跑山上的说说

1、为了大家都能够顺利、顺畅拿到补给，请选手领取食物后到休息区进餐，不要长时间逗留在补给品旁；

2、据悉，此次跑山赛在保留比赛竞技性的同时，还额外增加了许多趣味的元素。赛前一晚将会举行草坪音乐派对，当烧烤遇上啤酒，当音乐邂逅草坪，当秋意的浪漫揉进星光点点的湖边中，花看半开，酒饮微醺、聆听小调、仰望星空，夜深了，钻进组委会准备的帐篷里与美景一同入睡，迎接能量满满的第二天比赛。

3、训练总会有不想动的时候，这时你就要去想为什么会这样？一种情况是身体上的不想动，可能真的太疲累了，那就让身体休息放松一下。另一种情况是心理上的不想动，我会尝试鼓励自己再坚持一下；或者买一些新装备奖励自己，告诉自己要去试一下新装备。(跑山上的说说)。

4、我读书的时候是学校田径队的，虽然练的是跳高，但也有跑步训练。一直觉得自己跑的还不错，也能够坚持下来。(跑山上的说说)。

5、一场小雪飘飘来，全凭老天巧安排。人生如若是幅画，春秋着彩冬留白。

6、在这深山之中，我们仿佛与世隔绝，只有山峦、树木、溪流为伴。虽然生活条件较为简朴，但我们享受着大自然的恩赐，与自然和谐共处，这种宁静、祥和的生活氛围让人倍感珍贵。

7、2016年中国健身美臀大赛暨华南区健美健身公开赛亚军

8、最后说说外形，个人还是很喜欢的，前轮眉微微向外隆起，有点宽体的感觉，再加上两边各三颗LED光源以及眉毛一样的日行灯，相比同门的卡罗拉确实凶狠一些。

9、我建议报比赛的时候先要了解自己的身体状况。例如你目前最远能跑多少，用时多少，跑完后身体感受如何。结合自己的身体情况来选择比赛。赛前一定要做训练计划，比赛时身体不适，该退赛就退，一定要听从自己的身体。

10、印象比较深的是刚刚说的第一场42公里越野赛和今年的飞霞山越野赛。

11、很多海外游客，千里迢迢慕名到来观赏姻缘石，他们在参拜之余，又可俯瞰山下景色。

12、跑步回来喝一杯蛋白粉，一小时后吃早餐和准备一天的餐食；

13、在狭窄路段，速度慢的选手可给高速选手让路。而选手如果要“超车”，可示意前面的选手帮忙让路，并且记得感谢哦~

14、登上华山顶峰，向下俯瞰，山河大地雄伟壮丽，美不胜收。

15、如开了头灯，在进入补给站前请将头灯亮度降至最低，避免灯光直射到工作人员或其他参赛者，影响视线~

16、因为近期有健美的比赛，这是我比赛前的日程：

17、10点到12点左右进行第一次力量训练(一小时)，训练后一杯蛋白粉和午餐；

18、自古名利身外物，恰如烟云留不住。君看骊山坟堆上，萋萋芳草向谁诉？

19、手杖在使用中，摆臂时请不要大幅度晃动或横甩，避免伤到周围的选手；

20、农行韶关分行是全市机构网点最多、自助设备最多、在职员工最多、存贷规模最大的大型国有商业银行，拥有202万个人客户、3万企业机构客户。截至2020年末，全行本外币各项存款399亿元，比年初增加17亿元，余额、增量均居同业第1；本外币各项贷款余额273亿元，比年初增加53亿元，增长率13%，如期完成市政府20%的增长目标，四行份额比年初提升47个百分点，余额、增量均居同业第贷款新增及增速皆创近年新高，信贷投放量居全市金融机构首位，工作成效获市政府及相关部门充分肯定。在市政府对全市应对新冠肺炎疫情支持复市复业先进单位的表彰中，韶关农行是唯一一家获得“促消费先进企业”荣誉称号的金融机构。   

21、导游脸上带着微笑，站在山顶上俯瞰着我们在泛光灯照耀的缓坡上滑雪。

22、坎塔比亚山上俯瞰洛格罗尼奥，往山后望去是狮子山。

23、高山巍峨，雄伟的山峰俯瞰历史的风狂雨落；暮色苍茫，任凭风云掠过。坚实的脊背顶住了亿万年的沧桑从容不迫。

24、想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远感恩你谢谢

25、虽然定位是家用车，与当年的后驱街头跑车的设定也是十万八千里，好在雷凌的行驶素质也没有一味的妥协。比如全新的车型底盘比老款明显降低，更低的重心有利于操控。转向的准头与车头的转向呼应比较直接。但个人以为动力表现不是十分突出，而且发动机转速拉高到3000转/分以上，就可以清晰的听到噪音传进车舱。

26、对我来说，现在训练已经不需要“坚持”了，因为这已经成为我生活的一部分，就像吃饭、睡觉一样自然。

27、——听到心疼的话懂你想你感恩你谢疼的话懂你想你感恩你疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远谢远方的各位朋友来自神州各地的———听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱—听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你

28、他人着急我不急，开辆房车慢慢移。一门心思往前冲，错过风景又何必。

29、中国汉字千千万，我觉拆字最好看。尤喜把它墙上刷，外面加个红蛋蛋。

30、现在回想起第一场比赛，其实赛道难度并不大，但可把我虐惨了。可能是对自己体能比较自信，训练也就断断续续，没有认真地练，所以比赛后半段我是咬牙切齿地完成的。7小时关门时间，我跑了6小时54分，赛后全身酸痛了几天。虽然很虐，但这场比赛开启了我的越野之路，也让我下定决心要好好训练。

31、当年四海称英豪，迎风逐浪敢弄潮。一时贪食吞钓钩，油盐作伴成佳肴。

32、6点起床，喝一杯水，出门慢跑一小时，约10公里；

33、你经历过训练的疲惫期吗？你又是怎么克服的。

34、想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远感恩你谢谢

35、古来几多恩怨起，常随口水唾沫飞。平生最羡鱼无舌，游遍江湖少是非。

36、说实话，谁还没有个86的梦。只是时至今日，Levin也只是一段回忆，而当年跑山的热血少年们，也都回家养儿育女，佛系摇滚了。那确实需要一台像雷凌这样家用车，接接老婆和孩子，偶尔还能想起年轻时的往事，也是极好的...

37、在补给站丢弃的垃圾时，请将垃圾丢在垃圾桶里，方便志愿者打扫；

38、那年送她出乡关，从此桥头盼归帆。望尽天涯皆不是，几多热泪湿青衫。

39、真正开始长跑训练是在2015年，当时觉得如果没有一个明确的目标，很难真正地投入到训练计划，所以就报了第一个42公里的越野比赛。

40、谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远疼的话懂你想你感恩你谢谢远感恩你谢谢远

41、莫道人生路途遥，寒风苦雨过小桥。快乐全凭心胸阔，销愁须借酒一瓢。

42、开始的时候是挺不容易的，我是给自己定一个目标，例如明年哪一天要达到什么成果，然后制定每一天的计划。当你一天天坚持下来，离目标越来越近的时候，很有成就感，慢慢的就成为习惯，不需要刻意去坚持。

43、莫道老来万事空，多少闲情入诗中。秃笔常伴禅心在，一窗明月送晩风。

44、组委会强制装备是为了保障大家的安全，请一定要遵守！无论水平高低，遵循赛事准则，才能更安全的完成比赛哦~

45、自从你获得飞霞山越野赛女子冠军以后，很多跑友开始认识和关注你，你是什么时候开始参加马拉松和越野跑的呢？

46、优美逶迤的山岭，蜿蜒盘旋，犹如一条正在酣睡的巨龙。俯瞰足下，白云弥漫，环观群峰，云雾缭绕，一个个山顶探出云雾处，似朵朵芙蓉出水。

47、昏黄的日光照进车厢，照亮了整个车厢。每个人的影子都被拉得很长，在车厢之中，独往车道在高空，俯瞰下去，整个城市笼罩在一层橙色披风，每个屋顶都镀了一层金。

48、在赛道中不要丢弃任何非降解的垃圾。如能量胶、巧克力塑料包装、饮料瓶等，垃圾需携带至补给站或有垃圾桶的地方；

49、、“越过终点线时，你听到的是你的心跳声，因为你已经成为一个跑者了！”

50、老来最爱图自在，多吃萝卜和白菜。无事就坐大门口，晒晒太阳补补钙。

51、无论何种持杖方式，都不要有“杖尖或手柄位于体后斜上”的持法，因为这样会有可能伤到后面选手的头部。在某些比赛中，这种持杖方式甚至属于犯规，是要被投诉的~

52、本次比赛路线从龙山湖停车场—龙山湖—龙须瀑—龙游瀑—龙尾瀑—西漈景区—龙街—天门洞—垄心岩—玉甑景区—济头村—黄坦坑水库—黄檀硐古村落—五龙谷—里章文化中心—秦垟北文化礼堂—中湖村—钟前湖——龙山湖停车场。

53、你作为专业的健身教练，体能应该很好，第一次参赛也会感觉这么虐。对于准备尝试跑马拉松或越野跑的新手，你有什么建议吗？

54、进入补给站后，如果人多的话请注意排队，不要推搡拥挤，避免产生不愉快的情绪；