腰痛感言说说

1、根据研究表明，非特异性腰痛患者大脑运动皮质区域会出现改变，运动肌与稳定肌激活区域出现重叠，丧失了激活差异，影响脊柱稳定肌的募集。

2、各位地瓜餐家人大家好！今天是我践行地瓜餐满三个月的时候，我将我践行的结果粗浅的分享给家人：我叫龚琬淳重庆云阳县今年49岁，我是八月份周静老师发给我几篇资料，介绍了付荣海老师的“健康心法"红薯餐的作用、功效、了解了后觉得傅老师的健康理念特别好，于是要求加入了开心红薯餐群。

3、大家可以和我一起做一个动作，手的拇指放在这个位置，点揉这个部位。(腰痛感言说说)。

4、在群里我不放过任何一条信息，认真的学，很想立刻践行红薯餐但母亲家人没了解傅老师的自然疗愈的健康理念，出于爱心，担心我吃红薯沒营养，可说是障碍重重。后来我不时在网上买了好几十斤红薯，慢慢都到家了，因还没取得家人欢喜的同意，想到家庭不和睦心情不愉悦就践行，怕影响红薯餐的效果，所以迟迟没敢进行红薯餐，都过了一个多月了，有时候还闻到有点红薯坏的味道，9月18日那天我上街去了，妈妈怕红薯烂了帮我整理出了好几根运输途中断了的红薯，我看妈妈反对的态度稍缓和了些，中午我就大着胆吃起了红薯餐，之前与家人说不通还闹过几次不愉快。在践行前两天看到我左手大拇子甲盖，一两天就长出了白色的灰指甲，且知道是肝不好引起的很是着急，还感觉到自己脾脏、肝脏部位按着都有硬块，于是9月18日那天就吃上了红薯餐。

5、    只是现在身上还有多处皮肤痒，我满心欢喜接受着红薯给予的智能调理反应。

6、有的朋友会说腰痛真的是非常常见，你腰痛、我腰痛、他也腰痛。而我也感同身受。我们针灸医生每天都得弯着腰去给病人针刺，腰很容易出问题。腰肌劳损、腰椎间盘突出是我们针灸医生的职业病。我们今天所说的腰痛还包括胯痛、臀部疼痛、大腿疼痛等。

7、导致不能控制腰椎运动，从而出现疼痛和功能障碍。

8、它的力量强，人才有直立、行走、奔跑、跳跃的能力，所以这个位置是非常重要的。这个跟腱附着在我们的跟骨上，在我们足的外侧，小趾这一侧，跟骨的外侧面，这个地方是跟腱移行附着的点，它的前方，这里有一个穴位就是足太阳膀胱经的仆参穴。

9、＃把3个手指放在患者腰椎处，对侧手放髂前上棘处，感受腰椎及骨盆的活动

10、 短短的三个月时间身体就收到了多方面的改善，心里万分感激，感恩大爱无彊的傅荣海老师将这么简单方便有效的回归原点式的生活方式传授给众生！感恩群主周静老师将我拉进群里学习，百忙中将这些养生理念传播！感恩群里分享的各位老师，是老师们的分享让我有了坚持下去的信心和力量！感恩群里一直陪伴的家人。善友相依我们携手前行！我会将老师的大爱传播给有缘人，共同走在回归原点式生活的健康大道上

11、外伤破坏了身体原有的平衡状态，为了维持正常的功能活动，大脑会选择短期有效的运动策略来代偿，长久以往，这部分承担短期策略的组织会受到更大的压力，是造成疼痛复发的隐患之一。

12、注意：保持背部正直，椎体和骨盆不能出现旋转，缓慢持续训练2min

13、看到这里，大家可能会提出疑问，为什么首先选用控制性的训练作为治疗手段，而不是直接进行像“小燕飞”那样的腰背肌力量性训练呢 ？

14、现在是我践行红薯餐刚满三个月了，可以说小反应不断，惊喜连连，我在群里学懂一样践行一样，我还沒吃红薯餐时就喝上了虎杖粉+跪膝，后来吃上红薯餐我每餐都在800克一1000克，刚开始几天，晚点吃红薯饿得快且还心慌；每餐用餐后肝脾区还有点稳稳作痛的感觉这种现象持续到80天后才消失；刚开始十天内，人容易犯困。因在群里学习知道是红薯在调理身体时的正常反应，心里暗暗高兴。记得吃红薯才两天我看到发白的手指及指甲盖比之前有血色了点，心想红薯真有营养。再吃几天冷的手脚也暖和了点、冰冷的小腹也渐暖了。第一个月左边头皮里边发痒，我觉得是在打通我脑部的微循环，感知能力弱的左腰也有痛痒的感觉，当这些现象一出现时我都加意这是红薯宝宝在给我智能的调理身体，之前沒感觉的有感觉了。现在是头部也不痒了感知力也恢复正常了，腰痛也好了，左边肩痛也好了，左边耳朵听力差的也恢复正常了，发凉的腰部、小腹、臀部、四肢也不凉了，乳腺上的硬块小结结也渐渐消失了，脾脏肝脏的硬块不知什么时候消失了，身体轻盈做事不累。

15、注意：保持背部正直，骨盆稳定，椎体不能出现屈曲，缓慢持续训练2min

16、为让更多人了解红薯餐，获得进行红薯餐的信心和决心，本号会不断地选择一些红薯餐群里红薯餐践行者的文字反馈来刊登。这些文字反馈有的有作者的地名和人名，有的没有，但都是红薯餐践行者的倾情反应，毕竟大家并没有乱说的必要，信与不信最终还是个人的选择。也要特别声明的是，如果您的分享体会被本号选中，又觉得对您的权益有所损害，请及时联系本号删稿。

17、古人描述这个穴位，其实就形容了在古代的时候有仆人、有主人，这个仆人跟着主人后边走，然后要参见主人，伏在地上磕个头，能够看到的就是主人足跟的这个位置，就用这样的一个描述来形容这个穴位的定位。

18、其实，腰痛可能是腰的问题，也可能是其他问题。看下面的表格，对照自己腰背痛发生的时间可以粗略判断腰痛的原因。不过，您大概了解自己的情况后，最好还是到正规医院找医生诊治，自己折腾，咱也未必伤得起啊！

19、一般来说，它与受伤史、腰部肌肉神经控制模式异常、肌肉收缩能力下降都有一定关系。

20、而这个穴位不单单是足太阳膀胱经的穴位，还是阳跷脉的起点，阳跷脉指的是外侧的主管人体运动的最重要的经脉，是奇经八脉之一。

21、所以当我们站立时间久了、弯腰时间久了或者经常负重，就会造成这些肌肉的劳损，甚至出现骨质的一些变化，增长、椎间盘突出等等，当然疼痛也就不可避免的出现了，但是不管是哪个部位疼，这些力是往前汇聚的、往下汇聚的、往外侧汇聚的，最后都会通过我们的骨盆、通过大腿外侧背侧的肌肉汇聚到我们足跟的地方，这个位置叫做跟腱，是非常受力的。

22、在临床当中，我们对腰痛的诊断特别多，分得很细致，比如说腰椎间盘突出、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、梨状肌综合征、臀上皮神经卡压等等。而今天我们要说这些类型的腰痛，可能都会在一个穴位上出现非常非常疼的现象。这个疼痛的穴位点就在我们的脚上。

23、先说说我红薯餐前的身体状况：虽说才49岁，从小身体不太好，十一岁患过亚急性心内膜炎，父母当时花了一千多元钱才把我抢救过来，十五岁上中学又得了癫痫病，从此抗癫痫的西药伴随我长达20年之久，在我三十三岁，父母给我在脑病医院做了切除癫痫兆的大脑手术，遵医嘱吃了两年西药还是发病，直到三十五岁接触到佛法，学佛念佛后半年多，我悄悄慢慢的将吃了2O年的抗痫药完全停了，好长时间爸妈才知道我已停药了。当时治病吃那么多西药对我的肝脾肾都有很大伤害。检查肝上有囊肿、肾结石、脾大；长期月经延后痛经、颜色暗、32岁时又大出血过一次，也只能住院治疗，33岁就闭经了，检查是雌激素严重缺乏。小腹冰凉，三十多岁就感觉上梯子时左边大腿有酸痛沉重的感觉，脑电图显示头部左血管明显比右边头部血管要细；几年前左边鼻孔晨起突然出血不止，也只能住院西医强行止血。身体左侧上下肢都感到经络不太通，左肩膀痛无力，四肢掌心粗糙、人特别怕冷、腰常痛、白头发很多。

24、选用的动作是针对于脊柱稳定肌的离心性训练，动作简单，也不会产生任何的疲劳，它更注重的是对自己身体的控制能力，同时也是对认知能力的挑战。

25、像“小燕飞”这样的腰背肌力量训练更多的是加强运动肌，更适合于康复后期的强化性训练。

26、注意：保持背部正直，骨盆稳定，椎体不能出现伸展，缓慢持续训练2min

27、由于长期的不良坐姿体位，腰椎关节长时间维持在活动的末端位置，造成腰椎伸展稳定肌处于长时间被牵拉的状态，影响稳定肌的正常张力，腰椎稳定性受到破坏。

28、＃一手放置于胸骨上监测胸-腰椎运动，另一手置于骶骨监测腰-骨盆运功

29、更多的是需要恢复稳定肌的正常募集以及大脑正确的认知功能，改变错误的运动模式。

30、面对如此高的发病率，就跟大家说说，如何缓解腰痛。

31、在民间有一种夹脚跟疗法，也可矫正骨盆，但是太痛了，让人不易接受！

32、注意：保持背部稳定，腰部无压力变化，缓慢持续训练2min

33、说起腰痛，相信很多人都被它折磨过，腰痛的类型也分很多种，最常见的一种问题叫做非特异性腰痛，它占总腰痛病例的90％以上。

34、除此之外，还对患者进行了竖脊肌的放松，胸椎、腰椎、骶髂关节松动，治疗结束后，患者症状得到明显的改善。