一、产后减肥逆袭的说说

1、她说：跑步，就像谈恋爱，是会上瘾的！日跑10公里，体脂肪率仅11%~运动，让34岁的她依然保持18岁的冻龄身材与逆天颜值，随便混进一所大学，抱起书本就是让人想撩的学妹。

2、也经常被问起，你生活有孩子有工作这么忙怎么有空跑步。

3、饮食：每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，

4、减肥的进度多少比较健康

5、让一个胖子脱离舒适区完虐自己，简直残忍，但减肥这件事，当你迈出了第一步时，最困难的部分已经完成了。

6、秘诀五：再补也要三低。

7、你好，三个回到92斤，也就是说孕期9个多月增加的54斤，要用三个月时间减掉。算下来平均每个星期要减掉4斤。

8、脂肪酸β激化：其实对于产后减重，不管是减肚子还是全身脂肪，有利的时间应该在产后6个月内，因为此时的孕期和产后所囤积的脂肪还是处于游离期，消耗它们很简单，

9、看着自己尴尬的身材，决心对自己狠一把。

10、婴月堡养生月子会所提供的新年春联礼包一份

11、6小时之后可以适当吃一些流食易排气的汤，来增加肠胃的蠕动，促.进排气，减少腹胀的现象，并使大便顺畅。这类的食物像萝卜汤、红糖水、蛋花汤等，同时要补充体内的水分。当然如果产妇可以根据自己的情况来定，可以不吃或者少吃，都是没关系的。

12、2014年毕业于天津工业大学法律系，英语6级水平，习练瑜伽4年多，任职瑜伽教练。

13、保证每日需营养。当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的。

14、刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松.弛，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。

15、也许你不认识她们，但是你一定会想成为像她们一样的妈妈。

16、而体质的成功转变，离不开“HICIBI”孕产期营养群组I。

17、以上就是我关于产后瘦不下来的原因终于找到了，但是产后怎样减肥你听我说，其实知道了产后不瘦的原因你就成功了一大半，好好按照以上的方法想要产后减下来不是难事，所以希望亲爱的宝妈，有时候不是你不瘦而是你没有注意方法哦~~~

18、少吃肉，多吃蔬菜。

19、产完三天后可以吃普通的食物

20、减肥这是一件需要坚持下来的事情，如果说大家是因为体内的湿气比较重，从而导致自己很胖的话，那么就可以通过红豆薏米水来帮助自己进行减肥。坚持不了运动的话，那么我们的减肥成效不会特别的好，因为在运动的过程当中，可以让我们的肉更加的紧致一些，不进行运动的话，肉就会变得十分的松弛，而且后来再恢复到饮食之后，也很有可能会变胖。

二、生完宝宝减肥的说说

1、怀宝宝之前也是90斤左右，孕期增加了30斤，生完宝宝坐月子长了2斤，完全没有控制食欲，什么都吃(当然也需要合理的搭配)，几乎没有刻意锻炼，一直母乳，自己带孩子，但到五六个月就恢复到90左右了。饮食上建议有几个重点注意一下：保证钙质的摄入。每天300~500ml牛奶，绿叶蔬菜200g以上。

2、从医.院回到家后，没有了医生和护.士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其.他亲戚来帮助你坐月子。

3、非哺乳期妈妈减肥推荐：

4、最后隆重登场的是这位40岁时尚辣妈周翠华，她用35公斤的距离体验了两种天壤之别的人生。

5、今天玩破碎之都，打到15关的时候房间里有个人挂了，然后一个吊死就进来了，进来之后直接翻牌，然后我就吓尿了，居然是黎明玫瑰永久，出去之后我看了一下他的战绩普通困难只通关过一次，而且就是刚才这居，人品是不是没谁了。

6、瑜珈是一种非常温和的运动，不仅适合你怀孕期间练习，分娩后还是可以继续做。瑜珈可以帮助加速身体的愈合，让肌肉得到调理，帮助减肥。

7、产后饮食建议+“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组

8、高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新.生儿的健康。产后新妈妈.蛋白质摄入量为每天95g左右。

9、做女人就做上品女人，典雅、精致、风姿卓越，免费订阅上品女人，告诉您任何炼成上品女人的方式。

10、解决方案：对于易胖体质这个问题，近几年已经被揭秘，而易胖转换成易瘦也普遍被人们认同，

11、产后瘦身，错误的瘦身方法只会让你越来越肥！

12、减肥的速度：减肥不能操之过急，因为女性如果选择在哺乳期减肥的话就必须要放慢减肥速度，以免减肥过快导致母乳出现问题，反而影响了婴儿的成长发育，经研究表明，产后减肥最好控制在每周减重在0.5千克以下，这样不仅不会对婴儿的发育造成不良影响，也不会出现母乳问题。

13、有的人说只是因为生活幸福，心宽体胖；有的人说女性在日常生活中会更多的为了避免每餐的浪费而强迫自己吃掉剩余的食物；也有的人会从消极的方面讲，婚后放松了对自我身材管理的要求等等，在我认为减肥必须要通过科学的方法和手段，切莫轻信所谓的减肥产品，也不要盲目的节食，以致损害自己的身体健康。

14、直到遇到了木婉清，两个半周期体重从106斤到90斤，比孕前体重还低，瘦下来以后，带女儿出门，经常被人认为是姐妹。

15、你需要明白，一种食物，可以被分散成营养的物质和被代谢的物质两部分，所以当浦乳期吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的时候，都可以通过，HICIBI孕产期平衡营养群组I那么这些食物就和产后哺乳期怕发胖毫无关系了。

16、面对不堪的过去，jiwon没有意志消沉，而是勇敢去面对不完美的自己，并一步步改变，让她从失败婚姻、产后抑郁的妈妈，逆袭成女神辣妈，让许多人刮目相看。

17、从130斤减到101斤，怎么样可以减肥？得到一些减肥瘦身的小经验给各位。但由于体质等方面的不同，所以大家可以根据自身情况灵活运用。

18、时间：从产后60天开始，

19、孕中期的时候就啥都想吃,特别想吃肉还想吃辣的,这时候就没有孕吐反应了。吃饭也就正常三餐,偶尔晚上吃点零食当夜宵。

20、产后很多妈妈就开始了“大吃大喝大补”的生活，被各种催奶汤围绕着，油腻腻白花花的猪蹄汤，而且是盆装的，为什么呢?就怕妈妈奶水不足，营养不够，结果吃的太多导致身体内营养是供大于求，多余的营养没地方去就在身体内以脂肪的形式安营扎寨了，尤其是吃完就躺吃完就做，直接导致脂肪全部囤积在了腹部，这就是后来的水桶腰的由来了。

三、产后肥胖说说

1、同样是亲子照，试问有哪个妈妈会不喜欢右边呢？

2、产后四周注意滋补调养

3、她在受访时也提到，在妳变胖时，他不屑看妳一眼，直到变瘦才喜欢，这种男人不用理会！减肥变健康这件事，应该是为了自己努力！离开渣男老公后，jiwon认真过着自律的生活，不仅仅是变瘦变好看，更重要的是她学会爱自己、爱家人，在孩子眼里，她也是位自信美丽的妈咪！

4、女人的肚子一定要软，知道原因吗？不知道的赶紧看看吧~

5、哺乳期减肥不仅奶量没有下降，反而奶量从70ml飙升到300ml，这不就是每个新手妈妈都羡慕的“奶牛”吗？

6、? 手术室里的温度很低，再加上紧张，我躺着一直在发抖。麻醉师问我为什么发抖，我说我紧张，他边笑边安慰我紧张是正常的。核对身高体重之后，他让我侧身蜷成一颗虾球状，在我腰椎上按来按去，找到了位置开始? 打针的时候千万不能动，否则可能导致意外哦！针扎进去只是酸胀感，注入麻药之后两条腿就开始发木，然后就彻底没感觉了 麻醉师用针扎我来确认麻醉生效后，手术正式开始！

7、分享各自产后瘦身大逆袭的励志趣事酸甜苦辣！

8、如果你想瘦，千万千万不要节食。节食会导致体内营养不良，而且，节食减肥，对身体健康有危害。有些明星为了拍戏或者工作，需要在短时间内马上瘦身，所以就采用只吃香蕉瘦身法，也许方法有用，但是绝对对健康减肥是不利的。你一定会在将来为这速效减肥付出代价。由于违背了健康减肥的初衷。所以这种方法我没有尝试过。

9、激素水平的变化，导致脂肪储备增多：

10、同时，她咬紧牙关，戒掉了又爱又恨的巧克力酱，转投含有大量蛋白质、健康碳水的食物怀抱。

11、看到这里，你是不是也想到了你的妈妈，在她们那个年代，物质资源不丰富，又缺少正确的减肥方式以及观念的影响，很多妈妈产后就再也没有恢复到孕前。

12、随着运动强度的加大，周翠华感觉到自己的身体开始满满变轻盈，最重要的是她爱上了运动的感觉。

13、更重要的是，现在的周翠华自信满满，喜欢跟马克凹造型；

14、少喝油腻的汤，就是那种奶白的、浓稠的汤，喜欢喝汤的有个办法：就是把汤冷却后，油会凝结，打掉那层油再热来喝。

15、苦B你玩琴女给河道插了眼然后我方CARRY眼看敌方从河道游走过来，淡定补刀然后被3人OOXX当时就怒了直奔AP琴女了！

16、当能够轻松驾驭这30分钟的时候，就可以试着跑起来，调整自己的节奏，进行慢跑。

17、补充蛋白质：鸡蛋、汤品。

18、和穿衣、搭配的幸福鸡汤~

19、这里他说，那些上哺乳期女性无法拒绝的食物，通常包括大量的淀粉、糖，脂肪，尽管这些失误，是让我们哺乳期发胖的罪魁祸首，只要能在孕期和产后，科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。

20、我喝了很多柠檬汁，平时总是喝柠檬，用鲜柠檬片泡水喝或者有风干的柠檬片拿来泡水喝(现在都喝鲜柠檬，感觉干柠檬不干净)，对减肥超级无敌管用，是我觉得，最好的“瘦身饮品”。会让你越喝越瘦，而且还有通便的好效果。我身边也有很多朋友，经过我的推荐都在喝柠檬汁，不便秘，效果非常显著！后来发现还有美白功效。但是千万不要空腹喝，胃酸平时分泌过多的朋友也最好少喝或不喝。

四、产后减肥的说说励志的话

1、那么产妇想要恢复苗条的身材要怎么做呢?产后如果减肥又不影响母乳。

2、产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。

3、注意营养搭配、粗细搭配，少高热量食物。

4、好！既然妈妈们已经明白了这个道理，那我们来说说产后肚子越来越大到底该怎么减少体重。

5、晚上有亲戚过来探望，就一起去了外面的饭馆吃饭，医院食堂的饭菜实在难吃，住院的这两天都没怎么吃饱，难得这一晚吃了一顿饱饭(哭笑)前两晚是婆婆和老公陪房的，30号这晚就让我妈陪了，前半夜还睡的很香，到了12点左右突然又有了宫缩的感觉，大概二十分钟一次，疼痛感比白天强烈一点，但还可以忍受。

6、建议报名高职高考读大学提升学历，高职高考和普通高考最大的区别就是，高职高考只考语文、数学、英语三个科目，总分450分。根据中职生的具体情况，高职辅导班都是学语数英三科的，你要选最好的辅导班，不但要考虑教学的效果，还要课外的活动，免得学的乏味。听很多人说那个睿博教育就很不错，学校办学规范，跟在学校一样，老师讲课生动有趣易懂，成绩也上升的快，学校还会举办课外比赛哦，比如篮球比赛，学习生活就没那么乏味。

7、关注我，一站式解决妈妈营养问题和宝宝喂养难题～

8、产后妈妈怎么减肥产后瘦身有诀窍！

9、在产后的前两周，小S大量进食富含各种维生素的深色蔬菜，而且是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。

10、尝试跑步，羽毛球等等运动，但是坚持的效果都不太好。主要原因是我太能吃，胃口太高，饭量太大。减肥的第一步就是要迈开腿，管住嘴，而我迈开腿了，但是管不住嘴。还是要适当的迈开腿,能去健身房坚持锻炼最好，但是有很多妈妈白天要上班，晚上还好做家务和照看孩子，那么怎么运动呢，我建议如果你能利用好早晨或者晚饭后的时间出去溜溜弯。

11、瘦了以后，伟伟也非常注重保养，皮肤也越来越好，年轻态的标志之一就是干净光泽的皮肤。

12、欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。

13、那么说完产后怎么减肥，接着我们来谈谈产后减肥的禁忌有哪些呢？

14、将每日三餐转变为每日六餐，可以有效的减少进食的欲望，因为胃里一直处于有食物的状态，可以避免吃很多的零食，增加热量。

15、她说，“明天世界没有末日，那么我就开始减肥！”

16、30号做B超复查了羊水指数，比住院前更少了，之前挂了两天水竟然降到了60(尴尬)医生说要挂催产素了，不然羊水降到50以下就不好顺产了，于是挂上了催产素，终于有了一点宫缩的感觉，肚子隐约有一点点疼，但挂了一整天宫缩的感觉都很微弱，中途医生过来做了两次内检，都才开了半指，一直到下午五点多还没有任何要生的迹象，护士就让我回自己房间了，催产素停了，连微弱的宫缩感也没有了。

17、谁给点意见吧，原装进口的产品应该会好点的，它们都要经过海关严格审核的，如果不安全的怎么会让进呢？我知道一种叫份兰哎森的减肥的产品，是原装进口的，效果还不错，我二十天瘦了9斤，还得坚持服用啊~~~期待瘦瘦的我~~嘿嘿

18、⑤要想瘦得快，别盲目节食

19、大家看了上面宝妈们的分享有没有什么感受呢，

20、减肥成功后，整个人都变了样子，不仅自己的身材变得苗条纤细了，就连外貌也变得像是20岁的少女一般。

五、产后减肥成功的说说

1、把握好减肥好时间。

2、这个运动需要抬起坚持10秒再放下哦，次数以10个起步。

3、晚餐：水果、蔬菜、少量主食不能少

4、2008年7月生产，孕期产前体重160斤。满月时130斤！宝贝1岁时就115斤了！到孩子2岁之后就没再超过120斤，一直至今，孩子已经7岁半了，目前115斤！

5、有心不怕迟，但行动要跟上。基础好的，想提高分数缺的就是练习和细心。做题不够仔细会丢很多分数，坏习惯养成了就很难改啦。按部就班坚持到高考，剩下的就看临场发挥和高考时的心态了。加油，不要放弃。祝你好运高考顺利！

6、妈妈才刚生产完，处于排恶露，愈.合伤口的时期。为了排水zhong.产后前7天尽量少喝水。

7、老公口出恶言，让她醒悟没想到，最大的打击竟是老公变心了！处处看她不顺眼，对她发火、冷嘲热讽，为了刚出生的女儿，jiwon不断忍气吞声并求和，直到老公冷漠对着她说：光看到妳，我就恶心到起鸡皮疙瘩！这句话，瞬间打醒了jiwon，让她彻底醒悟，为了自己和女儿，她决定要坚强起来找回自信打脸渣男！于是她开始了漫长的减肥道路

8、如果想吃肉的话，可以吃一些鸡肉，鸡肉不容易增肥，鸡汤就不要喝了。

9、周翠华不仅热爱运动，她也热爱生活热爱美食

10、1公里，3公里，5公里……周翠华一直在挑战自己，她的活动范围不限制在健身房，公园，街道、山路都可以成为运动的场所。

11、39十6生了，小公主一枚破水到生出来不到20分钟，从早上起床八点四十开始肚子痛，像来姨妈痛，还能忍，之后开始五分钟左右痛一次，在十点就去医生检查，医生也帮检查宫口，没开，就回去了，回到家躺床上又痛得不那么多，那时候真舒服都不想起床了，但还是起床洗澡洗头，还是洗温水，在洗澡过程也有肚子痛，就用花酒淋肚子，觉得非常舒服

12、洗头洗澡，注意水温，洗完之后及时吹干，擦干，避免着凉！

13、文章到这里就要结束了，但是妈妈们的故事远没有结束，也许你是新手妈妈，也许你是当妈几年的“老母亲”，也许你已经退休享受晚年生活。

14、产后最容易发胖，而且胖起来那叫个吓人，跟你没有小孩之前的那个体型差远了，但是产后减肥也是最容易减的，而且好减，只要克制自己的嘴，少吃，一餐分多餐吃，别吃饱，拒绝那些油脂食物和按糖分东西，吃清淡的食物，会瘦的

15、③晚餐一定是要，控制一下饮食的，可以喝一些补气血的粥，红枣莲子枸杞粥，红豆粥等等，一些粥类。

16、少吃肉，多吃蔬菜，不仅可以减肥瘦身，还有美白排毒的功效。我最长时间有将近快两个月没有吃肉。身体轻快舒服，没有负担感。而且食物过于油腻也会影响发质，导致头皮出油多，头屑多等现象。

17、JenniferLopez：每天半小时锻炼，练就十年如一的翘臀

18、易胖体质除了先天情况，剩下的就会后天形成了，先天改变我是没有办法了，但是对于后天你可以这样改变体质，

19、新妈妈此时不宜节食，以免影响产后恢复，引发产后并发症。此外，盲目节食也会导致宝宝营养跟不上。

20、控制饮食搭配适当的运动，合理饮食是能够起到减肥作用，而运动起到塑形的作用，让你不仅瘦还瘦得美。