一、健身不分年龄的励志说说

1、真的，永远别低估瘦了的自己会有多美。

2、薄岚本想存好钱，家里的事处理好就离开这让人短命的工作，却没想到……

3、这样的无奈就像是我热爱音乐却突然被告知失聪，我热爱风景却被突然告知失明，我热爱生活却被突然告知命不久矣。

4、原来她腰围22寸，体重狂减到90斤的秘诀都在Zumba里。

5、但游泳对脂肪的消耗有限，在减掉20斤后体重就明显不下降了，在华苑健身专业健身教练的指导下，开始了有氧跑步和器械相结合的减脂之旅

6、不管生活有没有变好，你都要自己变得更好很多时候等你变优秀了，那些你想要的，也许自然就会来找你不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。那我们要做的就是：怀揣希望去努力，静待美好的出现最美的青春年华！怎能少了放手去拼搏天涯，即使是一道微弱的光芒，我们也要把它洒向最需要温暖的地方。命运不会亏待正在努力变好的你你给世界什么姿态，世界将还你什么样的人生做你自己，因为别人都有人去做了。从现在开始努力，一切都来得及天行健，君子以自强不息。博观而约取，厚积而薄发。业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。积土而为山，积水而为海。

7、被世界誉为双人花样滑冰的King，连续拿下了三届奥运会的冠军，世界冠军的奖牌更是无数，在他退役的那一年，车祸身亡。

8、路寄秋与陆一衡一同参加《遇见理想型》的真人秀节目，陆一衡在一点一点温水煮青蛙，让路寄秋习惯他的存在，习惯有这样一个男朋友，表面上是两个在参加真人秀假扮情侣，其实是陆一衡在追求路寄秋，(他对她的喜欢，明目张胆。)，从第一次任务卡开始，陆一衡就不走寻常路，牵手手、拥抱、同床(雾)。。。从陆老师到男朋友的改变，这个过程只看到两个人欢欢喜喜的甜蜜互动。

9、小尾巴老师说，当时她一有空就跑去参加Zumba的课程。

10、get小蛮腰、美背、翘臀、细长腿

11、过的将会是不一样的人生

12、从《掌心宠》开始入泊烟太太的坑，毕竟这年头能在清水古言里隐约闻见肉香是件很不容易的事情，所以这本书一开坑我就收藏啦~这大概讲述了一个高门贵女女主前世所爱非人，重生回来改变人生的故事。女主木嘉柔是云南王嫡女，备受宠爱的骊珠郡主，前世娇纵任性，与人私奔，最后被判处车裂之刑惨死，重生回到还未与男配私奔的时候，女主决心远离男配，好好享受父母的宠爱，珍惜家人。男主李晔，是与女主从小订有婚约的未婚夫，嘤嘤嘤，又是我最爱的那种谪仙般的人物，虽身体病弱，但文治武功都非常厉害的那种，我真的很吃这种人设啊啊啊~目前更新到两人成亲了，还未圆房。晋江目前只有4000+的收藏，感兴趣的可入坑收藏啦，作者大大坑品还是有保障的。

13、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

14、难怪无论Zumba教练还是学员，线条都非常好看

15、《陆遇寄秋》作者：深海与月光

16、“就算尝试过好多好多好多位教练的Zumba课，你的课一直都是最爱，不存在并列！”

17、关晓彤的法令纹和嘴角纹对于颜值也是很减分的，十分明显。

18、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

19、都说健身时尚不分家，身材好了，衣品自然就会提升。当这位55岁的肌肉大叔穿上正装，少女们的心都快被撩得飞起来了！

20、特别改良的尊巴，适合所有人选择

二、好长时间不健身的说说

1、开心的就像参加一场盛大的派对

2、期间经历了元夕的师兄强势介入，想要与元夕重修旧好，但是元夕三年前就对师兄的妥协放弃失望，因为旁少平给易庭北下套，师兄推波助澜，差点闹出绯闻，幸好易庭北与元夕早有准备。

3、这次能坚持跳这个ZUMBA真的是因为自己喜欢。要知道，这是两种完全不同的情绪状态，第一种，虽然坚持了，也收获了健康，但是，会有一种精神上的紧绷的状态。而第二种，发自内心地想去做，并且会有很强的分享欲望。也想让身边的人一起试试看。

4、https://www.jjwxc.net/onebook.php?novelid=3365747

5、瞎扯淡，别当真，一切只图开心。

6、世上只有一种失败、那就是半途而废！

7、想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？

8、十年前，元夕对觊觎很久的美少年说：你长得挺好看，等我当了大导演，你来做男主角。我只拍你；

9、老师富有感染力的上课方式，配合上Zumba不同风情的音乐，让人在动感的旋律中，很快达到兴奋点，不知不觉轻松跳完，忘掉压力和烦恼。

10、除了在锻炼上高标准要求自己，饮食上他更是“精打细算”。不仅健身餐要亲自做，每天吃几顿、吃什么、热量大概是多少，他都提前计划好，俨然是大半个营养师！

11、健身不一定要去健身房，去健身房只是依赖健身设备而已。

12、还能get小蛮腰、美背、翘臀、细长腿

13、“我们的知识付费其实是一种服务，”王潇表示，“趁早会基于用户的起点和她们想达到的目标，为其提供一条正确的路径和一系列帮助其实现目标的工具。”

14、这辈子，我看不上你，你又来追我。

15、当别人都在撸串灌啤酒的时候，大叔的最爱却是增肌的两大法宝：鸡肉和牛肉。低脂高蛋白，再加上各种果蔬，坚持这样吃，没有好身材才怪！

16、但其实法令为以及嘴角的纹是不分年龄的，主要有几个成因

17、为了连贯地产出优质内容，趁早“内外兼修”：对内，成立趁早“灵魂委员会”群策内容主题；对外，利用趁早社群已经孵化出的KOL矩阵产生内容，并外请符合内容体系的大V加入。

18、倒下，也要倒在自己的地盘上。

19、暴瘦的郑爽除了身无四两肉，脸上也不在充盈，以她的年纪而言这样的面部走向着实有点着急了。

20、别让原本可以拥有的好身材

三、健身一年说说

1、天高地远，愿与劲风同行万里，不问归期。—鹿鸣

2、所以他能很轻松的hold住几千人的场子

3、舞台上，两人共唱一首歌。

4、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

5、ps年轻的时候人家是这样哒！！！！(好美好美)

6、大家都知道“多巴胺”吧。没错，这种脑内分泌物是一切快乐、兴奋情绪的来源。抑郁症患者貌似就是脑内的另一种激素严重持续抑制多巴胺的分泌，没有多巴胺，人生所有的快乐都没了。。。

7、是它让我重获新生，瘦出马甲线小细腿

8、忧伤系美人活不长……只有happy系的才能成为美艳老不死。

9、累吗，累就对了，舒服是死人的事

10、北鹿是个野生动物摄影师，国际野生动植物保护组织邀请她同行，回中国拍摄雪豹专题片。在玉仑河，她遇到了前男友靳枫，现在已经化名昆伦，人称三哥，是玉仑河森警大队森林消防队队长。

11、“能量和持久性征服了一切。”–本杰明·富兰克林

12、尔后，季辞同意帮叶希牧，让他与能帮上忙的岑崟见面，季辞喜欢上叶希牧，却一再心软，季辞想办法让叶希牧父亲取保候审，并借给了他十万块，打官司用，

13、竹马，双向暗恋，情有独钟，青春怀旧，家长里短式流水账，1VHE。

14、“刚上课的时候还有点放不开，但是看到老师的笑容我也不自觉的跟着笑了，跳完流了好多汗心情真的特别赞！”

15、开学了，就代表一个新的学期又到来了。学习，是一个不断充实自己的过程，是一个不断超越自己的过程。

16、背着乡愁去打工，有谁知道心头的苦衷。你的脸上云淡风轻，谁也不知道你的牙咬得有多紧。爱情就像工作，没人会注意你背后有多努力，他们只看结果。

17、但是我今天首先要说的人是JaneFonda这个老人家。

18、正因为Zumba这些优势，我瘦成了更美好的自己，不是靠着忍，不是靠着饿。并且过程一点都不觉得辛苦，拥有了真正快乐的能量，重新找回生活该有的意义。

19、放弃不难，但坚持一定很酷可以不光芒万丈，但不能停止自己发光宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来不经历风雨，怎能见彩虹要学一个人抵御千军万马当你停下脚步时别忘了别人还在努力奔跑长风破浪会有时，直挂云帆济沧海此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦不辜负时间的馈赠，努力活成自己喜欢的生活有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴努力的意义是：以后的日子里，放眼望去全都自己喜欢的人和事

20、她年轻的时候是个小胖子，后来因为演艺事业长期节食于是开始和厌食症为伴，然后，她逆袭了，成为了健美操始祖，在这之前，她吸食大麻，严重厌食症，在这之后，她成了健康生活方式的引领者，一直美到了77岁(还能再美许多年)。77了她还能跳健美操。对，你没看错，下图是她70岁以后跳健美操的样子。

四、锻炼不分年龄说说

1、先出场的是受(有读者提出之前的文案有误导性，特此修改)。

2、我家人属于只要一天不运动或者正常吃三顿饭，两个条件满足一个就会长体重的体质，所以不得不采取适当的节食(不提倡)。重点的秘诀如下：

3、主持人继续：那换个问题。庭北，请你用一句话为大家介绍一下元导。

4、经过全球1500万减肥健身者验证

5、殷果与表弟孟晓天去美国参加公开赛，结果遭遇暴雪被困，正好遇到同胞林亦扬与吴巍，搭他们的便车得以解困，就此认识。

6、http://www.jjwxc.net/onebook.php?novelid=3357804

7、王潇：价值观的确没有对错之分，但在一个时代和趋势下，一定有一些价值观是占据上风的，会更多的获得收益。一个人想闲云野鹤、岁月静好也可以，只是她在这个社会中的既得利益和别人会有区别。

8、元夕很有天分，自己会手工制作建筑模型，会活动的机关殿，我很喜欢。

9、5斤、10斤、30斤……逐渐到3个月之后，笼罩在她眼前的阴霾才真正被一扫而空。

10、要想人前显贵、必须人后受罪。

11、“你没读过的书我来帮你读，你没去过的地方我来帮你描述，这一层级的内容是有必要的，但它只是兴趣启蒙或知识普及，变相出版并不是知识学习。”让王潇觉得可怕的是，很多用户并没有意识到问题所在。“大量浅显的内容打着提供知识的旗号，粉饰出一种假象，让用户以为自己真的在学习。但接受别人咀嚼过的东西根本不能消除焦虑，往往会越学越焦虑。”

12、她体会到了什么叫吃了豹子胆，认怂。

13、(脑海飘过偶像练习生黄书豪的神曲)

14、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

15、虽然现场看起来特激情，但每个动作都考虑到人体肌肉伸缩范围，不会像跑步、骑车那样对关节有损伤，还有利于心肺功能。

16、“如果我们能够给每个人适当的营养和运动，而又不是太多也不是太多，我们将找到最安全的健康方式。”–希波克拉底

17、目前，趁早App中有约一半为付费内容，上线两个月以来，注册用户已超过20万，付费用户占比超过60%。

18、季辞虽然有过叛逆期，但是没有因此走歪路，她可以光听声就画出与本人相差无几的画像，也学过建筑设计，是现代独立女性，这点我很欣赏。

19、想想商场服务小姐的白眼。

20、一天2千米，游泳两个月减掉了将近20斤，

五、健身与年龄无关说说

1、健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

2、主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？

3、于是，易庭北去找元夕，希望能参演她导演的电影，元夕明确告诉他，他本人形象不适合电影人设。

4、搜索关键字：主角：路寄秋，陆一衡┃配角：┃其它：

5、季辞因清明给离世的母亲上坟，遇到了有求于她的叶希牧。

6、人间，地狱，天堂，一瞬间从季辞心中呼啸而过。

7、站着不动，你永远都只能是观众。

8、其实运动才是女人最好的春药。JaneFonda就是最好的证明。80年代风行全球的健美操就是人家引领的风潮。她1981年编写出版了《简·方达健美术》引起了世界的轰动，当年就是她赚了2000w美刀。

9、“梦想是凌晨拿起笔的坚持是掀开被子的毫不犹豫和冷水扑面的清醒是六点看到旭日东升的惊艳和笔记绽放的光”

10、(他对她的喜欢，明目张胆)

11、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。

12、很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。

13、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

14、没死，就不要把自己当废物。

15、来一面镜子(可以放在办公桌上的那一种。)

16、你不用再暗示自己“再坚持一下”

17、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

18、重生的苏宇，再度遇见了他珍藏在心里多年的白月光。

19、我尊重任何一种价值观，但在时代环境下，像我这样相信微小积累获得持续改变的人有很多，同类会彼此聚集和帮助，找到方法。这些方法会帮助大家在世俗成功和自我实现的金字塔中逐渐上升，人们也通常把处于金字塔上层的人定位成优质女性。

20、小皱纹橡皮擦，亲测值得这个价。原生黑金双藻精粹成为核心成分，紧致是主打的功效，同时还能细腻肤质，涂上隔天就能看到效果的好东西。吸收好，滋养度也够，一年四季用起来都没有压力的单品。