心静自然凉是真的吗

1、心静自然凉有科学依据吗

(1)、如今我们去佛寺也常常能看到一副对联：“参禅何须山水地，灭却心头火自凉。”这里讲的也是心静生凉的道理。中医也有“心静自然凉”的理论，《黄帝内经》里说，天气炎热的时候，容易感到烦躁。越是烦躁，越是感到暑热难当。相反，心神安定下来，清凉的感觉就会从心底升起了。

(2)、不得不说如今的高科技确实让人舒服，有时候难免会感慨，以前古人没有咱现在这样的条件，都是咋熬过来的？

(3)、故夏季尤应给自己安排一个严格的起睡时间表。　

(4)、心静自然凉，更多的时候是指一个人不管身处何种纷繁复杂的环境，只要不忘初心，坚持自己，就不会被外界所扰乱心境。 

(5)、想在夏天达到降暑的目的，可以通过多种方式保持一种心情的平静，是最简单的方式，因为大人的心情平静下来之后，外在的一切对我们的影响就比较小了。其次可以通过物理的方式降温，一般在夏天的时候，人们都会选择待在空调屋里不出门，在一个温度比较适宜的环境下，人的心情也就不容易出现暴躁抑郁的倾向。

(6)、吟着吟着，老婆感觉凉爽多了，进入了甜蜜的梦乡。而我唯恐这良辰美景虚设，又来到阳台上，继续纳凉赏月，吟咏白居易的《消暑诗》：

(7)、只是人生总要有片刻的空暇，微风中的脚步，不必太快，奔波劳累的心情，总需要一些慢来舒缓。

(8)、一天的开始，不需要繁华的过场，不过一份美好的心情，却直接关乎着一天的悲喜情绪。

(9)、自然而然地，处在炎热的夏季，有人说着“热死了”、“真热啊”之类的抱怨话语，也会有人轻摇着蒲扇、专注地读着诗书，安之若素，一副虽天气如火能奈我何、怡然自得、潇洒畅快的样子。

(10)、晚上回到家里，又听闻一位牧师的现状，他还不到五十岁，因过度劳累，身体里长了个肿瘤，病情加重住进了医院。在这之前，他还对大家隐瞒病情，医生曾对他说，如果你坚持半年不讲道，你的病情就会好转的，因着他一颗爱主爱灵魂的心，他没有听医生的劝诫，还坚持天天布道，直到他说不出话。

(11)、然后，改变刺激类型，过15秒间隔让接受实验者接受50摄氏度的热刺激，同时，用磁共振成像装置调查大脑活动的情况。 结果发现，和隔30秒时施以50摄氏度的热刺激相比，大脑中的感情区域活动低下。

(12)、静，是相对的，不可能完全静止。即便是修为较高的人，止息入定，用仪器检测不到脑电波和呼吸，也不说明是完全静止的，只不过是分辨率跟不上而已。心静自然凉，静，是有高低层次的，凉，也有程度不同。静的好，就能真正凉爽。静的不好，可能感觉不到凉爽。

(13)、并且感觉即将挂科。除非这个空调开得巨冷了，那么我可以肯定这样心躁的慌，空调的降温感觉会大打折扣。你甚至会怀疑没开。别问我为啥知道。

(14)、其实“心静自然凉”是有科学根据的，情绪状态会影响热能产生。

(15)、但是这种方式确实有一定的作用的，因为当人的心情平静的时候，身体的循环就会变慢，从而产生的热量就会减少，所以人就会感觉到稍稍有些凉快。一般来说在夏天的时候，人的心情是比较烦躁的，但是烦躁的心情会让我们更加郁闷，身体的热量也会更多。

(16)、那天下午，又要参加孩子的家长会，正好遇见一个亲戚，我们的孩子在同一个班上学。那个亲戚的爱人去年不在了，留下了三个女儿，但是因着她孤僻内向，大家都习惯了她的闷闷不乐。事实上，也有些人不知道她的私事。

(17)、“人人避暑走如狂，独有禅师不出房；可是禅房无热到，但能心静即身凉。”这首诗充满禅意，心底清明安静，身体自然也就觉得清凉了。

(18)、空山静坐，在这鸟语花香的世界中，眼睛被的无边无际的绿所覆盖，空气似乎也满是香甜的气息。

(19)、高温也会影响我们的行为。一些患有精神疾病的特殊人群如情感障碍、老年痴呆、妄想症等患者对炎热比较敏感，在夏季具有较高的发病率和就医率。有研究表明，在炎热的环境里，随着温度的剧烈上升，人们的抑郁和心境的低迷程度会加重，会表现出更频繁的吸烟或饮酒行为倾向;同时，炎热也伴随着亲社会性行为的下降，更容易将一些中性行为视为挑衅或攻击性行为，表现出较多的暴力或攻击性倾向;例如LiubaBelkin等人对大型商场里的工作人员研究发现，当环境温度高到让人们感到不适时，商场里的工作人员比以往表现出更少的亲社会性行为，工作中缺乏主动性和积极性，如帮助顾客搬运商品、导购、指路等。

(20)、就拿我们现在正处于的季节，夏天来说。夏天毋庸置疑是最热的吧，在中国。全国各地普遍高温。到处像蒸笼。

2、怎么才能把心静下来

(1)、夏季天气炎热，人容易心情烦躁导致“情绪中暑”，即受高温影响导致情绪失控，频繁发生摩擦、争执等状况。其实情绪越是急躁，越容易导致热量不宜发散，反而加剧燥热程度。

(2)、古代人，有一个无上清凉的说法。很多人，将其解释为清净，意思是它指代的是心理活动。其实，它也是一种生理状态。一位练气20多年的人，原本是化学专业。喜欢用理化规律，来解释气。他告诉我，炁是无形之水。

(3)、情绪状态会影响人们对于气温的主观感受，当情绪起伏不定处于易激怒状态，就容易把外界不良的刺激放大，炎热的天气自然让人更难忍受。

(4)、首先我们解释一下这个句子的意思，字面意思就是说讲人的一种内心状态，心静下来了就凉快了不觉得热了。在某种意义上我觉得具有一种非常独特的奇异的道理，怎么说呢。

(5)、其实听芷要有你电台其实也是夏日消暑的一个好方法哟，静心平气，还涨知识，接下来是电台的点歌送祝福时间，自上周电台组建编辑部以来有很多同仁及电台粉丝都希望能够加入到这个团队，这边主播代表编辑部全体成员对大家的支持表示感谢，那么也是机缘巧合，编辑部确实又引进了一位知性美丽的女主播，如果顺利，下期大家就可以听到她的节目，那么今天先听为快，由我们的新主播浅浅先点送一首网剧《最好的我们》主题曲《耿耿于怀》送给大家，由王笑文演唱。17岁时，我们都感伤与青春里遇见的人，耿耿于怀是因为不能忘却。这些记忆平凡而又深刻，却不曾留下任何的颜色。非常好听的歌曲，希望大家喜欢！

(6)、近来过了麦天，晚上睡觉，尽管吹着风扇，仍觉得热不可耐，孩子翻来覆去睡不着，经常向我诉苦，我说：“心静自然凉！”。也许孩子小，根本听不懂这话的意思，但我也是在激励我自己，思索着一些压在心头的事，让一颗心渐渐静下来，将恼人的热浪抛诸脑后，放松身心，慢慢地，觉得没有先前那么热了，全身轻松了许多，不一会，渐渐入睡。

(7)、自然界的气温，和人体的体温，是同一个规律，人人都能看懂！

(8)、日出而作，日落而息，这传承千年的作息方式，即便已经不太适合现在这个社会，却依旧是无数人的向往。

(9)、不光在外面这些硬件条件上下功夫，还很注重心境和情调，让原本燥热的天气，多了几分诗情画意。

(10)、当内心感到平静，交感神经兴奋性就会下降，体内肾上腺素去甲肾上腺素分泌下降，而随着代谢与心率减慢，体内所产生的热量就会减少，这也是为什么愤怒争吵时会脸红出汗的原因。

(11)、俗话说“心静自然凉”，说明人的主观感觉有一定的作用。日本兵库县西宫市协立脑神经外科医院医师小山哲男和美国学者通过实验，为这一现象找到了一定科学依据。

(12)、”故越是天热，我们越要“心静”，遇事戒躁戒怒，心平气和。根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点，及时调整与安排好自己的工作、学习计划。 情绪与睡眠亦密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁。

(13)、另一方面就是人体的本身了，这就不是唯心的事情了，人一兴奋，肾上腺激素就会分泌增多，而这种东西具体提高人体体温的功能，所以人心不静，感觉会是提问很高，反之，如果心静，肾上腺激素分泌降低，温度自然会下降，所以：

(14)、                             

(15)、图二：不同情绪体验时人体各部位的活动情况图片来自参考文献4

(16)、月色如水清透，坐在窗前，捧一本书，借着暖暖的灯光阅读。

(17)、对于这种情况，克彩君医生也提出了一些建议。

(18)、白居易不解地问：禅师，这里好热啊！怎不换个地方？

(19)、沉吟着古诗，仰卧在逍遥椅上，顿觉“心中生凉意、而无暑气烦”，很快进入了甜蜜的梦乡。

(20)、晚上十一点过，该睡觉了。老婆心理矛盾了，开着空调睡吧，怕冷感冒了；不开空调吧，又遭不住热。我说为了不感冒，那就不开空调吧。于是把空调关了。我躺在床上，朝窗外望去，一轮皎月悬挂在空中，月光洒满窗外的每一个角落，与街灯、霓虹灯相映成趣，一种静谧多彩之美油然而生。我静静地趟在床上，欣赏着难得的月夜之美。随口吟上一首：

3、心静自然凉有科学道理吗

(1)、其实不是说你真的静下心来周围环境就会变凉，只是每一个人心才是最重要的，你心都安静了。无论环境再热，你都会没有特别大的感受的。这就像废寝忘食一样，当你真的精神集中的时候，你真的就忘记自己到底有没有吃饭的。

(2)、从字面意思看，心静下来，人自然凉。然而，心怎么能静呢？心脏呯呯跳，怎么能自然凉下来呢？除非心脏停止跳动才静下来，才凉下来？如果这样理解，可就误解了。此处的静，应指清静，正所谓心静如水！而不是指安静。此处的“凉”，应指清凉，而不是冰凉。完整理解，心静如水，自然清凉。大概相对于心情浮躁，人自然烦躁不安。而浮躁，大都由于眼高手低，理想与现实相距玄远等导致的头脑中矛盾冲突利害纠结，让人莫衷一是难断取舍，时常表现为六神无主手足失措。如果找到平衡点，则昏水慢慢沉淀，待尘埃落定清浊分层，清者自清，浊者自浊，心静了，则是非黑白界线标准透彻了，人自然清凉了。浮躁大部分时间体现了人的本性，不加约束率真折腾是本能，稍加约束识趣折腾是本事，简约练达识度折腾是本领，心静如水随分折腾是本真，笑口常开率性折腾是本圣。

(3)、所以佛教和道教也就讲到心静自然凉，当然他们就是打坐念经分散注意力把心慢慢静下，心里不在烦躁，不在躁动自然就会凉下来，毕竟热到心情烦躁激动时，也会加快自己血液循环，自然也就热了

(4)、像白居易的“何以消烦暑，端坐一院中”“热散由心静，凉生为室空”说的是静坐静心，没有杂念，热气自然会消散；

(5)、无论是清晨还是黄昏，走过的路，都是过去的故事，而我们没有走的，才是我们追寻的明天。

(6)、人有四种散热方式，体表热辐射、热蒸发、传导散热以及对流散热。热辐射是指机体通过将热量传给外界较冷物体散热，流汗属于热蒸发，洗冷水澡就是一种传导散热，平常吹风扇、空调就是对流散热。这四种方式中，除对流散热，其他三种都会受到皮肤表面温度的影响。

(7)、一个人情绪焦躁会使大脑兴奋、血管收缩，皮肤表面血流量下降、肤温降低，也会让热量不易散发。

(8)、一个从来没有入静过的人，想要尝试心静自然凉，不太可能，因为心不会真正的静下来。看起来，身体是不动了，心里也没什么活动，但惯性还在。入静的较高层次，叫做入定，在这一阶段，连环境都忘记了，连自己都忘记了，物我两忘，哪里还有什么凉热之分。

(9)、小山医师以10名美国男女为实验对象，为把灼热的痛苦传给大脑，用小金属片给接受实验者的腿肚子施以热的刺激。 如果是15秒的间隔，开始信号之后用48摄氏度热刺激，如果是30秒的间隔，开始信号之后用50摄氏度的热刺激，如此反复多次，让接受实验者在大脑中记住刺激的类型。

(10)、随着全球变暖趋势加剧，夏季时的高温酷暑在发生频率和强度上都有明显的增加。尽管我们身体具有散热机制来保持体温的稳定，但如果长时间暴露于温度过高的环境之中就有可能导致心血管系统和呼吸系统等方面的疾病，并对肾、脑、心脏和肌肉等重要器官和组织造成损伤，严重者可以导致中暑甚至死亡。例如2003年席卷欧洲的高温天气导致欧洲各国近两万人死亡。在各种人群中，老年人由于年龄增长，躯体较年轻人含水量大为下降，且大脑对于温度变化的敏感度下降，更容易中暑。

(11)、4Nummenmaa,L.,Glerean,E.,Hari,R.&Hietanen,J.K.Bodilymapsofemotions.ProceedingsoftheNationalAcademyofSciences111,646-651(2014).

(12)、在笔尖接触到纸张的沙沙声中，所有的烦扰都会渐渐远去，时间仿佛静下来了一般。聒噪的蝉鸣是动听的音乐，风声最轻柔的伴奏。

(13)、小山医师说，这一实验结果在某种程度上证明了“心静自然凉”的感觉。注射前医生对患者说不疼，是一心理暗示安慰法，是一种有科学根据的止痛法。这一成果已发表在美国《全国科学院学报》上。

(14)、她建议，夏季要注意季节的特点对人心理状态的影响。对于平日就脾气急燥、心火比较旺的人，一定要注意舒缓生活的节奏，做事尽可能平心静气，防止心浮气燥。也可以做一些如瑜伽、太极之类慢节律、较为舒缓的运动。游泳也是不错的运动方式，因为夏季气温高，游泳又解暑降温，又清凉心境。

(15)、“心静自然凉”是我们在日常生活中的真实体验，盛夏季节中的情绪剧烈起伏往往会让我们更加烦躁，更觉酷暑难耐。其实，情绪变化可能与我们的体温感知有着密切联系。有大量研究表明，情绪反应通过调节心血管系统、神经内分泌系统、自主神经系统等来帮助个体应对环境中所遇到的挑战。这些系统涉及多种生理生化反应，与热量的产生与代谢息息相关。

(16)、能心静之人，放之于芸芸众生，少之又少，因为静则无欲无求，我看绝大多数高僧大德才会有如此体会。

(17)、1Hansen,A.etal.TheEffectofHeatWavesonMentalHealthinaTemperateAustralianCity.EnvironmentalHealthPerspectives116,1369-1375,doi:1289/ehp.11339(2008).

(18)、但需要指出的是，炎热的夏季是我国绝大多数地区每年都需要经历的季节，是正常的自然规律，无需恐惧。人们可以通过多种方法来降温避暑，积极面对，以减少热浪对我们的情绪和行为所带来的负面影响。那么，如何避暑呢?可以尝试以下一些方法：

(19)、然后，改变刺激类型，过15秒间隔让接受实验者接受50℃的热刺激，同时，用磁共振成像装置调查大脑活动的情况。结果发现，和隔30秒时施以50℃的热刺激相比，大脑中的感情区域活动低下。研究人员询问接受实验者的痛苦感并量化分析之后，发现痛苦感约减少30%。

(20)、那天和一位传道人讨论此事，她说，隐秘的事属于耶和华，患难有多大，恩典就有多大。为神重用的属灵领袖比较容易成为魔鬼攻击的目标，上帝在呼召差遣牧者，仇敌却在锁定摧毁牧者，多为他守望祷告，洪水泛滥，耶和华坐着为王。

4、心静自然凉是真的假的

(1)、枕着书香，一天就这样结束了，一天正在这样开始。

(2)、“暑”的性质是炎热的，正因如上面所谈的“心”与夏天的对应性，使得夏天所特有的“暑热”对人产生了影响。

(3)、家长会结束后，几个妇人闲谈，有个人随口说：“人生最成功的还是要给孩子一个幸福温暖的家庭；失败的人大多是单亲家庭，婚姻都是支离破碎。”说者无心，听者有意。那个亲戚“嚯”地一下站起来，气急败坏地端起面前的茶水，就朝对方泼去。

(4)、“千里清蒸，万里红烧；望城里城外，热浪滔滔，各个街道，基本晒焦；屋内桑拿，汗水洗澡，躺下更是铁板烧……”

(5)、3Field,C.B.Managingtherisksofextremeeventsanddisasterstoadvanceclimatechangeadaptation:specialreportoftheintergovernmentalpanelonclimatechange.(CambridgeUniversityPress,2012).

(6)、 古人说得好，心静自然凉，而这首诗中所表达的正是这种在酷暑中寻找清凉世界的意境。老年退休以后的白居易，厌倦了政治上的尔虞我诈，隐居在东都洛阳，醉于心清静无为，全身远害，已经再没有什么政治风云可以让他动心思了，他只是尽自己的能力行善，在会昌四年(公元844年)特意施散家财，开凿疏浚龙门八节滩河道，以利舟行，使得过往的航船再没有往日的风险，成为当时出名的义举。他自己则一味的修身养性，吃斋念佛，在洛阳龙门对面的香山别墅里，安度晚年了。

(7)、书写一段简短的文字，无论是梦中的故事，还是心中的感想。

(8)、夏天“心静自然凉”是为了防止“情绪中暑”，首先要特别注意“静心”养生。俗话说：“心静自然凉。”《内经》亦特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。

(9)、在饮食上可以吃一些能够消暑解渴的食物，在夏天的时候人的身体会大量的排汗，高温的环境也会让人的心情更加烦躁，在饮食方面可以吃一些消暑解渴的食物，比如说绿豆汤，红豆薏米茶，少量的冰棍也是可以起到降温的目的。

(10)、修真人士说的那些，先不谈，只说说我自己的感受。练气初期，没有气，到中期，感觉有明显的气。再往后，不但有气，还感觉有液体。这液体，是真的像水银，怪不得古人喜欢说汞。这液体，是真的特别凉快。可能离无上清凉还很远，但特别的凉爽舒适，这是我自己亲身体会的。不过可惜，这个液体，不是每时每刻都有。即便是静坐，有时候也并没有。还是我功夫不到家之故。

(11)、小山医师说，这一实验结果在某种程度上证明了“心静自然凉”的感觉。注射前医生对患者说不疼，是一种有科学根据的止痛法。

(12)、或许古人的夏天远比我们想象的要浪漫。就像我们小时候的夏天那样，在屋顶上铺上凉席，摇着蒲扇看繁星，就是一夜好梦~

(13)、为了考察不同亲近关系人物对被试体温的影响，有研究者将被试的情人以及普通朋友的照片呈现给被试观看，然后测量身体各部位体温的变化。结果发现，当被试在观看情人照片时，他的体温有了明显增加。但当其在观看朋友的照片时其体温没有发生显著改变。这可能是由于情绪引起了神经系统如副交感神经的变化，并最终体现在体温方面的变化。

(14)、谁都知道坐在大树下乘阴凉快，谁都坐在家里知道抱着冰镇西瓜，吹着空调连着wifi爽心惬意，谁都知道舒适的海滩吹吹夏日的晚风……

(15)、研究人员询问接受实验者的痛苦感并量化分析之后，发现痛苦感约减少30％。

(16)、心静自然凉一方面就是心理作用，也就是哲学上讲的那些什么唯物唯心主义什么的，这是人一种心理暗示，心理暗示是有作用的，所以从这一点讲有道理；

(17)、谷中百合香满襟，属于自媒体写作，艰辛不易，需要您的支持，感谢默默为之代祷和赞赏的朋友，愿上帝赐福您！

(18)、风动树影，心态从容。从容于脚下的步子，从容的面对来去。

(19)、老实说，我并不能理解，人体内怎么可能出现，-273摄氏度的情况。但如果有这种零点能的话，那一定就是无上清凉。其实，即便不能如此理想，但无限接近，则一定可以的。气体在超高压状态下，密度被强力浓缩，可以转化为液体，甚至是固体，这是物理规律。这种液体的温度很低，比如干冰就是二氧化碳的固体，温度极低。