一、减肥快成功的说说心情

1、现在➭➭➭每试一件感觉都蛮搭

2、所有抱怨社会不公和制度的人翻译过来只有一句话：请给我金钱，女人和社会地位。

3、#减肥成功是怎样的一种体验#

4、专业的装备会提升运动和瘦身的效率

5、比如我已近半年没喝过含糖饮料

6、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。

7、减肥心法之减肥目标：

8、优秀的女生在脆弱的时候(比如分手，工作不如意)，会需要比平时更多的关爱，于是会和更多的人交流。如果她在恢复正常后，回到了自己原来的圈子，不再理你，请你不要奇怪。

9、真正让我下定决心这次一定要减下来的念头还是产生在今年过年后，带着145斤体重的我回了家开始又一次的胡吃海塞。这下了不得，比之前都要重了，几个礼拜的工夫直接吃到150多斤，再创新高不说，身上的肥肉愈发厚实了。我这可不是开玩笑的，再这样振荡上涨等到30岁以后怕是成了身高1米体重1百7的正方体了。

10、现在我养成了运动的好习惯，要是哪天没有运动，我还真的有点不习惯了呢！

11、这次的减肥的开始没什么不同，与2020年那次差不多，在b站看一些减肥教程，管住嘴迈开腿。可能是因为在家里长上去的都是水吧，开学后没过多久我的体重又回到了150斤以下，一直到3月8日，体重掉到了147斤。

12、以前➭➭➭在试衣间就提醒自己：“该减肥了！”

13、只有凡人才要吃东西，我们小仙女都靠仙气。

14、我觉得减肥减的并不是肥，而是我的懒惰，我的坏习惯！每天都对自我有一个意识，好好的体验生活。这几天吃饭的时候，会在吃的过程中数一下吃了几根鸡翅是不是已经入道了？就是无意的看了一眼，却发现我可能是有意识的注意到了呢！

15、原因在于，对于真正要减肥的人来说，很多方法，根本是无法坚持甚至是无法开始的。

16、(养生节目有提到晚上8点左右吃一个苹果

17、多照照镜子，很多事情你就明白原因了。

18、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

19、对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。

20、不是我不想减肥，而是敌人太过强大。

二、减肥成功开心的说说心情

1、最后，我还要重点说说心态：

2、我发现很多混得不好的人看得都很开。也不知道他们是因为看得透彻而不屑于世俗的成功，还是因为不成功而不得不看得开。

3、从健身小白摸爬打滚到健身初学者

4、一次在床上躺着，室友洗完澡喊我帮她拿毛巾，我站起来一伸手就眼前一黑，咣叽一下倒在地上了，把室友吓得够呛。还好我身体底子好，很快就清醒了，从此再也不敢过度节食，而是饮食清淡配合运动，一点点也就慢慢瘦下来了。

5、但是，我们需要思考的是——网上这么多靠谱的方案，怎么练怎么吃都说一万遍了，代谢原理又讲得那么清晰，科普者不厌其烦地强调那些所谓“关键点”，为什么减肥对大家来说仍旧那么难？

6、我经常做有氧运动和无氧运动。有时候在家里，就做台阶训练，无需任何器械，就做一些力量训练，每次都流很多汗。

7、前几天收到一位朋友的留言，分享给大家，应要求名字匿了，下面是全文：

8、其实不用过度控制饮食，只要合理饮食，顺其自然，坚持自己能做的事，体重下降，只是自然而然的结果，最重要的是，你的心的改变。所以，谢谢乐天的经验。

9、关于跑步一些小Tips

10、后来我才明白，所有命运赠送的美味，早已在体重秤上标好了刻度。

11、如果你非按某套食谱吃饭，突然某一顿饭因为特殊情况没有按要求吃，你可能就把自己过去一段时间的坚持全部推翻，自暴自弃一段时间后又重新开始，这是多数人都遇到过的情况。也有很多人过于严苛地计算热量，限制饮食，患上暴食症、厌食症等进食障碍问题，这些案例已经不是少数。

12、我们的压力来自于哪呢？一部分是外界给你的压力，也就是家庭、工作、学习等社会生活中的压力；另一部分是减肥本身给你的压力。

13、减肥这个词并不严谨，减肥实际上是减脂，因为咱们想减掉的是身上难看的肥肉(皮下脂肪)，同时还有危害身体健康的内脏脂肪。

14、脸蛋当然可以靠化妆和整容进行后天修补

15、直到开始运动，身体慢慢变好了，身材也在悄悄地变化。这一次不为他，为了我自己。

16、我最开始跑步的时候大概是

17、冉苒，美国体能协会注册体能训练专家，CommonStrength创始人。

18、因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。

19、如果平时只在健身房练习器械的话

20、不幸的消息是，咱们又不是运动员又不是体力劳动者，每天真的不能吃太多，而且随着年龄的增长只能吃得更少，所以，把有限的热量留给那些健康且美味的食物吧，至少这样比较顶饱。

三、关于减肥成功的说说心情

1、但室外也请选择操场或者公园

2、瘦下来所带来的那庞大的希望和幸福的快乐渐渐消失殆尽，疲倦在我时刻保持警惕的神经之中迅猛扩散。

3、这个部分可以多加很多营养素，如纤脂乐、型体乐等加强型的营养食品。

4、小孩问富翁：叔叔为什么你这么有钱呢？富翁说：我给你讲个故事吧。很小的时候，我注意到楼下的矿泉水卖一块钱，而三站地外的篮球场上，要卖一块五。我拿着一个大书包，从楼下买水带到球场去卖，卖一块二。一个月我挣了十块钱。小孩说：我好像明白了。富翁说：你明白个屁。后来我爸死了，把钱留给我了。

5、管住嘴的本质是适度挨饿，可持续地挨饿。

6、纠结夹杂着怨恨和后悔特别觉得未来暗淡无光，所以到知乎上来了，看到一大堆都是什么三分运动七分吃，我更加绝望了，我一个连零食都没办法控制的人，还怎么让我舍弃大中华的美食，而且我还偶然暴食，没办法，一直到看了你的文章，我突然有一种恍然大悟的感觉，真的，自己觉得开心快乐的事情才能坚持下去，这真的是攻心啊，减肥真的先得攻心才能在外形上体现出来。我喜欢跑步，跑步的时候我还可以看韩剧非常快乐，无氧只喜欢一些，其余就算了，做自己能坚持的，想吃什么就吃，吃饱吃好，我不想做一辈子的苦行僧。但是跑步我会继续噢，因为自己喜欢哈哈。

7、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。

8、减重期间我经历了两次平台期

9、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。

10、我和脂肪作斗争，差点没牺牲。

11、凯圣王，长视频系，一块小白板给你把话说明白，知识非常系统，没事可以听他唠嗑，一个理论与实验结合的猛男营养师，强烈推荐。

12、第一次是在运动的第3个月

13、用一句话概括来说就是：生活上保持平稳，运动上持续进阶。

14、对运动鞋的挑选请引起重视

15、我的人生始终都有所期待，减肥离自己的目标更近了一点，期待自己能够减肥成功！

16、中医有很多减肥方法，不用节食的。比如针灸，按摩，拨罐，中草药，食疗，药茶，气功等，都能达到减肥的效果，而且治疗后不易反弹，但一定要坚持才有成效。

17、身材管理之路漫漫，谁知道解封后的火锅烧烤，天冷之后的秋膘，体重又会怎么波动呢。三个月不过是新手福利期罢了，依然谦虚，依然踏实，行稳才能致远。

18、你这么努力，忍受那么多寂寞和纠结，我们也没觉得你有多优秀。

19、第二次平台期是从6月到现在

20、增加跑程(从6公里到8公里)

四、减肥成功了说说

1、6节干货满满的减脂理论课

2、我的时间跨度比较大，时间成本也较高

3、零食也尽量选择一些饱腹感较强的

4、这看似和我说的“生活上平稳”是矛盾的，吃不好睡不好本身就是不平稳。但是你要知道，生活要有一个整体观，减肥是一个长线过程，一次两次不会影响全部。“平稳”的定义就是：当你遇到问题时，你能宠辱不惊地回到原来的轨道，而不是掉到坑里出不来，形成“破窗效应”。只有这样，你才能逐渐养成习惯，学会化解意外情况，最终把整件事真正“平稳”地完成！

5、终于实现许了多年的生日愿望

6、在瘦身过程中，自己的坚持必不可少，但伙伴的协助更给我无限动力，我每天坚持记录、餐餐打卡，在大家的监督下，更是在大家的殷切期盼和真挚鼓励下认真执行乐纤体重管理计划。在此，我非常感谢安利北京分公司的朱琳、刘家斌、李婷、孙东乐、曹建、张璟、刘健、刘泽、陈晨、高云(以上顺序按照他们跟我联系的先后顺序排列)他们伴随我走过2个月的时光！在这里我一定要大声喊出：非常感谢每一个帮助我的员工和伙伴！我的减重不是靠我自己完成的，是我们大家共同的努力！

7、足以见得运动时穿专业运动鞋的重要性

8、不瘦下来不准再做头发！

9、如果体重也能满100减20就好了。

10、为什么减肥本身会给大家带来压力？因为当你面对一个长线的事，却总是期待短线能看到结果，这样必然会有压力。你会焦虑、会自我怀疑，会放弃又重来，根本在于你对“短时间见效”这个预估就是错误的！

11、一白遮三丑，一胖毁所有。

12、依稀记得刚上小学的我很瘦，挑食，不长个，又瘦又小，做操的时候个头基本上是排前三(也就是倒数的)。

13、刚开始跑步建议购买一双专业的健身鞋/跑鞋

14、从小就属于那种「脸很胖，身体很瘦」的人，但是别人都会看脸判断你是瘦还是胖，所以从小学就开始被别人叫「肥婆」。

15、在朋友中我担当《小时代》唐宛如的角色

16、皮肤甚至也会更细腻有光彩

17、冬肥还没减下去，又要开始贴夏膘了。

18、可以带来更顺畅的运动体验

19、饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。建议不要相信广告，减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。而且要有坚持下去的决心和耐力。

20、自从在知乎上看见乐天的重训，就觉得自己应该离减肥成功不远了。以前每天运动两个小时，精疲力尽，坚持了三个月也效果不明显，最近重训了两三个月，体重从58kg到8kg，完全没有控制饮食，该吃吃该喝喝，但是绝对不会让自己吃撑着。

五、成功减肥的句子说说心情

1、3月11日，周当天的早晨空腹体重是6公斤，147斤(后面换算通通四舍五入)。

2、如果实在不美也可以做一个有韵味的女人!但原谅我见识短，从没见过哪个胖子有韵味!

3、直到三十岁才知道，和不同的人说不同的话，表现出不一样的态度，是一种非常可贵的能力，而不是虚伪。

4、我相信所有胖子都想成为一个可以正常生活的瘦子，而不是整天提心吊胆，战战兢兢地保持着体重，甚至忘了该怎么正常吃饭。很感谢你，让我开始试着改变，至于我的这段经历，只是想以一个过来人的身份告诉大家，减肥不要急于求成，摆正心态才能越来越好。

5、跑完回家小腿肌肉酸痛一周

6、在星巴克也只点拿铁或美式加脱脂奶

7、比如说，发现自己胖了于是开始不吃早餐、晚餐，好像瘦了一点，坚持好几天后身体却忍不住表示「我好饿，要吃点好的」。一旦恢复正常饮食，就会疯狂反弹，进入下一个「发现自己胖了于是又开始减肥」的恶性循环。

8、用乐纤量杯量出300毫升蔬菜、150毫升肉类、150毫升主食。吃营养素维生素B和C。

9、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

10、(尤其是胸大的girl)

11、掉秤同理，消耗的多于吃进去的，有热量亏空必然会瘦。坏消息是，在葛优瘫不锻炼的情况下，肌肉也会跟着掉。好消息是，以咱们大多数人身上的肌肉量都不用担心掉肌肉的问题，所以掉秤除了一开始掉的比较快的水分以外(水分波动5斤非常正常)，就是实实在在的肥肉了。

12、要是有个地方能出卖自己的灵魂换取物质享受就好了。

13、“不去努力然后告诉自己我根本就不想要”的痛苦，比“拼命努力后失败”的痛苦，要小得多。

14、“为什么我总是感觉自己特别普通？”“可能是因为你确实比较普通吧。”

15、思想决定了我是否会一票否决她的脸蛋和身材

16、所以动前热身真的很关键

17、病情分析：单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。指导意见：减肥关键要管住嘴，每餐以7分饱即可，可以饭前喝粥，可以减少摄入量，多运动，如快步走，多喝水。规律饮食。

18、以上7位up主是我三连最多，二刷率最高的up主，各有特色，前三个强烈推荐，后面的好上手，跟着专业人士学习，让你事倍功半。有人说我要减肥，我不要健身，我想说减肥其实应该叫减脂(我之所以叫减肥是因为这个说法更亲切)，而减脂属于健身的一部分。众所周知健身先健脑，掌握一套正确的减脂思路才能事倍功半，避免出力不讨好，竹篮打水一场空。

19、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

20、除了身材的改变，你会发现自己的气色都跟着好起来了，原来粗糙、面黄的痘痘肌，如今细嫩红润有光泽了。