完成作业我天天跑步爬山饮食规律健康生活。

6、奋斗不一定全是为了钱，还有骨子里那份自信、淡定、从容！买得起自己喜欢的东西，去的了自己想去的地方，能承担起该承担的责任，花自己的钱，过有质量的生活！做一个无可替代的自己！早安！

7、生命就是一次次蜕变的过程。唯有经历才能增加生命的厚度。一个人的成长过程，恰似蝴蝶破茧的过程，在痛苦的挣扎中，意志得到锻炼，力量得到加强，心智得到提高，生命在痛苦中得到升华。当你从痛苦中走出来时，就会发现，你已经拥有了飞翔的力量！

8、晨跑8km的时候累的不成了，对面跑过来一大哥，冲着我说了句加油，霍!心里满满的暖啊。

9、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。

10、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。

11、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！

12、读书是精神的加油站，累的时候，读书会让休息加倍；读书是心灵的保护伞，迷茫的时候，总会找出最合适的那条路。

13、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

14、(2015 周三 阴)

15、别以为这世界上就你委屈，就你特殊，大家都一样，只是有些人坚强的挺下来，有些人刻意的表现出来而已，记住，没有你，世界照样运行。第一个青春是上帝给的，第二个的青春是靠自己努力的。不要总是在自怨自哀中度过，要握紧双手告诉自己，我还有努力的空间。

16、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

17、团长：“想要和得到之间还有两个字：做到”。

18、胜利者不放弃，放弃者不胜利。

19、不去计较，走过的一生，都是故事。而故事只应用作欣赏，不应成为纠缠。得之，幸也；失之，命也。与其计较，不如受教。早安！

20、人生旅途的美妙，不仅仅是快速抵达终点，也在于享受路途的风景。再远的路，一步步走总能到达；再难的事，一件件做总有收获。只要终点是你渴望的方向，走得慢一点也没关系。