重阳节爬山说说

1、   农历九月九日，为传统的重阳节。我国把每年的九月九日定为老人节，传统与现代巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。这一日正逢秋高气爽，是郊游登高望远的好时候。

2、补水也很重要,首选是运动饮料或纯净水加少量盐，喝水时小口喝,每次两三口，最能有效吸收。

3、中华民族是一个伟大的民族，祖先是博大而智慧的，每一个流传的节日都像是在告诉我们一个个人生的哲理和美德。

4、   爱是世界上最美的语言。尊老、敬老是中华民族的传统美德。通过本次系列活动，在孩子们内心深处埋下一颗懂得珍惜、理解关爱、学会感恩的种子，学会用自己的方式回馈老人的付出。愿尊老爱老的中华美德在孩子们的传承下，不断发扬光大！将在心中生根发芽！亲爱的爷爷奶奶、外公外婆们，祝您们节日快乐！

5、又一次九月初九了,天上、屋顶上……到处是秋天的身影,大地都披上了一层厚而蓬松的金沙,金灿灿的,亮晶晶的.我看了看日历,原来今天是九月初九九是重阳节呀,是长辈们的节日,我怎么会忘了呢,应该向她送什么礼物呀.我想了好一会儿,想不好呀.正当我心情烦躁时,我随手拿了一张报纸,看见了“重阳节”这三个字,喜出望外,认真地阅读起报纸来,报上清楚地写着每当重阳节时,做子孙的应该陪自己的长辈出去到郊外.散散心,吃吃糕点,看看菊花,这就是最好的礼物,体验这个秋天带来的幸福.看了这张报纸,我的心里有了小算盘(重阳节爬山说说)。

6、呼吸一定要配合登山的节奏，根据自身和坡度的情况，采用一步一呼吸的方法。在陡坡行走时,最好走“之”字形，这样可以节省体力。

7、登高“辞青”：与阳春三月的春游“踏青”相对应。

8、爬山讲究的是“不怕慢,就怕站”，要慢慢走,最好走半小时,休息十分钟。如频繁休息,不但达不到锻炼效果,还会加重心肺和肌肉的负担。

9、重阳节是在每年农历的九月初九举办,那时候,许多老奶奶们跳舞、唱歌为自己过重阳.九九重阳正赶“九”,又代表着中华人民的喜悦、兴奋.

10、爬山海拔不宜太高，坡度不宜太陡，路线不宜太偏，量力而为，结伴同行，保障登山安全最重要。

11、联系地址：深圳市龙岗区坂田街道同兴路24号 

12、我走到奶奶跟前,想考考外婆的记性就笑着说：“外婆,你知道今天是什么日子吗?”外婆疑惑地说：“哦……哦……哦,是你的生日吧?”“不是,不是,我生日早过了好几个月了.”外婆又思索起来,“难道今天是你妈妈的生日?”“更不是了,今天是重阳节,是你们的节日.”外婆恍然大悟,笑了.我又继续说：“我陪您出去玩玩吧!”我和外婆出发了.我和外婆一边说,一边走,走得更远了.我们看着清澈的池水,饱览壮丽的山色,顿时感觉神清气爽.我和外婆不知不觉度过了一天可爱的重阳节

13、岁岁重阳,今又重阳，一年一度的老年节到了，自古就有重阳登高远眺之说，正值国庆佳节，可以一起去爬爬山，既锻炼身体又能陶冶情操。今天就来说说有关爬山的注意事项。

14、九九重阳，因为“九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久、长寿之意，而且秋季也是一年收获的黄金季节，所以，“九九重阳”就被认为是祝福老人长寿的好日子。

15、重阳节，早在战国已然形成，直到唐代走入民间，是固定在农历九月初九的一个传统佳节。它是古代的祭祖节、登高节、菊花节，也是现代的敬老节。

16、#Double Ninth Festival#

17、越野手杖与普通拐杖不同，通常是两支同时使用的。不但可以爬山还可以平路行走，爬山时使用越野手杖可以达到手脚并用的效果，分担腰椎和膝关节的压力。

18、重阳节在历史发展演变中杂糅多种民俗为一体，承载了丰富的文化内涵。在民俗观念中“九”在数字中是最大数，有长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。

19、    在登山过程中，孩子们牵着爷爷奶奶爸爸妈妈的手，沐浴着清新的空气，大家一边携手登山，一边说说笑笑，一边相互鼓劲加油，一边欣赏周围的美景。大家结伴而行，沿着蜿蜒起伏的山路曲折而上，孩子自由自在地嬉戏，老师和家长愉快地交谈，给黄金山公园留下了一串串的欢笑声和嬉闹声。

20、重阳节在历史发展演变中杂糅多种民俗为一体，承载了丰富的文化内涵。在民俗观念中“九”在数字中是最大数，有长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。

21、    时间到，集合了，小朋友们早早就到了目的地，迫不及待地想要和好朋友一起登山、探秘。主持人首先向孩子们介绍了本次登山活动需要注意的相关事项和重阳节由来。

22、    登上山顶，瞧，孩子们拿到登山章获得成功的喜悦之情油然而生！

23、重阳节要登山，在一年秋暮之时登高望远，看似是将金色秋季的丰收景色尽收眼底，实则是将一年拼搏即将行至尾声的得失尽收眼底。人生又何尝不是一次攀登，在路上我们会遇到种种的挫则困难甚而是磨难，但是与此同时在路上却也收获了风景。在历经千难万阻抵达到山顶的那一刻，是感悟人生千转百回之后风景尽收眼底，还是浮华褪去尽显沧桑的淡然心态。我想，只有抵达山顶，那一刻才会真正体味究竟是怎样的心境。

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25、使用时戴好腕带，掌心悬空，虚握手杖；行走时手杖应45°斜向后支撑身体向前行走，而不是垂直向下支撑；手臂摆动应以肩为轴而不是以肘关节为轴前后摆动。

26、璀璨悦動時尚風尚夜·呈現SHOW SHOW盛宴無限魅力

27、药物要带齐。尤其是一些慢性病患者，应将药物放在自己最顺手且容易拿到的地方，还可以备些创可贴等急救外用药。

28、    平日里爷爷奶奶、外公外婆对孩子们的爱，孩子们看在眼里更记在心里。今天他们将用手势舞来表达对祖辈们的爱。

29、    九九重阳节大家都会做些什么？老师们通过故事讲述、图片欣赏、音乐鉴赏等多种多样的形式，以及人们在重阳节时登高、赏菊、喝菊花酒、插茱萸、吃糕等习俗，让幼儿对重阳节有了进一步的认识。充分了解重阳节的来历及习俗文化，引导幼儿在角色体验中，感受重阳节的意义。

30、登高畅享清气：重阳被认为是“清气上扬、浊气下沉”的时节，地势越高的地方清气越聚集。

31、手杖高度以身高的66%为宜，或在戴好腕带后小臂与地面平行或稍低。

32、所以今天的重阳节被赋予了新的含义，并把这天定为“老人节”，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。这样一个节日更多是想呼吁我们应去力行中华民族的传统美德，把关爱尊敬落实于行动，而非流于口头和形式。

33、备齐食物和水。避免准备过多零食，可以适当携带一些巧克力和糖。

34、抱歉，我想现实生活中，大多数人未必能够如数一一去实现。但，这个节日却是深深的烙印在我们的心里。因为，我们是中华的炎黄子孙，祖先流传下的习俗节日依旧被今日的人们所珍视，千年历史的重阳节也不例外。

35、重阳节的种种风俗习惯,不辜负这大好光景,增添了这个秋天的快乐,有多少人画上了这个秋天的快乐,为多少人画上了一丝微笑,它看不见,摸不着,要发自内心去感受.秋天是野游的好季节,可到郊外去“采青”啊,登山啊,或者再搞搞对身体有益的活动,这是对身体非常好的哦.我国已经把九九重阳节定为老年人的节日.同学们,九月初九时,你为爷爷奶奶、外公外婆做了什么,怎样让他们过得难忘,快乐呢?听听我的亲身经历吧.

36、    为了使这一良好的传统继续传承下去，萌发孩子主动关爱爷爷、奶奶们的愿望，增进和爷爷奶奶之间的情感交流，黄金山幼儿园举行了“九九重阳节，乐享登山趣”亲子登山活动。

37、上山时,身体要根据坡度略微前倾,前脚掌先着地。下山时,身体略向后仰,后半脚掌先着地。如果下山的路是台阶的话,要注意不要快跑，以避免加重对膝关节的磨损。

38、    重阳节有吃重阳糕的习俗，黄金山幼儿园为家长们制作了甜甜重阳糕，送给爷爷奶奶、外公外婆，每一块糕点都表达着对他们无限的爱与感恩，大家吃着重阳糕，感受着重阳节的风俗习惯。

39、重阳节是中国传统节日，节期为每年农历九月初九。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢故又称为“重九”。古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。

40、登高祈福：古人有山岳崇拜的传统，登高是为了祈福。

41、重阳节是中国传统节日，节期为每年农历九月初九。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢故又称为“重九”。古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。

42、在爬山之前要做好充分的热身工作，如压腿、屈膝、活动脚踝等。热身运动要循序渐进，不要过于剧烈，时间控制在半个小时为宜。

43、穿舒适的长衣长裤戴帽子，穿硬底胶质防滑的登山鞋，配契合度好的棉袜，减少脚部摩擦避免疲劳。