锻炼腿的说说

1、除了先天的遗传因素以外，主要还是因为你们的不良坐姿和后天营养缺失。很多人长期坐姿不端，这会导致小腿胫骨向内旋转。

2、有的时候，搭配平底鞋，也是不错的选择。白色t恤+裙装，关键在于露脚踝！

3、不得不说，拥有一双又长又直的腿以后，整个人的身材比例看上去都会很好，简直就是轻盈高挑。

4、由于膝内翻的问题，身体重量会侧重在膝关节内侧上，过度的压力和摩擦也会导致膝关节的软骨面被磨损。

5、长期坚持可以增加大腿与小腿内侧的肌肉，以达到平衡的目的。

6、你是否有过做完深蹲心跳加速，有种想吐，喘不过气的感觉呢？在深蹲练习中，可以训练到人体200多块肌肉。它可以很好地锻炼提升人体心肺功能。必须要长期坚持练腿才有效果。

7、就是说，你在做一组下蹲-起立动作的时候，记得打开双脚，与肩膀同宽，让你的双足和膝关节略略向内扣。

8、这个方法对于脂肪没啥用。只是拉长肌肉，硬胖子拉成软胖子。

9、其实对于这样的，要想穿的美美的，鞋子的选择真的是蛮重要的！

10、相比较，是不是觉得上边的露脚踝的长度，是刚刚好呢？

11、他脚下像踩了风，一口气冲在前面，得了第一名。

12、这个不挑时间，无论是在办公室还是教室里，或者是通勤时，你都可以做。

13、不需要你完全蹲下去，一组20次，每天2-4组，抽个任意时间段就能完成，坚持一个月左右就能看到效果的。

14、我想，应该没有哪个女孩子会不希望自己拥有一双又直又好看的长腿吧！

15、当然如果你觉得每天做这个很麻烦，那不如在生活中，任意能抓住机会的时候来进行改善。

16、这个方法也是通过锻炼小腿内侧肌肉来改善腿型的。

17、x型腿和o型腿真的会让人在气质上输一截，有些女生其实本来身材比例很不错，