要胖的节奏说说

1、不过，顿顿吃素，就算健康吗？(你能坚持吗？)

2、有暖气真的很好哇，还能光着脚跑来跑去，此刻好幸福啊。

3、她们的力量毕竟有限，为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益，Rosie老师和Mavis老师来到这里，联合(一起听课星球)，共同开发一套超值的超模塑形精品课！

4、不同种类的蔬果可以给我们的身体补充全面的维生素、矿物质以及膳食纤维和植物化学成分。而蔬菜沙拉里常出现的菠菜、莴苣、西兰花、生菜等新鲜蔬菜，大多是营养丰富的深绿色蔬菜，确实是“清肠”的好助手。

5、老师真人示范+详细解说：跟着老师的导词一步一步舒展身体，在舒缓的节奏下学习各种体式，好操作、易模仿，完全不用担心跟不上！

6、在旁人眼里，Rosie老师就像是人生赢家，有着自己热爱并为之自豪的瑜伽事业，还是国际超模的私人教练，你很难想象，成功和美丽的背后，她经历过多少难熬的黑夜。

7、这时候，如果动物性食物吃得少，容易让我们摄入蛋白质不足，能量也可能不达标，会更容易累、困倦节后综合征也会更明显(也更容易摸鱼)。

8、留意下它们的营养成分表就能发现，这些食物往往都是“隐形盐”大户。可以说，如果过节的时候没有特别限制，我们所摄入的钠盐很容易就超标了。

9、你们一定不想听我废话了，直接看他的减肥经吧...

10、对Rosie而言，瑜伽意味着什么？是自己的爱好，是自己骄傲的事业，是作为老师被需要的那份成就感。

11、对于节后恢复快节奏生活的人，顿顿吃素不是一个好选择。复工上班，首先活动量会增加，同时还要处理一堆“年后再说”的工作，消耗的能量自然会比假期宅家时候多。

12、来暖气了好幸福啊哈哈哈哈大概是唯一让我幸福的事情了

13、安全感和幸福感满满的想到明天即将要来的暖气就觉得好幸福。

14、哈哈哈，别告诉我你不敢上秤！！！(老秦就坚决不上秤。)

15、无论是上班族久坐形成的肩颈劳损，还是产后妈妈的线条走样，在瑜伽的帮助下，你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。

16、很多先天条件非常适合练习瑜伽的人，因为得不到科学的指导，苦练许久也得不到正向的效果，也丧失了继续坚持的信心。

17、笑容是面部的照明系统、大脑的冷却系统，心灵的供暖系统。

18、除了做菜放的盐，过节的时候，很多人都会吃些腌制食物，如腊肉腊肠，还有零食，比如薯片、饼干、果脯等。

19、确保所有的煤气取暖器和中央供暖的锅炉每年都检修一次。

20、  但这两年，我跟“运动”成为了好朋友，每年春夏交接这个时候固定跑跑步——而且跑步真的会上瘾，借着分泌的多巴胺让自己心情很爽，身体也精神了起来，而且坚持运动一段时间之后，你会发现即使体重没有下降，自己也会紧实到看起来瘦了一圈。

21、与其说是大鱼大肉让我们感到油腻不适，不如说是过油的烹饪方式让我们又“肥”又“腻”。油煎、油炸食物很有可能就是我们过节期间长肉的“元凶”。

22、Rosie老师说，学习瑜伽不难，关键是要有科学正确的方法，尤其是新手入门，更不能“病急乱投医”，不正确的拉伸和训练，都有可能导致运动损伤。

23、其实，我们可以尝试下蒸、煮、炖、焖、水滑、熘、拌等烹饪方式，这样既可以有效地减少用油量，还能保证口感。

24、　　他的脸又圆又大，一笑起来，眼睛眯成一条线，脸上的肉堆得像“油团”，整个看起来像一个慈眉善目的“弥勒佛”。

25、除了雎晓雯，青睐用瑜伽的塑形健身的明星超模也不少。

26、其实，不是你不自律，对长期缺乏运动、想要开始锻炼的人来说，最大的阻碍是难以坚持。像慢跑、健身操、自行车这类有氧运动，运动量大、运动时间也长，很多人费尽力气却没能很快看到效果，成效不大自然难以坚持。

27、都没有发现我家竞然也来暖气了，好激动好幸福。

28、翻看她往常的日常，会发现小文具平时热衷各种运动，每天都会练瑜伽，随便一个地方都能开始练。

29、来暖气了好幸福哈哈，左翻右翻上翻下翻都不怕

30、吃得太咸，不仅容易得高血压，还会增加骨骼中钙质流失的风险，以及增加某些疾病的发病风险，比如脑卒中、心脏病、胃癌等等

31、PracticeYogaStudio(USA)培训导师

32、暖气采暖比空调取暖舒适，空气不干燥，不会产生浮尘，人体感觉要舒适一些。

33、别哭，今天这篇文章和大家说说塑形，就从去年维密大秀在上海落幕说起吧，55位顶级超模，实力演绎了87个超美的造型。

34、全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发，采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破，通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造，更安全、更有效。

35、多吃蔬菜自然是好处多多，我国的居民膳食指南也推荐我们要“餐餐有蔬菜，天天吃水果”。

36、其实，辣椒本身并不是有害的食材。在正常情况下，吃辣也不会对身体造成损害。