一、清空大脑的说说

1、大家好，我是易效能的叶武滨老师。

2、要学会凡事立即行动，做了什么其实并不重要，重要的是一定要做点什么，使得自己过度思虑的想法能够向着实质性的目标往前靠近一步。

3、就是这么一件神器，是不是超级想要？不过这种神器市场上怎么可能有卖的

4、冥想出现的其实非常早了，在中国古代我们可能把她叫打坐。但当用最新的科学技术，比如核磁共振成像，来“探测”冥想的时候，我们终于看到了这款神器的惊人效果。

5、人活一生，生不带来死不带去，为外物踌躇一生，不如修个内心富足。

6、·提高警觉感，对事物保持质疑和新认识

7、跟着找到目标说说，点击下方的(删除)选项；

8、这种情况下也需要来进行清空大脑，那你想这些事情都列出来，写到纸上，写出来，大脑也就不会一直想了，也能有一个好的睡眠。

9、我们大脑无时无刻在思考着，想着，千万种念头挤进来，又晃晃悠悠出去。怎么办呢？这里的诀窍是不要反抗，不故意打断。

10、为了有效的进行一次冥想训练，这些可能是很重要的：

11、大财主央央的回答：“我的金银财宝数不胜数，可就是感觉不到幸福，你说这是为什么？”

12、人生路坎坷崎岖，只有懂得放下，才能腾出手来，不断向上攀登。

13、果然，没过几天，栀子花重回生机，绿意盎然，花朵也次第绽放了。

14、每到花开之时，满园馨香，醉人心脾。

15、5月26日叶老师线上亲子课

16、遇上任何事情都要尝试积极主动转移注意力，冥想是清空自己大脑的好方法。比如，许多处理焦虑的技巧，像是听音乐或者进行私人的宗教仪式都能够帮助自己从思虑中解脱出来，但是如果并不处于一个合适的空间的话，这可能会起到反作用。

17、效率达人，每天完成一篇文章；每周一次微课分享

18、听说别人家的孩子考上了名牌大学，就恨自家孩子烂泥扶不上墙；

19、也许因为经常和宗教、或者一些神秘的事物联系在一起，我们觉得冥想好像很遥远。或者也许因为太容易做到了，让很多人觉得无从下手，或者简单的没必要去尝试。

20、这就是4D原则，第一个“D”是Do(做)，第二个"D"是defer(推迟)，第三个“D”是Delegate(委托)，第四个“D”是Delay(删除)。

二、大脑空白的说说

1、不能说我们只关注重要不紧急，我们把重要紧急的丢掉，这不可能，你也做不到，所以我们的焦点是要想办法如何去解决掉重要紧急的事务。

2、(下面为易效能PPT班排期)

3、不集中思想，随意漫游，想到哪就到哪(事实上很难做到)。这种称为无意识冥想。

4、清空物欲，珍惜当下，才能获得简单的幸福；

5、我觉得有一个很简单的小办法。去游泳或者蹦极，每当到心情不是很好的时候，我就喜欢去泳池里溜达一圈，那个地方所有人都不认识我，那个地方我能倾听到自己最强烈的心跳。也不会给身体带来过强的负担，能够缓解我的精神紧张，就像给一部手机清空缓存一样呀。

6、清空烦恼，就是不与自己为敌，就是放过自己。

7、见贤思齐焉，见不贤而内省也。

8、就如电脑清理了内存就能运行的更快；水杯空了才能装下新的饮品。

9、登录后点击确认删除空间全部说说，软件就会开始批量删除，删除过程中会要求输入验证码；

10、一个小和尚，在寺庙的院子里，种了两颗栀子花。

11、不要责怪自己的轻狂，那是年轻最明亮的标志，不要自卑自己的浅薄，经过岁月的打磨，你会得到满载的智慧和经验。

12、幸福的标尺，从来不是金钱、财富和地位，而是内心实实在在的感受。

13、那人生也是这样，你必须首先管控当天对你来说是紧急并重要的事务，当你把这些消灭掉，然后你就有机会去做重要不紧急的。

14、5月18日@上海(119期)

15、答，有时间多与家人朋友沟通交流，出来走一走，看一看，玩一玩让自己放松起来，多活动多运动，不要一个人静坐胡思乱想。

16、周襄王十四年十一月初宋军和楚军在宋国的边境泓水相遇。

17、这大概就是我最享受的时候，关掉所有的脑子，准备睡觉，希望自己可以好好的睡一觉！

18、追求完美身材，就去各种运动和训练。

19、感受空气每一次从外界进入身体，用心感受呼吸的节奏…

20、登录自己的qq，点击如图所示的qq空间图标；

三、大脑清空一切的说说

1、但是，太过依赖经验，有时候反而成为画地为牢的监狱。

2、6月26日北京(5期)

3、你的问题很好解决，根据你的描述你目前的状态应该转向了。过去你一直在为认识这个世界回而活着，今天答你要开始调头学着认识自己了。忘了你的房子值多少钱，车是什么品牌及存款数额，清空你的大脑，它储存了太多没有意义的东西。一个清楚的知道自己口袋里装着三块二毛五的人是永远得不到幸福的。幸福的根本在于自我认知，尽管这并不容易做到，也值得去迷惑一把。认识自己的最终结果是能找到归宿，得到自己真正需要的，如果一味的在大众价值观的海洋中游荡即使成王成帝到头找不到自己也不过是世俗的小丑而已。我对你的要求，认知自我，追求真我，摒弃大我，实现小我。

4、如果你不能把它们写下来，留在你的大脑里，可能有很多是更远期的事情，有的可能是你过去的事情，有的可能是你的点子，当你不能把它们写下来，你就无法专注去处理眼下的这些紧急或者重要的事。

5、不要对自己的记忆太有信心，还是要先把今天要完成的事写下来，放到自己能看的位置上，这样，可以时不时的提醒你的大脑，从而减少遗忘。

6、大家可能不一定太清楚地知道：什么是自下而上？

7、衣服可以并不华丽，舒服就好；房子可以并不宽大，温馨就好；食物可以并不丰盛，营养就好。

8、这是典型的"假期综合症"的表现。没有关系，你通过努力尝试着看书、学习几天甚至一周多，慢慢地就能够调整过来了。

9、有一天，他正愁眉苦脸的坐在路边叹息，一个樵夫走了过来，就问他发生了何事。

10、小和尚极不情愿，心疼他付出了很多心血的栀子花。

11、当然还有紧急不重要的事我们可以丢弃不做或者通过委托，所以这个大的架构我们要先建立。

12、早上上班第一件事，把你大脑中想到的今天要做的事情都列到纸上，一次性清空。

13、然后点击导航栏的“说说”可以看到发表的说说列表。

14、下文由虎扑健身原创或编译，略编辑by小白

15、人的脑子里之所以会有杂念，就是因为外界的信息太多了。比如说正在专心工作，转眼看见桌面上躺着一份方案，想着下午还要开会讨论，需要自己发言，渐渐的脑子里的东西就多了。

16、同样，你的生活中也有很多近期的紧急的事件。

17、这一讲我们就讲到这里，我们下节继续，谢谢你的收听。

18、把时间精力留给美好快乐的事情，把自己留给值得的人。

19、然后在左侧菜单中有“封存我的动态”菜单，点击打开。

20、·坐在你感到舒服的地方

四、大脑一片空白的句子 说说

1、在做时间管理时，经常会要求列清单，把你要做的事情写下来，列到纸上或者是记录到APP上。

2、从前有个大财主，家财万贯，衣食无忧，可他并不幸福。

3、5月4日海口(5期)

4、对于有一定经验的人来说，睁眼和闭眼其实差不多，甚至高阶冥想者可以在日常睁眼状态下，快速进入冥想之中。但对于新手来说，还是要闭眼来更快的集中精神进入状态。

5、假设他是北京塔台的指挥官，他要看到广州的飞机有没有飞过来，以及各个城市，甚至全世界各地飞过来的飞机，究竟会怎么样，会引发暴增吗？

6、经过奋斗，终于拨开了云雾，见到了日出，走上了阳光大道。面对取得的成绩，不要骄傲，再接再励，继续向前行。

7、所以为了消除杂念，大家要做的第一件事就是把自己面前的东西收拾干净，只留和当前任务有关的物品，避免杂念。

8、这场战争以宋军的惨败收场，宋襄公丢盔弃甲而逃，最终因伤势过重而亡。

9、·增加内心安全感，也会逐渐提高健康水平

10、所以，我们今天的总结是两个关键：

11、樵夫听完，轻轻的放下肩上那担沉甸甸的柴火，用袖子擦擦脸上的汗，舒心地说：“对我来说幸福很容易，放下就是幸福！”

12、生活当中，每天努力就能够让自己得到不同的动力，脑细胞用尽我感觉我的生命已经无从欢喜，头发都已经掉光。

13、得知儿时的小伙伴做生意赚了大钱，就装着表面羡慕却心生嫉妒。

14、要让自己晚上的时候有一个安详的睡眠，关掉所有的脑子，准备睡觉，让自己好好的享受睡觉所带来的美好！

15、要有空杯心态，就像整理自己办公桌上的东西一样，把无用的东西清理掉，不去想它，有意地放空。把垃圾，杂念倒掉才能接受新的东西，才能看清楚自己，看清楚世界。

16、有些人想批量删除说说，但是目前没有这个功能，但是我们可以选择隐藏以前的说说，别人是看不到的，也相当于批量删除了说说。首先点击右上角的设置按钮。

17、这是最好的时代，也是最坏的时代，风云际会、变幻莫测，我们更要及时清空经验，为适应新的环境腾出空间。

18、然后每条说说后面有个更多按钮，其子菜单中有删除选项，点击就可以删除。

19、我相信你一定会首先关心对你来说最紧急最重要的事情，那也就是跑道上的飞机以及天上的即将要下降的飞机。

20、你要把你大脑里的事务收集到你的工作栏当中，这个工作栏指的是什么呢？

五、清空你的大脑

1、他要知道未来机场上空的天气，以及周边高速公路的堵车情况......

2、我觉得有一个很简单的小办法。去游泳或者蹦极，每当到心情不是很好的时候，我就喜欢去泳池里溜达一圈，那个地方所有人都不认识我，那个地方我能倾听到自己最强烈的心跳。也不会给身体带来过强的负担，能够缓解我的精神紧张，就像给一部手机清空缓存一样呀。

3、在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。只有珍惜今天，才会有美好的明天；只有把握住今天，才会有更辉煌的明天。

4、占尽天时地利，宋军大臣子鱼建议，在楚军渡河一半时攻击，方可大获全胜。

5、这个相当于也把工作上的事情给清空了，回家以后就不想工作上的事了，可以安心做下班后的事。

6、自律达人，坚持4点起床四年多

7、世间不如意之事，十之八你我都在所难逃。

8、如果跑道以及停机坪以及天上更远的飞机都能够获得掌控，那他就会考虑更远的：一个小时、两个小时之后......那他管控的面就会更大。

9、每年3月，TED大会在北美召集众多科学、设计、文学、音乐等领域的杰出人物，分享他们关于技术、社会、人的思考和探索。

10、原以为“得不到”和“已失去”是最珍贵的，可原来把握眼前才是最重要的。

11、心有一切有，心空一切空；心迷一切迷，心悟一切悟；心邪一切邪，心正一切正；心乱一切乱，心安一切安；一切为心造，无心自解脱，很多事情要让自己学会慢慢的释怀，当脑袋放空的那一刻，才能让自己真正的知道这个世界上原来一切都不值得自己一切纠结的状态，应该让自己的人生学会放下，学会自然而然。

12、第你要把所有大脑里的内容收集下来；

13、时刻保持清零心态，学习新的知识和技能，才能更好的逐浪前行。

14、有了好的睡眠了，第二天就能有一个很好的工作状态，有了好的工作状态，你的效率也会提升。

15、它也为你冥想的开始和结束创造一个清晰的界限。刚接触冥想，你可以设置这段时间为10~15分钟。设置完之后，就可以开始尝试进入冥想状态了！

16、以上内容是叶武滨老师在“喜马拉雅APP”上开设的时间管理教育专栏节目，名为(叶武滨说时间管理)正文第九节的文字版。

17、清空大脑，不是清除记忆吧，这是神仙佛祖也做不到的事情。我想你应该问的是心无杂念，就是入静、入定、冥想、静坐的状态。这种状态和睡觉不同，睡觉不可控制，是昏沉，而入静的层次比较多，初级有这些反应：身体松软安舒，杂念大幅度减少，眼耳鼻舌皮肤等感觉器管停止反射。意识处于一种恍惚而清明的状态。会出现一些境像(看到或听到一些东西，有的境像会奇怪，小心吓着)，时间会过的飞快。

18、而冥想优化了大脑处理信息的方式，使之更为高效，甚至有助于增加大脑灰质，提升思考水平。

19、经常想着今天就这么几件事情，不用列，自己能记住。但当你开始忙碌时，做一件的同时，会想到另外一件，做完一件事，又新来一件事，原本要做的早就忘了，直到下班才想起还有事没做完。

20、楼主你好，目前空间说说还不支持批量删除，楼主你如果想一次性删除的话是不可能的了，只能是手动删除了，但是需要提醒你的是，你每删除一条就会扣你空间分值三分，删的越多扣的也就越多，扣分是不封顶的，楼主删除之前请三思，如本答案能为楼主解惑，举手之劳记得采纳我的答案，谢谢！